Сегодня тренировка была огонь ,вода и медные трубы

А вдохновляли меня мальчишки школьники, которых тренировал тренер

Многое повторяла за ними, хоть они неумело все делали.

Тренер им показывал, я верней за ним повторяла прыжки, в уголочке

А вообще всю свою силовуху сделала

Спасибо за внимание!

29.06.19-

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2404697.html

Автор - Марриэтта. Это цитата этого сообщения

Пять увлекательных фильмов для приятного времяпровождения

Если все новинки мирового кинематографа уже просмотрены, скоротать вечер помогут классические истории о ярких чувствах, запутанных человеческих отношениях, о поисках трепетной любви и борьбе за свое место под солнцем. Такие фильмы не только помогают отдохнуть душой. В них мы черпаем силы и вдохновение, с их помощью находим истинный смысл вещей и мотивы для радости.

"Застрял в любви"

Почему мы так любим романтические фильмы смотреть бесплатно в качестве хорошем? Потому что природа наделила человека уникальным даром — облекать инстинкт продолжения рода в высокие чувства. Тот, кто любит всем сердцем, способен справиться с любыми жизненными проблемами. Именно об этом американская мелодрама "Застрял в любви", описывающая непростые будни почти распавшейся семьи Бордженс: трогательная дружба и первая любовь, карьера и любовные интрижки, любовь материнская и отечественная…

"Свет в океане"

Атмосферная мелодрама, рассказывающая о событиях начала 20 столетия. Глубокий, многогранный сюжет, прекрасные пейзажи, великолепная игра актрисы Алисии Викандер. Прошедший войну вдовец Том становится смотрителем маяка и женится на влюбленной в него Изабель. Судьба посылает любящим супругам лодку с младенцем, и они, преступив закон, оставляют девочку себе, даже не представляя, чем обернется для них этот поступок.

"Мгновения жизни"

Трогательная эмоциональная драма, описывающая самые тяжелые моменты из жизни главной героини. Взрослая Диана вспоминает, как одноклассник, буквально расстрелявший всю школу из автомата, ставит перед выбором ее саму и подругу Морин: он убьет только одну из них… Понять весь смысл картины можно, лишь досмотрев ее до конца. Неожиданный финал заставляет по-новому взглянуть на самые простые возможности — жить, любить, дружить.

"Девушка в тумане"

Экранизация классического европейского детектива с интригующим и захватывающим сюжетом. Пожилой инспектор, расследующий дело о пропавшей молоденькой девушке, использует нестандартные провокативные методы и даже не боится преступить закон. Фильм понравится тем, кто обожает смотреть триллеры онлайн https://kinox.by/film/trillery и кого приводят в восторг тщательно сохраняемая интрига и неожиданный финал.

"Идеальный голос"

Динамичная, зрелищная комедия с оригинальными музыкальными треками. Парни и девушки, обучающиеся в колледже, образовали два музыкальных коллектива, поющих а капелла, и борются за победу в конкурсе. Добавляют удовольствия американский юмор и, конечно, любовная линия.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2404583.html

Автор - MOLODA_I. Это цитата этого сообщения

ТРАВЫ ДЛЯ ЧАЯ

Задолго до того, как чайный лист отправился из Китая в мировое турне, наши предки наслаждались душистыми травяными чаями. С малолетства знали, что и когда собрать, как высушить, для чего пить.



Каждое растение обладает уникальными свойствами, которые передаются и напитку. Самый простой способ приготовить травяной чай — в керамическом чайничке 1 ст. л. сухого сырья заварить 500 мл горячей воды и оставить на 15 минут. Температура воды — до 90 градусов.

Мы собрали самые популярные растения для приготовления чая. В умеренном количестве они пригодны для повседневного употребления, так как практически не имеют противопоказаний.

ТРАВЫ ДЛЯ ЧАЯ



Растения для успокаивающего чая

Мята, ромашка, лаванда, мелисса, иван-чай, хмель (шишки). Помогут при бессоннице, неврозах, переутомлении.

Растения для витаминного детского чая

Плоды шиповника, облепихи, калины, плоды и листья земляники, малины, черной смородины, иван-чай. 1 ч. л. смеси залейте 250 мл горячей воды, оставьте настояться.



Растения для иммуностимулирующего чая

Эхинацея, ромашка, чабрец, иван-чай, липа. Повышают тонус, помогают противостоять простудным заболеваниям, снимают усталость. Одно или несколько перечисленных растений заварите как обычный чай или добавьте щепотку к заварке из черного чая.

Растения для болеутоляющего чая

Ромашка, фенхель, анис, мелисса, лаванда, иван-чай. Ароматный напиток поможет снять головную боль, спазмы желудка, кишечника, облегчит женщине состояние при менструации.



Растения для мочегонного чая

Чабрец, ромашка, плоды калины, липа, календула, клевер. Способствуют очищению организма, выводят лишнюю воду, снимают отечность.

Растения для детоксицирующего чая

Расторопша, иван-чай, фенхель. Обновляют и очищают печень, способствуют выведению токсических веществ.



Важно! В травах содержатся мощные биологически активные вещества. Передозировка лекарственными травами так же опасна, как и передозировка препаратами из аптеки. Нельзя пить один и тот же вид чая постоянно, делайте перерыв, меняйте состав.

При беременности или наличии любого хронического заболевания без консультации с врачом травяной чай лучше не пить.



Собирать травы для чая нужно в экологически чистых зонах, подальше от автомобильных дорог и сельскохозяйственных полей, которые могут быть обработаны химией.

Берите только те растения, которые вам точно знакомы. Если не уверены в своих познаниях в области ботаники, за сырьем для чая лучше сходите в аптеку .




Вы могли заметить, что в каждой группе растений присутствует иван-чай, его еще называют кипреем или русским чаем.

ИСТОЧНИК: https://sovkusom.ru/

Серия сообщений "ТРАВЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ":
Часть 1 - ЧАЙ ИЗ ЛИСТЬЕВ СМОРОДИНЫ
Часть 2 - ПРИМЕНЕНИЕ ЛИСТЬЕВ ШАЛФЕЯ
Часть 3 - Бархатцы — чай с одним цветком способен «вытянуть» 100 болезней!
Часть 4 - ТРАВЫ ДЛЯ ЧАЯ

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2404260.html

Сегодня селфи проходило в проливной дождь. он даже виден. У нас +14 ,сильный ветер и дождь целую ночь и день

Погода не айс конечно

Жакет надела летний, легкий

Под полосатую блузку, которую вам ее покажу в другой раз

Ветер с дождем,это конечно полная непогода

Но дела прежде всего.Дождь даже на лице виден

Жакет на молнии , сидит по фигуре

Очень эффектный воротник у него

Покупала еще все для вяливания мяса

Да вот, решила сушить мясо

Делать мясные чипсы,так сказать

Для перекусов

Замариновала и в духовке его готовлю достаточно долгий процесс

Сняла несколько кадров, может покажу вам

Я и сама не знаю, что получится

Может будет оно очень сухим и не понравится

Сейчас многие покупают электросушилки, но там быстро мотор наворачивается. Были бы они договечные, я бы купила

Но в принципе, на самой низкой температуре и при открытой дверцы, люди с успехов вялят мясо. Как приготовлю, если понравится, поделюсь опытом и с вами.

