Несмотря на пасмурную погоду, я одета по летнему. но немного теплей чем вчера, кроссовки и длинный рукав определяют , что я теплей оделась. У нас с середины дня начался дождь и не прекращался пока до вечера, когда пишу пост.Что и говорить, все и молодые и пожилые были в куртках. Наверное я одна такая летняя. Селфи с презентаций итальянской блузки Porta fortuna.

Дождь меня настиг только вечером после тренировки

Блузка классная конечно, но трикотаж для меня странный. Видимо влажность так повлияла. Руки на поясе держала и там смялось, дальше будет видно. А может так дизайнером задумано,мятый трикотаж.

Перед тренировкой селфи. Блузка конечно совершенно летняя, легкий трикотаж.

Она очень классная, снизу словно белая блузка одета

Мне холодно не было, просто удивительно было людей всех в теплых куртках

Ну подумаешь, дождь, он же летний

И не целый же день он льет

У блузочке по декольте с оборочками идут перламутровые пуговички, круглые и звездочки

Решила ее представить с джинсовыми капри

Взяла из теплой одежды с собой только джинсовую жилетку в рюкзак

И после тренировки ее надела на всякий случай

Но холодно не было, хотя бы потому , что не было ветра

День был тихий и достаточно теплый

Как и обещала, показываю постепенно вам все купленные вещички

Похудение конечно

Куда же без него

Дома готовила вяленое мясо

Открывалась после тренировки в транспорте, сыром и кофе

Потом ела абрикосы , яблоко, все с собой брала

Еще я беру с собой вяленое мясо, тоже очень хорошо

Тут просто очень мятая блузка в области талии

И все от того, что я во влажную погоду там руки держала при съемке

Надеюсь скоро погодка наладится на солнышко

За ним все скучают

Но когда я шла на тренировку, оно мне улыбалось сквозь облачность

Так было приятно

Дождь не на долго, я в это стараюсь верить

Лето ведь разное. дождь, солнце, ветер

Солнечные деньки бесспорно лучше ,чем дождливые

Но зато дождь отлично поливает растения

Особенно для дачников это здорово

Вот такая моя новая блузочка

Она сразу мне понравилась и я ее купила.

Спасибо за внимание!

11.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2409921.html

Сегодня носилась по делам, предварительно хорошенько отдохнув от всех тренировок. И сегодня презентация миленькой блузочки

У нас тепло и хорошо, +21 , легкий ветерок

Я одета по летнему

Но многие люди по осненему ниже покажу

Блузка хоть и слегка свободно сидит,тем не менее по фигуре

С легкими оборочками по краю

Сегодня я в любимых бриджах, они никуда не задираются, как вчерашнее

Блузочка совершенно очаровательная

День очень хороший, но пока я моталась по делам,заезжала в Люберцы, в Малаховке был ливень

Приехала сюда, а тут все в огромных лужах

Как хорошо, а мне сопутствовала классная погодка

Обратно шла пешком, как хорошо. свежо, солнышко. все полито

У нас на клумбах вдоль шоссе снимали дерн недавно, потом посеяли в новую землю травку, она быстро взошла с дождями

И молоденькая травка уже украшает газоны

Ну а теперь посмотрите, как люди в своем большинстве, были одеты, совершенно по осеннему

Мужчина в теплой куртке, девушка в курточке

Парень в телефоне тоже в кожаной куртке

Девушка в теплой толстовке

И вот женщина в куртке

А вот летняя, мне тепло, для меня лето

Многие глядя на меня, начинали раздеваться

Вот показываю вам бриджи, здесь ничего не собрано у колен и ничего поэтому не задиралось вверх

Эти бриджи поэтому больше люблю,хоть они потемней

Вот такая классная блузочка

Даже просто суперская

Спасибо за внимание и комментарии!

