-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Svetlana_I_0902

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.04.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 15046


Диета для здоровья суставов

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 23:40 + в цитатник
Цитата сообщения marina5531 Диета для здоровья суставов

Болезни суставов – это перенесенные травмы и инфекции, чрезмерные нагрузки и переохлаждения, нарушенный обмен веществ и гормональные изменения. Характер болей при заболеваниях суставов тоже достаточно разнообразный и отличается как местом возникновения (стопы, кисти, колени), так и продолжительностью и степенью остроты (мгновенная резкая, ноющая постоянная или возникающая при движении).




Чтобы сохранить здоровье суставов необходимо правильное питание, обогащенное витаминами и соблюдение рациона с употреблением достаточного количества кальция и калия. Диета при заболевании суставов, как и любая другая диета, должна учитывать фазу заболевания (активная или неактивная), а также состояние внутренних органов пищеварения и работу других важных органов, то есть возможные осложнения.

При артритах прием пищи должен осуществляться не менее 4-5 раз в день. Диетологи рекомендуют ограничить потребление соли и увеличить употребление продуктов с содержанием солей калия. Важно обогатить диету продуктами с высоким содержанием кальция, витаминами, особенно аскорбиновой кислотой, ниацином и биофлавоноидами. Употреблять в достаточном количестве гречневую крупу, мясо и рыбу. Исключить употребление солений и маринадов, копченостей и острых соусов.

При заболевании подагрой, болезнь протекает из-за отложения в тканях солей мочевой кислоты и поражает в первую очередь суставы. Правильное питание при подагре подразумевает употребление: молочнокислых продуктов, яиц, овощей (лука, моркови, картофеля, огурцов, томатов), фруктов (персиков, вишен, яблок, груш, слив, апельсин), орехов, крупяных изделий, меда, сала, пшеничного хлеба. Рацион больных подагрой не должен содержать бобовых и продуктов с большим содержанием щавелевой кислоты, необходимо ограничить употребления мяса, рыбы, соусов. Диета при подагре рассчитана на 10 дней.

Примерное однодневное меню:

- в 7-00 утра натощак выпить подогретую щелочную минеральную воду;
- на завтрак к 8-00 утра приготовить молочную кашу;
- в 10-00 можно выпить стакан виноградного сока;
- в 13-00 сделать овощной суп, желательно протертый и приготовить молочный кисель;
- в 17-00 выпить морковный сок;
- в 19-00 – ужин, который состоит из жидкой каши на молоке;
- в 21-00 - выпить нежирный кефир;
- на ночь можно сделать чай с молоком (без сахара).

При обострении болезней сосудов рекомендуют 1-2 дневное голодание с употреблением большого количества жидкости (чая, шиповника, овощных и фруктовых соков, щелочной минеральной воды, воды с лимоном).

Здоровье суставов - это подвижность и молодость, работоспособность и хорошее настроение.

Автор: Андрей Балякин
При перепечатке материалов сайта активная ссылка на JustLady.Ru обязательна!



Серия сообщений "здоровье":

Часть 1 - Как ухаживать за ногтями.
Часть 2 - Боремся с раком - кушайте на здоровье!
...
Часть 42 - Полезные травы для знаков зодиака
Часть 43 - Какие продукты вызывают боли в суставах
Часть 44 - Диета для здоровья суставов
Часть 45 - Топинамбур — вкусный корнеплод и домашний лекарь


Рубрики:  Здоровье/Диета, снижение веса

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку