Решила в долгий ящик не откладывать и показать вам свое питание.

Да ,да, я сейчас и покажу вам что я ем, что купила сегодня

Давно хотела и все как то забывалось, купить для посудных губок и металлической корзиночку,сегодня купила наконец то

Красивая и удобная

Здорово подвесила ее над сушилкой

Купила две менажницы,Вот с сердечками

Итак, это те фрукты ,которые я сегодня съем. Все калории и граммы подсчитаны заранее

Вот эти две менажницы

На круглой расположен сыр, адыгейский и сулугуни, а так же вяленое мясо, но его съедаю, если совсем есть хочется, пару палочек

А открываюсь кофе с сыром, сыра 140 грамм, он низкокалорийный

Кофе люблю пить из маленькой чашечки 80 мм

Сладости и открытие на ПГ вот такие

Сладости с каждым днем уменьшаю

Вот купила мягкую бутылочку

Она с карабином еще

А вот и перекусы овощные

Фрукты после сыра не ем, выжидаю примерно 40 минут, потом отдельно их ем

Редиску люблю, огурчики тоже

Натуральным йогуртом , если делаю салат. заправляю

Это на ужин продукты, грудка и шампиньоны

С перцем

Перец буду фаршировать фаршем из грудки с грибами

Фарш делаю так. Режу мелкими кусочками грудку, грибы и одну луковицу мелю блендером , соединяю, заливаю соевым соусом, перчу и оставляю постоять.Потом добавляю яйцо, мешаю и фарширую перцы, разрезанные на половинки, но сохраняя "хвостик"

И в микроволновую печь ,на 15-17 минут.

Смотря ,как любишь перчик, если аль денте, то 15 минут. если мягкий, то подольше. надо проверять шпажком деревянным.Потом присыпаю чуть сыром

Фарш готов и через 15 минут

Опять ставлю в печку и на 1 минутку. Все готово.

Перцы сочные и вкусные, а главное очень быстро готовятся. Готовила и в сковороде гриле ,только там все 45 минут,а то и дольше

И вот мой ужин 250 ккал. в двух перцах.

Потом ,если хочется есть, редиска или огурчик..Вот так сейчас питаюсь. Общий калораж 1400 ккал. Как и положено.

Вот и показала вам покупки и свои продукты для похудения. Вкусно и полезно,Менажницы специально купила, чтобы в них отмеренные продукты класть и брать от туда, очень удобно.

22.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2414863.html

Вышла пасмурно, а потом небо стало голубым и засветило солнышко . Презентация блузки Мандала

Теперь считаю калораж всех продуктов. все из за фруктов

Все взвешиваю на весах

Любимые фрукты теперь от фонаря не ем

Отмеряю и откладываю по 1 фрукту , все считаю

Так конечно намного лучше, чем вообще ничего

Любимой черешни, если есть персик и нектарин, отмеряю 250 грамм и не больше

Арбуза можно не более 2 х кг в день съедать, в 1 кг 300 ккал

Нужно все учитывать,

Если хочу еще похудеть

Да уж, правильное питание и питание с целью жирозжигания совсем разные вещи

Так хотелось объедаться фруктами, пока сезон

Даже не думала и не гадала, что от фруктов можно поправится

Погода свежая, ждем жары

Когда шла домой , светило солнышко, небо голубое, тепло и хорошо

Хочется чтоб так с утра и до вечера было

Селфи сделала перед тренировкой

Хорошо потренировалась, от души

Люблю бодрые тренировки

И в зале качки были , вдохновляли

Блузка очень приятная

Я ее как увидела, так сразу и купила

И мандальный рисунок привлек и сама расцветка

И длина моя

Лето, даже свежее это лето

И одета я по летнему

Почему до сих пор не придумали низкокалорийные полезные вкусные продукты, чтоб непременно сладенькими были

Может вы знаете такие

Фрукты да, но их много нельзя есть

А хочется наедаться вкусняшкими

И не набирать калораж стремительно

Потому что сгонять калории весьма и весьма трудно

Благо я спортом занимаюсь и хожу много пешком

Неплохо затрачиваю калории, но хотелось бы еще лучше

А еще лучше, если бы были такие фрукты

Но мечты мечты

Буду значит пахать и и ограничивать себя в любимых фруктах

От фиников отказаться же смогла

Смогу и фрукты дозировано есть

Вот такая блузочка.

