50 интересных фактов о мужчинах. |
|
Метки: Люди |
Самый дорогой светильник в мире стоит 200.000$ |
|
Метки: Деньги |
6 сигналов нашего тела, которые нельзя игнорировать |
Многочисленные психологические советы гласят: нужно стремиться к тому, чтобы разум контролировал тело. Но бывают случаи, когда, наоборот, ваше тело знает, что для вас лучше.
В такие моменты оно посылает важные сигналы. Ваша задача- вовремя распознать такие сигналы, а также правильно их интерпретировать. Вот шесть вещей, которые ваше тело может попытаться рассказать вам, указывая на существующую проблему, и как распознать эти знаки:
1. Вам нужен отдых

Когда дело доходит до отдыха, которое необходимо организму, ваше тело лучше знает, когда и сколько отдыха ему нужно. И хотя оно отсылает вам сигналы, о том, что оно устало, и ему требуется передышка, многие либо предпочитают игнорировать знаки, либо просто не могут правильно их прочитать.
Какие же сигналы отсылает наш организм, если он устал и ему требуется хороший отдых? Вот на какие знаки нужно обращать внимание:

-Нерегулярный режим сна: вы привыкли ложиться в разное время суток, и не можете нормально выспаться.
-Спортивные тренировки вдруг стали даваться вам тяжелее, чем раньше, и вы чувствуете жуткую усталость после них? Это также сигнал того, что организму нужен отдых.
-Ухудшение или, напротив, резкий скачок в аппетите.
Если вы столкнулись с одной из этих ситуаций, значит, пришло время отдохнуть и позволить вашему телу расслабиться.
2. Вам нужна новая более удобная обувь

Боли в области голени и суставах, а также мышечная усталость в ногах - все это может быть признаком того, что вы носите неподходящую обувь.
Многие склонны недооценивать тот вред, который наносит нашему здоровью неправильная или неудобная обувь. Самое худшее, что вам светит при носке неподходящих кроссовок, это тренировки через боль и неудобство. Однако, проблемы могут оказаться и куда серьезнее: например, заболевания суставов и боли в мышцах.

Обязательно выбирайте обувь, исходя из строения своей ноги, её подъема. Правильно выбранная пара не должна ни жать, ни болтаться на ноге.
Покупайте обувь по размеру. Не стоит покупать обувь на размер меньше, только потому, что вам хочется, чтобы нога выглядела миниатюрной и изящной. А между, тем, вы в прямом смысле медленно убиваете свои ноги.
3. Вам нужно больше протеина

Роль белка в организме человека переоценить трудно.
Выделяя одну из основных функций белка, стоит сказать, что этот макроэлемент работает как строительный материал для мышечной ткани. Поскольку ваш организм рассчитывает на достаточное количество белка, то его нехватка сразу же сказывается на общем самочувствии. Есть некоторые признаки, которые свидетельствуют о том, что вашему организму срочно требуется белок и протеин:
-После усиленных спортивных тренировок вам требуется много времени и сил, чтобы восстановиться.

-Вы также можете страдать от мышечных болей и испытывать дискомфорт по всему телу, что также свидетельствует о нехватке белка в организме.
-Вы часто чувствуете слабость и усталость.
-Вас мучает чувство голода, даже если вы плотно поели всего 2 часа назад.
Как правило, после плотного обеда или ужина, кушать не хочется еще долгое время. Если же ваш организм испытывает недостаток протеина, он будет использовать чувство голода в качестве сигнала о том, что ему некомфортно.
-Раны, царапины и синяки медленно заживают.
4. Наоборот, слишком много протеина в вашем организме

Хотя, конечно, при необходимости необходимо увеличивать потребление белка, важно также помнить о том, что во всем нужна мера.
Избыточное количество белка в вашем организме может привести к серьезному сбою в работе почек, так как они будут испытывать излишнее напряжение.
Когда это происходит, ваше тело пытается просигнализировать об этом сбое в вашем организме. Вот на что стоит обратить внимание:

-Обезвоживание, или вы сильнее, чем обычно испытываете жажду.
- Необъяснимое увеличение веса, вызванное избытком калорий от излишнего белка. Избыточное количество белка будет откладываться и превращаться в подкожную жировую прослойку.
-Изменения в кожном покрове, в самых запущенных ситуациях –возникновение акне.
Наладив правильный баланс в своем организме, вы почувствуете себя намного лучше.
Совет: придерживайтесь естественных источников белка, если ваше тело начинает подавать вам эти сигналы.
5. Вашему организму требуется больше воды

Каждый из нас знает, без воды не бывает жизни.
То же самое касается и нашего организма, который не может нормально функционировать, если мы не снабдим его необходимым количеством влаги.
Существует так называемое правило 8 стаканов в день. Это означает, что в день нужно пить не меньше указанного количества жидкости. Однако, 8 стаканов –это понятие весьма условное, так как у каждого организма свои потребности. И уж точно стоит помнить о том, что одно дело испытывать жажду, другое – чувствовать себя обезвоженным.

Например, если вы спортсмен, то вам требуется больше воды, чем другим из-за более высокой метаболической активности и потери жидкости через потоотделение во время интенсивных тренировок.
Обезвоживание может быть гораздо опаснее, чем может показаться на первый взгляд, поэтому важно заметить признаки, прежде чем проблема зайдет слишком далеко:
-Боль в суставах и позвоночнике.
-Потеря энергии и сил.
-Ощущение сонливости или частые головокружения.
-Увеличение чувства голода.
Подобные сигналы не всегда означают обезвоживание, но, чтобы предотвратить опасность, убедитесь в том, что ваш организм получает достаточное количество жидкости для нормального функционирования всех органов и систем организма.
6. Телу нужны перемены

Если вам знакомы следующие сигналы, скорее всего, вашему телу нужно что-то новое:
-Вы ощущаете моральное недовольство чем-то, и такое состояние переходит в физические проблемы.
-Вы больше не видите результатов после спортивных тренировок.
-Вы не чувствуете подъема сил после посещения спортивных тренировок.

Конечно же, в отличие от того же обезвоживания, монотонность, рутина и системность не навредят вашему организму и не будет губительно влиять на ваше здоровье.
Однако немного разнообразия никому не повредит. Если вы любите бегать по утрам, попробуйте плаванье или качание пресса. Если вы посещаете спортзал, попробуйте утреннюю или вечернюю пробежку. Если вы занимаетесь тяжелой атлетикой, попробуйте что-то легче.
Поверьте, вашему телу понравятся такие перемены.
Старайтесь уделять своему телу чуть больше внимания и тогда вы научитесь правильно понимать его и не игнорировать те сигналы, которые оно вам посылает.

Время от времени делайте перерыв от обычной рутины, предоставляйте своему телу отдых, пейте достаточное количество воды, ухаживайте за ним, находите правильный баланс белка и других макроэлементов, время от времени пробуйте новый вид спорта, и ваше тело ответит вам благодарностью.
Здоровое, счастливое и отдохнувшее тело обладает отличной производительностью и способствует тому, что вы показываете хорошие результаты во многих аспектах жизни, а также повышаете свою работоспособность.
|
Метки: Здоровье |
Вечные друзья девушек – это бриллианты |
|
Метки: Деньги |
“Великие комбинаторы” современности |
|
Метки: Люди |
7 классных идей по использованию эфирных масел |
Эфирные масла должны быть в косметичке любой женщины, ведь они являются первыми помощниками в любой ситуации, будь то разболевшаяся голова, порез на коже, натертая мозоль или солнечный ожог. Эфирные масла также помогут вам сосредоточиться во время работы, взбодриться или расслабиться.
Перед тем, как начинать использовать эфирные масла, важно выбрать чистые, настоящие без разных добавок и примесей. Исключительно качественное масло сможет принести вашему организму пользу.

Представленные ниже рецепты применимы лишь к подлинным эфирным маслам, обладающим терапевтическими качествами. Все другие средства, которые не являются таковыми, не только обернутся выброшенными деньгами на ветер и разочарованием, но и также могут нанести большой вред вашему организму.
Поэтому потратьте время на то, чтобы отыскать хорошие масла, не стоит бежать в первую попавшуюся аптеку или магазин, лучше всего обратитесь за помощью к специалистам.
1. Если в вашем горле сухо настолько, что вам кажется будто оно превратилось в доску для стирки, то попробуйте сделать следующее: смешайте одну каплю масла имбиря, чайного дерева и ладана с базовым маслом и нанесите смесь на горло. Также можно сделать спрей для горла, смешав по 20 капель каждого из вышеперечисленных масел со 100 мл дистиллированной воды. Перед употреблением взболтать.

2. Следующий рецепт отлично подойдет для помощи иммунной системе. Используйте его, если вы были в контакте с простудившимся человеком или если в вашем офисе началась эпидемия. Смешайте эфирные масла для иммунитета (розмарин, эвкалипт, апельсин, гвоздика, корица, по 20 капель каждого) с маслом лимона и маслом орегано (тоже по 20 капель). Возьмите маленький стеклянный флакон с роллером на 10 мл, налейте смесь туда, а оставшееся место заполните сфракционированным кокосовым маслом. Дважды в день в течение наносите смесь на ступни вдоль позвоночника.