10.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2409532.html

Сегодня перед тренировкой двойная презентация

Погодка летняя, славная и теплая,+23

Презентация блузки в трендовую расцветку

И бридж. Они почти белые, в отличии предыдущих, которые я вам показывала

Легкий ветерок,солнышко, тепло, не погода, а сказка

Конечно я этому очень рада

Не восстановилась и поехала на тренировку

Вчера мощно зажгла с тренировкой во дворике

Надо было бы отдохнуть сегодня, но у меня силовая в зале

Зал пропускать нельзя

А вот во дворике тренировку надо уменьшить ,так как организму нужно восстановление

Я же не на соревнования готовлюсь, а тренируюсь для здоровья и стройности

Так что такие нагрузки давать. только во вред

Между силовыми в зале надо отдыхать и восстанавливаться, а не идти в воркаут и тренироваться

Или давать там маленькие нагрузки, но увы, я пока так не умею

Выкладываться умею по полной, благо подготовка позволяет

Похудение. Блузка на спинке приспущена

Но многие не подготовленные люди, выкладку делают по полной, а потом недели 2 3 мышцы страшно у них болят и они вообще еле двигаются

Так что нагрузки надо давать, по мере подготовки

Подготовка физическая должна быть хорошей, чтобы можно было пробовать другие упражнения и не бояться болей в мышцах

Из личного опыта могу сказать

Вернусь к вещам. У блузки все хорошо, только сзади есть малюсенькая пуговичка на горловине. Расстегнуть и застегнуть ее проблема, из за величины.

У штанишек есть защипы в области колен

Дизайнер так решил, чтобы они были

И с внутренней стороны и с внешней

Мне они тоже вначале понравились

Но они задирали при шаге штаны вверх. Это не очень приятно

Так что и пуговичка и защипы на штанах не айс

А так в целом. все норм, я довольна и штанами и блузкой. Летние и классные вещички

Спасибо за внимание и комментарии!

9.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2409254.html

На силовой тренировке

Пропускать ее нельзя для меня

Я конечно громко об этом сказала, но выбор между дворовой и залом, лучше конечно зал

Я люблю тренажеры

Хотя тренировка не только на тренажерах

А и с гантелями и со штангой

Ни гантелей ,ни штанги дома нет

У меня были классные гантели. на которые накручивались блинчики.

Но я ими тренировалась еще девчонкой

И потом забросила

Женя их разобрал и пустил на свои дела

А когда они стали опять нужны, многие детали были неизвестно куда засунуты и потеряны

Таких гантелей я сейчас в продаже и не встречала. Там можно было под тренировку вес подгонять

С гирей махи ,как обычно были

Гири у меня тоже нет

А она весьма дорогая в магазине , да и довезти ее домой, весьма тяжело, 8 кг. Конечно в рюкзаке это реально, но денег она стоит не мало

Да и стимул хороший именно в зале

Дома себя еще надо хорошо мотивировать

Блин, но как же мне жаль своих гантелей, как же жаль

С ними почему то всегда отличная мотивация для тренировки

А гиря вверху на селфи, это тоже тренировка, она ведь 8 кг

Дома из тренажеров у меня резинка-отличный тренажер, круг здоровья, ролик,скакалка

Но повторюсь, мне больше по душе тренажеры, гири, штанга и гантели

Тренировка прошла нормально, выполнила всю свою силовуху, выстрел на час и домой. Зашла по пути на почту, забрала посылку с али.

Спасибо за внимание!

9.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2408965.html

Сегодня тройная презентация-корсет,леггинсы и болеро.Погодка днем исключительно хорошая.,+23,солнце,легкий ветерок.

Леггинся покупала на али ,это третьи ,которые я брала еще в холодный период. Перья вам показала, готику тоже, теперь черепа

Джинсовое болеро покупала в магазине с джинсовой одеждой

Чудесная сегодня погодка, просто прелесть

Шли и кайфрвали

Леггинсы сбоку

И похудение

И вот так

На бревнышке

Корсет покажу ,когда сниму болеро

Обожаю этот наряд

Женечке тоже очень понравился

Солнышко очень радовало

Поближе штанишки

Болеро совершенно бомбическое

Мисс Лили

Хочется побольше солнышка, шли и грелись под ним

Хочется и позагорать еще

Витамина Д побольше набраться

Женя любит мои мышцы, снимал

И я их люблю

В выпаде

И все на бревне

Вот сняла болеро

Корсет из красивой ткани , на крючках и вышит еще черным бисером

Я в нем и шла , болеро сняв, так как очень тепло было

Здорово когда тепло, но и в корсете мне жарковато было

Сзади

Корсет конечно на косточках

На меня немного великоват в талии

Но я им довольна

В нем конечно мне жарко, в майке намного летом лучше

Корсет ведь плотный

На тропинке

Куда же без похудения

Конечно без болеро мне не так было жарко

Ветерок радовал

Бретельки от спортивного топа

Когда на тебе любимый наряд, хочется фоткаться и фоткаться

Слишком долго я была запечатана ,когда была толстой

Сейчас спортивная

И одеваюсь в любимую одежду

В деревьях под солнышком

Думала сегодня будет холодней, кроссовки надела

Было бы здорово быть в босоножках в этот день

Но кроссовки отлично подошли под наряд и его тематику

У болеро модный сейчас рукав фонариком

Мода циклична

Снимаю болеро

И уже его не надену сегодня

Красивый корсет

И жарко

Корсет именно для улицы, не для других целей, как он раньше служил. Это уже одежда