Спасибо за внимание!

21.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2414634.html

Хорошо потренировалась.Новые упражнения были.

Вот на видео. На резинке закреплена и бегу.

Сделала силовые упражнения, а так же новые. Этот бег весьма и весьма затрудительный

И вот новое упражнение

Груз на 60 стоял

Выпады

Они так же нужны

Особенно после платформы для ног

Для растяжки

Но именно такие выпады

В общем покачалась не плохо

Селфи между подходами, легкий отдых

Вот так и пашу в зале. Надо надо калории зжигать, чтобы жир уходил

Спасибо за внимание!

21.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2414487.html

Сегодня презентация жакета и бридж

Погодка противоречивая. Вышли дождик, зашли в парк солнышко, ветерок и +21

Жакет очень легкий, можно сказать ,как блузка

С кармашками

И с декольте

Бриджи шоколадного цвета, с разрезами внизу штанин

Сегодня купили первый раз арбуз

Повезло, сладкий , ароматный и классный

На ужин пекла перцы фаршированные говядиной в микроволновке, очень вкусно и быстро

Яблочки с творогом на десерт тоже запекала в микроволновке

Увы ,если яблоко изначально очень кислое, и при запекании кислота вся не уходит. Поэтому яблоки должны быть хотя бы кисло сладкими, потом на выходе яблоко будет сладким, кислинка уйдет

И я их на 3 минуты передержала , надо было 10 минут запекать.

Ну ничего, изюм исправил положение и когда они остыли, весьма вкусно было

Кисленькие, но не кислые, пюре получилось с творогом, тоже не плохо, ложечкой приятно съесть

Похудение

Но хочу все еще похудеть

Сделала очень весомый шаг для себя, прекратила есть финики

И слава Богу могу жить без них

Правда ела фрукты просто по 1 кг

600 грамм сразу съедаю, черешни

А если хочу похудеть, нельзя столько фруктозы употреблять

Но я ведь соскакивала с фиников.

А вкусненького хочется

Казалось бы, не ем ничего из кондитерского и мучного, не ем каши, только геркулес могу на открытие иногда.Радость была только финики,но их нельзя, и фруктов не желательно много есть

Я понимаю , что овощи намного полезней фруктов. Но ведь фрукты вкусней, тут не только на витамины смотришь

Надо научится есть просто мало фруктов, не отказываться от них совсем

Яблочки печены с творогом, которые сделала в микроволновке, слопали за милую душу, такие вкусные

Жакет надела на топ

Вот так

Спинка тоже красивая

В общем , теперь знаю, почему не теряю кг

Правильного питания мало, и ПГ тоже

Потому что ПП отличается от жирозжигательного питания

Да уж...

Хочешь еще похудеть, значит надо придерживаться более правильного питания

Век живи и век учись

Много хожу, занимаюсь спортом, правильно питаюсь, соблюдаю ПГ, казалось бы , что еще надо

А чтобы сжеть 1 кг жира ,нужно затратить 9000 ккал , обалдеть

Вот и показала вам свои новые вещички

И рассказала о своем "подвиге" отказа от фиников

А вообще, нельзя сразу требовать от себя больших подвигов. Фрукты это не так уж плохо, при отказе от фиников.Скоро все придет в норму, я в этом уверена.

20.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2414330.html

Сегодня двойная презентация, блузки с открытой спиной и босоножек Цветы

Погодка на прогулке была отличная,это радовало.

Блузка легкая

Босоножки красивые и удобные

Сегодня не получилось нам парком прогуляться, зашли только сфоткаться

Причем спешили, по быстрому, так как некогда было

Солнышко радовало

Черный цвет блузки оживила поясом и украшением

Она на завязочки в области талии

С красивым воротником

Шли по пути в Мираторг , покупать говядину к баклажанам и кабачкам, запекала в гриль сковороде

Хотели в Мираторге купить и баклажаны с кабачками, да какой там. Они там страшненькими лежали и цена за 200 р была. просто не реальная

Ну если они себя позиционируют статусным магазином, завозите красивые овощи

Вот какая спинка

Она еще больше открывается на ветру

Переплеты от топа

Сходили получили посылки с почты

Получили лампы для усилителя, 6 т за них отдали. Любишь хороший звук, плати

Еще получили сайдекс, он нужен для борьбы с водорослями в аквариуме

Мы уже знаем этот препарат, поэтому второй раз покупаем со знаем дела

Были нитчатые водоросли, добавили и они почти сразу исчезли

Отличное средство

Ветерок сегодня тоже был, с ним хорошо было

А ближе к ночи пошел ливень опять

Эти босоножки конечно не на дождь

У Женечки презентация пума кросс и пума футболки

Кроссовки мягкие, легкие, удобные. Шнуровка на них декоративная

Стройный и подтянутый, красавчик

В кроссы просто входишь с лопаточкой и все. Они продуваются, совершенно летняя обувь

Вот такая презентация

Спасибо за внимание

Буду рада, если вам понравится.

