Многие хотят избавиться от живота, но не у всех это получается. Прежде всего, надо изменить режим питания и не употреблять те продукты, которые приводят к отложению жира. Включите в рацион больше овощей, фруктов! Меньше употребляйте углеводов, хотя отказываться от них не стоит, они необходимы нам для восполнения потраченной энергии. Крупы в питании также необходимы, ведь в них там много клетчатки, которая способствует нормальному пищеварению. 

Никакая диета Вам не поможет, если Вы не будете двигаться. Малоактивный образ жизни как раз и ведёт к отложению жировых запасов и снижению метаболизма. Любое движение, которое Вы делаете, будет Вам во благо, даже если Вы не думаете об этом. А упражнения, которые целенаправленно нацелены на тренировку конкретных мышц, помогут Вам достигнуть намеченной цели. И не забывайте о чистой воде, которая Вам жизненно необходима, особенно летом. Вместо газированной воды и сладких лимонадов употребляйте чистую родниковую воду. Здоровья всем и отличного настроения!