Вот такая презентация в проливной дождь

Спасибо за внимание!

28.06.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2403883.html

Сегодня целый день дождь, ветер и холод . Но я стараюсь не унывать, собралась на тренировку в новой легкой блузке.

Надо сказать, я пожалела , что не поддела под блузку футболку.Ветер холодным был, дождь не переставал

Мне ведь пешком идти метром 800

Я конечно с белым зонтиком была, под костюм

Блузка легкая и очень красивая

На обратном пути с тренировки, поддела футболку, так совсем другое дело было, тепло и хорошо

Но это было на обратном пути, а тут я шла под ветром и дождем в легкой блузочке

Благо я закаленная

Но до какого то предела конечно

Холодный ветер с дождем меня не совсем нравились

Вспоминалось тепло с солнышком

Мне даже не очень хотелось идти на тренировку, но я понимала, что надо

В такую погоду хотелось очень есть, а я на ПГ

На открытие конечно взяла с собой еды, сыр и орешки

ПГ соблюдаю

Нарушать свои правила не хочу

Но открылась после тренировки, через пол часа, голод замучил, холод с дождем, отдача сил на тренировке сделали свое дело. А надо было хотя бы через час поесть

Со мной такого давно не было, спокойно выжидала час или полтора, потом открывалась после тренировки

Но благо, что и 30 минут дала поработать гормону роста

В маршрутке открылась, сразу полегче стало

Я уже всегда открываются в пути, то ли иду пешком, или еду, в обычные дни после 16 часов, в дни тренировок в 18 часов обычно, сегодня в 17 часов

После тепла , сразу холод, немного выбил меня из колеи

А режим следует соблюдать

Добралась нормально до спортзала

Шла быстро , под зонтом. Это меня немного согревало

В зале нормальная температура, да с упражнениями я сразу пришла в норму

Надеюсь это похолодание не на долго

Многие надели теплые куртки, потом конечно раздевались по дороге. Все таки лето и было +15

Некоторые студенты шли в футболках.

Может закаленные...

Мне хорошо и тепло было, только когда я поддела футболку

Сразу мир окрасился в летние краски.Вот такая презентация блузочки

Да, ненастные дни бывают летом, это можно пережить.

27.06.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2403627.html

Да, бывают такие дни , когда совсем не хочется на тренировку. Но понимаешь , что надо, значит надо.И я рада, что сегодня на ней была, воспряла духом

Немного и видео сняла, штанга на трицепсы и ноги

И небольшое селфи из зала.

Я в своей новой футболке Адидас, она мне по размеру

Тренировка была силовая

В конце на велотренажере зажгла

Но всю силовуху сделала

Пришла и сделала, в зале быстро взбодрилась

А потом уже все пошло по накатанному

Дождь потом с ветром мне были пофиг, опять шла и наслаждалась ароматами лета

Тренировки нужны, тренировки важны

Спасибо за внимание!

27.06.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2403556.html

Автор - Оранжевы Йослик. Это цитата этого сообщения

Женщина , которая поёт блюз

Если вы не знаете, кто такая Бет Харт (Beth Hart), то для начала вот:








Бет - не побоюсь этого слова - великая блюз-вумен американской эстрады. Джо Бонамасса назвал её новой Дженис Джоплин и Тиной Тернер в одном флаконе)
Весёлая, непосредственная, живая, сексуальная, ребячливая, красивая...Даже мои далеко не идеальные фотки передают, как она прекрасна , сколько энергии, любви и света дарит людям. Хотелось запечатлеть каждое её движение)) Бет органична, как кошка. Обожаю! Концерт был божественнный, блюз forever!!!
Кстати, в этом зале - Vegas City Hall - я побывала впервые, и он мне очень понравился! Звук отличный, хотя я сидела совсем сбоку от сцены.
Зал поменьше Крокус Сити Холла, очень уютный, с хорошей вентиляцией и обзором сцены.



Свет погас, зрители стали напряжённо всматриваться в темноту сцены, и вдруг...оказалось, что Бет спустилась с небес прямо в зрительный зал:-)



Оказывается, за день до этого она выступала в Сакт-Петербурге, и ей стало плохо. Поэтому и у нас она много сидела - то прямо на сцене, то на маленьком стульчике, то у синтезатора. Но на качество выступления и энергетику это совсем не повлияло! Её завораживающий контральто не перепутаешь ни с каким другим голосом) Мне безумно понравилось. А теперь много фот, от неё же глаз не отвести)

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2403146.html

Мода циклична. Сегодня представляю вашему вниманию трендовое мини платье, с бриджами и кроссами.

У нас посвежело.Вечером пошел конкретный дождь

Платье легкое из джерси

Вот, чтобы вы не сомневались , Andrew GN весна лето 2019. Это французский дизайнер,сингапурского происхождения. Очень талантливый, все красиво.Я его обожаю. Посмотрите и вы его коллекции.

https://www.vogue.ru/collection/spring_summer2019/resort/paris/Andrew_Gn/

У меня еще и с модными бриджами и кроссовками

Прогулялись с Женечкой прекрасно

Кроссовки просто идеально подошли по расцветки

Вот его крой

Конечно когда увидела его, сразу купила

Женечке очень понравился образ

Солнышка не было сегодня

Наверное началась пора дождей

Что ж поделать, дожди так же нужны

Но все мы любим солнышко

Вроде как Яндекс писал, что 1 июля будет хорошая полгода

Как я написала, мода циклична

Подобные платья были модны в 60х годах

Но дизайнеры не отказываются от красивых моделей

Вот еще из Вог, просто не записала дизайнера.Но расцветка и деление черного на белое ,тут явно видны

Вот еще геометрическое двухцветие

Так же еще у многих и у многих дизайнеров видела подобные рисунки в двухцветии, так же и у Шанель

Как я люблю,чтобы ночью дождь, пусть с грозой, а утром и днем солнышко с теплом

Но все не идеально. Такая погода редкий случай

Платье размера М , если бы был живот, оно бы его выявило

Оно вроде свободное, но для стройных

Во всех качеств покажу, даже в таком мыле

Пишу пост, за окном льет дождь

Кстати сказать, мы когда сегодня шли пешком, ветерок был бризовым , тепло , тихо и капал дождик, по типу кап кап

Такой приятный прогулочный дождик, при котором зонт вообще не при каком раскладе не нужен

Так он приятно капал потихоньку на руки и плечи

Ну к вечеру дождь уже разошелся

Еще и похолодание обещают

На похолодание уже так не оденешься

Ну посмотрим, что будет

Любимая черно-белая расцветка

Вышку у нас установили в районе в парке, которую я вам показывала ранее, это вышка Теле 2 ,мы как раз на нем сидим

А вот мы купили и пользовались нормально усилителем сотовой связи., который купили на али

Конечно это здорово, что нам поближе установили антенну

А еще, вы в курсе наверняка, тв перевели на цифровое вещание. Только три канала работают. Но мы уже тв и не смотрим, достаточно ютуба,там все узнаем, что надо

Это как с телефоном, впаяли круглую сумму, так многие , так и мы, отказались от них, сотовой связи, ВАЦап,скайп вполне достаточно.

У деревьев

Платье зачетное

Я осталась им очень довольна,плотное и легкое джерси ткань

Люблю вещички в тренде

В свое время подобные платья носили с туфельками, наше время дает нам размах

Под бриджи и кроссовки

Даже юбки пачки сейчас в тренде именно с кроссовками

Видела и платья в вечернем стиле с кроссами

Я вообще это платье считаю в спортивном стиле

Смотрела в Вог дизайнера по спортивной одежде, там полно таких расцветок с такой геометрией

Ах лето, наряды и легкие одежды

Все зеленое вокруг

А дождь ведь зальет всю аллею в парке

Посмотрим конечно, как оно будет

Вот такая презентация,модненького платья

Спасибо за внимание!

26.06.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2402857.html

Автор - ZeRu. Это цитата этого сообщения

Люди, подарившие имена. Часть 1

Как собственные имена людей превращаются в названия вещей, блюд, напитков, существ, явлений? Сегодня мы расскажем истории людей, имена которых стали нарицательными. Этих людей мы уже не помним, но их имена произносим до сих пор.

1. Хулиган

Слово «хулиган» когда-то было фамилией ирландской семьи, которая проживала в лондонском районе Саутуарк. Ее члены отличались буйным нравом: дебоширили, участвовали в погромах и разбоях. Банда Хулиганов упоминается в полицейских отчетах 1894 года и газетных хрониках Лондона конца XIX века. В некоторых источниках упоминается глава банды - молодой ирландец Патрик Хулиган: он работал вышибалой, а в свободное время вместе с братьями грабил и избивал людей на улицах.

На рубеже XIX–XX веков образ Хулиганов приобрел юмористические оттенки: в Англии об ирландской семье сложили веселую песню, в США представитель семьи стал героем газетных комиксов, которые издавались в New York Journal с 1900 до 1932 год, а затем и фильма. Образ «счастливого хулигана» стал самой популярной работой художника Фредерика Берра Опп ера .

В 1904 году словосочетание «хулиганские действия» использовал в своем рассказе Артур Конан Дойль («Шесть Наполеонов»). Семейки Хулиганов давно нет, а слово прочно вошло в лексикон многих языков мира.

2. Хью Уильямс

Счастливчиков, которым удается выжить при кораблекрушении, британские моряки называют общим именем: Хью Уильямс. За ним стоит целая череда удивительных совпадений.

5 декабря 1664 года в Великобритании в проливе Менай затонул пассажирский корабль: 81 человек погиб, а выжил только один - его звали Хью Уильямс. Спустя век 5 декабря 1785 года в том же проливе потерпела кораблекрушение другая шхуна - с 60 пассажирами на борту, и снова единственным выжившим оказался человек по имени… Хью Уильямс. 5 августа 1820 года судно с 25 людьми на борту столкнулось с угольной баржей и затонуло в Темзе. Выжил лишь мальчик 5 лет, его звали… догадайтесь сами как. И еще один случай произошел 19 августа 1889 года: угольная баржа Лидса ушла под воду, и из девяти мужчин выжили двое - дядя и племянник, обоих звали Хью Уильямс.

Скептики, не верящие в тайну имени и прочую мистику, объясняют эти совпадения распространенностью имени и плохими условиями для судоходства: например, пролив Менай очень мелководный, и в нем часто тонули суда. Однако все эти доводы разума не помешали популярному имени стать нарицательным для непотопляемых счастливчиков. Существует поверье, что, если этим именем назвать ребенка, он никогда не утонет.

3. Сусанин

Это шутливое прозвище для гидов и проводников, которые плохо знают дорогу, нам хорошо известно. Сусаниными их зовут в честь крестьянина из села Домнино Ивана Сусанина, который в 1613 году спас от смерти юного царя Михаила Романова и его мать. Став проводником для польско-литовского отряда, он намеренно повел их не той дорогой и, уличенный во лжи, не сознался, а принял мученическую смерть: его пытали и изрубили в «мелкие куски». Его подвиг описывает сам царь в жалованной грамоте наследникам Сусанина в 1619 году.

4-5. Дон Жуан и Казанова

Оба эти прозвища происходят от имен реальных мужчин.

Прототипом Дон Жуана (также встречается Дон Джованни и Дон Гуан) считается некий дон Хуан Тенорио из Испании - представитель одного из севильских родов, придворный короля Кастилии Педро I Жестокого. По легенде, дон Хуан жил в XIV веке и пользовался защитой своего покровителя, приводя в ужас своей безнравственностью жителей Севильи.

Прототип Казановы - венецианец Джакомо Джироламо Казанова, любивший женщин, путешествия и авантюры. Он жил в XVIII веке и стал известен благодаря мемуарам «История моей жизни»: в этой книге упоминается более чем о 120 связях с женщинами, девушками и даже мужчинами.

Образы Казановы и Дона Жуана прочно вошли в литературу и стали нарицательными именами для мужчин, соблазняющих большое количество женщин. Служат синонимами для слов «волокита», «распутник» и «бабник».

6. Брут

Ироничное прозвище для вероломных друзей. Часто используется в составе выражения: «И ты, Брут!» Произошло от имени римского сенатора Марка Юния Брута Цепиона, который, будучи приближенным и другом Цезаря, принял участие в заговоре против него и участвовал в убийстве. Когда началось нападение, Цезарь пытался сопротивляться, но, увидев Брута, по преданию, произнес: «И ты, дитя мое!», замолк и больше не сопротивлялся. Этот сюжет стал знаменит благодаря Шекспиру и его трагедии «Юлий Цезарь» - имя Брут стало восприниматься как синоним предательства и коварства близких людей.

7. Дядя Сэм

Образ Дяди Сэма ассоциируется как с правительством США, так и с Соединенными Штатами в целом. Его рисуют то добрым весельчаком, то злобным стариканом - в зависимости от отношения к Америке.

Прототипом этого образа, по легенде, был поставщик мяса Сэмюэл Уилсон, который привозил говядину американским солдатам на базу во время англо-американской войны 1812–1815 годов. Он подписывал бочки с мясом U.S., имея в виду United States. Однажды, когда сторожа-ирландца спросили, что означают эти буквы, он расшифровал по имени поставщика: Uncle Sam. Этот ответ очень понравился солдатам и стал сначала армейской шуткой, а затем, благодаря газетам, разошелся и в США, и в мире.

Особенно известен образ Дяди Сэма, изображенный на агитационном плакате. «Ты нужен мне в армии U.S.», - говорит сердитый мужчина, тыча пальцем в смотрящего. Изображение было создано художником Джеймсом Монтгомери Флэггом в 1917 году и использовалось для вербовки новобранцев в годы Первой и Второй мировых войн. Впоследствии автор признавался, что рисовал Дядю Сэма с самого себя. В 1961 году Конгресс США принял резолюцию, официально признав Сэмюэла Уилсона прообразом Дяди Сэма.

8. Томми Аткинс

Томми, или Томми Аткинс, - разговорно-шутливое прозвище британских солдат. Первое упоминание встречается в отчетах о солдатах еще в XVIII веке. По одной из версий, имя стало нарицательным благодаря особо храброму солдату, который пожертвовал жизнью, но не покинул поле боя.

Возможно, это произошло в 1794 году во время битвы у Бокстела. Герцог Веллингтон увидел на поле боя раненого солдата, и на вопрос о самочувствии тот ответил: «Все в порядке, сэр! Это повседневная работа». Вскоре он умер, а его имя стало прозвищем всех храбрых солдат.

В 1890 году Редьярд Киплинг написал стихотворение о Томми Аткинсе как о самом заурядном солдате, а в 1893 году в мюзик-холле уже распевали песню на основе этой поэмы (слова Г. Гамильтона, музыка С. Поттера). Имя Томми Аткинс было популярно в Первую мировую войну: так записывались в ряды армии несовершеннолетние подростки, чтобы скрыть данные о себе. Во Вторую мировую войну французы и немцы называли британских солдат «томми».

9. Пифке

Пифке, или пиф, - так шутливо называют хвастунов и воображал в Германии. В соседней Австрии и в особенности в Вене этим прозвищем могут обозвать туристов из Германии в целом или же жителей ее северных районов, расположенных на территории бывшей Пруссии к северу от Майна.

Считается, что пифке - люди шумные, грубые и неделикатные, они не разбираются ни в еде, ни в культуре и традициях.

Как утверждает историк Иоахим Шнайдер, в основе прозвища лежит фамилия прусского композитора Иоганна Готфрида Пифке. В 1866 году он по поручению прусского короля Вильгельма I организовал большой военный парад около Вены в честь победы Пруссии в прусско-австрийской войне. Композитор и его брат, отличавшиеся высоким ростом (1,9 м), шли во главе 50-тысячной прусской армии. Венцы, привыкшие к изысканной классической музыке, восприняли это выступление критически, как и самого композитора. «Пифки пришли», - сказали очевидцы событий, и прозвище мгновенно разнеслось по городу.

10. Хобсон и Робинсон

Выражение «Hobson`s choice» («Выбор Хобсона») обозначает в английском языке отсутствие выбора. Но вряд ли кто-то из британцев в этот момент помнит, что Хобсон - это фамилия реального человека, владельца конюшни, который не давал своим клиентам права выбирать лошадь.

В английском языке есть идиома «before you can say Jack Robinson» («прежде чем вы успеете сказать "Джек Робинсон"»). Это можно перевести как «не успеешь и глазом моргнуть», то есть что-то случится немедленно, прямо сейчас, в мгновение ока. В словаре вульгаризмов Гроуза (The Dictionary of Vulgar Tongue, 1785) есть упоминание о жившем когда-то человеке по имени Джек Робинсон, который наносил очень короткие визиты своим знакомым и удалялся прежде, чем о нем успевали доложить.

11. Грог

Этот напиток, как и его название, появился в XVIII веке благодаря британскому адмиралу Эдварду Вернону, которого матросы за глаза называли Old Grog (Старина Грог) из-за его плаща из толстого материала - фая (англ. grogram). В те времена в ежедневный рацион моряков Британского королевского флота входила порция неразбавленного рома - полпинты, это чуть меньше 300 мл. Ром использовался в качестве профилактики от цинги и других болезней, а также служил альтернативой быстро портившимся в море запасам воды. Однако законные полпинты адмирал Вернон счел слишком большой порцией, тем более что англичане проигрывали войну с испанцами.

В 1740 году Старый Грог решил покончить с пьянством и дебошами на борту и приказал подавать морякам разбавленный наполовину ром с добавлением подогретой или холодной воды и выдавленным соком лимона. Напиток получил прозвище «грог», или «ром на трех водах». Поначалу моряки были недовольны переменами, однако вскоре выяснилось, что «грог» способствует профилактике цинги, что в 1947 году научно доказал шотландский врач Джеймс Линд. Вскоре после этого напиток Эдварда Вернона официально вошел в рацион всех моряков Британского королевского флота.

12. Шовинизм

Слово «шовинизм» происходит от имени наполеоновского солдата Николя Шовена, который особенно рьяно служил Наполеону и Франции и имел привычку выражать свой патриотизм в пафосных простонародных речах. Он стал героем пьесы 1821 года «Солдат-землепашец», водевиля 1831 года «Трехцветная кокарда» и гравюр рисовальщика Шарле. А в 1840-х годах слово «шовинизм» уже прочно закрепилось как имя нарицательное.

В 1945 году географ, путешественник и драматург Жак Араго - автор статьи «Шовинизм» писал о нем так: «Никола Шовен, тот самый, кому французский язык обязан появлением слова, стоящего в названии этой статьи, родился в Рошфоре. В 18 лет он стал солдатом и с тех пор участвовал во всех кампаниях. 17 раз он был ранен, причем ранен только в грудь и никогда - в спину; ампутированные три пальца, сломанная рука, страшный шрам на лбу, сабля, врученная в награду за мужество, красная орденская ленточка, 200 франков пенсии - вот что нажил за свою долгую жизнь этот старый вояка... Трудно было бы отыскать для шовинизма более благородного патрона».

Фамилия рядового происходит от слова «лысый» (Calvinus) и является распространенной во Франции, в наши дни она стала синонимом национализма, при этом комическая составляющая почти забылась.

13. Гуппи

Маленькая живородящая рыбка из Южной Америки названа в честь британца Роберта Джона Лечмера Гуппи. Этот человек прожил удивительную жизнь: в 18 лет он покинул Англию и отправился в морское путешествие. Однако корабль, на котором он плыл, потерпел кораблекрушение у побережья Новой Зеландии. После этого юноша провел два года среди маори и времени даром не терял: сделал карту местности. Затем он переехал в Тринидад и Тобаго, где изучал живую природу и палеонтологию, выпустил несколько научных работ и стал президентом местного научного сообщества, хотя и не имел специального образования.