Он уже как блузка

Особенно классно он сочетается с этими леггинсами

Получается более готичный стиль

Гламурный достаточно корсет

И штаны с черепами

Конечно бисер который украшает корсет, мешал немного рукам под ним

Но не критично

На многих снимках отпечатывались на руках бисеринки

В более светлых тонах этот снимок

В солнечных

Но то что вы меня в таком виде не видели, это точно

Но вот теперь увидели

Вот такой я стала, полностью сменила стиль

Потому что спортивная и стройная

Буду рада, если вам тоже понравился наряд и вашим комментариям.Болеро конечно буду надевать под многие наряды

Вечером выходила о двор к площадке тренироваться.С резинкой, на брусьях,на скакалке, выпады на скамью с поднятием колена,выпады по дорожкам двора. Меня вдохновил здоровый мужик. который каждый день выходит потренироваться. Он подтягивается и потом ходит отдыхает, потом опять подтягивается. Вот он меня и вдохновил. Я прям жду уже , когда он выйдет и покажет всем пример.И вот что я вам скажу, плохо сидеть и бухать и курить на лавках во дворе,плохо просто сидеть и судачить. А хорошо - это спорт и тренировки. Не зря же нам поставили воркаут.. Так что вышла и отлично потренировалась. между тренировками в зале.

Спасибо за внимание! Хорошей погодки и вам!

8.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2408833.html

Сегодня презентация белой рубашки. Сейчас в тренде носить белую рубашку с юбкой.Днем воздух прогрелся до +19, солнышко и ветерок,отличная погодка

Прогулялись с Женечкой хорошо, купили кучу овощей, готовила рагу, горячий салат.

Конечно я смотрю Вог постоянно, еще и на Инстаграмме на многих дизайнеров подписана, от туда и беру

В кроссовках, как и положено

Обожала всегда белые рубашки

Похудение в этой юбочке отлично видно

Нам светило солнышко всю прогулку

У Женечки презентация рубашки

С джинсовой планкой, вышивками

У деревьев

Вот такая презентация

Спасибо за внимание!

7.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2408569.html

Автор - VALENU. Это цитата этого сообщения

Арт-терапевт: Что нужно рисовать, чтобы поставить мозги на место...

Арт-терапевт: Что нужно рисовать, чтобы поставить мозги на место

5177462_Image_20 (700x415, 203Kb)Бывает, нужные слова не приходят в голову, мысли несутся со скоростью света, и кажется, что мозг вот-вот взорвется. В такой ситуации на помощь придут фирменные советы арт-терапевта Виктории Назаревич. От вас потребуется только взять в руки бумагу и карандаш и просто начать рисовать. Неважно как. А некоторое время спустя вы обретете удивительную гармонию и спокойствие.

Поэтому в любой непонятной ситуации — рисуйте.


Устал — рисуй цветы.
Злой — рисуй линии.
Болит — лепи.
Скучно — заполни листок бумаги разными цветами.
Грустно — рисуй радугу.
Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей.
Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку.
Возмущаешься — рви бумагу на мелкие кусочки.
Беспокоишься — складывай оригами.
Напряжен — рисуй узоры.
Важно вспомнить — рисуй лабиринты.
Разочарован — сделай копию картины.
Отчаялся — рисуй дороги.
Надо что-то понять — нарисуй мандалы.
Надо быстро восстановить силы — рисуй пейзажи.
Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет.
Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.
Если надо систематизировать мысли — рисуй соты или квадраты.
Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж.
Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.
Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуй волны и круги.
Чувствуешь, что "застрял" и надо двигаться дальше — рисуй спирали.
Хочешь сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2408369.html

Сегодня презентация блузки в спортивном стиле

Погода переменчивая, дождь, солнце, опять дождь с градом и опять солнце

Я не выспалась, но по делам пришлось ехать

Вышла из дома в жилеточке

Но было тепло и я ее сняла потом

Ветер был конечно, но не сильно холодный

На обратном пути заехала в Люберцы, купила персики,нектарины, черешню и поехала домой

Дома посмотрела замечательный фильм Сестры Бэнгер .

Очень хороший фильм, прям рекомендую,если еще не видели. А на днях пересмотрела фильм За бортом. Фильм конечно классный. Но меня возмущал сюжет. Этот плотник ее похитил в рабство. вот как я считаю.. А когда она все там у него убрала, уют навела, он вдруг хорошим стал. А как же мне нравилась Голди Хоун в роли богатой стервы.Ну да, он сделал ящики из дуба, а она хотела из кедра, не заплатила и он ей так отмстил, по сюжету. Но там чистой воды похищение с целью рабства.Вот такое мое мнение.

Сегодня еще и отходняк ловлю после тренировки.всегда на следующий день, после мощной тренировки, отходняк

Но дома не останешься. чтобы смотреть фильмы и валяться с Софиюшкой

Дел просто полно, их надо делать

Да и не привыкла я валяться среди подушек и смотреть фильмы целый день, у меня активный образ жизни

Пришла на станцию, а поезд прям передо мной ушел

Благо следующий через 10 минут

Так что я ходила по платформе залитой солнцем

Так и время быстрей прошло и стоять не люблю, хожу

Вот такая презентация

Блузка классная. Пуговички на рукавах, молния на воротнике

Спасибо за внимание!

6.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2408140.html

Автор - Prettyke. Это цитата этого сообщения

5 рецептов блюд с творогом без вреда для фигуры


1. Творожно-маковый диетический торт
на 100грамм - 182 ккалБ/Ж/У - 10/2/33

Ингредиенты:

• Творог обезжиренный - 300 г
• Яйца - 6 шт
• Молоко 1% - 1 ст
• Отруби овсяные - 6 ст. л.
• Мак - 30 г
• Лимон - по вкусу
• Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

Три яйца и три белка взбиваем 5 мин. До густой пенки. Мак и отруби смешать и добавить к яйцам, перемешать. Добавить подсластитель, перемешать. Выливаем массу на небольшой противень, застеленный пергаментной бумагой и распределяем. Отправляем в духовку на 7-8 мин, предварительно разогретую до 200 градусов.
Берём стакан молока, 2 желтка, перемешиваем до однородной массы, ставим на медленный огонь, постоянно помешивая. Натереть цедру лимона, выдавить сок лимона, добавить в крем, не переставая помешивать. Варим 10 мин. Дать немного остыть крему. И коржам.
Обезжиренный творог взбиваем блендером, добавляем крем и подсластитель. Взбиваем до сметанного состояния.
Режем тесто на куски и промазываем хорошенько, не жалея крема. Украшаем. В холодильник на ночь.

Приятного аппетита!

2. Творожное печенье
на 100грамм - 108 ккалБ/Ж/У - 11/6/3

*Ингредиенты:

• Творог обезжиренный - 150 г
• Овсяные хлопья - 120 г
• Банан - 1 шт
• Изюм - 50 г

*Приготовление:

Смешиваем творог, банан и овсяную муку. Перемешиваем с помощью блендера. Добавляем вымоченный изюм, перемешиваем и даем тесту постоять 20-25 минут. Затем формируем овальчики и выкладываем на противень, застеленный пергаментом. Выпекаем 30 минут при температуре 180 градусов.

Приятного аппетита!

3. Творожный зефир
на 100грамм - 70 ккалБ/Ж/У - 15/0/2

*Ингредиенты:

• Творог обезжиренный - 400 г
• Молоко 1% - 200 мл
• Желатин - 20 г
• Подсластитель - по вкусу

*Приготовление:

Пока творог взбивается в блендере, замачиваем желатин согласно инструкции. Затем добавляем во взбитый творог подсластитель и молочный желатин. Выкладываем смесь в формочки и убираем в холодильник на пару часов.

Приятного аппетита!

4. Творожно-ягодный рулет в лаваше
на 100грамм - 118 ккалБ/Ж/У - 11/2/14

*Ингредиенты:

• Лаваш - 1 шт
• Творог обезжиренный - 300 г
• Яйцо - 2 шт
• Ягоды - 150 г (у нас черника)
• Подсластитель - по вкусу

*Приготовление:

Возьмите глубокую посуду и выложите в нее творог. Добавьте 1 яйцо и 1 яичный белок, хорошенько всё перемешайте. По желанию можете добавить немного подсластитель. Оставшийся желток отложите. Расстелите на столе лаваш и выложите на него творог. Равномерно распределите творожную массу по всей поверхности лаваша. Сверху на творог выложите чернику и сверните рулет из лаваша. Противень застелите пергаментом для выпечки. Аккуратно переложите рулет на противень. С помощью силиконовой кисточки смажьте поверхность рулета взбитым оставшимся желтком. Разогрейте духовку до 180 градусов и отправьте в нее черничный рулет на 25–30 минут.

Приятного аппетита!

5. Творожные сочники
на 100грамм - 225 ккалБ/Ж/У - 13/6/28

*Ингредиенты:

Для теста:

• Яйцо - 1 шт
• Мука цельнозерновая - 10 ст. л
• Разрыхлитель - 1/2 ч. л
• Оливковое масло - 1 ст. л

Для начинки:

• Творог обезжиренный - 100 г
• Белки - 1 шт
• Ванилин - по вкусу
• Подсластитель - по вкусу

Для смазки:
• Желтки - 1 шт

*Приготовление:

Ингредиенты для теста смешать, вымесить тесто, раскатать и вырезать кружкой кружочки! Ингредиенты для начинки смешать, выложить на половину круга из теста,накрыть сверху второй половинкой, прищипнуть уголки, смазать сочники желтком и выпекать в разогретой духовке при 180 градусах 15-20 минут до румяности!

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2407748.html

Автор - АниноН. Это цитата этого сообщения

Как приготовить пышный омлет: наш семейный рецепт

Как приготовить пышный омлет: наш семейный рецепт

Мы пересмотрели и перепробовали кучу рецептов чтобы найти для себя тот самый идеальный рецепт пышного омлета.

Ребятишки у нас именно пышный любят. Такой ещё в детских садах СССР готовили.

И мы вывели для себя несколько очень простых условий, при которых омлет получается таким, как мы любим.

Первое: правильные ингредиенты.

На 5 яиц берём 1/2 ч.л. соли, 1 стакан молока и полстакана воды. Чем жирнее молоко. тем вкуснее. Вода для сочности. Так утверждают шефы, оспаривать не берёмся, просто добавляем.

Второе: сначала размешиваем яйца с водой и солью. Молоко вводим последним. Кто-то из известных кулинаров утверждал, что так молоко в омлете лучше распределяется.

Третье: чем меньше форма, тем выше омлет.

Четвертое: готовим только в духовом шкафу при высокой температуре. В нашей духовке это примерно 200-220°С.

Форму перед заполнением предварительно смазать сливочным маслом.

Готовить от 10 минут до получаса до появления румяной корочки.

Приятного аппетита!

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2407508.html

Сегодня двойная летняя презентация.

Вот вам познавательное видео о совах от Yoll

Погодка классная, ветер уже не такой силы и холода, +20

Светило солнышко, ветер не напрягал

Перед тренировкой селфи у дома

Сов просто обожаю.

Подписана на биолога Yoll у нее совы живут, она ученый, знает о птицах все

Столько интересного от нее узнала о птицах, я всегда любила птиц

Ну а совы , это УГУ

А сколько интересных поездок с походами у нее смотрели, все интересно

Что сказать о новых босоножках, удобные, мягкие

Сова осталась ими довольна, хи хи

Пробка натуральная

Как же я рада была этому прекрасному летнему дню

Многие ,даже надо сказать, все , были в куртках и кофтах.Я летняя

В легких новеньких брендовых босоножках

На тренировку так приятно было идти

Погодка супер

Спасибо за внимание!

5.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2407218.html

Тренировка, как же я ее люблю. Пусть не легко, пусть много нагрузки, но как же это здорово, ощущать себя сильной и спортивной.

Видео ,очень исполнитель понравился с этой песней Ian Brown - Kiss Ya Lips [No ID]. Полюбила его сразу, дискографию слушаю с удовольствием.

Тренировка прошла на ура

Футболка просто бомбическая

Всю силовуху сделала

Прыгала так же лавку

На стол выпады.Футболка сзади

Просто супер

Людей много было на тренировке

Я быстренько сделала селфи

И продолжила тренировку

Как же здорово тренироваться без рукава

А как мышцы видны , сама довольна как слон. Такой вот я стала.

Красота,не зря тренируюсь

Вот такая новая футболка, я ей очень осталась довольна.

Спасибо за внимание!

5.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2406955.html

Сегодня презентация красивого жакета Персик

У нас днем довольно свежо, многие в куртках, я надела жакет

Ездила по делам

Хорошо жакет легкий, иначе мне было бы жарко

Жакет с кармашками

А я карманы люблю. Утром красила волосы в легкий розовый, так он немного виден на фото

Получилось под жакет

Очень мне нравится этот цвет

С черным идеальное сочетание

Срывался дождь

На обратном пути распогодилось, стало намного теплей и засветило солнышко

Выходила +16, пришла почти +20.Так что расстегнутой шла.

Жакет на молнии, очень удобно

Расстегнуть можно быстро и легко

Очки пригодились

Солнышко вечером радовало очень

Но ветер сильный не прекращался

Пусть и свежо, все равно лето, прекрасное лето

Все хорошо, чтобы не говорили синоптики

Хочется конечно жаркого лета

Майки и босоножки

Но я думаю прохлада не надолго

Тогда уже наденем маечки, босоножки и будем опять щеголять. А пока и в жакете хорошо, и в кроссовках.

А босоножек я хорошо подкупила. Решила тут их показать.

Черные с цветочками

И бежевые, самые удобные

С золотыми кантиком и стелькой

Вот такой и была сегодня

Спасибо за внимание!

4.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2406849.html

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2406407.html

Сегодня презентация куртки и футболки

Перед тренировкой селфи

Погодка морская, так я ее назвала

Опять сильный ветер, солнце и дождь

Весьма и весьма свежо

Даже очень свежо

Надо сказать куртку, хоть она легкая летняя, я только для фото сняла

Футболка с маленькими оборочками

Голубой с со светло серым чудесно сочетается

На тренировку ехать по такой погоде, самое оно

И не холодно и не жарко

Селфи делаю быстро, поэтому времени оно не занимает

Если конечно не барахлит пульт или сам телефон

Но на этом селфи все было ОК

Я рада, когда все в норме

Люди по разному одеты, кто в футболках, кто в куртках

Мне достаточно было легкой спортивной куртки

Она мне очень нравится

Футболка скорее романтичного склада

Похудение

Работаю над этим

Не сижу дома в тепле, собираюсь и еду на тренировку

Для этого надо выйти зоны комфортности и тренироваться

Гантели и штанги, тренажеры, все это не легко

Напрягаться приходится по полной

Если кто то считает , что это развлечение, глубоко ошибается

Это так же сила воли

Я возвела это в образ жизни

А так оно и есть

Даже то что я пол пути иду с рюкзаком, я так же отношу к тренировке

У нас многие приходят на тренировку, чтобы просто ходить по беговой дорожке, не бегать, а ходить. И вот они час, а может и больше ходят

Потому что машины не дают возможности людям ходить

Ну хоть такая тренировка, пусть хоть так поддерживают здоровье и мышцы

У меня другие нагрузки и цели

Хотя фактически у всех женщин зала именно одна цель- похудеть

Но похудение в зале не придет, без правильного питания

Выносливость - да, похудение только с правильным питанием.

Вот такой сегодня и была

Спасибо за внимание!

3.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2406385.html

В тренажерном зале были силовые упражнения и прыжки. Прыжки на лавку с приседом 3 подхода по 8-10 раз, на полусферу - для разминки и между силовыми упражнениями.На полусфере надо уметь сохранять баланс,делать на полусогнутых ногах с задержкой.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2405964.html

Сегодня сложный по погоде денек, ужасно сильный ветер, солнышко и дожди. Но мы не испугались, прекрасно отдохнули, загорали, ловили рыбку, кормили собачку с щенками.В общем испытали массу эмоций от всего. У меня презентация плавок и блестящего топа

Небольшое видео с отдыха. Тут и я вас приветствую, ловля леща на фидер, кормление собачки и шмели на цветах кустов с пением птиц, место просто райское проходили по дороге домой.

И фото с отдыха

Ромашковое поле

Залюбовалась

Обожаю эти полевые цветочки

Находится среди них ,это сплошное удовольствие

Это по пути

Шли под сильным ,даже очень сильным ветром, пришли.Москва река

Сначала светило солнышко и ветер бушевал

Сделала селфи

Этот топ блестящий, только на надела для съемки

Как то он мне не приглянулся

Но плавки очень не плохи, они мне понравились

День был очень противоричивый

Как то и селфи не очень хорошо вышло

Ветер меня расстраивал

Я думала он меня снесет в реку

В профиль даже лучше получилась , чем в анфас

Но все равно, мы ужасно рады , что вырвались на Москва реку

Но хотелось бы попасть на хорошую погодку

А сегодня мы попали и на солнце - загорали , и на дождь, прятались в деревьях

А как мы шли домой, над нами нависало черное небо

Мы просто бежали

Ветер в дождь был, просто штормовой

Но это селфи проходило под солнышком

Конечно потом блестящий топ сняла и осталась в любимом черном

Его я люблю

Он классный

По реке плавали лодки и теплоходы с баржами

Ветер стихал только к вечеру

А весь день на реке ветер бушевал

Острвенело бушевал

Купаться не пошла, вода ледяной была сегодня

А мне хотелось погреться и позагорать

За все холодные дни оттянуться на солнце

Ловила все мгновения и кайфовала на нем

Так хорошо было

А потом нависло черное небо с дождем и штормовым ветром

Были до вечера почти, до 18 часов, поймали 4 леща, открыли сезон фидера. Но одного леща упустили

Мы их в садок складываем

Потом берем для фото

Рыбка в садке жива и здорова

После фото, мы ее отпускаем

Сделали перед очередной бурей селфи напоследок

Небо нас подгоняло

Просто караул

Для красотки купили собачий корм и сегодня ее накормили

Она нас провожала

Небо ее тоже настораживало

Но ей хотелось побыть с нами еще немножко

Я оделась, ветер то северный, холодный

Кстати презентация куртки.

И собачка попала

А вот и наше групповое селфи

На ветру и подходящем дождем

Еле успели добежать до укрытия, спрятались под деревом,был ливень с ветром

Переждали бурю, засветило солнце. Дошли спокойно и попали в райское местечко

Где цветы и шмели

Пели звонко птицы

Шмели вместе с майскими жуками

Боже, как же здесь было хорошо

Вот так и отдохнули, без приключений не обошлось

Еще и презентацию сделала

Спасибо за внимание!

2.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2405817.html

Обожаю такую одежду, мое!

День просто великолепный, тепло, солнышко временами, теплый ветерок

Новая джинсовая блузка

Новые крутые бриджи

С другой стороны

Что тут говорить, как увидела в магазине , так сразу и купила, не смотря на высокую цену

Шопинг был недавно

Штаны конечно, просто мечта

Прогулялись просто чудесно, наконец то погрелись на солнышке

1 июля и тепло пришло

Даже попали в приятный грибной дождик

Одежда совершенно летняя, особенно блузка

Мое, только круглое украшение в этно стиле

Классно быть стройной и спортивной

Были люди ,которые в упор смотрели на меня, не отводя глаз встретившись с моими

Я бы тоже во все глаза смотрела и Жене бы надоела нытье Хочччуу тоже так

Конечно когда покупала, отсылала по Вацап фотки и показывала Жене, только с его одобрения покупала

Что тут говорить, была бы не спортивной, не купила бы

Я раньше вообще не люблю джинсу, а как похудела, обзавелась мышцами, сразу полюбила

Круто, всегда втайне желала быть так одетой и быть в такой форме

А когда была худой, мечтать не могла об этой одежде, денег не было

Джинса ведь и сейчас не копейки стоит

А стильные брендовые вещи всегда дорого стоят

Выкаблучиваюсь на бревне

А как же без этого

И мышцы рук показала

А тут светлей кадр, не видно

Обожаю цепи

Сила рук, это круто

Я правда с банками себя не представляю ,да и не стремлюсь к этому. Тем более для банок нужны стероиды

Похудение

И куда ж без него

Наворотов, карманов, змеек на штанах, просто завались,только мои два кольца

Блузка немного великовата на меня

Но это не беда, совсем чуть чуть

Рукав короткий, чисто символически

Все в этом костюме, люблю

Как же сегодня тепло и славно

И снова профиль

Чтоб не было сомнений

И надо сказать, дождалась тепла , чтобы так одеться

Когда в любимой одежде, тогда и лицо светится

И очки сюда пригодились

Еще как

Да и солнышко радовало

И с деревьями

Люблю их

А главное, в любимый июль вошла в любимой одежде

Это так символично

Уже немного загорелая, спортивная

Так хочется еще загореть, погреться под солнышком

Очень надеюсь, что в июле будет достаточно солнышка

Но не известно никому, что оно будет

Яндексу погоде уже мало доверия

Других ресурсов погоды ,правда, пока нет, Яндекс более достоверно пишет о погоде,приходится ему в чем то доверять

Вот так и встретила июль, новенькая в любимом

И это здорово

С июлем! Исполнения желаний!

Спасибо за внимание!

1.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2405437.html

Сегодня намного потеплело, +20, солнышко появлялось, правда ветер сильный и холодный. Накрапывал дождик, в общем хорошо. Я с презентацией жакета.

Конечно хочется тепла, что тут говорить

Жакет сидит по фигуре

О моде на двухцветные вещи ,я уже говорила

Здесь два цвета темно синий и светло бежевый

Дождик только накрапывал, зонт не открывали

Женечка выходной, меня фоткал

Челочка набочек

Утята

Еще меня в новеньком жакете

Похудение

Вот так и проводила июнь, первый месяц лета

В новеньком жакетике

Со вторым месяцем лета! Надеюсь тепла и солнечных дней будет много

Спасибо за внимание!

30.06.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2405364.html

У нас +10+11 с дождем и сильным ветром.Пришлось надеть легкую , но не продуваему. курточку

Дождь не переставая льет

Перед тренировкой селфи

Дождь в кадрах виден

Хотела под эту красивую курточку надеть в тон капри, но не решилась

Все дождь не светлых штанов

Похудение

Смело снимаюсь под дождем

Нам ли его бояться

Сегодня почему то все решили , что я очень легко одета на эту холодную погоду

А я считаю, одета по погоде

Люди шли в кожаных теплых куртках и пуховиках

Но для меня лето, нечего вешать нос, скоро непогода пройдет

Скоро обещают потепление

Опять и снова наденем летние легкие наряды и будет щеголять

Да , летом случаются холодные дождливые дни, всегда причем

Ну и что, это не повод сидеть дома

Я собралась и пошла на тренировку , к примеру

Да еще и презентацию под дождем сделала

И селфи причем не маленькое

Да без зонта

Я конечно потом его возьму в руки, он красавец ведь

Но пока в свободном полете

Нам не страшен серый волк

Не сахарные

Спасибо соседи сделали полесадник и высадили деревья, хоть какое то украшение в снимках

В парк то некогда забегать, тем более в дождь

Хорошо деревца прижились, Липы и каштан есть

И вот я взяла свой красивый зонтик

В тон своему костюму

Стараюсь всегда взять зонт в тона костюма

У меня еще в этот тон костюма есть леопардовый

Но этот больше , чем леопардовый

Зато леопардовый в тренде

Но и этот мне зонт очень и очень нравится

Ехала и любовалась зеленью

А на обратном пути шла через парк, птицы пели, свежестью пахнет

Все равно прекрасное лето

Непогода лета не отменяла

Временный отвал башки, такое тоже бывает в погоде

А когда парит в в высокую температуру, это вообще кошмар

Так что свежая погода летом совсем не страшно

Еще похудения

Куда же без него. Правда как похудела , комменты с ним тоже

На тренировке был огонь

Отлично потренировалась

Вот так вот, зонт внизу

Бесстрашие дождя

Летний дождь

А как он нужен был растениям

Как не поливай, дождь все равно лучше

Растения оживают

Наше деревце боярышника тоже именно в дождике нуждалось

А мы ведь его всегда поливали

А ему оказывается дождь нужен был

На обратном пути домой, дождя не было и ветер стих

Боже, как же было хорошо, тихо, тепло

Птицы воспряли в парке, песни пели

Так тихо и мирно было

Ведь дождь несколько дней уже идет

Вот и показала вам новую курточку

Скоро скоро будут хорошие денечки лета

Открылась сегодня в 18.30 , сыром с кофе, в дороге, потом орешки. А дома уже ужин.

Спасибо за внимание!

29.06.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2404935.html