Без заголовка

Воскресенье, 12 Мая 2013 г. 18:47 + в цитатник

Цитата сообщения макошь311

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Физические упражнения при запоре

От запоров вас избавит простое упражнение, которое японский врач и ученый Кацудзо Ниши назвал «золотая рыбка».

• Лягте на спину на плоскую твердую поверхность.

Прямые ноги соедините, руки вытяните вдоль тела.

Носки потяните на себя так, чтобы они были под прямым углом к поверхности, на которой лежите.

• Начинайте двигать носками влево и вправо, не сдвигая пяток с места — по подобию движения стрелки метронома. Выполняйте упражнение 3-5 минут.

• Расслабьтесь, чтобы почувствовать, как при движении ног по телу пойдет теплая волна.

Расположенные вдоль туловища руки направляют лечебное воздействие прямо на желудочно-кишечный тракт.

Выполняя регулярно по утрам это упражнение, вы уже через несколько дней забудете о слабительных.

При хронических запорах особенно детям полезно делать его 2-3 раза в день.

Однако если запор — следствие депрессивного состояния, тяжелого стресса, то упражнение поможет не сразу. Но в таком случае слабительные уж точно бесполезны.

источник

Рубрики:

Здоровье/упражнения