Британца чрезвычайно интересовали маленькие рыбки, жившие в пресных водах Тринидада. В 1866 году одну из таких особей натуралист послал в Лондон для каталогизации и научного описания. Тогдашний куратор отдела зоологии Британского музея Карл Гюнтер назвал рыбку Girardinus guppii в честь первооткрывателя. И хотя вскоре выяснилось, что Роберт Гуппи не был первооткрывателем рыб и их чуть раньше уже описал немецкий ихтиолог Вильгельм Петерс, название «гуппи» уже закрепилось и стало международным.

В 1886 году Роберт Гуппи вернулся в Англию, чтобы сделать доклад перед членами Королевского общества. Он рассказал в том числе об удивительных рыбках, которые, по словам жителей Тринидада, не мечут икру, а рождают живых детенышей. Это вызвало насмешки со стороны научного сообщества - они посчитали Гуппи наивным дилетантом, который купился на выдумку тринидадцев. Но вскоре рыбки гуппи были завезены в Англию, и ученые уже не смогли отрицать очевидного.

14. Саксофон

В музыкальном инструменте саксофоне увековечено имя бельгийского музыкального мастера Адольфа Сакса. Он изобрел его в середине XIX века в Париже, переделав из кларнета. Но название «саксофон» Сакс придумал не сам: на Брюссельской промышленной выставке в 1841 году он представил свою разработку под именем «мундштучный офиклеид». Саксофоном же инструмент назвал друг изобретателя французский композитор Гектор Берлиоз в статье, посвященной изобретению, и слово тут же стало популярным.

Конкуренты Сакса не давали ему покоя и, прежде чем он успел запатентовать инструмент и его имя, уже судились с ним, обвиняя в мошенничестве и фальсификации. Судьи вынесли абсурдное решение: «музыкальный инструмент под названием "саксофон" не существует и не может существовать», а уже через пять месяцев Саксу удалось доказать обратное и получить патент в августе 1846 года. Тем не менее, нападки на талантливого изобретателя музыкальных инструментов не прекратились: конкуренты, провоцировавшие суды и обвинения в плагиате, довели Адольфа Сакса до разорения. Дожив до 80 лет, автор саксофонов и саксгорнов умер в бедности задолго до изобретения джаза.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2402799.html

Отдохнули на Москва реке. Я купалась и загорала, Женя на фидер ловил рыбку,но увы, не клевало.

В видео приветствие и купание в реке с фото

День очень сильно ветреный. Здесь презентация майки миллитари

Только пришли

Ветер на реке был гипер сильным и северным

У Женечки презентация шорт

С этой футболкой идеальное сочетание

Все бы хорошо, если бы не сильный холодный ветер

Сегодня Женя ловил на фидер

В рюкзак на колесах берем кресло, стульчик. штатив,прикормку ,два термоса в кофе, еду.

Открывалась в 15 часов, кофе с сыром. Ели яйца в крутую, сыр, орехи и финики

Яндекс обещает долгосрочные дожди и понижение температуры

Но пока еще температура нормальная

Как пришли, Женя раскладывал свои рыбацкие предметы, я свои для загорания

Установила штатив и сделала селфи. У меня презентация новых плавок

Ветер при солнышке не такой сильным был

Но потом, когда черные тучи наехали на него, ветер был ужасной холодной силы

Но я успела насладиться солнышком

И купанием в реке

Кстати, презентация спортивного топа на бретельках

У него именно бретельки

Как же хорошо было с солнышком

Я просто наслаждалась им

Делала селфи

Похудение есть похудение, селфи хочется делать

Потому что это страшно приятно осознавать

Даже передать не могу

У плавок черные бантики завязочки

Очень люблю плавки с завязочками

Они правда торчат на бедрах, когда в штанах

Но штаны свободные, не так страшно

Так жаль, что половину отдыха нам так подпортил холодный ветер и вообще холод

Так хотелось греться на солнышке, загорать и еще купаться и купаться

Купалась и наслаждалась. Вода чистая чистая и теплая

И внизу ветер был не сильный

Но наверху, сдувал все вещи, я только успела их фиксировать тяжестями

Сегодня съемка с пульта, как же это удобно

Жмешь и жмешь на пульт

Не надо бегать к камере , чтоб нажать кнопку

А потом встать на правильное место, по отношению к камере

Пока я в новом топе

Я беру сменную одежду, о чем сегодня не пожалела

Я имею ввиду переодевание после купания в сухую одежду

И вот я переодела топ, теперь топ для загорания и купания

Я его очень люблю

И конечно фотки в нем

Это тоже спортивный топ

Много видела девушек на пляже именно в спортивных топах

Они завоевали уже многих

Очень удобные и красивые. Спортсменка на Москва реке

А я еще 2 х лет не занимаюсь, люди по 5 лет занимаются и таких мышц не имеют,я про женщин

В принципе, мышцы у нас почти и не видны, если не принимать стероиды

Многие этого и бояться, мышц имею ввиду

Я видела девушек ,которые тренируются , причем не плохо, и никаких мышц у них не было.

Мы по своей природе не расположены к ним. Повторюсь, фитняжки и девы которые с мышцами, все принимают препараты. Многие держат это в строгом секрете

С палантином Черепа, какой же он эффектный

Я его теперь только для фото и беру

А так его на пляже не удобно использовать, он очень большой

Я его буду в обычной жизни носить, как шарф

А пока с ним селфи

На Москва реке

Защищал меня от ветра

Хоть и легкий

Нас часто на реке преследует ледяной ветер

Но Женя взял с длинным рукавом футболку, а я нет

Но больше всего, меня защищал сегодня на реке именно этот бирюзовый палантин

С ним тоже снялась

Он более плотный

И поэтому более теплый

Его тоже в жизни планирую носить

Он еще и с бахромой

Тоже очень красивый

И это не парео, а именно палантин

Да, позагорала тоже

Этот палантин еще служит мне для загорания

Благо позагорать немного удалось. Потому что потом черные тучи одна за другой были, солнце надолго закрыли,

Мы оделись ,половили еще и потом давай собираться

По дороге встречаем эту красавицу собачку

Это девочка, у нее щеночки. И мое сердце всегда сжимается, у не нет одной лапки.

Мы ее гладим и подкармливаем, она добрая, ласковая и умная

Она уже нас знает и по доброму относится

Поласкали красатулю и пошли домой

На шею повязала палантин

У меня за плечами рюкзак

И фидер в руках

Наше селфи

Когда собрались и пошли домой, небо очистилось и засветило солнышко

Потом я сняла с шеи палантин

Вот так и отдохнули

И презентацию сделала

Спасибо за внимание!

25.06.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2402315.html

Сегодня в бежевых тонах и новой красивой маечке

У нас отличная летняя погода, жара отпустила

В майке самое оно, особенно под солнцем

В недодержке хорошо виден рисунок майки

Сегодня Женечка выходной

Но я увы, не выспалась

Но на прогулке сохраняла оптимизм

Без него никуда

Ветерок, всего +26, классно

Прогулялись отлично

Очки в тему солнышка

Слушали по ютубу исповедь закладчика наркоты, да уж...

