-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ева_Козырева

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Только_для_женщин

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.05.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 265797

Дневник Ева_Козырева



Фотоальбом « Фотоальбом Ева_Козырева »

Благодарность...

Суббота, 24 Декабря 2011 г. 22:55

Серия: Омар Хайям рубаи


Комментарии:
Ева_Козырева  обратиться по имени

05-03-2012 08:48


Наш враг - холестерин и как с ним бороться...
Цитата сообщения ЭВЕЛИНА55
Наш враг - холестерин и как с ним бороться
Атеросклероз (греч. «атере» — кашица», «склерозис» — уплотнение, затвердение). Так вот, эта кашица образуется из жировых масс (в основном из холестерина), а затем они пропитываются кальцием и затвердевают и уплотняются. Основным строительным материалом атеросклероза, как сказано выше, является холестерин. Это один из основных жиров. Он содержится во всех клетках нашего тела и используется в качестве строительного материала. Однако при большом его содержании в крови холестерин приносит большой вред. Существует несколько типов холестерина. «Плохой» холестерин содержится в липопротеинах низкой плотности (ЛПНП). «Хороший» холестерин содержится в липопротеинах высокой плотности (ЛПВП). Общий холестерин — совокупность «плохого» и «хорошего» холестерина. Главное условие профилактики атеросклероза (а значит, уменьшения числа сердечно-сосудистых заболеваний) — содержание в крови холестерина в оптимальных количествах. Также желательно увеличить количество «хорошего» холестерина.
Какой же уровень холестерина крови безопасен для здоровья? Для большинства людей уровень общего холестерина должен быть менее 200 мг/дл (5 ммоль/л), уровень «плохого» холестерина — менее 115 мг/дл (3 ммоль/л), а уровень «хорошего холестерина — более 40 мг/дл (1 ммоль/л) для мужчин и более 48 мг/дл (1,2 ммоль/л) для женщин. Следует помнить, что при наличии у больного ряда сердечно-сосудистых заболеваний и расстройства обмена веществ, а также факторов риска развития этих недугов уровень холестерина должен быть другим. Чем ниже уровень холестерина крови, тем меньше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Уточните у вашего врача, какой уровень холестерина крови должен быть именно у вас, чтобы принять соответствующие меры. По данным медицинской статистики, за 2007 год в России от инфаркта миокарда умерли 420 тысяч человек, от мозгового инсульта — 500 тысяч человек, причем из года в год эти цифры не уменьшаются. А это уже эпидемия. Кто же виновник этой страшной трагедии? Медицинская наука в первую очередь обвиняет атеросклероз, затем артериальную гипертонию ,сахарный диабет и другие факторы риска уже помельче.
Еще надо помнить, что существуют и другие жиры, способствующие развитию атеросклероза. Это триглицериды (ТГ).
Желательный уровень триглицеридов крови — менее 150 мг/дл (1,7 ммоль/л).
Что необходимо делать для снижения холестерина крови?
Уменьшите суточное потребление жира до 30% от общего количества калорий. Ешьте фрукты и овощи. Каждый прием пищи начинайте с овощного салата. Употребляйте продукты с низким содержанием жира. Замените сливочное масло растительным. Старайтесь мясо и овощи тушить, а не жарить.
При выборе продуктов пользуйтесь рекомендациями, представленными ниже, определите, какие продукты полезны для вас, какие следует ограничить в рационе, а каких следует избегать.
1. Полезные продукты: свежие фрукты и овощи, зелень, салат, шпинат, обезжиренный творог. Нежирная рыба, злаки, отруби.
2. Необходима умеренность: крупы, картофель, бобовые (горох, соя, фасоль, чечевица), фрукты и ягоды, протертые с сахаром, молоко, кисломолочные продукты (кефир, простокваша, йогурт), твердые сыры с низким содержанием жира, постное мясо, грудка курицы, индейки, яйца, хлеб, макароны, несладкие соки.
3. Следует избегать: все жирное, сало, сливочное масло, маргарин, майонез, орехи, семечки, жирное мясо, мясные салаты с майонезом, жирные колбасы и мясопродукты (бекон, грудинка, окорок, буженина и пр.), жирная рыба, икра, рыбные консервы в масле, сметана, сливки, мороженое, сыры жирных сортов (более 30% жирности), сахар, конфеты, шоколад, варенье, повидло, мармелад, торты, пирожные, пирожки, сладкие соки, какао, алкогольные напитки.
Кроме того, больше двигайтесь, пусть физическая нагрузка станет регулярной и полезной. Чем больше мы двигаемся, тем меньше холестерина откладывается у нас в сосудах. Бросьте курить. Компоненты табачного дыма повышают уровень холестерина в крови. Помните: главное условие профилактики атеросклероза (а тем самым снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний) — снижение уровня «плохого» холестерина.
Как часто проводить анализ крови на содержание холестерина? Все зависит от вашего образа жизни (питание, физические нагрузки, наследственность, вес, возраст, курение и др.). Я бы рекомендовал не реже чем раз в полгода, но чем чаще, тем лучше, чтобы по уровню холестерина и его типов можно было бы внести коррективы в свой образ жизни. Не менее важный вопрос: какие физические упражнения полезнее всего?
Людям, не имеющим хронических заболеваний, рекомендуется аэробная нагрузка (нагрузка, которая не вызывает сильной усталости), ходьба, плавание, физзарядка. Двигайтесь медленно и плавно, постарайтесь задействовать все части тела (то есть нагрузка на все мышцы).
Помните, что в пожилом и старческом возрасте начинать занятия физической культурой надо осторожно и постепенно (пешие прогулки, медленное плавание или катание на велосипеде). Объем физических нагрузок для человека любого возраста — 5 раз в неделю по 30 минут упражнений в день. Лучше всего в середине занятия делать перерыв на 5 минут. Уровень допустимых нагрузок именно для вас подскажет лечащий врач. Общее же правило таково: во время выполнения упражнений у вас должно возникнуть чувство небольшого напряжения, а после их завершения — легкая усталость, но никак не упадок сил.
Выполнять физические упражнения можно, когда у вас будет время, однако желательно после сна сделать легкие упражнения, а в общем желательно, чтобы ваши упражнения были не обязанностью, а полезной и приятной привычкой. Ходите в магазин пешком, гуляйте перед сном. В одном из стихотворений есть такие актуальные слова: «С утра ли пораньше, на сон ли грядущий, прогулка полезна для всех и всегда. Дорогу к здоровью осилит идущий: чем дальше дорога, тем дольше года».
Желаю всем вам победы над злейшим врагом — холестерином. Победа будет за нами.

Комментировать
Ева_Козырева  обратиться по имени

05-03-2012 08:49


--Удивительные качества лимона!
================================
Институт Медицинских наук, 819 Н. Л.Л.К. Чарльз-Стрит Балтимор, Мэриленд
1201.
Это является последним достижнением в медицине, эффективным для рака! Читайте тщательно & Вы будете судьей. Лимон(Цитрусовые) является удивительным продуктом, способным убить раковые клетки. Это в 10 000 раз более эффективно, чем химиотерапия. Почему мы не знаем об этом? Поскольку есть лаборатории, заинтересованные в создании синтетической версии, которая принесет им огромную прибыль. Вы можете теперь помочь нуждающемуся другу, позволяя ему/ей знать, что лимонный сок эффективен в предотвращении болезни. Его вкус приятен, и он не оказывает ужасающие влияния, подобное химиотерапии. Сколько людей умрет из-за выгоды мультимиллионеров и крупных корпораций? Как Вы знаете, лимонное дерево известно его вариантами лимонов и рампы. Вы можете съесть фрукты по-разному: Вы можете съесть мякоть, выжатый сок, приготовить напитки, шербет, печенья, и т.д... Этому приписывают много достоинств, но самым интересным является влияние, которое это оказывает на кисты и опухоли. Это - доказанное средство против раковых образований всех типов. Некоторые говорят, что это очень полезно для всех разновидностей рака. Это рассматривают также как анти-микробный препарат против бактериальных инфекций и грибков, эффективный против внутренних паразитов и червей, это регулирует кровяное давление, которое слишком высоко, является антидепрессантом, снимает напряжение и нервные расстройства.Источник этой информации говорит, что больше чем после 20 лабораторных испытаний с 1970, испытания показали что: Это разрушает вредные клетки в 12 раковых образованиях, включая - рак груди, простату, легкое и поджелудочную железу... Продукты этого дерева показали результаты, в 10 000 раз эффективнее, чем продукт Adriamycin, препарат обычно используемый при химиотерапии в мире, замедляя рост раковых клеток. И что еще более удивительно: этот тип терапии с помощью лимона разрушает только раковые клетки, не затрагивает здоровые клетки.ИнститутМедицинских наук, 819 Н. Л.Л.К. Коз-Стрит, Балтимор, MD1201
ПОШЛИТЕ ВСЕМ..., Пожалуйста!!!!!

Комментировать
Ева_Козырева  обратиться по имени

05-03-2012 08:50


Современные женщины в возрасте за 50 ведут активный образ жизни, учатся и работают, путешествуют и занимаются общественной деятельностью. Какие вещи нужно обязательно сделать раз в месяц, чтобы полностью насладиться этим прекрасным периодом жизни? Выбраться на природу. В суматошном ритме каждого дня идея остановиться, взглянуть на звезды, обратить внимание на распускающийся цветок или просто подышать морским воздухом кажется порой нелепой. Но ничто так не восстанавливает силы, не дарит чудесных, простых и естественных, ощущений. Выберите, что вам больше по душе: прогулка по парку или медитация под шум прибоя, и хотя бы раз в месяц отправляйтесь на расслабляющее свидание с природой. Посидеть в кафе с подругой. Даже если на улице плохая погода, на душе скребут кошки, а список дел кажется бесконечным, нельзя пренебрегать общением с друзьями. Не говоря уже о том, что после чашки ароматного кофе в уютном кафе и задушевной беседы настроение улучшается просто волшебным образом. Побаловать себя обновкой. Путь у нас не всегда есть силы, время и деньги на серьезное обновление гардероба, но даже одна свежая вещь способна надолго поднять настроение. И, разумеется, покупая новую одежду, нельзя забывать выбрасывать старую, надоевшую и просто не очень льстящую нашей фигуре. В гардеробе истинной дамы должны быть только любимые ею вещи! Выучить что-то новое. Учеба и самосовершенствование не только расширяют горизонты, но и являются прекрасной зарядкой для мозга. Регулярная тренировка памяти, учеба и даже такие развлечения, как разгадывание кроссвордов и игра в шахматы способны предупредить развитие болезни Альцгеймера и помогают сохранить ясный ум до глубокой старости. Провести интенсивный курс ухода за кожей. После 50 следует уделить особое внимание уходу за кожей. Разработайте со своим косметологом схему ухода за кожей и раз в месяц посвящайте день косметологическим процедурам: пилингу, лифтинговым маскам, массажу лица. Купить витамины. Для поддержания красивого и ухоженного вида, недостаточно заботиться только о коже. Это тот возраст, когда нужно прислушаться к своему организму, подкорректировать привычки питания, последить за весом. Как известно, болезни легче предотвратить, чем лечить. Поэтому так важно регулярно принимать витамины. И для этого раз в месяц нужно провести ревизию витаминов и полезных пищевых добавок и купить недостающее. Принять "Актонель". В рамках заботы о своем здоровье рекомендуется не только принимать витамины, но и пройти проверку плотности костей. Сделайте это непременно. Дело в том, что примерно после 35 лет вымывание из костей кальция идёт более интенсивно, нежели его отложение в костной ткани. А в период менопаузы и связанной с ним гормональной перестройкой этот процесс усиливается. Недостаток кальция может привести к остеопорозу – опасному заболеванию, чреватому переломами. А переломы в таком возрасте надолго выбивают из колеи. Поэтому женщинам, у которых проверка выявила эту болезнь, рекомендуется начать профилактическое лечение – принимать бисфосфонаты, например, "Актонель", который обеспечивает эффективную защиту от остеопороза и существенно снижает риск переломов. Недавно это лекарство появилось в дозировке 150 мг, что позволяет принимать его всего раз в месяц. Ежемесячный прием "Актонеля" очень удобен и позволяет заботиться о своем здоровье и вести активный образ жизни, освобождая от необходимости помнить о таблетках каждый день.

Комментировать
Ева_Козырева  обратиться по имени

05-03-2012 08:53


ЭМОЦИИ И БОЛЕЗНИ: НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ ВЫЗЫВАЮТ БОЛЕЗНИ
Эмоции и болезни: негативные эмоции вызывают болезни
Учеными доказано, что разрушительные, губительные, негативные эмоции человека, причиняющие страдания, вызывают разные болезни.
Еще с глубокой древности целители и знахари ведали о том, что люди с определенным нравом, с особой конституцией часто страдают весьма определенными заболеваниями. Это выражается и в русском языке. Скажем, эпитеты «желчный», «язвительный» - не исключительно определение вида личности определенных людей, но и указание на «слабые» места в их организмах. И верно:
Негативные эмоции
Гнев, злость, раздражительность - у таких людей больше всего проблем с желчным пузырем и печенью;
беспокойство, тревога - страдает желудок и поджелудочная железа;
страх - ждите проблем с сердцем, с почками;
слишком обильная радость - это инфаркт;
постоянная печаль - поражение легких;
зависть - поражение печени и почек;
испуг - поражение желчного пузыря, сахарный диабет;
плаксивость - поражение сердечной оболочки;
безмерная заботливость - поражение селезенки.
Но со временем данные знания начали отходить на второй план.
Врачеватели все более внимания стали уделять новым способам устранения симптомов заболевания, как правило, оставляя без внимания причины болезней. Зигмунд Фрейд хотел снова привлечь внимание всех к эмоциональной и психологической составляющей каждого недуга. Он доказал, что глубинные, подсознательные слои психики оказывают влияние и на самочувствие физическое. В организме человека на долгое время сохраняется память о стрессовом состоянии, пережитом когда-то, и со временем может проявиться в различных болезнях. Наш организм очень умная запрограммированная машина, как компьютер, в котором грамотный мастер способен обнаружить даже те «файлы», которые мы, вроде бы, стирали. Они, увы, сохраняются в каких-то замкнутых директориях. Каким методом организм человека реагирует на стресс?
Он старается приспособиться к внезапно изменившимся условиям жизни. В новом для себя режиме начинают работать железы внутренней секреции: к примеру, осуществляется резкий выброс значительного количества адреналина, нарушая гормональный баланс. следовательно, изменяется артериальное давление, интенсивность потоотделения, частота и объем дыхания, частота пульса, скорость кровотока, возникают иные вегетативные реакции. Это влечет за собой нарушение обмена веществ, который не так-то просто быстро вернуть. Меняется кислотно-щелочной и водно-электролитный баланс в организме человека. Кроме того, в состоянии психо-эмоционального напряжения у людей нарушается метаболизм нейромедиаторов (веществ, способствующих проведению нервного импульса). В наше время ни у кого не вызывает сомнений то, что Фрейд вывел как открытие еще несколько лет назад. Негативные эмоции В современной медицине на сегодняшний день разработано даже целое направление – психосоматика («психос» – «душа», «сома» - «тело»), которое занимается, иными словами, коррекцией физиологии путем решения психо-эмоциональных проблем пациентов.
Врачи-психосоматологи хорошо знают, что такие различные, на первый взгляд, болезни, как язва желудка и 12-перстной кишки, многие заболевания кожи, аллергические реакции, гипертония, язвенный колит, бронхиальная астма, неспецифический полиартрит включают психологическую природу. Таким образом: всякая эмоция, причиняющая нам страдания, вызывает в организме реакцию в форме симптома той или иной болезни. Все это ясно доказано большим числом клинических исследований. На эти упрямые факты можно злиться, можно не обращать внимания, а можно и нужно - воспринимать как шанс изменить все к лучшему и поправить свое самочувствие. В последнем случае количество положительных моментов, кроме соблюдения рекомендаций врача, попадает еще и забота о том, как избавить, освободить организм от эмоций, доставляющих мучения. Главная в списке губительных негативных эмоций стоит Обида. Обида, как стопудовая гиря, повисшая на шее, давит на вас, мешает проявлять себя, развиваться, быть счастливыми и здоровыми. Обида так разрушительна потому, что она подобна обоюдоострому клинку. Нам кажется, что мы обижаемся на того, кто совершил какую-то несправедливость по отношению к нам. На самом же деле, куда большую горечь вызывает тот факт, что мы позволили этому кому-то ТАК с собой обращаться. Иными словами отрицательные эмоции есть и по отношению к тому кто обидел, и по отношению к себе «любимому». Какие точно эмоции маскируются под личиной Обиды? Обычно – гнев. И этот гнев мы старательно прячем. Гнев на обидчика публично выражать как-то неприлично. Этому нас с детства учили в семье, в школе, потом на работе да и везде. Зафиксировать гнев на самих себя – вроде бы глупо, мы же – «жертва несправедливости», вот и прячем его в скрытые уголки души, тщательно скрываем. А он оттуда разъедает нас, как кислота – медленно, но верно, сколько бы времени ни прошло. А наиболее обидное, что «обидчик» может и совершенно об этом не догадываться. И будет чувствовать себя вполне хорошо. К примеру, в том случае, если мы обижаемся на то, что кто-то из близких не оправдал наших ожиданий, чаще всего невысказанных. Мы мечтали, чтобы нам подарили на торжество супер-пупер компьютер, а нам – тостер преподнесли; мы надеялись, что коллеги обратят внимание, какой восхитительный доклад мы подготовили, но они были увлечены подготовкой к годовщине босса Всем хорошо, а нам как-то плохо и серо на сердце, а потом уже и больно станет – в самом прямом смысле этого слова. Что наиболее болезненное в Обиде? Это ощущение, что нам недостает Любви. Кажется, что, окружающие люди нам любовь не додали. Но любовь они не додали исключительно потому, что не получили от нас сигнала о том, что мы готовы ее принимать. Внутренний источник Любви заблокирован отрицательными эмоциями. Чтобы его разблокировать – потребуются силы и энергия. А вся наша свободная энергия расходуется на то, чтобы подавить, спрятать и перепрятать подальше отрицательные эмоции, накопленные в душе. Рекомендуем вам избавиться от негативных эмоций, причиняющих страдания, и вы удивитесь как изменится к лучшему ваша жизнь.
Будьте здоровы!
О том, как избавиться от Обиды, один из самых быстрых, сильных и логичных вариантов избавления от Обиды в следующей статье.