19.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2413868.html

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2413723.html

Сегодня презентация рубашки цвета фуксии.

У нас днем наконец то была настоящая летняя погодка, светило солнышко, тепло +21, небольшой ветерок.

Но к вечеру началась гроза, дожди нас не отпускают

Рубашка из легкого трикотажа

Здорово подошла под бриджи фуксия

Похудение

Рубашка заправлена в бриджи

Как похудела, нет нужды носить вещи на выпуск

Грибочки

Еще любители грибочков не съели их

И Женечка их запечатлел

Вот такая я сегодня, фуксия

А вообще как я одевалась под грозу, МЧС прислал сообщение о сильном ветре с грозой. Но днем светило солнце, было ясным небо

Но вечер выдался грозовой

Наконец то прогулялись по солнышку, так хорошо, так славно

Все любят солнышко, мы уже мечтаем о рыбалке, хочется сходить, погреться, покупаться

Обещают жаркие дни в конце июля, посмотрим

Хочется конечно погреться на солнышке

А то одни дожди и хорошо если +20

Но чаще +18+17

Тоже конечно не плохо, лишь бы без ветра холодного

Портретный снимок, дает баке

Без вспышки, тени на лице, не проработано.Зато зайчики солнца на мне

Но со вспышкой, они никуда не делились

Да, солнце это много радости и жизни

Тоже без вспышки

Костюм прорабатывается, лицо нет

Да бывают глюки в камере, тоже начинает снимать с недодержкой,хоть и со вспышкой

Рубашка очень приятная

Сидит по фигуре, но не облегает

Брендовая

У деревьев

Все равно лето прекрасно, даже с таким июлем.

Уже потому что ходим легко одетыми, носим украшения,загораем и купаемся

Подстригла челочку, сразу брови стали видны

Солнышко, солнышко, солнышко

Радость ,радость,радость

Утром был дождь, стволы мокрые

Сильный водопад на мостике, уровень воды поднялся

Много уточек с подросшими утятами

Жизнь продолжается

Мои презентации продолжаются

Смена стиля

Похудение диктует новую одежду и новые стиль

Уже ничего свободного в одежде не хочу надевать

Я другая и одежда тоже

Может ,когда буду старше, буду носить свои бохо наряды и шляпы

А может и нет, посмотрим, что заглядывать наперед

А пока форево силе и презентациям

Вот такая блузочка, верней рубашка есть у меня в коллекции.Покупала ее в аутлете

Спасибо за внимание!

18.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2413557.html

Ходили покупать новый смеситель на кухню. Долго выбирали, выбрали чешский , большой и красивый.

Вот его работа.Уже с ним работала, одно удовольствие

Женечка устанавливал

Переключатель очень удобный,мы выбирали именно такой, чтобы не мешал кранику с питьевой водой

Вот старый смеситель и новый

Размеры нового впечатляют

Стоит это красавец около 4 тысяч

Уже работала с ним, просто класс

Хотели сначала с гибким краном брать, верней носиком,так наверное называется. Но потом передумали

Да, этот маленький смеситель тоже нормально отработал. Просто мы решили его заменить, он рабочий так и остался

Теперь этот красавец украшает кухню в области окна где раковина

Я очень довольна покупкой

Спасибо за внимание! Вам тоже приятных покупок!

18.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2413222.html

Сегодня презентация блузки на молнии. Вот так классно она смотрится с джинсовыми капри..В лиру опять не работает окно загрузки, поэтому начальная фотка крупная

Блузка легкая ,приятная, у нас +20 , тихо и со второй половины дня дождь.

