Квашеные или маринованные баклажаны - неимоверно вкусная закуска. Существует множество...
SpaceX предложила желающим подать заявки на бета-тестирование спутникового широкополосного интернета Starlink - (0)Команда Илона Маска уже вывела на орбиту на орбиту более 500 спутников Starlink. Это дало...
Что подарить мужчине на новый год - (0)Думаете, что до Нового года еще куча времени? Праздники придут гораздо раньше, чем мы ждем, и о...
Деревянная Москва - (3)Сегодня, прогуливаясь по московским улочкам, трудно представить, что лет 200-300 назад этот ...
Дом Маргариты в Москве - (3)В каждом туристическом городе, в число которых, конечно же, входит и Москва, несл...
Google+ - страница сообщества в Гугл+
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Так и случилось с моей пациенткой. Как только она исчерпала все свои «ужасно» по поводу ночной еды, я спросил: а что, собственно, здесь такого уж ужасного? Она мне: «Если есть ночью, все отложится в жир». Я ей: «Неправда, не отложится. По крайней мере очень мало зависит от времени суток, в которое мы едим». Она мне: «Но это же обидно - весь день соблюдать диету, а ночью все наедать обратно». Я ей: «Если бы вы меньше упорствовали в диете, может, не было бы необходимости ночью просыпаться». Она мне: «Это ужасно, организм мне не подчиняется»! Я ей: «Может, он только и ждет, когда вы уснете, чтобы в свое удовольствие
заняться тем, что вы ему запрещаете? Вот есть две женщины. Одна думает, что просыпаться и есть по ночам нельзя, другая знает, что можно! Кто из них будет чаще просыпаться?» И тут моя пациентка через паузу, через какое-то озарение, говорит: «Похоже, что первая. Получается, чем сильнее я боюсь, тем вероятнее просыпаюсь! Но что же мне делать, если я сегодня снова проснусь?»
«Думаю, - говорю я, - что просыпаться вы будете еще долго. Одно дело - понимать все умом, другое - сердцем. Поставьте себя на место вашего организма. Вот вроде бы ему пообещали, что больше не будут стыдить, морить голодом, запрещать вкусное. Но он ведь не обязан вам верить на слово! Должно пройти время, прежде чем он «успокоится», «поймет», что вы на его стороне. Пока же договоримся: вы обязательно получите что-нибудь вкусное не более чем за час до сна. И то же самое ночью -ешьте все, что хотите, но не спешите, ешьте со вкусом, «с толком, с расстановкой». В похудении, если на то пошло, главное - вовсе не диеты, а позитивный настрой.
|
|
Без заголовка |
Как только мы начинаем понимать, в чем проблема, очень быстро находим и решение. Как говорится, если есть винт, то под него найдется и отвертка. Итак, наша задача - насколько возможно, подавить или хотя бы уменьшить воспаление жировой ткани, каким-то образом достучаться до жировых клеток, чтобы они не удерживали жир, а начали отдавать его на энергетические нужды организма.
|
|
Вред Е |
Список веществ, стимулирующих воспаление в жировой ткани, постоянно пополняется. Не исключено, что через какое-то время мы получим подтверждение, что в него войдут искусственные ароматизаторы, красители, разрыхлители, улучшители вкуса и прочие пищевые добавки, именуемые в народе схимией.
|
|
Перекусы на работе |
Организму обязательно нужна твердая пища, клетчатка! Неплохое решение - брать из дома ломтики подсушенного хлеба - бородинского, ржано-пшеничного с добавлением овсяных хлопьев или отрубей. Это сделает еду более сытной и защитит от набора лишних килограммов. Поговорите со своим работодателем. Согласно Трудовому кодексу, он обязан предоставить работнику не менее 30 минут на обед, а в ряде случаев и выделить помещение для приема пищи.
|
|
Сетевая еда |
В известной интернет-шутке говорится, что настоящий системный администратор, если случится конец света, еще месяц сможет питаться крошками из своей клавиатуры. В этой шутке немалая доля истины: у компьютерщиков сидячий образ жизни и, как правило, ненормированный рабочий день, который часто заканчивается под утро. Однажды Михаилу пришлось всю ночь из московского офиса удаленно настраивать компьютер, который управляет кассами расположенного во Владивостоке филиала их магазина!
Тогда компьютер завис, и тысячи людей не могли расплатиться за покупки. Конечно, в наше время можно любой аврал пережить с комфортом. Даже ночью можно «выписать» суши, осетинские пироги, пиццу. И съесть все это прямо на рабочем месте! А чтобы не клонило в сон, запить чашкой крепкого кофе. Однажды Михаилу довелось на себе прочувствовать и другую сисадминскую байку. Это когда на вопрос «Какой кофе самый дорогой?» следует ответить: «Тот, что... пролит на клавиатуру ноутбука».
От неправильно организованного питания на работе Михаил пострадал не только материально (его за пролитый кофе премии лишили), но и физически. У нашего героя наметился животик, а пояс джинсов стал неприятно впиваться. Тогда он сделал сам себе экстравагантный подарок на день рождения - заказал месячный курс диетического питания, который каждый день доставляли ему прямо в офис, и за месяц похудел на 4 кг. Правда, дальше решил не продолжать: такая еда оказалась очень «прожорливой» - съедает половину месячной зарплаты.
|
|
Реально ли похудеть |
ФОРМАЛЬНО, ПО ВСЕМ ПРИМЕТАМ, ОЛЯ «СДЕЛАЛА ЭТО» УЖЕ 2 ГОДА НАЗАД. ОДНАКО САМА ОНА СЧИТАЕТ, ЧТО ВСЕ ЕЩЕ НАХОДИТСЯ В ПРОЦЕССЕ, И ГОВОРИТ ТАК НЕ ОТ ИЗЛИШНЕЙ СКРОМНОСТИ. УЗНАВ ЕЕ ИСТОРИЮ, ВЫ ПОЙМЕТЕ ПОЧЕМУ.
|
|
