Бесподобный салат с говядиной и морковью по-корейски - (0)
Стильный объемный свитер оверсайз: два варианта вязания узора «Косы» - (0)
Гладим вещи правильно: секреты работы с утюгом - (0)
Цветоводство Хоста (Hosta Tratt.) - (0)
Как отбелить пластиковый подоконник от пятен, жира, грязи без разводов за 5 минут - (0)
Новый набор петель спицами. Такого вы точно еще не видели! ...
Узор объемные ромбы + Шапка для девочки - (0)Узор объемные ромбы + Шапка для девочки Как вязать спицами объемные ромбы: Число петель кра...
Ажурный узор с косами - (0)Ажурный узор с косами Как вязать спицами ажурный узор с косами: Число петель кратно 12 + 4 +...
Планка для кардиганов - (0)Планка для кардиганов Набираем петли для планки, кратно 2. 1р - вяжем резинку 1×1, кр...
Вяжем чудесный узор Крылья: описание и схема вязания спицами! - (0)Вяжем чудесный узор Крылья: описание и схема вязания спицами! Узор крылья спицами - это э...
Какие витамины необходимы для укрепления зрения |
Зрение – одно из важнейших чувств человека, за которое отвечают глаза. С годами, а также при неправильном образе жизни острота зрения начинает падать. Приостановить данный процесс можно не только путем налаживания режима работы и отдыха, но и за счет приема особых витаминов и природных веществ, крайне полезных для глаз. Эти компоненты содержатся во многих привычных вам продуктах.
Витамин А крайне важен для укрепления зрения. Он содержится в говяжьей печени, яйцах, молоке и моркови. Не менее полезным становится витамин C, который содержит:
Требуется также обязательно принимать больше витамина E (миндаль, семена шпината, подсолнечник, оливы, брокколи) и цинка (проростки пшеницы и отруби, рыба, грибы, мясо, хлеб из цельного зерна).
Очень важны омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают рост и развитие организма, а также защищают глаза от сухости и зрительных нарушений. Наше тело не может производить омега-3 жирные кислоты, точно так же, как и витамин С. Поэтому их необходимо принимать с пищей или в качестве отдельной добавки. Продукты, содержащие омега-3 ненасыщенные жирных кислот – это некоторые виды рыб (скумбрия, тунец и лосось), а также грецкие орехи и льняное семя. Принимая рыбий жир, вы также обеспечите достаточное ежедневное количество этих благоприятных для глаз веществ.
Лютеин - пигмент, содержащийся во многих фруктах и овощах. Антиоксидантные свойства лютеина помогают замедлить рост катаракты и нарушение зрения. Согласно исследованию, проведенному в Гарвардском университете, потребление 6 мг лютеина ежедневно способствует значительному снижению риска дегенерации желтого пятна сетчатки глаза.
В настоящее время разработано немало лекарственных комплексов для укрепления зрения, но лишь малая их часть действительно безопасны и полезны. Сюда можно отнести Офтальмакс для глаз – новейшее средство на базе натуральных и полезных веществ. Этот препарат рекомендуется людям всех возрастов, желающих надолго сохранить остроту зрения.
Очень полезен Офтальмакс от усталости глаз, что немаловажно, учитывая, сколько времени люди проводят за компьютером и книгами. Подробнее о нем можно прочитать по ссылке – http://oftalmaks-otzyvy.ru.
Наконец, стоит периодически принимать специальные витаминные комплексы, содержащие все необходимые для глаз витамины. Все это обезопасит вас от любых неприятностей с глазами.
Рубрики: | МЕДИЦИНА/разное |
Пожалуйста! Рада, что пригодилось!
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |