Сядьте или лягте и расслабьтесь насколько это возможно. Закройте глаза и наблюдайте за вашим
дыханием в течение 3-5 минут. Постарайтесь успокоить тело и ум. Представляем себя на берегу моря или реки.
Вы стоите рядом с партнером, которому предстоит сесть на корабль и покинуть вас. Вы осознаете, что в жизни все когда-то завершается. Когда-то вы были влюблены, но пришло время двигаться вперед и оставить отжившие или не развивающиеся отношения. Вы освобождаетесь от иллюзий вашей привязанности. И сейчас от вас требуется определенная смелость, чтобы проститься с НИМ, с вашим партнером.
И вот вы видите, как к причалу подходит красивый белый пароход, и вы прощаетесь с вашим
партнером. Дайте этому прощанию время. Скажите ему всё, что хотели бы сказать. Расскажите
ему, как вас влекло к нему вначале и какими его качествами вы восхищались в то время. Вспомните три самых лучших момента, которые вы провели вместе. Поблагодарите его за те прекрасные минуты, которые вы разделяли.
Пусть это прозвучит примерно так:
- «(Имя), Я благодарна тебе за нашу встречу и за те прекрасные минуты, когда я была
счастлива с тобой. Сейчас наши отношения исчерпаны. Мне трудно расставаться, но я просто должна двигаться своей собственной дорогой во имя высшей справедливости и блага. За то, что между нами не сложилось – Я оставляю себе свою долю ответственности, а тебе отдаю - твою. (Имя), все, что я делала для тебя – я делала с большой любовью – так, КАК я чувствовала ее.
Я оставляю тебя там, где ты сейчас и иду дальше в свою жизнь, а тебя я отпускаю идти своим путем в твою жизнь. Я признаю, что наша встреча разбудила во мне болевое тело и мои детские травмы. Я увидела как детская часть меня нуждается в любви и внимании. Я признаю мои чувства к тебе как чувства моего внутреннего ребенка, которому была недоступна любовь родителей в полной мере. Это часть меня была страдающей. Сейчас я это осознала и могу вернуть себе мои части.
Сейчас Я забираю от тебя и возвращаю СЕБЕ ту ЧАСТЬ меня, которую я отдала тебе когда-то, а тебе я возвращаю ЧАСТЬ тебя, которую я удерживала в себе все это время. Я возвращаю себе свою целостность. Именно такие - как мы встретились – мы уже не увидим друг друга.»
Представьте, что ваш партнер соглашается отпустить вас и желает вам доброго пути. Вы также
желаете ему счастья в будущем.
И вот, он поднимается на палубу, вы машете ему рукой и провожаете его взглядом и понимаете,
что БОЛЬШЕ НИКОГДА ЕГО НЕ УВИДИТЕ. Корабль отчаливает от берега, и вы смотрите ему вслед и провожаете его взглядом с чувством доверия к себе и этому моменту.
Жизнь – это встречи и расставания. Вы наблюдаете, как корабль медленно уплывает все дальше и дальше. "Проживите" это чувство, поплачьте, если захочется. Знайте, что ТАМ, куда он уехал, ему будет хорошо... и что это - ЕГО и ВАШ выбор!
Почувствуйте поддержку и силу вашей позитивной энергии любви. Начните дышать, произнося на вдохе : «Свобода », а на выдохе: «Любовь». Наблюдайте за дыханием в течение 5 минут.
Эту медитацию можно делать много раз, пока вы не отпустите вашего партнера в душе. И наблюдайте за отношениями. Теперь вы понимаете, что у Вас есть только Вы. Вы – это самая большая ценность и это – истина!
После этой практики улучшаются отношения с людьми, чудесным образом решаются проблемы,
за решение которых ранее цеплялась, становится как-то легко-легко и, может быть самое главное, изменяется отношение к себе в сторону еще большей любви и принятия. Ведь когда Вы что-то всей душой отпустили, в реальности это никуда не девается, просто эти люди или эти блага остаются с Вами «добровольно», а не из-за того, что Вы их держите. Помните, что ВЫ сами поднимаете и направляете паруса корабля вашей жизни !
СЧАСТЛИВОГО ПЛАВАНИЯ ВАШЕМУ КОРАБЛЮ!
