Каждый из нас задумывался когда-то о переходе на правильное питание. Проблемы со здоровьем или желание похудеть невольно заставляли думать о такой «диете». Стоит ли резко менять свой рацион и переходить на правильное питание? Плюсы и минусы мы разберем в этой статье.
Что же это правильное питание.
Правильное питание – здоровое питание, которое удовлетворяет потребности организма, но не вредит ему. В ПП нет строгих запретов и ограничений, определенного времени, когда нужно правильно питаться, не стоит относиться к советам критически.
Прежде всего, поговорим о несомненных плюсах:
Вес всегда в норме
Благодаря нормальному весу, человек лучше себя чувствует и менее подвержен разнообразным заболеваниям сердца.
Красивое тело
Несмотря на тренировки и их количество, тело выглядит более стройным и подтянутым, благодаря правильному питанию.
Тонус
Будучи на правильном питании, человек находится всегда в тонусе и хорошем расположении духа.
Здоровые зубы
Имея здоровые зубы, человек чаще улыбается, смеется, открыт к общению с людьми.

Теперь о минусах:
Продукты не такие вкусные
Если вы решили перейти на правильное питание, помните, что полезная еда может показаться не такой вкусной без специй (в том числе и соли, которую рекомендуется исключить из рациона).
После срыва, организм дает знать о набранных килограммах
Во время путешествий и праздников, мы не замечаем, как наедаем килограммы, едим жирную, вредную пищу. К сожалению, организм почти сразу дает об этом знать.

Если вы решили попробовать перейти на правильное питание, то вот 3 рекомендации:
Пейте воду сразу после пробуждения утром и перед сном вечером. Чай, кофе и другие напитки не в счет.

Не смотрите фильмы, передачи по телевизору или в экран смартфона, когда едите. Не отвлекайтесь от приёма пищи. Чем больше вы отвлекаетесь, тем меньше организм чувствует насыщение едой и больше хочет есть.

Откажитесь от алкоголя. Он содержит много сахара, который стоит ограничить, будучи на правильном питании.

Никто не будет заставлять вас следовать этим советам, но помните, что неправильный образ жизни, употребление жирной пищи влечёт за собой негативные последствия, как для здоровья, так и для фигуры.

Здоровья Вам!