Конечно он давал интервью в маске , причем в маске джокера

Да уж, процветающий бизнес

Так вот будешь делать селфи, а там закладка

Хотя он говорил, что они в общественных местах закладки не делают

Я вообще не люблю даже фильмов про наркоманов

Но правду сказать, сериал Во все тяжкие остается любимым. Но серии ,где Джеси наркоманит мы пропускаем

Даже смотреть их вообще не хочется

Стою на бревне

Даже можно сказать, верхом

Маечка нужной длины

Очень подошла к бежевым бриджам

Так что я сегодня в песочных тонах

Сумочку тоже взяла в этих тонах

Эту майку ,как увидела в магазине, так сразу купила, так понравилась

Хорошо когда есть бабло, на которое можно покупать , то что нравится

Тем более по акции

Стоят чудесные погодки, кайфую

Обожаю дни, когда Женечка выходной

Все вместе делаем

Хотелось бы подольше гулять, но я после тренировки, Женя после работы, нужно восстановление

Дома хорошо, пока прохладно

Вентилятора вполне хватает

Наконец то в малаховке открылся ДНС маркет

У нас ведь ничего подобного не было, он первый. Там пол дня провели

Смотрели , что продается и по чем

Мы уже в Люберцах в ДНС покупали, кофеварку

Много холодильников, газовых плит, для компа много чего

И все так хорошо оформлено, все культурно и красиво

Прям и к нам пришла цивилизация

А то ездили в Люберцы в такие маркеты , да в Жуковский

Там много мониторов, компов, смартов

Бытовой разной техники

Да что я говорю, вы наверняка знаете

Я просто очень рада, что теперь и у нас есть

В парке почти никого не было

Хотя у озера готовили шашлыки

Дымок и аромат шел по всему парку

Женечка весь летний

Так же с презентацией шорт

Тоже стал обожать лета и ждал его очень

Птицы прям над нами пели серенады

Вот такой и была сегодня

С презентацией в любимых песочных тонах

Спасибо за внимание!

24.06.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2402298.html

Сегодня презентация майки.

Красивый лилейник

И что я ем,конечно после открытия. Сегодня открылась в 18 часов, орехами и яблоком. Дома кофе с сыром. А потом ужин.

Итак, у кого то воскресенье с расслабоном, а у меня тренировка

Сделала быстро селфи и помчалась на тренировку

Сегодня не было вчерашней жары, сегодня классная летняя погодка

День тренировки, всегда радостный

Потому что тренировка, это здоровье и стройность

Быть спортивным человеком, не каждому дано

Я рада, что тренируюсь

Крепкие мышцы еще никому не помешали

Сегодня воскресенье, сколько же пьяных людей повстречала

Полиции нет до них никакого дела

Наркоманы, пьянь, ужас, я их просто ненавижу

Зашла сегодня в наш малаховский новый супермаркет Мираторг. Красиво, ничего не скажешь

Ну что сказать, цены там в два раза выше , чем в Магните или Пятерочке

Но зато красота. Хотя надо сказать в нашей Пятерочке тоже красиво

Вот вам в ленту красавец Лилейник

Прохожу мимо и всегда любуюсь

Цветет и пахнет сейчас

Листья красивые, а уж когда такое цветение, вообще шикардост

Обожаю это цветок

Прелесть просто

Но зато в Мираторге есть "полезные" макароны. Иногда я себе позволяю именно из гречки пасту

И из полбы. Но сегодня из гречки. Эти 350 гр взяла по акции 199 р с копейками. Не хилая цена. Так как я приверженец здорового питания, меня интересуют только здоровые продукты. Мяса там тоже богатый выбор, но цены ,просто ух. Конечно я пойду на рынок и там лучше куплю.

Ну что , сварила эти макароны и поужинала, мясо, помидор ароматный и гречневая паста со сливочным маслом. . Не плохой вкус, если учитывать , что там хорошее масло..Макароны обычные я не ем совсем. Такие позволяю себе очень редко, может раз в месяц ,а то и в два. Сегодня их ела, так как хотелось попробовать их на вкус.По мне так, вкусней мяса с овощами , нет ничего

Вот такая презентация майки. У нее спущенная пройма.

Вот такой и была сегодня. Жаль только , что столько неадекватов повстречала по дороге домой.

Спасибо за внимание!

23.06.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2401937.html

Сегодня на тренировку надела розовую футбоолку Найк. С нее начинались мои тренировки. Теперь она на меня большая.

Тренировка прошла отлично. Сейчас тренировки составляю одну из главных частей моей жизни.

Силовуха продолжается

Но и на все группы тоже давала

Махи гирей, гребец

Поднятие штанги с приседанием

Сегодня ребята, пара парень и девушка,тоже были, они штангой в основном занимались

Люблю за ними наблюдать

Он ее тренером выступает

Я бы наверное тоже штангу в положении лежа поднимала, но у меня нет партнера, который бы поддерживал ее . А без этого увы, только уже накачанные мужики могут

Я думала , что девушка более накаченная, но на других тренажерах, она берет более легкий вес, чем я.

Я уже не плохо натренировалась значит

Все свои двойки и тройки сделала по силовой тренировке

Футболка конечно уже не по размеру. Хоть я и уважаю оверсайз, но новые футболки мне ближе сейчас

Вот эта девушка, которая занимается штангой,попала в кадр

Молодец она конечно

В целом и я очень здорово тренируюсь

Нагрузки хорошие

С кондиционером хорошо тренироваться.

23.06.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2401642.html

У нас и сегодня жарко, благо ветерок. Надела светлые бриджи и светлый топ, наверное только это меня спасало от жары в транспорте

Жаркая погода это хорошо, особенно с ветерком, но в транспорте без кондиционера, просто ужас, особенно когда он стоит

В малаховке ветерок, славно было

Сделала пару фоток у дома

Не знала, попаду ли в парк

Дел сегодня по горло было

На почту заходила за посылкой, не могла до Жени дозвонится узнать код, чтобы ее получить

Но благо дозвонилась, иначе бы не получила посылку

А потом уже поехала по другим делам.

В маршрутке хорошо, только когда едет, тогда ветерок и прохлада

Благо не было пробок

Но если попадаешь в пробку, это что то

Но еще хуже в электричке без кондиционера

Обратно ехала на электричке, в вагоне сауна

Ведь были же кондиционеры в электричках, чего они их убрали, не понятно

В парк все же зарулила, чему очень рада

Тут прохлада, птички поют

Похудение

Ездила и машинах без кондиционера, тоже не приятно там находится в пробке

А с кондиционером всегда хорошо, просто всегда и везде

Многие делали мне комплимент, особенно загару

Да, загар меня всегда украшал

Сегодня , Слава Богу, был приятный момент, это небольшой шоппинг для лета

Хоть что то очень приятное для себя любимой

Красивые блузочки-маечки на жару

Их много должно быть

Очки конечно в тему

Когда идешь и солнце в лицо, без них не обойдешься

Все таки в светлых нарядах в жару хорошо, что ни говори

Светлые тона отражают солнце

В темных тонах полностью одетым летом, вообще себя не мыслю

Я могу надеть темный низ, светлый верх,это нормально

Могу надеть темный верх светлый низ, это тоже нормально

Но надевать весь наряд темным, это для меня не постижимо

А уж все светлое, это норма из норм

В светлом в жару хорошо

В бриджах так же хорошо, как и в топе

Ветерок приятно обдувает

Помню когда была почти подростком, любила в черное летом одеться, боже, как же жарко мне было. И была ведь худышкой.