3. Для того, чтобы оказать помощь организму осенью и зимой, возьмите по 20 капель масел тимьяна, чайного дерева, лимона, смесь эфирных масел для иммунитета. Сделайте также, как указано в предыдущем пункте. Утром и перед сном наносите на ступни. Эту смесь можно использовать и в детском возрасте.

4. От шрамов вам помогут эфирные масла бессмертника и ладана, они замедлят их образование. Возьмите 1 каплю какого-то из этих масел и дважды в день наносите на порез.

5. Для защиты от преждевременного старения и морщин используйте следующую смесь масел: в равных пропорциях смешайте масла герани, ладана, мирра, лаванды, розы, сандалового дерева, бессмертника. Добавьте одну каплю смеси в свою ежедневную порцию натурального крема для лица. Пользуйтесь каждый день.

6. Для борьбы со стрессом используйте успокаивающие смеси масел, а также масло лаванды или дикого апельсина. Одну каплю одного из указанных масел массажными движениями нанесите на затылок. Также можно из вышеперечисленных масел сделать любую смесь и добавить в диффузор. Хорошо получается смесь, состоящая из трех капель каждого масла.

7. Для расслабления – массажными движениями нанесите на затылок или ступни по одной капли масла бергамота, лаванды или успокаивающей смеси эфирного масла. Также можно сделать смесь, заполнив стеклянный флакон в 10 мл 20 каплями каждого масла и наполнив оставшееся место кокосовым маслом. По мере необходимости наносите смесь на затылок или на область сердца.

|
Метки: Здоровье |
Тест Юнга |
|
Метки: Люди |
Я в Австралию ни ногой |
|
Метки: Мир |
Определите производителя по упаковке? |
|
Метки: Оружие |
Жертвы, мыло и кексы. |






|
Метки: Люди |
Студия "Дисней" откроет два тематических парка, посвященных "Звездным войнам" |
|
Метки: Мир |
Это гениально: 18 кухонных "приемчиков" |
|
Метки: Советы |
Тайна затерянного города в джуглях Бразилии |
|
Метки: Мир |
10 продуктов питания, которые чаще всего становятся подделками |
|
Метки: Еда |
7 необычных привычек, появляющихся благодаря чтению |
Когда мы говорим о человеке, что он начитанный, мы подразумеваем, что он умный. Чтобы такое равенство было верным, необходимо читать качественную литературу, а не конвейерные тексты. Книги можно сравнить с технологиями: для того, чтобы получать от них пользу, нужно правильно пользоваться ими. Существуют 7 привычек, которые постепенно приобретает человек, который любит читать. Они не совсем обычные, но определенно делают человека лучше. Невероятно полезное определение технологий – это способность делать больше, тратя меньше усилий. Жизнь у человека всего одна, но при помощи книг он может получить мудрость сотен тысяч жизней. После того, как автор написал, переписал и отредактировал, он превратил чужие слова в более совершенную версию самих себя.
Во время чтения мы проводим время в медитативном состоянии в компании мудрого человека, чье воплощение идеально.

Книга – это очень недооцененная технология. Откуда нам знать то, насколько они важны и значимы? Можно просто проверить то, как лучшие и худшие люди в истории высказывались о книгах. Худшие всегда стремились запретить, избавиться, сжечь их. Факт, что у книг существуют враги, которые очень сильно хотели от них избавиться, говорит нам о невероятной силе книг. Лучшие люди не боятся восхвалять книги и восхищаться ими.
Однако, наряду с любой другой технологией, важно использовать книги с намерением и целью, иначе они приведут в никуда. Итак, поговорим о семи привычках, которые постепенно появляются у человека, который любит читать.
Чтение – это лучший ноотроп

Не стоит спорить, что книга – это первый и самый главный ноотроп для человеческого мозга. В какой-то момент действие ноотропов проходит, а регулярное чтение, в свою очередь, без остановки развивает ум, пожизненно даря ему положительное воздействие.
Побочные эффекты от книг проверены временем, а что же происходит с современными ноотропами? Не очень обстоят дела, надо сказать. Когда человек привыкает к регулярному употреблению такие ноотропов, как книги, мудрость и т.д., то получаемый эффект раз за разом приумножается.
Чтение развивает ментальную операционную систему человека

Лучшие книги рождаются тогда, когда автор попадает под состояние потока. У него получается показать свою мудрость при минимальном задействовании своего эго. После того, как читатель, в поисках мудрости между строчками, также впадает в свое состояния потока, происходит магия.
Неизвестен механизм работы, но после каждой прочитанной хорошей книги, разум человека чувствует себя более продвинутым. Это очень сильная штука – программировать свой разум на то, чтобы сознательно погрузится в состояние потока мудрого человека. После улучшения нашей ментальной операционной системы, главные человеческие приложения (письмо, разговор и общение) начинают работать мягче и быстрее.

