-Рубрики

  • (0)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в stomatologij

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.09.2018
Записей:
Комментариев:
Написано: 8

Улыбайтесь чаще, улыбка вам к лицу


Плюсы и минусы правильного питания

Воскресенье, 11 Ноября 2018 г. 14:47 + в цитатник

питание/6563944_pitanie (300x300, 20Kb)

Каждый из нас задумывался когда-то о переходе на правильное питание. Проблемы со здоровьем или желание похудеть невольно заставляли думать о такой «диете». Стоит ли резко менять свой рацион и переходить на правильное питание? Плюсы и минусы мы разберем в этой статье.
Что же это правильное питание.
Правильное питание – здоровое питание, которое удовлетворяет потребности организма, но не вредит ему. В ПП нет строгих запретов и ограничений, определенного времени, когда нужно правильно питаться, не стоит относиться к советам критически.
Прежде всего, поговорим о несомненных плюсах:
Вес всегда в норме
Благодаря нормальному весу, человек лучше себя чувствует и менее подвержен разнообразным заболеваниям сердца.
Красивое тело
Несмотря на тренировки и их количество, тело выглядит более стройным и подтянутым, благодаря правильному питанию.
Тонус
Будучи на правильном питании, человек находится всегда в тонусе и хорошем расположении духа.
Здоровые зубы
Имея здоровые зубы, человек чаще улыбается, смеется, открыт к общению с людьми.

Теперь о минусах:
Продукты не такие вкусные
Если вы решили перейти на правильное питание, помните, что полезная еда может показаться не такой вкусной без специй (в том числе и соли, которую рекомендуется исключить из рациона).
После срыва, организм дает знать о набранных килограммах
Во время путешествий и праздников, мы не замечаем, как наедаем килограммы, едим жирную, вредную пищу. К сожалению, организм почти сразу дает об этом знать.

Если вы решили попробовать перейти на правильное питание, то вот 3 рекомендации:
Пейте воду сразу после пробуждения утром и перед сном вечером. Чай, кофе и другие напитки не в счет.

Не смотрите фильмы, передачи по телевизору или в экран смартфона, когда едите. Не отвлекайтесь от приёма пищи. Чем больше вы отвлекаетесь, тем меньше организм чувствует насыщение едой и больше хочет есть.

Откажитесь от алкоголя. Он содержит много сахара, который стоит ограничить, будучи на правильном питании.

Никто не будет заставлять вас следовать этим советам, но помните, что неправильный образ жизни, употребление жирной пищи влечёт за собой негативные последствия, как для здоровья, так и для фигуры.

Здоровья Вам!


Метки:  

Питание и здоровье

Среда, 31 Октября 2018 г. 18:22 + в цитатник

6563944_tarelka (700x549, 52Kb)

Знаете ли вы, что с помощью еды можно продлить свою активность, молодость и жизнь на несколько десятилетий?

Хорошее питание является одним из ключей к здоровой жизни. Вы можете улучшить свое здоровье, соблюдая сбалансированную диету. Вы должны есть продукты, содержащие витамины и минералы. Это включает фрукты, овощи, цельные зерна, молочные продукты и источник белка.

Путь к улучшению здоровья
Трудно изменить привычки в еде. Это помогает, если вы сосредоточены на небольших изменениях. Внесение изменений в ваш рацион также может быть полезным, если у вас есть болезни, которые могут ухудшиться в результате того, что вы едите или пьете. Ниже приведены рекомендации по улучшению вашего здоровья.

Найдите сильные и слабые места в вашей нынешней диете. Вы едите фрукты и овощи каждый день? Вы получаете достаточное количество кальция? Вы едите продукты с высоким содержанием клетчатки? Если это так, вы на правильном пути! Так держать. Если нет, добавьте больше этих продуктов в свой ежедневный рацион.
Следите за своим приемом пищи, записывая то, что вы едите и пьете каждый день. Эта статья поможет вам оценить свой рацион. Вы увидите, нужно ли вам есть больше или меньше от определенных групп продуктов.

Способы сокращения нездоровых жиров включают:
Снимите кожу, прежде чем готовить курицу или индейку. Попытайтесь есть рыбу хотя бы раз в неделю.
Уменьшите лишний жир. Это включает масло на хлеб, сметану на запеченном картофеле и салатные добавки. Используйте обезжиренные версии этих продуктов.
Ешьте много фруктов и овощей.
Читайте этикетки с пищевыми продуктами перед покупкой.
Когда вы едите, помните о скрытых жирах и больших размерах порций.

Что нужно учитывать
Сбалансированное питание и регулярные физические упражнения хороши для вашего здоровья. Эти привычки могут помочь вам потерять или поддерживать вес. Постарайтесь установить реалистичные цели. Они могут делать некоторые из небольших изменений диеты, перечисленных выше.
 


Метки:  

Красота и здоровье

Воскресенье, 14 Октября 2018 г. 22:39 + в цитатник

Красота и здоровье для людей с каждым днем все больше и больше становиться незаменимым компонентом жизнедеятельности. Красота привлекает людское внимание.