Комментировать
Ева_Козырева  обратиться по имени

05-03-2012 08:55


Елена пишет:
О старости...
Источник
Vse ginialnoe prosto
(*О старости* Колонка Владимира Познера )
О старости...
Письмо пожилой американки:
"На днях одно юное существо спросило меня, каково быть старой. Я несколько растерялась, поскольку не считаю себя старой. Увидев мою реакцию, существо страшно смутилось, но я cказала, что вопрос интересный, что я обдумаю его и сообщу свои выводы.
Старость, решила я, это дар. Сегодня я, пожалуй, впервые в жизни стала тем человеком, которым всегда хотела быть. Нет, речь не о моем теле, конечно! Иногда это тело вызывает у меня отчаяние - морщины, мешки под глазами, пятна на коже, отвислый зад. Часто меня шокирует старуха, которая обосновалась в моем зеркале, -- но переживаю я недолго. Я бы никогда не согласилась обменять моих удивительных друзей, мою замечательную жизнь, мою обожаемую семью на меньшее количество седых волос и на плоский подтянутый живот. По мере того как я старею, я стала к себе добрее, менее критичной. Я стала себе другом. Я себя не корю за то, что съела лишнее печеньице, за то, что не убрала постель, за то, что купила эту идиотскую цементную ящерицу, в которой я абсолютно не нуждаюсь, но которая придает такой авангардный оттенок моему саду. Я имею право переедать, не убирать за собой, быть экстравагантной.
Я была свидетелем того, как многие - слишком многие -- дорогие друзья слишком рано покинули этот мир, еще не поняв, не испытав великую свободу, которую дарует старость. Кому какое дело, если я читаю до четырех часов утра и сплю до полудня? Я сама с собой танцую, слушая замечательные мелодии пятидесятых годов, и, если мне иногда хочется поплакать над ушедшей любовью, что ж, поплачу. Я пройдусь по пляжу в купальнике, который еле удерживает располневшее тело, если захочу, я кинусь в океанскую волну, несмотря на полные жалости взгляды со стороны юных существ, одетых (раздетых?) в бикини. Они тоже состарятся. Иногда я бываю забывчивой, это правда. Впрочем, не все в жизни достойно запоминания -- а о важном я вспомню. Конечно, за эти годы мое сердце было разбито не раз. Как может не разбиться сердце, если ты потерял любимого, или когда страдает ребенок, или даже когда любимую собаку сбивает машина? Но разбитые сердца и есть источник нашей силы, нашего понимания, нашего сострадания. Сердце, которое никогда не было разбито, стерильно и чисто, оно никогда не познает радости несовершенства. Судьба благословила меня, дав мне дожить до седых волос, до времени, когда мой юный смех навсегда отпечатался глубокими бороздами на моем лице. Ведь сколько же людей никогда не смеялось, сколько умерло раньше, чем смогли покрыться инеем их волосы? Я могу сказать "нет" абсолютно искренне. Я могу сказать "да" абсолютно искренне. По мере того как ты стареешь, все легче быть искренним. Ты меньше заботишься о том, что другие думают о тебе. Я больше не сомневаюсь в себе. Я даже заработала право ошибаться. Итак, в ответ на твой вопрос, могу сказать: мне нравится быть старой. Старость освободила меня. Мне нравится тот человек, которым я стала. Я не буду жить вечно, но, пока я здесь, я не стану терять времени на переживания по поводу того, что могло случиться, но не случилось, я не стану переживать по поводу того, что может еще случиться. И я буду есть сладкое на третье каждый божий день."

Комментировать
Ева_Козырева  обратиться по имени

08-05-2012 14:58


Интересно о многом
Благодарность не подделаешь.
Благодарность - настолько прекрасная вещь, что нередко возникает соблазн впасть в лицемерие. Казалось бы, какой будет вред, если вы скажите: «Ты всегда очень помогаешь мне, спасибо», - человеку, который помогает вам редко и неохотно?
Вред таких слов в том, что вы рискуете ослабить силу своих вибраций благодарности. Только искренняя благодарность способна воздействовать на людей. Вибрации не подделаешь. Если ваши мысли и чувства не искренни, вы не можете излучать подлинные вибрации благодарности.
Предположим, вы поужинали с другом и сходили вместе в кино. Еда вам понравилась, беседа доставила наслаждение, но фильм показался весьма посредственным и вас немного коробят разглагольствования вашего друга о достоинствах этой кинокартины. Если вы скажите: «Какой прекрасный вечер. Мне все очень понравилось, большое тебе спасибо»,- вам будет неуютно, оттого что вы говорите неправду. В ваших словах будет ощущаться фальшь, поскольку они не до конца правдивы. Ваш друг не почувствует, что вы высоко оценили проведенный совместно вечер, ибо вы не излучаете вибраций искренней благодарности. А когда речь идет о вибрациях, поговорка «как аукнется, так и откликнется», попадает прямо в точку.
Поэтому не принуждайте себя к благодарности, вместо этого выделите именно ту часть вечера, которая вам по-настоящему понравилась, например, можно сказать: «Как здорово мы с тобой поболтали за ужином; просто прекрасно, когда люди настолько друг друга понимают. Я тебе очень благодарна». В этом случае благодарность окажет на человека полноценное позитивное воздействие, ибо ее вибрации идут от сердца.
Никто не говорит, что вы должны благодарить человека за все подряд! Благодарность оказывает свое благотворное действие даже тогда, когда вы говорите спасибо за какую-то мелочь, - главное, чтобы ваши слова были искренними.

Комментировать
Ева_Козырева  обратиться по имени

10-07-2018 06:45








Комментировать
Комментарии:

Добавить комментарий:
Текст комментария: показать смайлики
 Переводить URL в ссылку
Подписаться на комментарии.