Так вот,вышла из электрички и надышаться не могла, так хорошо на улице

Вот такой светленькой сегодня и была, меня это спасло в жару в транспорте. Штанишки уже показывала, топ тоже. Вместе их - впервые

Спасибо за внимание!

22.06.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2401477.html

Класс, тепло и здорово. Презентация блузочки Тропики.С днем Селфи!

Можно конечно ее назвать майкой, но как то язык не поворачивается,так как не все же без рукава майки

Сегодня тоже жарко и ветерок

Но мне ни грамма не жарко, любимые бриджи и блузка без рукава

Ах лето, сколько прекрасных ароматов, сколько солнышка и тепла

Одеваюсь за минутку

Стройной быть так здоровски

Не нарадуюсь , ношу легкие вещички

Всевозможные маечки

Эта легкая, на себе ее не чувствуешь

Сделала мухой селфи у дома

И на всех парусах на тренировку

Птицы звонко пели

Звонким летом пели, вот какое сравнение

Домой шла парком, какие очаровательные ароматы лета

Просто кайф ловлю каждый день

И наслаждаюсь каждым глотком

Все время презентации

Просто класс

Смена имиджа, это тоже супер

Ура, стройности и спортивности

Быть спортивным человеком, это просто супер

Вот такая презентация Тропиканки

Спасибо за внимание!

21.06.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2401063.html

Сегодня отлично потренировалась, кондиционер, не много людей. В общем тренировка на ура.

Фотки сделала ,как пришла, никого не было

Силовуха была в двойках

Повысила вес на упражнение гребец , было 8, теперь 9

Это было очень ощутимо, особенно если учитывать подходы , их четыре по 20 раз , приседание и вес на себя.Я его уже вам его показала

На тренажере разведение ног "бабочка" у меня строго стоит 10. Сегодня с одним мужиком тренировались на нем, я ставила 10, он 6 . Вот так,вот что значат тренировки .

Силы растут, мышцы крепчают

Конечно и с гирей махи, и со штангой работа на трицепсы и со штангой приседания и ее поднятия. И мое новое упражнение, выпады на стол.

Тренировки продолжаются.

Спасибо за внимание!

21.06.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2400920.html

Сегодня презентация немецкого комбинезона bpc bonprix collection.

У нас лето, тепло, даже жарко с легким приятным прохладным ветерком

Прошлись 5 км прям в удовольствие

Византийский пояс украшает комбез

Сережки мои, неплохо подошли к ремню

Но надо сказать, мне приятней находится в бриджах

Особенно в жару

Комбинезон легкий, на более прохладную погодку для меня

Хотя мне жарко не было

Ветерок, кондиционеры в магазинах

Все давало прекрасное состояние

Птицы в парке еще заливаются

Наверное уже в июле их не будет слышно

А пока у них гон, они поют

Комбинезон свободный, но размера М

Покупала его в Аутлете, чуть из рук не выхватили.,когда его примерила

Но я сразу решила его брать, тем более Женечке понравился

На жару для меня лучше носить бриджи и сарафаны

А с бриджами открытые майки

Случайный кадр

Женечке что то вещаю

Стройность никуда не денешь

Как постройнела, так стало в жару не жарко

Ну тут еще и витамины с микроэлементами роль играют

От фиников не отказываюсь именно по этой причине

Обожаю финики с чаем или кофе

Хоть в них и высокое ГИ

У комбеза кармашки

Из под ремня видны веревочки, его можно носить и без ремня , веревочки фиксируют

Да, похудение

Комбинезон из тонкого трикотажа

Поэтому толстой я его бы не надела бы

Он для стройных,хоть и свободный

Вперед, только вперед

Ни шагу назад

Женечка меня фоткал

На этих дорожках и местах, только он

Сам Женя был в шортах и футболке Пума,но его не сфоткали

Он сам не захотел

Комплиментов много было

На почте какой затыр, ждем столько посылок и пока ничего

Лето, ах лето

Одеваюсь за 3 минуты

Обожаю его за это

За наряды и украшалки

За зелень и ароматы

За загар и купание

За новые наряды

Легкие и красивые

Скоро арбузы и дыни пойдут

Уже их продают, но мы их едим только примерно с середины июля

Ах, почему же лето у нас не 10 месяцев в году

Вот так многие уезжают жить в теплые края

Оксана из Алабамы не раз об этом говорила, что никакой теплой одежды им не нужно, всегда лето

Но Женечка любит и осень и теплую зиму

Правда, как похудел, теперь больше любит лето

Наши походы на Москва реку

Загорания и купание в Москва реке

Это так здорово

Жить недалеко от мест отдыха. Да даже наше озеро несет отдых

Вот такая презентация

Спасибо за внимание!

20.06.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2400709.html

Автор - MOLODA_I. Это цитата этого сообщения

ПРОСТЫЕ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - вес уходит без диет

Хотите похудеть, но вес стоит на месте? Замечаете у себя отечность лица и тела, проблемную кожу, целлюлит? Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что лимфатическая система не работает так, как нужно. Ее можно сравнить с насосом, который постоянно находится в движении: если он начинает работать хуже и лимфа плохо циркулирует, в организме накапливаются токсины, а органы подвергаются лишней нагрузке.

Наладить правильное движение лимфы и, соответственно, похудеть и улучшить самочувствие можно нехитрыми на первый взляд действиями: больше двигаться, соблюдать питьевой режим, делать простейший лимфодренажный массаж и выполнять упражнения.

Мы подобрали простой комплекс упражнений, которые отлично справляются с задачей разгона лимфы. Особенно он будет полезен тем, чья физическая активность оставляет желать лучшего.



Плюсы лимфодренажа:

*выведение лишней жидкости из организма
*укрепление иммунитета
*укрепление нервной системы
*похудение
*улучшение тонуса кожи

Не стоит дополнительно стимулировать лимфу при:

*беременности
*онкологических заболеваниях
*воспалительных заболеваниях
*тромбофлебите
*лимфадените и лимфаденопатии

1. МАССАЖ ЗОНЫ КЛЮЧИЦ



*Лягте на спину на ровной поверхности. Скрестите руки на груди так, чтобы пальцы левой ладони лежали под правой ключицей, а пальцы правой — под левой. Поднимайте локти, чтобы пальцы надавливали на эти области, проваливаясь в ямки.

