Мы нашли для вас самую лучшую арбузную диету, если вам нужно как можно быстрее уменьшиться в объемах. Впереди важное торжество или свидание? Попробуйте худеть на арбузах – вы удивитесь, насколько это результативно и просто.
Арбузное быстрое похудение
На арбузах можно ежедневно терять от 500 гр избыточного веса. Питание в период сгонки жира должно включать в себя некалорийные продукты. Их следует употреблять малыми порциями.
Нельзя выбрасывать из меню белковую пищу, поскольку она нужна организму для построения мышечной массы. Известно, что чем выше мышечная масса, тем скорее сгорает жировая.
Во время сгонки веса нельзя пить много простой воды. Основную жидкость организм будет получать из арбузов. Если добавить еще и воду, это чревато увеличением нагрузки на почки и мочевыделительную систему. Чтобы снизить жажду на период арбузного похудения, следует отказаться от соленых, острых и копченых продуктов.
Что есть кроме арбузов
Стандартное питание по сгонке веса, в частности жира, должно состоять из овощей с низким % углеводов, постного мяса, яиц, вареной птицы (грудки индейки или курицы). Необходимо полностью исключить калорийные сладости и хлебобулочные изделия (кроме цельнозерновых хлебцев).
В небольших порциях можно и даже нужно есть кисломолочку и фрукты, богатые клетчаткой. Для защиты печени от дистрофии полезно употреблять по 10-15 мл оливкового масла, им желательно заправлять овощные салаты.
Как конкретно сгонять килограммы на арбузах
Выбирайте один из двух способов:
В течение трех дней едите только зрелые арбузы, отварную курицу или индейку, свежие огурцы и зеленые листья салата. Овощи допустимо сбрызгивать лимонным соком или соевым соусом. Для усиления сжигания жировой массы полезно пить имбирный холодный чай.
На протяжении 7-10 дней съедать по 1 кг арбузной мякоти на каждые 30 кг собственного веса. Например, при массе тела 75 кг в день надо употреблять 2,5 кг полосатой ягоды. К ней нужно добавлять по 120-150 гр цельнозернового хлеба. Этот способ сгонки кило наиболее результативный, хотя и более строгий. По окончании диеты нужно плавно из нее выходить, постепенно выйти на сбалансированный рацион. Каждый день добавлять полезные продукты. Постепенно: нежирное мясо, зерновые каши на воде, овощи, творог, фрукты, яйца. Чтобы сохранить достигнутый результат, какое-то время на ужин есть только арбуз.

 

https://www.megazdorov.ru/pages/8185-arbuznaja-die...ektivnaja-dlja-pohudenija.html