Перед тренировкой селфи

Селфи прошло без дождя

Сегодня день тренировки, я восстановлена

Чему очень рада

Похудение,

Блузка облегающая, поэтому хорошо видно

День хороший, правда дождь уже замучил

Хочется солнечный дней

Майки хочется носить

Хотя я итак по летнему одета

Блузка совершенно легкая

Пульт работал сегодня хорошо

Я правда все время ждала, когда он перестанет работать, вот такую измену он меня поставил

Видно ,что блузка не длинная, это хорошо

Люблю вещи нужной длины

Чтоб не заниматься их переделкой

Я сейчас если шью, то только какой то ремонт делаю

Теперь я шопоголик, чему очень рада

Ага, мне нравится покупать готовые фирменные вещи

Они качественно сшиты, красивые

А ткани в наших магазинах, стоят дорого, не выгодно совершенно что то шить

Время тратить, силы

Когда деньги позволяют, нет ничего лучше шопинга

Все магазины для творчества дорогие. Пряжа тоже дорогая. Все делают, чтобы люди покупали готовые вещи. Вот и я ,как многие ищу хорошие скидки в аутлете, в бутиках и покупаю только тогда

Наверное если бы была богатой, покупала бы смену гардероба, не ища скидки

Но я простой российский человек, поэтому люблю акции, причем реальные, а не дутые

Вот такой и была перед тренировкой

С презентацией блузки

Спасибо за внимание!

17.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2413036.html

Сегодня отличная тренировка, я восстановилась

Штанга, гантели, как же хорошо

Как же приятно опять ощущать свою силу

Со штангой поработала

Сделала все свои упражнения по силовой тренировке

Конечно старалась все делать не быстро

Все делала достаточно медленно и осторожно

С гантелями поработала тоже

В общем и целом, нагрузка была по полной программе. Восстанавливалась между подходами выходя на улицу под дождь. Как же это здорово,передать не могу.

Ура, ура, ура моему восстановлению мышц бицепсов,груди ,спины и пресса.

Открылась на ПГ в 17 часов ,вяленым мясом, яблоком,орешками и кофе. Дома ужинала печеными на сковороде гриль газ ,фаршированными перчиками. Форево ПП и ПГ

Спасибо за внимание!

17.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2412613.html

Сегодня +21, решила надеть новое платье . Оно под змеиную кожу и полностью в обтяг

Когда возвращалась домой началась гроза.Дождь до темноты шел,поднялся ветер.А то ведь нам мало дождей...спуску не дают.

Ходила оплачивать счета, за полезными продуктами

Наслаждаясь теплым летним днем

Ветра почти не было

Поэтому шла пешком прям в удовольствие

Да, я могу уже себе позволить трикотажные платья в обтяг

И с удовольствием это делаю

Тренировки +ПП+ПГ

Только так и больше никак

А вы знаете , какие у меня мощные тренировки и как я питаюсь, чтобы такой быть

Всегда мечтала такие платья носить

И вот ношу и легко и свободно

Змеиная кожа, сейчас в тренде все энимал расцветки

Так что платье трендовое

Как же мне нравится быть такой стройной

Обожаю тренировки за это

Мышцы еще немного болят, но уже можно сказать приятно

Сегодня сфоткалась у дома и в немного в парке

Но у дома хорошо то, что свет нормальный

Снимки не темные

Да, с забором, ну и что. Индустриал в тренде

Была бы ободранная стена было бы еще круче

А я тут с палисадиком

Даже зелень в кадры попадает

Сейчас муравьиные свадьбы, боже, они везде

Летают и приземляются на тебя, просто караул

Просто муравьиное нашествие

Телефон весь в муравьях был

Как они в кадр не попали ,просто удивительно

Селфи просто с муравушками было

Дома готовила печеные яблочки на гриль сковородке, покажу как нибудь,если интересно

А так же готовила на чудо сковородке фаршированные перцы

Если интересно, тоже могу сделать посты

Все таки такие сковородки еще не у всех

И я не знаю, насколько вам будет это интересно

Но то что я теперь готовлю только на ней, это факт

Да, платье конечно бомбическое

Я рада, что получилось его надеть этим летом

А вот из парка снимки

В парке обычно в таких местах много людей

Но сегодня мне свезло, никого не было

Но грязи людской полно

За собой никто не убирает

Мы если в лесу или парке на пикнике, все за собой убираем

Снимки темные, поэтому без портретов

Лицо осветить не хватило мощности вспышки

Но парк есть парк

Благо получилось тут сняться

Подняла бревно, поставила на него смарт и сфоткалась

А чтоб поднять бревно, надо иметь силы

А вот силы, из тренажерки

Только там я беру силы и мышцы

Еще конечно выносливость

Стройность дает ПП+ПГ и конечно спорт

Вот такой я стала и вот такое мое новое красивое платье

Спасибо за внимание!

