Записи Друзья Комментарии
rss akmaya blog
Аватар rss_akmaya_blog

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в rss_akmaya_blog

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.03.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 99


Омолаживающее упражнение «Ленточки»: корректируем натяжение мышц лица

Вторник, 03 Августа 2021 г. 09:35 + в цитатник

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщениеОмолаживающее упражнение «Ленточки»: корректируем натяжение мышц лица

упражнение «Ленточки»1 (697x700, 358Kb)

Комплекс простых упражнений позволит улучшить состояние мышц лица и научиться контролировать мимику. Даже постоянный уход за лицом, гимнастика и массаж дают только кратковременный омолаживающий эффект. А причиной этому служит именно отсутствие контроля за положением и движением лицевых мышц.

Упражнение "ленточки" для натяжения мышц лица и омоложения
Если уходу за кожей лица уделять 15 минут в день, то результата не будет. Отсутствие контроля провоцирует расслабление мышц, кожа теряет эластичность, на лице образуются морщины и складки. Предлагаем ознакомиться с комплексом упражнений, который поможет научиться постоянно и в любом месте контролировать мимику.
1. "Лента" в зоне улыбки
Подключите фантазию и представьте, будто к уголкам рта привязаны шелковые ленты. Мысленно натягивайте их до ушных мочек, чувствуя при этом, как осторожно раздвигаются уголки рта, а щеки тянутся вверх. Не напрягайте мышцы сильно, все движения выполняйте плавно и аккуратно.
Контролируйте положение – "не перетягивайте ленту", сосредоточьтесь на уголках губ, а если почувствуете провисание, то усильте "натяжение нити". На вашем лице должна быть полуулыбка и никакого напряжения.
Повторяйте это упражнение в течение дня, задерживаясь в положении на десять секунд. Желательно сделать минимум десять подходов.


упражнение «Ленточки»2 (700x700, 223Kb)

2. "Лента" для зоны под глазами
Снова подключите воображение и поместите один конец "ленты" возле носа рядом с подглазничной областью, натягивая ее до уха. Вы должны ощущать напряжение в мышцах под глазами и на скулах, а на лице должна быть видна легкая улыбка.
Следите за мимикой – сосредоточьте внимание на области под глазами, натягивайте "ленту", чтобы не ощущалось провисания кожи.
Задержите положение на десять секунд, потом расслабьте мышцы и повторите десять раз.


упражнение «Ленточки»3 (700x700, 218Kb)

3. "Лента" для глаз
Мысленно зафиксируйте один конец "ленты" на внешнем уголке глаза и осторожно потяните его к виску. Вы должны чувствовать, как глаза раскрываются, кончики бровей поднимаются, а височная область растягивается.
Следите за положением мышц – уделите внимание уголкам глаз, не допускайте ощущения тяжести и провисания кожи.
Такое положение также следует держать на протяжении десять секунд, затем расслабиться и снова повторить (всего за день рекомендуется сделать десять подходов).


упражнение «Ленточки»4 (700x700, 218Kb)

4. "Ленты" для зоны под бровями"
Зафиксируйте воображаемую "ленту" под бровью, ближе к внутреннему кончику и протяните ее через наружную часть брови к виску. При этом вы должны чувствовать, как брови растягиваются, глаза расширяются, а межбровный участок расправляется.
Сосредоточьте внимание на средней части бровей. Натяните "нить", если чувствуете, что кожа вокруг бровей морщится и провисает.
Зафиксируйте положение на десять секунд, потом расслабьтесь и повторите десять раз.


упражнение «Ленточки»5 (700x700, 221Kb)

5. "Ленты" для надбровья
Начинать протягивать воображаемую "ленту" следует от центра лба над бровями и к вискам. При этом должно ощущаться, как растягивается середина лба, расправляются брови. Верхняя часть лица должна быть открытой и гладкой.
Контролируйте данное положение следующим образом:
  • обратите внимание на среднюю часть лба и участок между бровями – на лице не должно образовываться кожных складок, а межбровье и переносица не должны быть опущенными;
  • сосредоточьтесь на наружном крае глаз и бровей – при провисании и опускании кожи натяните "ленту" до висков. Натяжение должно быть одинаковым слева и справа от переносицы.
Продолжительность упражнения и количество подходов аналогично.

http://www.akmaya.ru/post485921269/

Метки:  
Понравилось: 1 пользователю
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте