Варикоз – коварное заболевание, развивающееся, порой, практически незаметно. Начальная стадия может длиться годами и люди замечают недуг, лишь когда появляются расширенные вены на ногах.

Профилактика варикоза поможет избежать осложнений, а также замедлит развитие заболевания:

I Больше двигайтесь. Регулярные динамические нагрузки на мышцы ног улучшают кровообращение и тонус вен. Полезнее всего ходьба, бег, плаванье и езда на велосипеде.

I Следите за весом. Лишний вес дает дополнительную нагрузку на венозную систему. Поэтому постарайтесь свести к минимуму жирные и сладкие продукты, а также соленую, острую пищу, маринады и консервы – все это косвенно способствует разрушению сосудистых стенок.

I На работе. Не сидите за столом нога на ногу и каждые полчаса старайтесь подниматься с рабочего места, чтобы размяться. Полезно будет лишний раз подняться вверх по лестнице.

I Дома. Отдыхайте с подушкой или валиком под вытянутыми ногами по 15–20 минут в день. Не злоупотребляйте горячими ваннами, банями и саунами. Лучше принимать контрастный душ для ног.

I Выбирайте удобную и свободную обувь с устойчивым каблуком, высотой 3–5 см.

I Носите компрессионный трикотаж. Регулярное ношение такого трикотажа, который подбирается врачом по индивидуальным меркам, является одним из наиболее эффективных способов профилактики и лечения варикоза.

При первых симптомах варикоза не откладывайте посещение специалиста!

Ок