Идеальная фигура без особых усилий
Все ярче солнышко, все ближе время открытых летних нарядов.
Все острее появляется желание убрать немного «там», подкачать чуть-чуть «здесь», и самое главное – вот бы можно было сделать все это без особых усилий…
И это возможно! И я расскажу Вам как это сделать без особых усилий и затрат.
Итак, начнем. Икры. Для того чтобы превратить ваши слишком худые или, напротив, слишком толстые икры во в меру накачанные и красивые, вам не нужно выделять специальное время для тренировок, достаточно и того, что во время утюжки белья, мытья посуды или сооружения прически вы будете подниматься на носочках и опускаться.
Никаких изнуряющих упражнений, 3 раза в день по 30 подъемов – и уже через месяц вы сможете похвастаться красивыми икрами и приблизитесь на целый шаг к идеалу!
Идем дальше. Точнее, поднимаемся выше, на уровне ягодиц. Хотите избавиться от целлюлита, сделать попу упругой – пожалуйста! А самое приятное, что все это без особых усилий и не тратя времени на упражнения, двигаясь к идеалу параллельно со всеми остальными делами.
Чистите зубы, едете в автобусе, стоите в очереди – не теряйте времени зря, втягивайте мышцы ягодиц и расслабляйте их, вот и вся премудрость. Во время этого не забывайте об осанки, плечи развернуты, подбородок горделиво смотрит вверх.
3- сеанса по 30 раз в день – и через месяц вы уже приближаетесь к своей мечте!
Дальше по плану у нас животик и будет он плоский и накачанный. Ничего сложного в упражнении для мышц живота опять-таки нет: сидя, стоя или лежа, на работе, в транспорте или на улице выполняйте то же упражнение, что и для мышц ягодиц, только на мышцах живота. Напрягайте и расслабляйте их 3 раза в день по 30 раз – и вот мы уже живот подтянут, талия уменьшилась в объемах.
Последним решающим шагом к идеалу является – грудь. Для того чтобы подтянуть мышцы и улучшить форму. В свободную минуту: руки перед грудью, ладошки вместе и в течение 30 секунд попытайтесь сжать ладони как можно сильнее, так, чтобы напряглись мышцы подмышечных впадин, затем расслабьтесь. Повторяйте такое упражнение по 30 раз — 3 раз в день.
Ну, вот теоретически вы уже обладаете идеальной фигуры. Дело за вами! Магическая Стройность без границ и издевательств.