Чтение помогает получить практику в искусстве самостоятельного времяпрепровождения
Необходимо очень тяжело работать для того, чтобы стать самому себе отличной компанией. Однако если вы читаете, делаете паузы на обдумывание и постоянно занимаетесь самосовершенствованием, то этого вполне можно добиться. Во время чтения мы программируем и тренируем свой мозг на, вероятно, серьезнейший вызов современности: "Все проблемы человечества происходят из-за неспособности спокойно сидеть в комнате в одиночестве" (Блез Паскаль).
Чтение дарит вдохновение на получение опыта

Компромисс можно найти для всего, но никогда не опасно читать в большом количестве качественную литературу. Пожалуй, стремление к мудрости – это единственное человеческое желание, в желании удовлетворить которое невозможно переборщить.
Когда мы много читаем, мы наполняемся хорошими идеями, а также обретаем смелость, чтобы выйти из своего дома и исследовать окружающий мир. Получив нужную порцию мудрости в определенный момент, мы обретаем вдохновение на то, чтобы начать новое путешествие.

Желание посмотреть несколько сезонов сериала порой может привести к подвисанию. Погружение в книги же лишь стимулирует наше желание вернуться в привычный мир. Когда мы соединяем опыт из насыщенной приключениями жизни с мудростью книг, мы в любом случае останемся в выигрыше.
Чтение – это настоящая медитативная привычка, которая помогает человеку привыкнуть слушать мысли мудрых людей
Чем больше человек читает, тем больше он практикует осознанность. С помощью чтения мы тренируем спокойствие, терпение и способность погрузиться во что-то на долгое время.
Чтение помогает отгородиться от токсичного общества

Чтение – это последняя достойная причина для того, чтобы побыть в компании самого себя. Если вы нуждаетесь в отдыхе, то книга – это самая лучшая изоляция, она поможет вам отгородиться от толпы.
Чтение – это способ безопасной доставки истины
На протяжении тысячелетий книги дарили мастерам, художникам и философам надежный способ передачи истины. Что мы имеем ввиду? В мире очень много людей, которым не нравится думать. Поэтому, когда они слышат какую-то мудрость, они реагируют своим нутром, причем могут даже напасть на человека, который принес им истину.
Очень многим людям не нравится сама идея поиска истины или разработка идей об устройстве мира. Штраусс предполагал, что в данном случае зачастую самые лучшие секреты остаются сокрытыми внутри истории.
Практически все креативные люди понимают это. Также они понимают и то, что единственный способ для доставки истины без атаки – это упаковать ее в книгу. Чем притча или рассказ будут интереснее, тем большее количество новых людей примет эти идеи. Книги можно продавать, благодаря чему идеи переживут нападки, а автор даже получит вознаграждение за них. Это очень большой шаг вперед.

Если углубимся в историю, то увидим, что людей, которые заставляли других думать, в большинстве своем делали козлами отпущения, изгоняли, считали демонами. Однако книги подарили потенциальным изгнанникам орудие, с помощью которого можно распространить свои идеи, не боясь атаки.
Современный мир поменял то, как мы относимся к носителям истины. В недалеком прошлом их распинали, забрасывали камнями, теперь же на них подают в суд, клевещут и троллят в социальных сетях.
Книги – это невероятно продвинутая технология, у которой существует серьезное ограничение. Они не будут работать до тех пор, пока человек не начнет их читать. Они бесполезны, пока мы ими не пользуемся.
Технологиям не под силу наполнить человеческую жизнь, это можем только мы сами. Когда человек берет идеальную технологию и пользуется ею во благо, он формирует у себя привычки, наполняющие его жизнь, воодушевляющие окружающих людей, а порой и открывающие секреты, нужные для создания новых идеальных технологий.
|
Метки: Люди |
Загадочная субстанция - Ртуть |
|
Метки: Паранормал |
20 невероятно странных животных нашей планеты |
|
Метки: Жизнь |
Шеф-повар не советует: 10 блюд, которые в ресторане заказывать не стоит |
|
Метки: Еда |
29 доказательств того, что в Южной Корее самая вкусная уличная еда на свете |
|
Метки: Еда |