 Но мы люди научились видеть не только физическую красоту, но и сформировали представления о духовной красоте (честность, чистота мыслей и действий, мудрость, выдержанность, доброта, снисходительность).
 Далее в статье мы соединим красоту со здоровьем и посмотрим как они взаимосвязаны и тесно переплетаются друг с другом.
 Большинство молодых людей стремятся выглядеть свежими и молодыми, несмотря на возраст, дабы ослеплять окружающий мир своей красотой. Но вот для того чтобы выглядеть актуальными, легкими в движениях, бодрыми и повторюсь свежими, необходимо соблюдать ряд правил здорового образа жизни.
 Например, проблемы с ЖКТ приводят к ухудшению состояния кожи, безжизненным волосам и ломкости ногтей. Поэтому наша красота полностью зависит от нашего общего состояния и, конечно же, от здоровья. Мы то, что мы едим в прямом смысле этого слова. Вот даже при недостатке в нашем организме всех нужных витаминов и микроэлементов, процедуры, направленные на омоложение или на повышение упругости кожи или устранения недостатков внешнего состояния не принесут ожидаемого результата. Принесут лишь комплексные мероприятия, правильное здоровое питание и работа над собой.
 Полезное, сбалансированное питание, содействующее укреплению здоровья, включает в себя ежедневное употребление воды, также отдача преимущества овощам, сухофруктам и свежим фруктам, морепродуктам, кисломолочным продуктам, бобовым, кашам. Данные продукты благотворно влияют на функционирование наших внутренних органов и им легче усваивать и переваривать именно здоровую пищу без негативных последствий.
 Немаловажным есть тот факт, что спокойное душевное состояние - залог красивой кожи, это обусловлено тем, что испытание человеком стресса вынуждает организм вырабатывать ненужные вещества, которые не позволяют клеткам делиться и задерживают выработку коллагена. Вследствие чего под кожу попадает малое количество кислорода, что приводит к преждевременному старению.

  Вопрос правильного питания скажется и на здоровье зубов, составляющих красивую улыбку.  Яркая белоснежная улыбка - символ успеха, здоровья и благополучия! Она позволяет своему обладателю чувствовать себя успешным, свободным, молодым, счастливым и красивым человеком.

Профессиональная стоматология в Минске для всей семьи. 

 В итоге хочется сказать дорогие друзья, что красота она в мелочах, бесподобная неописуемая, но не стоит забывать, что она требует заботы с нашей стороны. Приложите все усилия, чтоб Ваша красота была неиссякаемой, тогда и Мир станет лучше!

здоровье2 (500x500, 319Kb)


Метки:  

Как бороться с разными видами головной боли

Среда, 19 Сентября 2018 г. 13:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




Метки:  

Единственная красота, которую я знаю, - это здоровье. - Генрих Гейне

Вторник, 18 Сентября 2018 г. 21:42 + в цитатник

Заботиться о своём здоровье необходимо в любом возрасте. Здоровый человек, несомненно, проживёт дольше и счастливее, чем тот, у кого наличествуют различного рода заболевания. Настаёт такой возраст, когда здоровье начинает хромать и тогда многие начинают паниковать из-за того, что не знают, что делать в такой ситуации.
Поддерживать своё здоровье надо регулярно. За своим здоровьем необходимо следить всегда, но более тщательно стоит уделять этому внимание в двадцатилетнем возрасте. Делается это для того, чтобы достигнув зрелого возраста, быть полным сил и энергии. Так что же для этого всё-таки нужно делать?
• Необходимо чистить зубы, а также язык регулярно два раза в день. В ротовой полости обитают тысячи вредоносных бактерий, которые как раз таки в большей степени обитают на языке и между зубами.
Если в данной ситуации проявлять равнодушие, то это может быть чревато ужасными последствиями. Развития бактерий такого рода способствуют раннему развитию заболеваний.
• После еды рекомендуется регулярно пользоваться зубной нитью и полоскать рот. Это делается для того, чтобы пища не застревала между зубами. Так как если это допустить, то застрявшая пища начнёт гнить, что также способствует развитию вредоносных бактерий в ротовой полости.
• Нельзя себя запускать, поэтому рекомендуется регулярно контролировать свой вес и не допускать ожирения. На просторах интернета можно найти таблицы различного рода, в которых указан нормальный вес для определенного пола, роста и возраста.
• Употребление витаминов является также одним из самых значимых факторов данного списка. Так как каждый человек на планете страдает из-за недостатка того или иного витамина в организме, который является важным для правильной работы организма. Также употребление витаминов способствует укреплению костей, красивой коже и здоровым зубам.
• Ежедневное употребление контрастного душа также положительно отразится на состоянии здоровья. Данный процесс поможет укрепить иммунитет и закалить тело.
При правильном соблюдении всех норм и правил, можно не только улучшить свое здоровье, а также продлить его отличное состояние на долгие годы вперед.


Советы стоматолога, как сохранить здоровье зубов


Метки:  

Дневник stomatologij

Вторник, 18 Сентября 2018 г. 21:35 + в цитатник
О здоровом образе жизни


Поиск сообщений в stomatologij
Страницы: [1] Календарь