Ежедневная диета Ольги Бузовой

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 00:40 + в цитатник

TUFELKA все записи автора

Обычный рацион Оли, помогающий девушке держать себя в форме, примерно следующий:

Завтрак - обязательно каша: манка, геркулес или гречка. В кашу можно добавить любые фрукты или ягоды.

Обед – должен состоять из углеводов. Например, макароны твердых сортов, но без мяса. Сюда также овощной салат.

Спустя несколько часов после обеда – продукты с высоким содержанием белка: мясо, творог.

После Бузова отправляется на тренировку в спортзал (3 раза в неделю).

И перед сном – стакан кефира или одно яблоко.

Рубрики:

Диеты
КАТАЛОГ

Метки: диета

Процитировано 8 раз

Комментировать

Страницы: [1] [Новые]

Lyudik1 обратиться по имени Четверг, 12 Апреля 2012 г. 02:18 (ссылка)

TUFELKA, спасибо-почти так иделала интуитивно-минс 6 за полтора месяца-думаю-отлично-резко нельзя ...

TUFELKA обратиться по имени Четверг, 12 Апреля 2012 г. 02:43 (ссылка)

Lyudik1,конечно резко нельзя -всё хорошо в меру)

lorhenn обратиться по имени Четверг, 12 Апреля 2012 г. 04:10 (ссылка)

кому какая разница до того факта, что её ограбили? ни ей ни нам от этого не жарко не холодно.

Ольга_Бондаревская обратиться по имени Четверг, 12 Апреля 2012 г. 08:44 (ссылка)

А кто такая Бузова?В Доме -2 заработает....