16.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2412392.html

Смена формы, всегда во благо тренировкам.

Силовые тренировки сегодня были в основном на ноги.

Но обязательные для меня упражнения ,как гребец с приседанием,было сделано безоговорочно

Да, тягу веса на себя было тяжело делать, но я все делала медленно

Махи гирей было нормально делать, там нигде мышцы не пострадали

Я очень осталась довольна новыми гламурными кроссовками

Майка просто суперская

В майке две майки, верхняя черная, нижняя пришита оранж

Кроссы класс, амортизация отличная

Но...великоват мне 37, надо было брать 36,5

Да, у меня нога 23 см

Ванна горячая ,конечно творит чудеса.

Я уже на коне, мышцы не критично болят

Думаю реабилитация быстро придет

И конечно на следующую тренировку я уже приду бодрая и со здоровыми мышцами,очень надеюсь на это

Кроссы испытаю тогда по полной программе. В полукедах конечно было не совсем комильфо, там ведь нет амортизации,ножки уставали

Вот так сзади майка смотрится

Я очень довольна формой

Единственное что, майка то двойная, если будет в ней жарко тренироваться, буду переодеваться в майку черную одинарную без рукава

Вот и показала вам вчерашние покупки на себе.

Спасибо за внимание!

15.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2412091.html

Сегодня было и пасмурно, и дождик и потом солнышко. +19 небольшой ветер. У меня презентация новых бридж и новой блузки

Немного был дождик, я с зонтом

Встретила своего тренера ,загорелый, накаченный, шикарный , сделал мне комплимент

Мы долго не виделись, сказал два раза ,как я шикарно выгляжу.

Да, комплимент от тренера получить, многого стоит, все остальные просто блекнут

Селфи быстро сделала у дома

Благо пульт работал

Он ,собака такая, то работает ,то нет

Казалось бы , чего ему не работать, ведь уже был включен, снимал, так нет, потом начинает искать телефон и не находит

После тренировки у дома с резинками, получила "травму",так мышцы бицепсов, груди и верха пресса болят, словно я вообще не тренировалась

А ведь со штангой в 16 кг работаю, с гирями. Работаю над всеми группами мышц

Конечно на тренировке давала нагрузку в основном на ноги

Но больные мышцы всю дорогу давали себя знать

Честное слово, не думала, что после таких силовых тренировок , такое может случится

Штанишки внизу немного расклешенные и с замочками

На обратном пути домой светило солнышко

Но прохлада сохранялась

Блузка легкая, почти не грела

Но благо не было холодного ветра

Вот еще разок показываю, замочки на штанишках, они с двух сторон, я имею ввиду на правой ноге и на левой

Жду жары

Цикады сегодня звенели предвещая тепло

Я так люблю их слушать

Но к вечеру так и не потеплело

Может завтра будет тепло

Май был летом, июнь тоже, а вот июль забирает у мая весну

Как же обидно,когда болят у спортсмена мышцы

Это просто ни в какие ворота

Пришла домой и нанизывала на шпажки грудку индейки, которую замариновала на 2 дня,для вяленого мяса

Нанизывать приходится довольно долго

Попробую из грудки индейки вяленое мясо

Надо же не только из куриной грудки его готовить

Говорят из говядины вообще классное вяленое мясо. Но увы, ее надо долго выдерживать, около 20 и более дней, чтобы она мягкой стала

Об этом почему мало кто говорит

Покупали стейк Мираторга, подошва просто. Как это они продавали мраморную говядину без выдержки...

Шашлык их очень понравился, а стейк вообще нет

И ведь дорогое мясо какое

Показали картинку с какой части мясо у коровы, читали их буклет о мясе. Как они его выращивают, кормят, выдерживают мясо.

И на тебе

Разочаровались

Шашлык можно покупать, стейк, нет

А с мышцами понимаю. что надо хотя бы ванну горячую принять, но только душ

Вот так бывает. надеешься что мышцы уже болеть не будут от тренировки , надеешься , что стейцк будет нежным. И такие бывают разочарования.

Вот такая презентация. В принципе не жаркое лето, тоже хорошо

И все таки вечером , я себя буквально заставила принять горячую ванну с ароматной пеной. Летом я ванну не люблю принимать, особенно горячую. Но пришлось, в лечебных целях. И действительно, сразу стало легче после ванной, хожу уже нормально , боли в два раза уменьшились в мышцах. Смогла сделать массаж игольчатым валиком. Если я сразу приняла ванну после тренировки и сделала массаж, ничего бы не было. Вот и рецепт.Но так как я сделала все это с ванной только на 3 день, но благо после тренировки в зале, есть надежда , что реабилитация быстрей придет.

Спасибо за внимание!

15.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2411844.html

Кабачковый рулет с фаршем

Готовится очень просто и всегда получается вкусным и эффектным. Кабачки натрем на крупной терке и слегка отожмем.

основа: кабачки 2 шт зелень укроп, петрушка яйца 4 шт соль, черный перец мука 2-3 ст.ложки ( я добавлю цельнозерновую,для пользы)

начинка: куриный фарш 300 гр лук 1 шт сыр 100 гр соль, черный перец растительное масло для жарки зелень

Яйца перемешиваем с солью и перцем. Добавляем порезанную зелень, муку и хорошо перемешиваем.

Кабачковое тесто выкладываем (распределяем) на подготовленный противень (застелен пергаментом, обычный пергамент смажьте растительным маслом)и отправляем в разогретую духовку минут на 15-20, температура 200 градусов.

Теперь приготовим начинку, фарш берем куриный. Сыр используйте любой.

Лук обжариваем до легкой золотистости (в небольшом количестве масла), сюда же добавляем фарш. Как только обжарится останется присолить и поперчить.

Основа готова. Фарш слегка остыл, теперь добавляем сыр, перемешиваем. Распределяем начинку на кабачковую основу.

Аккуратно свернем рулет и в пергаменте отправляем в духовку еще минут на 10, пусть сыр расплавится. Температура 200 градусов.
Готовый рулет можно подавать горячим, сыр тянется, классно! А можно остудить и подать холодным или взять с собой на пикник, мы так уже делали. Готовьте на здоровье!

https://www.youtube.com/watch?v=l3TQBTL3yuE#action=share

https://www.youtube.com/watch?v=l3TQBTL3yuE#action=share

Серия сообщений "Закусочные торты : Овощные ":

Овощные торты рулеты

Часть 1 - Кабачковая запеканка
Часть 2 - Баклажанный тортик с овощами.
...
Часть 18 - Картофельный пирог «Драник»
Часть 19 - Пирог с грибами и рикоттой
Часть 20 - Кабачковый рулет с фаршем

Серия сообщений "Закусочные торты рулеты ,паштеты : Мясные":

Мясное , паштеты ,рулеты,

Часть 1 - Рулеты "Коллекция лучших мясных рулетов "
Часть 2 - Красивый закусочный тортик
...
Часть 14 - Жаркое в тесте
Часть 15 - Жареный лаваш с начинкой
Часть 16 - Кабачковый рулет с фаршем

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2411761.html

Сегодня были в Outlet Village Белая Дача, покупали кроссы мне и Жене.

Были во всех спортивных брендах, но лучшие скидки были в Puma.

Все бренды хороши, кроссы легкие и приятные. Всегда все упирается в цену

У Жени без акции правда кроссовки. Но он давно на них глаз положил

Летние, цвет классный и легкие.Женя в них будет ходить.

А мне нужны были кроссы в зал

Очень удобные, сначала выбрала 37,5

Но они большие на меня, взяла 37, свободно и классно сидят. Цвет у них скорее коралл ,чем розовые.

Мои кроссы были по акции 50 % , стоят без акции 5490 р. .Они кожаные с атласными шнурками.

Еще купили в Адидасе мне классную майку ,но ее не сфоткала.

Буду в зале, покажу на себе все.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2411377.html

Сегодня презентация джемпера Звезды

У нас +19, немного светило и радовало солнышко. Ветра не было, так было хорошо.

Чтобы быть в форме, выхожу тренироваться во второй выходной Евгения

Это как третья в неделю тренировка в зале

Часовая тренировка, отлично нагружает все мои мышцы

Прогулялись с Женечкой, а вечером я вышла на тренировку

Устаю по полной на тренировке на улице, в мясо ,что называется

Завтра восстановление, а после завтра тренировка в зале

На улице, не смотря ни на что, очень классно тренироваться

Но нужно знать комплекс упражнений, это не тренажеры

То что выполняю я и вам показала, нужна определенная подготовка.

Я даже с собой конспект беру, чтобы не забыть ,какие упражнения и как исполнять

Купила две резинки для тренировки,это отличный тренажер для улицы

Красная резинка для ног, потому что она супер тугая, сиреневая для рук, на 14 кг, там так написано,

Она тоже достаточно тугая, но я хорошо подготовлена

А красную руками даже сложно раздвинуть. Но ноги у меня уже хорошо накачены, поэтому работала с ней на ура

Много смотрела видео с мужчинами, которые так же работают с резинкой, от туда в основном и сделала конспект

Так что резинка это достойный тренажер. А какая прокачка задних мышц ягодиц и ног идет, когда я в полуприседе с резинкой делают шаги

Мышцы эти потом горят

Форево спорту и фитнесу

Если новые упражнения появятся в копилочке, сниму и покажу

А так, очень рекомендую покупать резинки для тренировок дома и на улице

Купила сегодня второй диск здоровье, теперь на обе ноги будет хорошая нагрузка при тренировке дома

День был очень хороший и продуктивный

Надела с длинным рукавом, а можно было с коротким рукавом надевать, тепло

Но ничего. этот джемпер легкий

Сейчас в светлом ключе съемка

Вечером смотрели новую серию Хелбоя

Классный фильм

Дома чувствовала даже многие мышцы

Я люблю такое состояние

Стройной быть. надо работать над собой

А я люблю быть стройной

Конечно можно оставаться дома в комфорте, но я выбрала другой путь

Это и крепкое здоровье

И крепкие мышцы

Мне нравится быть стройной и сильной

И если что то перекачаю, в чем я сомневаюсь, я только буду рада

Спорт во имя здоровья, всегда нужен

А если учитывать, что худеем мы только ночью, а калории затрачиваем только на следующий день. то что съели сегодня.

Затрачивать калории надо каждый день и правильно питаться обязательно

И никаких поблажек, типа так ведь день рождения у подружки

Или типа, а что со мной будет после одного кусочка тортика

Ха ха, вот как раз и будет еще одна откладка жира

Если выбираешь стройность и крепкое здоровье, будь добр- тренируйся правильно и правильно питайся, без единой поблажке себе любимой

Многие толстые люди и не считают себя толстыми,считают , что они нормальные и могут себе позволять есть белый хлеб, куда же без него,на праздники тортики и конфетки, это же на праздник...А жир растет и растет.

У Женечки презентация джинсовой жилетки

Ух, какой же он стройняга

Вот такой и была сегодня

С презентацией , верней с полной презентацией этого джемпера, частично я вам его ранее показывала

Вот сколько вам рассказала о тренировке на улице и правильном образе жизни.

13.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2411073.html

Как и обещала, показываю часть своей тренировки на улице во дворе.Чтобы не пропускать третью тренировку в зале, я тренируюсь раз в неделю во дворике. Конечно кроме турников и лестницы у нас больше ничего нет, даже покрытия нет, тем не менее , беру с собой коврик маленький для колен, ролик. резинки -эспандеры для рук сиреневая, для ног красная, очень тугая. Показала только часть тренировки. Она у меня интенсивная,все делала по кругу в 3 подхода, прыжки на скакалке и бег по кругу хоккейной коробки.Отличная нагрузка.Вся силовая тренировка в зале у меня.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2410967.html

Сегодня мы на большом шопинге . Покажу , что купили .

Покупали все 4 позиции в DNS маркете который у нас открылся

Сюда входит газ гриль сковорода

Многие уже с ней знакомы. Взяли из нержавейки

Тостер Филипс черного цвета

Микроволновую печь зеленого цвета

Напольные электронные весы Сяоми

Все довезли до дома быстро на колесах

Планировали все эти покупки

Гриль сковородку нам порекомендовал парень с работы Жени. Мы любим все девайсы, на которых можно готовить без масла

Заранее продумали место для печки и тостера

Очень все хорошо встало.

Купили еще мраморной говядины стейки в Мираторге, пробовали сковородку

И готовили в ней дорогое мясо, потому что мраморная говядина дорогая.Купили шашлык, его первым готовили

Вот так мясо готовым выглядит на сковородке

Сказать , что вкусно, ничего не сказать. Сказочное мясо.Я раньше мраморной говядины не ела, но это очень вкусно, нежно и сочно. Прекрасно зажаривается .