*Вдох в исходном положении, выдох при нажатии.

*Повторить 15–20 раз.

2. ПЕРЕКАТЫВАНИЕ НА СТОПАХ



*Встаньте ровно, руки вдоль туловища, стопы параллельны друг другу. Приподнимитесь на носки, задержитесь на секунду, затем опуститесь и перекатитесь на пятки.

*Дыхание в обычном ритме.

*Повторить 20 раз.

3. МАССАЖ ЗОНЫ СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ



*Встаньте или сядьте, спина прямая. Сложите большие и указательные пальцы обеих рук в щепотку. Сделайте вдох, положите сложенные пальцы на точку под ребрами на солнечном сплетении. Округлите спину и надавите пальцами на точку. Задержитесь на секунду в этом положении, затем выпрямите спину.

*Вдох при выпрямлении, выдох при нажатии.

*Повторить 15–20 раз.

4. "ЯПОНСКАЯ ВИБРАЦИЯ"



*Лягте на спину на ровной поверхности. Поднимите вверх руки и ноги, слегка согнутые в колянях. Трясите ими одновременно, стараясь расслабить конечности.

*Дыхание в обычном ритме.

*Выполнять в течение 1–3 минут.

5. "ЛЯГУШКА"



*Сидя на ровной поверхности, согните ноги в коленях, соедините стопы. Положив руки на колени, нажимайте на них со средней интенсивностью, но в быстром темпе, чтобы колени пружинили.
*Дыхание в обычном ритме.
*Повторить 30 раз.

6. СКРУЧИВАНИЯ



*Лягте на спину на ровной поверхности, ноги прямые. Сгибая ноги в коленях, подтягивайте их к груди и возвращайтесь в исходное положение. Упражнение нужно делать в довольно быстром темпе, но комфортном для вас, чтобы дыхание не сбивалось.

*Вдох в исходном положении, выдох при скручивании.

*Повторить 20 раз.

БОНУС: ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА



Вышеперечисленные упражнения влияют на все тело, однако, чтобы быстро убрать утреннюю отечность, можно сделать прицельный массаж лица.

1. Легкие поглаживания пальцами обеих рук от центра лба к вискам, 10 раз.

2. Движения указательными пальцами обеих рук по косточкам под глазами по направлению к вискам, 10 раз.

3. Скольжения с легким нажимом указательными пальцами обеих рук:

*от точки над верхней губой в стороны;
*от уголков губ в стороны;
*от центра подбородка немного вверх и в стороны. Все повторить по 10 раз.

В завершение сделайте несколько скольжений пальцами вниз от верхней части лба через все лицо и шею, чтобы направить отток лимфы.

Старайтесь выполнять комплекс каждый день, чтобы оставаться в отличной форме.

Иллюстратор Leisan Gabidullina специально для AdMe.ru
ИСТОЧНИК: https://www.adme.ru/

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2400438.html

Сегодня даже на отдыхе сплошные презентации.

Видео с отдыха. Купаемся, ловим рыбку.

И фотоотчет с отдыха

Плавки кораллового розоватого цвета

Парео цвета миллитари

Селфи сделала как всегда на обрыве

С спортивным топом

Без бретелек

Парео белое с черепами

Оно просто огромное

Очень тонкое и легкое

Для этого топа думаю пришить бретельки

Это парео обвивает меня в 4 слоя

Как крылья

День был чудесным, летним

Так мы с Женечкой ждали этот день, чтобы отдохнуть на Москва реке

Но плохо было то, что он внизу рыбачил , а я была вверху

Жене тоже это не понравилось, мы любим быть вместе

Но удочка хоть и 6 метровая, но с обрыва ловить ей не возможно, только с берега

Поэтому решено было, что Женя будет ловить рядом со мной фидером

Я даже покупаться не могла без того, чтобы Женя не поднялся на верх.

Потому что вещи остаются без присмотра

У нас так стырили очки и корсанги

И конечно то, что мы любим быть всегда вместе

Ветерок был свежий и разбавлял жару

Я конечно загорала и купалась всю дорогу

Не знаю ,как вас, а меня солнце всегда выматывает, я устаю от него, словно пахала на работе

Назвала парео, но скорее это палантин.,размер огромный. Его можно как и шарф носить, что я и планирую

Конечно не летом

Осенью

И весной скорее

Стараюсь съемку проводить ,как пришли

И всегда, после похода, сразу ныряю в воду

Водичка сегодня кристально чистая

Вот я в профиль, как видите ,животика почти нет

Стройность и спортивность налицо

С ивушкой тоже не забыла сняться

Я очень люблю иву

А вот это настоящее парео.

Оно из трикотажа, очень приятный цвет и текстура

Хорошо вообще будет смотреться с купальником миллитари

Вот, загораю

А Женечка у берега ловит рыбку

Я наверху

А Женечка внизу,это никуда и не в какие ворота нам не подходит

Вот баржа с металлоломом

Накручивала в виде чалмы на голову этот палантин с черепами

И вот два этих новых палантин и парео

Были с 13 часов до 19. Собираемся

Рыбку складывали в садок

Наш улов. Вся рыбка жива и бодра

А потом мы рыбку отпускаем опять в Москва реку

Вот так и отдохнули. Ловили рыбку

Загорали и купались

И я презентовала плавки и палантин

Спасибо за внимание! Приятного и вам отдыха!

19.06.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2400017.html

Сегодня презентация бридж белых и белой блузки

А так же презентация Женечких шорт и футболки

Погода летняя с прохладным приятным ветерком

Блузка приятная и совершенно летняя

Эти белые штанишки в обтяг, вы еще не видели, я их недавно прикупила

Мой загар сражает всех наповал, люди подходят и спрашивают о нем, думают я на море побывала

Но фото только затемненное передает загар

Выкаблучиваюсь

Штанишки с завязками

В белом я так же стройная

Комплименты так же были, люди шли и говорили прям проходя

На почту зашли, там тоже комплименты.Люди любят загорелых людей, я тоже

Белый наши люди тоже любят,как и я

Очки конечно в тему

Солнышко радовало всю дорогу

Под белый наряд, белая сумочка

Люблю такие вещи, но белый такой маркий. В одних белых джинсовых бриджах села где то, вроде чисто было , смотрела. А дома весь зад в красной краске был,ужас просто. Сегодня оттирала всеми растворителями которые были дома. Благо оттерла,час работала.

Эту позицию все хочу сделать в юбке, она еще круче будет смотреться

Ну я так думаю, буду в юбке постараюсь так встать и посмотрим

Наконец то мой любимый выходной

Вот так камера снимает в том же режиме, смотря куда она повернута. Здесь была недодержка в солнце

У Женечки так же ,как и у меня презентация. Он стройняжка .

Вот такой и была сегодня, загорелая и в белом

Спасибо за внимание!

18.06.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2399846.html