Этой статьей мы продолжаем цикл материалов о различных видах тренировок, которые наилучшим образом помогут привести себя в отличную физическую форму к праздникам. Hot Iron – одна из них. Основное преимущество программы – это сжигание жировых отложений и обретение мышечного тонуса в довольно сжатые сроки. В самом названии направления скрыт его смысл. Ведь «Hot iron» в переводе с английского означает «горячее железо». Ну, а что такое «железо» посетителям тренажерного зала объяснять не нужно. Сразу ясно, что «горячая» работа предстоит с утяжелителями. В Hot iron используется мини-штанга. В качестве дополнительных приспособлений тренер может предложить степ-платформу и гимнастический коврик для выполнения упражнений сидя и лежа на полу.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=20536

Подтянутый живот становится особо актуальной задачей в преддверии новогодних праздников. Сегодня на службу брюшным мышцам мы решили привлечь йогу и показать вам 10 наиболее эффективных поз, которые помогут сделать живот плоским, а талию – тонкой.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=20537

Наверняка вы не раз слышали о том, что в наше время никаких табу на сочетания различных предметов гардероба уже не существует. Поэтому, мол, смело можно носить красное с зеленым, черное платье с белыми туфлями или юбку с кроссовками… Однако всегда ли подобные тенденции уместны? Давайте разберемся.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=20535

Наличие второго подбородка делает нас на несколько лет старше. Он может появиться не только у людей, склонных к полноте. Есть множество причин, способствующих его возникновению. При желании можно от него избавиться, если приложить ряд усилий.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=20532

Наверное, все знают, что нашему организму необходим белок. Его содержание в каждой нашей клетке близко к 50%. Именно белки отвечают за перенос с кровью множества необходимых веществ к тканям. От белков зависит и иммунитет, способность организма защищаться от болезней и неблагоприятных внешних условий, например плохой экологии большинства наших городов.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=20534

Ребенок должен с детства учиться не только считать деньги, но и понимать, как они достаются, учиться правильно их тратить. Надо ли давать ребенку карманные деньги? И если да, то, сколько и в каком возрасте?

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=20533

По широким экранам страны завершает свое победное шествие прокат музыкальной биографической драмы «Богемская рапсодия» о творчестве легендарной рок-группы «Queen» и ее вокалисте Фредди Меркьюри. Фильм уже стал самым кассовым музыкальным биографическим фильмом в мире. Социальные сети и «отзывники» на киносайтах разрываются от восторженных отзывов зрителей, некоторые из которых признаются, что сходили на фильм уже дважды. MyJane.ru не смог остаться в стороне от этого кинофеномена, поэтому сегодня колонка кинокритика на нашем сайте посвящена «Богемской рапсодии».

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=20531

Говорят, что домашний уют – одно из сокровищ мира. И соткан он из множества элементов: чистоты, тепла, спокойствия, света и, конечно, запаха. Последняя составляющая играет ключевую роль в создании того места, куда хочется вновь и вновь возвращаться. Как наполнить дом уютной благоухающей атмосферой? Сегодня рассмотрим вопрос создания приятного аромата в квартире с точки зрения экологичности, безопасности и эффективности.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=20529

Обычно за неделю до наступления Нового года в магазинах начинается ажиотаж, суматоха, бурное оживление торговли. Такое впечатление, что праздник приходит неожиданно. Женщины суетливо закупают провизию, необходимую для приготовления праздничного стола. А некоторые люди откладывают закупочные хлопоты буквально до последнего дня.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=20528

В России не принято ходить на прием к психоаналитикам, зато принято выворачивать душу наизнанку перед друзьями и близкими, а порой и перед совершенно случайными людьми. Между тем есть вещи, которыми лучше не делиться с окружающими, так как в дальнейшем это может быть использовано против вас.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=20530

Оно зыбко, призрачно, ненадежно, но в то же время страстно, порывисто, окрыляет, и вызывает подъем душевных сил. Имя ему – вдохновение. Если бы можно было пользоваться его плодами всегда! Но, увы: все творческие взлеты сменяются отсутствием новых идей и желанием что-либо делать. Но не стоит ждать у моря погоды. Воодушевление и страсть можно вновь вернуть в любимое дело. Вдвойне ценно, что сделать это можно при помощи весьма бюджетных способов. Берем на вооружение следующие идеи, чтобы вновь наполнить жизнь огнем творчества.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=20525

Как пройдет эта неделя зависит скорее не от вас, а от окружающих вас людей и обстоятельств. Ставьте задачи, но будьте осмотрительны! Финансовые вопросы проблемные, но нужно заняться возвратом долгов. Личная жизнь осложнена ссорами, которых вы можете избежать, пересмотрев какие-то свои убеждения. Работа стоит на месте.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=20526

Если вы давно собирались внести изменения в вашу жизнь, то нужно этим срочно заниматься! Огненные знаки полны решимости, но могут ошибаться в предпочтениях. Знаки Земли строят далеко идущие планы. Воздушным знакам предстоит сложный выбор. Водные знаки сдерживают эмоции и выигрывают.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=20527

После просмотра художественного фильма «Служебный роман» уже которое поколение зрителей вслед за Эльдаром Рязановым повторяют, что у природы нет плохой погоды…

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=20523

Ну, вот и декабрь – первый зимний месяц и последний (или как сейчас говорят, крайний) месяц года. Зима пришла уже окончательно, со снегом, морозом, ожиданием чудес, новогодних праздников и чего-то такого, что может случиться только в эти таинственные сумеречные или яркие солнечные декабрьские дни. А звезды советуют прислушаться к сердцу, надеяться на чудеса и совершать их самостоятельно для других, не скупиться на подарки, но и не тратить деньги напропалую. Одеваться по погоде и не слишком налегать на спиртные напитки в многочисленные праздники.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=20524

Почему некоторые женщины отдают предпочтение женатым мужчинам, хотя у них есть возможность выбрать из свободных и встречаться с ними вплоть до официального замужества. Виновата ли в этом любовь или что-то еще?

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=20521

Ботанический сад Eden Project, или Райский сад расположен на юге графства Корнуолл в Англии. И это поистине рукотворный рай в таком месте, где ничего не должно было расти еще сто лет... Опыт его создателей показывает: то, что одни люди разрушают, другие могут восстановить, было бы желание.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=20493

Мы, как правило, завидуем людям, добившимся успеха в какой-либо сфере, или восхищаемся ими. Но что на самом деле стоит за успешностью? Оказывается, очень многие подобные личности верят, что «бонусы» от судьбы ими вовсе не заслужены. Почему?

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=20522

Какой подарочный beauty-набор должен быть: для решения конкретных проблем, универсальный или для знакомства со средствами бренда?

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=20520

Без правильно подобранных аксессуаров деловой имидж будет незавершённым. По этим мелочам человека встречают и оценивают. Главное, чем должны отличаться офисные аксессуары — это корректность и респектабельность. Покупая их, обращайте особое внимание на качество материалов. Они могут быть как натуральными, так и хорошо выполненной имитацией. Самый лучший стиль в данном случае — элегантный консерватизм. Избегайте чрезмерного подчеркивания женственности, сексуальности. Эти качества могут присутствовать, но они должны быть обозначены деликатно, намеком.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=20518