Вот такая классная сковорода

Вот такие покупки в дом. Здорово , что у нас открылся этот центр

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2410643.html

В тренажерном зале отлично поработала. Сделала всю силовую тренировку на все группы мышц , кардио тоже было

Попрыгала в промежутках силовухи,на этой полусфере

Она тренирует баланс

Приседала на ней

Давно этого не делала, но хватку совсем не потеряла

Это полезно практиковать, особенно для тех, кто любит ролики, самокаты, велосипеды

Селфи сделала в конце тренировки

Тренировалась с одним парнем в зале. Он смотрел на каких грузах я работаю. пробовал сам его, но увы.

Хотя он тоже тренированный будь здоров какой

Так что тренировки на полусфере не надо забывать, они полезны и нужны

Спасибо за внимание!

11.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2410475.html

Итак, пришло время рассказать и показать, как я готовлю полезное блюдо , вяленое мясо.

В первую очередь надо мясо нарезать полосками примерно в 7-8 мм шириной, длина любая. Потом замариновать . Я добавляла - итальянские травы, пакет сухого чеснока ,паприки пол пакета, чили перец , перец разный на мельнице и перец на мельнице чили. А потом залила обильно соевым соусом. Перемешала руками тщательно. Мясо впитывает в себя соус, поэтому соуса надо лить , чтобы мясо потом плавало в нем.Итак, чтобы поделиться с вами рецептом, я мясо готовила три раза, чтобы выйти на самый вкусный рецепт.Третий раз мариновала мясо полторы суток, и не ошиблась.

Затем на деревянные шпажки нанизала кусочки мяса в специях и соусе,продела мясо сквозь решетку и поставила противень с фольгой на низ.

Я брала мясо грудки курицы.Освободила от всех жилок и жира. Затем духовку на самый маленький режим нагрева, 50-60- или 70 градусов, с газовой плитой ,как получится. У меня получилось выставить 65 градусов и обязательно приоткрыть дверцу, примерно на 2-3 см, чтобы была вентиляция воздуха. Если есть конвекция, включайте.

Первое мясо я готовила на 90 градусов, у меня не получалось выставить меньше температуру,вялила его около 4 часов. Мясо получилось вкусным, но сухим чрезмерно

Это как раз первое мясо. С обилием вкусных специй. Очень вкусно, даже не поймешь, что ешь курицу

Но ,как уже сказала, суховато и жестковато. Но если кусать по чуть чуть и смаковать, вкуснотища

Потом я складываю мясо в контейнер

Второй раз я готовила мясо, на 1 кг грудки положила слишком мало специй и мало налила соевого соуса. .Это через час примерно, мясо становится янтарным

Вялила его 4 часа. Мясо получилось недосоленым и словно без специй. И в маринаде держала его всего 2 часа.Это все сыграло злую шутку. Да еще и мясо получилось суховатым. Пришлось уже готовое мясо замачивать в соевом соусе, добавлять опять специи, потом на утро я его опять сушила немного в духовке, чтобы оно было сухим. Это так же сделало мясо более сухим и жестковатым. Но ситуация выпрямилась, мясо было нормально соленым и со специями.

Это когда достаешь мясо после духовки, как грибочки стоит

Все мясо с 2 х приготовлений с успехом съели, я брала его на открытие, брали на рыбалку.Смаковали, все вкусно.

В третий раз мясо мариновалось полтора дня , и на следующий вечер я его нанизала на шпажки, на 65 градусах вялила и 3,5 часа. Как получилось выставить такую температуру, просто я поставила мясо в холодную духовку и сразу включила газ на минимум. А прошлые разы , я ставила мясо в разогретую духовку и температура никак не хотела спускаться до 60.Мясо получилось идеально, достаточно мягкое и высушенное. На специи все идеально,на соль так же. Еще раз подчеркну, только соевый соус, никакой соли.

Очень вкусное блюдо и белка много и пользы.

Вот так, пробами и ошибками я вышла к правильному рецепту. В интернете много разных способов приготовления. Я вышла на свой.

Да, готовность мяса его и гибкость и умеренная сухость.Все пробуйте

Приятного аппетита! Готовьте в радость и удовольствие.

11.07.19

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

https://sforza-mcintosh.livejournal.com/2410005.html