Таблица соотношения роста и веса |
Ученые установили, что рост и вес детей до 5 лет определяется условиями жизни, а не генами. Эксперты ВОЗ также считают, что физическое развитие детей до 5 лет в большей степени определяется условиями жизни, а не наследственностью. Проведенное исследование с участием более 8000 детей из стран Европы, Азии и Америки показало, что, несмотря на индивидуальные различия, средние показатели веса и роста детей из разных стран отличаются незначительно. По данным исследования ВОЗ выпустила новые таблицы нормального соотношения веса и роста у детей.
Существовавшие ранее таблицы были составлены более 20 лет назад на основании данных о детях из США, получавших искусственное вскармливание. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, набирают вес медленнее ровесников, сидящих на молочных смесях. По мнению экспертов ВОЗ, завышенные нормативы способствовали необоснованным рекомендациям по докорму малышей смесями, перекармливанию и ожирению. Данные ученых показали, что существовавшие ранее соотношения веса были завышены примерно на 15-20%. К примеру, согласно прошлым рекомендациям, нормальный вес годовалого ребенка составлял 10,2-12,93 кг; по новым рекомендациям этот показатель должен составлять от 9,53 кг до 11,79 кг.
В «Нормы роста детей до пяти лет» включены соотношение вес — возраст, соотношение рост — возраст и соотношение вес — рост.
Возраст | Очень низкий | Низкий | Ниже среднего | Средний | Выше среднего | Высокий |
Новорожденный | 48,0 | 49,0 | 50,0 | 53,0 | 54,5 | 55,0 |
1 месяц | 50,5 | 51,5 | 53,0 | 56,5 | 57,5 | 58,5 |
2 месяца | 53,5 | 54,5 | 56,0 | 59,5 | 61,0 | 62,0 |
3 месяца | 56,0 | 57,0 | 58,5 | 62,5 | 64,0 | 65,5 |
4 месяца | 58,5 | 59,5 | 61,5 | 65,5 | 67,0 | 68,5 |
5 месяцев | 61,0 | 62,0 | 63,5 | 68,0 | 69,5 | 71,0 |
6 месяцев | 63,0 | 64,0 | 65,5 | 70,0 | 71,5 | 72,0 |
7 месяцев | 65,0 | 66,0 | 67,5 | 71,5 | 73,0 | 74,0 |
8 месяцев | 66,5 | 67,5 | 69,5 | 73,0 | 74,5 | 75,5 |
9 месяцев | 68,0 | 69,0 | 70,0 | 74,5 | 76,0 | 77,0 |
10 месяцев | 69,0 | 70,0 | 71,5 | 76,0 | 77,5 | 79,0 |
11 месяцев | 70,0 | 71,0 | 72,5 | 77,5 | 79,0 | 80,5 |
12 месяцев | 71,0 | 72,0 | 74,0 | 78,5 | 80,5 | 81,5 |
15 месяцев | 73,0 | 74,5 | 76,0 | 81,5 | 85,0 | 86,5 |
18 месяцев | 75,0 | 76,5 | 78,5 | 83,5 | 86,5 | 88,0 |
21 месяц | 77,0 | 78,5 | 81,0 | 87,5 | 88,0 | 91,0 |
24 месяца | 79,5 | 81,0 | 83,0 | 88,5 | 92,0 | 94,0 |
27 месяцев | 81,5 | 83,0 | 85,5 | 92,0 | 94,5 | 96,5 |
30 месяцев | 83,5 | 85,0 | 87,5 | 95,0 | 97,0 | 99,0 |
33 месяца | 86,0 | 87,5 | 90,0 | 97,5 | 99,5 | 101,5 |
36 месяцев | 88,0 | 89,5 | 92,0 | 99,5 | 102,0 | 104,0 |
3 года 6 мес | 90,5 | 92,0 | 95,0 | 102,5 | 105,0 | 107,0 |
4 года | 93,0 | 95,5 | 98,5 | 105,5 | 108,0 | 110,0 |
4 года 6 мес | 96,5 | 98,5 | 101,0 | 108,5 | 111,0 | 113,5 |
5 лет | 98,5 | 101,5 | 105,0 | 112,0 | 114,5 | 117,0 |
5 лет 6 мес | 102,5 | 104,5 | 108,0 | 115,0 | 118,0 | 120,0 |
6 лет | 105,5 | 108,0 | 111,0 | 119,0 | 121,5 | 123,5 |
6 лет 6 мес | 108,5 | 111,0 | 114,0 | 122,0 | 124,5 | 126,5 |
7 лет | 110,5 | 114,0 | 117,0 | 125,0 | 128,0 | 130,0 |
8 лет | 116,5 | 119,0 | 122,0 | 131,5 | 134,5 | 136,5 |
9 лет | 121,5 | 124,5 | 127,5 | 136,5 | 145,0 | 147,5 |
10 лет | 126,5 | 129,0 | 133,0 | 142,0 | 146,0 | 149,0 |
11 лет | 131,0 | 134,0 | 138,0 | 148,5 | 153,0 | 155,0 |
12 лет | 136,0 | 139,0 | 142,5 | 155,0 | 159,5 | 162,5 |
13 лет | 140,0 | 143,5 | 147,5 | 160,5 | 166,0 | 169,5 |
14 лет | 145,0 | 148,5 | 152,5 | 166,5 | 172,0 | 176,0 |
15 лет | 149,0 | 153,0 | 158,0 | 172,0 | 178,0 | 181,0 |
16 лет | 154,0 | 158,0 | 162,0 | 177,5 | 182,0 | 185,0 |
17 лет | 159,5 | 163,0 | 168,0 | 180,0 | 185,0 | 188,0 |
Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Но все они условны, так как не учитывают многие другие факторы. Поэтому, избыток жира нужно оценивать не только по этим соотношениям, но и по внешнему виду, толщине кожной складки и др. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой - совершенно нормальным.
|
|
Объективный параметр идеального тела – это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9 - 15 % жира от общей массы тела, а для женщин - от 12 до 20 %.
Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса, наиболее популярным методом является рост - весовой показатель, индекс массы тела - индекс Кетле. Формула:
масса (вес ) тела в кг разделить на рост в метрах в квадрате
В/(Р*Р)
Норма для мужчин - 19-25. Для женщин - 19-24.
Классификация | Индекс массы тела, кг/м2 (ИМТ по Кетлеру) | Риск сопутствующих заболеваний |
Дефицит массы тела | менее 18,5 | Низкий (повышен риск других заболеваний) |
Нормальная масса тела | 18,5-24,9 | Обычный |
Избыточная масса тела (предожирение) | 25,0-29,9 | Повышенный |
Ожирение I степени | 30,0-34,9 | Высокий |
Ожирение II степени | 35,0-39,9 | Очень высокий |
Ожирение III степени | 40,0 и более | Чрезвычайно высокий |
Индекс Кетле, очевидно, неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир в организме, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины.
Таким образом, можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле. Распределения жира по телу определяется соотношением:
объема талии (на уровне пупка) / объем ягодиц.
Норма для мужчин - 0,85
Для женщин - 0,65 - 0,85.
Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться - это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают "лишними", на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста. Р - в данном случае рост, а В - возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р - 150) + (В - 20) : 4
Рocт, cм | Вoзpacт, гoды | |||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
20-29 | 30-39 | 40-49 | 50-59 | 60-69 | ||||||
Пoл | ||||||||||
М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | |
150 | 51.3 | 48.9 | 56.7 | 53.9 | 58.1 | 58.5 | 58.0 | 55.7 | 57.3 | 54.8 |
152 | 53.1 | 51.0 | 58.7 | 55.0 | 61.5 | 59.5 | 61.0 | 57.6 | 60.3 | 55.9tr> |
154 | 55.3 | 53.0 | 61.6 | 59.1 | 64.5 | 62.4 | 63.8 | 60.2 | 61.9 | 59.0 |
156 | 58.5 | 55.8 | 64.4 | 61.5 | 67.3 | 66.0 | 65.8 | 62.4 | 63.7 | 60.9 |
158 | 61.2 | 58.1 | 67.3 | 64.1 | 70.4 | 67.9 | 68.0 | 64.5 | 67.0 | 62.4 |
160 | 62.9 | 59.8 | 69.4 | 65.8 | 72.3 | 69.9 | 69.7 | 65.8 | 68.2 | 64.6 |
162 | 64.6 | 61.6 | 71.0 | 68.5 | 74.4 | 72.2 | 72.7 | 68.7 | 69.1 | 66.5 |
164 | 67.3 | 63.6 | 73.9 | 70.8 | 77.2 | 74.0 | 75.6 | 72.0 | 72.2 | 70.7 |
166 | 68.8 | 65.2 | 74.5 | 71.8 | 78.0 | 76.6 | 76.3 | 73.8 | 74.3 | 71.4 |
168 | 70.8 | 68.5 | 76.2 | 73.7 | 79.6 | 78.2 | 79.5 | 74.8 | 76.0 | 73.3 |
170 | 72.7 | 69.2 | 77.7 | 75.8 | 81.0 | 79.8 | 79.9 | 76.8 | 76.9 | 75.0 |
172 | 74.1 | 72.8 | 79.3 | 77.0 | 82.8 | 81.7 | 81.1 | 77.7 | 78.3 | 76.3 |
174 | 77.5 | 74.3 | 80.8 | 79.0 | 84.4 | 83.7 | 82.5 | 79.4 | 79.3 | 78.0 |
176 | 80.8 | 76.8 | 83.3 | 79.9 | 86.0 | 84.6 | 84.1 | 80.5 | 81.9 | 79.1 |
178 | 83.0 | 78.2 | 85.6 | 82.4 | 88.0 | 86.1 | 86.5 | 82.4 | 82.8 | 80.9 |
180 | 85.1 | 80.9 | 88.0 | 83.9 | 89.9 | 88.1 | 87.5 | 84.1 | 84.4 | 81.6 |
182 | 87.2 | 83.3 | 90.6 | 87.7 | 91.4 | 89.3 | 89.5 | 86.5 | 85.4 | 82.9 |
184 | 89.1 | 85.5 | 92.0 | 89.4 | 92.9 | 90.9 | 91.6 | 87.4 | 88.0 | 85.8 |
186 | 93.1 | 89.2 | 95.0 | 91.0 | 96.6 | 92.9 | 92.8 | 89.6 | 89.0 | 87.3 |
188 | 95.8 | 91.8 | 97.0 | 94.4 | 98.0 | 95.8 | 95.0 | 91.5 | 91.5 | 88.8 |
190 | 97.1 | 92.3 | 99.5 | 95.8 | 100.7 | 97.4 | 99.4 | 95.6 | 94.8 | 92.9 |
Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека. И Формула Брока для людей моложе 40 лет равна "рост (в см) минус 110", после 40 лет - "рост (в см) минус 100".
При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения - из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения - должны прибавить к результату 10%.
Телосложение обычно делят на 3 типа: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).
Тип телосложения | Индекс Соловьева - для мужчин | Индекс Соловьева - для женщин | Характерно для данного типа телосложения |
нормостенический (нормальный) | 18-20 см | 15-17 см | телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением |
гиперстенический (ширококостный) | более 20 см | более 17 см | У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие. |
астенический (тонкокостный) | менее 18 см | менее 15 см | У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо. |
Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов,. Плюс ещё 10% от полученного веса.
Одна из лучших формул, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основывается на измерении обхвата запястья.
Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, так как они предполагают, что размер запястья жестко связан с размерами всех костей человека. А у некоторых это не так.
Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди. Обхват талии должен быть равен “рост в сантиметрах - 100”. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии - около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48. Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется “яблоко”. Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа “груша”. Для женщин и девушек среднего роста - от 165 до 175 см - такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.
источник:http://www.ktoigde.ru/table/hypostatura.htm
Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ,красота,психология,народная медициназдоровье,народная медицина,красота,молодость,психология |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |