Так в древних трактатах восточной медицины называли масло черного тмина (калонджи). Еще одно название калонджи из древности - «Жидкое золото для фараонов».

Масло черного тмина настолько полезно и эффективно при разных проблемах, которые можно перечислить на нескольких страницах, что его обязательно нужно иметь и держать всегда под рукой.

Если бы меня лично спросили, что из аюрведических препаратов я взяла бы с собой, отправляясь на необитаемый остров, то ответ бы был «Масло калонджи».

Расскажу, как лично я его принимаю (меня часто просят написать о своем личном опыте).

По утрам я пью турмерик , разведенный в теплой воде, со щепоткой черного перца ( иначе он не усваивается) и столовой ложкой масла калонджи. В оригинальном рецепте не оговаривается вид масла, просто написано «растительное». Вот я и добавляю самое полезное. Иногда поливаю овощной салат.

В холодную пору, когда высока возможность респираторных заболеваний, при выходе из дома смазываю ноздри ушной палочкой, смоченной в масле калонджи. Если была в компании, то это же делаю сразу по возвращению домой. Вечером перед сном тоже смазываю носовые проходы и сплю спокойно до утра, никакой заложенности носа не бывает.

О применение калонджи (черного тмина) при разных проблемах читайте в посте «Калонджи (черный тмин)»

«Турмерик»

«Эффективный прием турмерика»

https://ayurveda.help/spice/turmeric-effect

Запись на консультацию по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице Консультация.

https://nilulin.livejournal.com/526045.html

Общество разделено на тех, кто смотрит сериалы и кто не смотрит. Мы с семьей сериальщики. По одной серии в день почти обязательно (в холодное время года).

Вот только что закончили «White lotus » 2- сезон. Ну просто отличный, во всех отношениях. Гораздо лучше 1-го. Но без 1-го непонятна история одной из героинь (она одна, перешедшая во 2-сезон), все остальные новые.

В общем, все отлично - и сюжет, и Сицилия, и вулкан и отношения двух пар, приехавших вместе отдыхать.

Как и в первом сезоне с первых кадров понятно, что есть труп, и потом начинается - «10 дней до этого», и до последней минуты в напряжении думаешь, чей же это будет труп. Никто преступление не раскрывает, никаких следователей, полиции (которых бывает много в детективах).

В общем, самым придирчивым (типа моего мужа) сериал должен понравиться.

Ну и еще из качественных последних просмотренных «Yellowstone» с Kevin Costner, Kelly Reilly.

И на удивление для меня «Wednesday». Я никогда не смотрела fantasy (ну Козерог - что вы хотите, нужно только реально жизненное), ну и вспоминаю детство сына, когда он вместе с ровесниками смотрел «Addams family», а я только морщилась. «Wednesday» решили посмотреть, так как слишком много отзывов и все положительные. В общем, на удивление понравилось, когда я успокоились со своим «жизненным» и приняла жанр. Там все герои хороши!

В общем, кто еще не посмотрел «White lotus » - рекомендую. И если первых сезон покажется так себе, дождитесь второго!

https://nilulin.livejournal.com/525634.html

Известный йог Свами Рамдев показывает на своих занятиях простое, но как все отмечают, эффективное упражнение:

Каждый день необходимо в течение 5 мин (желательно 2 раза в день утром и вечером) тереть ногти пальцев рук друг о друга.

Использовать нужно только 4 пальца, большие пальцы не участвуют. Тереть нужно без сильных усилий и только поверхность ногтей правой руки о поверхность левой, а не краями ногтей. Якобы трение ногтей пальцев рук между собой посылает сигналы в мозг о генерации большего количества кератина в организм, что и ведёт к укреплению и росту волос, костей, ногтей и т.д. Эффект (прекращение выпадения волос и остановка седины) наступает через несколько месяцев (некоторые говорят об улучшениях через 1-2 месяца).

Упражнение с канала Свами Рамдева (потирание ногтей) в видео (без перевода) на 16:37 минуте.

Еще пост об этом методе (с фото), на английском.


Об укреплении волос я периодически писала,(и об очень полезном киноко)в посте «Соя для женщин».

В том же посте можете найти рекомендации о включении чёрного кунжута во всех видах в пищу - и седые волосы не появятся. Еще говорят, что поедание просто кунжута для восстановления волос не достаточно. Упирают именно на употребление напитка с киноко и измельченным кунжутом.


Из восточных техник для роста волос эффективен японский массаж мочек ушей (кручение мочек ушей):

Положить правую руку на лоб. Указательным и большим пальцами левой руки защипнуть место роста мочки левого уха и сделать 10 оборотов назад. Это должно быть движение пальцами с левой стороны - против часовой стрелки, направленное от лица в сторону затылка.

Передвинуть правую руку на левую часть головы. Сделать 10 оборотов мочки назад.

Передвинуть правую руку на затылок. Сделать ещё 10 оборотов мочки назад.

Повторить те же операции с противоположной стороны (правой), должно быть движение пальцами справа - по часовой стрелке то есть движение, направленное от лица в сторону затылка.

Место, где нужно защипывать - это место прироста мочки к голове.

Это очень мелкое движение, и не целой мочкой, а тем местом, где мочка прирастает к голове (ссылка будет в 1-м комментарии, массаж не точно такой, но кручение мочки правильное (на 1:27 минуте). Утверждают, что эффект не может появиться сразу, только через несколько месяцев, пока не наладится кровоснабжение головы.

Вот такие простые упражнения из восточных методов оздоровления.

Кручение мочки (японский метод). В клипе немного другой массаж, но на 1:27 минуте кручение мочки то самое.

Еще пост о волосах «Здоровые волосы».


Запись на консультацию по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице Консультация.

https://nilulin.livejournal.com/525393.html

В каком порядке должен быть прием пище, согласно аюрведе?

Сначала должны идти сладкие на вкус продукты, затем кислые, соленые, острые, горькие и вяжущие.

Не стоит удивляться сладкому вкусу, это не вкус пирожных и конфет, это випак (послевкусие после переваривание). Сладкий випак имеют большинство употребляемых нами продуктов.

Согласно этому порядку, горькие и вяжущие продукты следует принимать на заключительном этапе приема пищи.

Полностью читайте в новом посте на моем сайте «Сначала сладкое».

Запись на консультацию по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице Консультация.

https://nilulin.livejournal.com/525193.html

Каким может быть аюрведическое объяснение этому?

Объясняет д-р Хеббар:

«Совершенно очевидно, что мышцы, кости и т. д. у мужчин сильнее, чем у женщин.
Пища, которую мы потребляем, сначала превращается в питательную жидкость, называемую раса дхату. Эта богатая питательными веществами раса дхату питает все остальные дхату (ткани тела). Эта раса дхату (питательная жидкость/или плазма) имеет два поддхату — это Станья (Stanya) - грудное молоко и Артхава (все гормоны, жидкости и компоненты, связанные с менструацией).

У женщин часть питания направляется на создание органов, гормонов и систем, связанных с менструацией и лактацией. В конечном итоге это питание передается плоду после зачатия.

У мужчин такого разделения питания (раса дхату) на упадхату (ткани, которые происходят из дхату) нет. Все питание от раса дхату у них идет к следующей ткани, то есть к крови, оттуда к мышцам, затем к жиру, костям, костному мозгу и репродуктивным тканям. Поскольку все питание поступает во все ткани у мужчин, у них крепче кости и мышцы.

Поскольку у женщин часть питания идет на подготовку репродуктивной системы, их мышцы, кости сравнительно слабее.

Вот как объясняется разница в строении женского и мужского тела.

Подробно о дхату (тканях организма) читайте пост на сайте «Дхату и малы (ткани и отходы)».

Запись на консультацию по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице Консультации.

https://nilulin.livejournal.com/525033.html

Не знала, как назвать этот пост. Как таковые итоги года я никогда не подвожу, как и не ставлю глобальных целей на следующий год. Я фаталист, всегда плыву по течению и живу по Зеланду. Но вот ночью раздумывала - сколько новых людей вошло в мою жизнь за этот год и сколько из нее вышло. Вышло гораздо больше.
Я понимаю, что многие входят не для дальнейшей дружбы, а как в том анекдоте - «передать солонку». Но сколько же ненужных мне сведений я узнала от входящих. И некоторым из них я повторяла восточную мудрость «Никогда не говори друзьям то, что не можешь сказать врагам, потому что неизвестно, как долго продлится ваша дружба».

Врагов у меня нет. Чтобы они были, с ними нужно входить в конфронтацию. Я же просто отхожу в сторону, пусть они бьются сами с собой. И обидеть меня нельзя.

Ничего личного, просто навеяно бессонной ночью.

https://nilulin.livejournal.com/524201.html

Об аюрведическом ритуале смазывания зоны пупка специальными аюрведическими лекарствами и маслами для лечения множества заболеваний новый пост на моем сайте «Лечение через пупок»

Метод называется Набхи Чикитса (Nabhi Chikitsa) - терапия пупка (набхи в переводе с санскрита означает пупок). Также этот метод известен под названием Печоти метод (Pechoti method). Во время рождения после перерезания пуповины (по которой все питательные вещества от матери переходили к ребенку) внутри на месте пупка остается железа Печоти - это то место, где берет свое начало первичная энергия Ци и через которую успешно транспортируются полезные вещества из масел и растений, прикладываемых к этой области.

Во всех восточных практиках (и медицине) области пупка уделяется огромное внимание - это нижний Даньтянь (энергетический центр), место чакры Свадхистханы. Многие упражнения в восточных практиках направлены на согревание нижнего Даньтяня, так как он не любит холод (лед), который охлаждает жидкости организма (там сосредоточены лимфа, семя, кровь у женщин, моча) и не дает им правильно функционировать.


Полностью пост «Лечение через пупок» читайте нас моем сайте (ссылка)

Запись на консультацию по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице «Консультации».

https://nilulin.livejournal.com/523908.html

При кашле, особенно сухом, и даже застарелом, трудно поддающемуся лечению, помогает аюрведический кисель:

фенхель, кардамон, пажитник, можно также добавить кумин (зиру).
Нужно взять по 2 ст. л. (фенхеля можно взять больше), перемолоть.
Взять примерно 6 шт. крупного инжира или 10 фиников (или готовой финиковой пасты), мелко нарезать, залить 2-3 стаканами воды, кипятить на маленьком огне 15 мин, постоянно помешивая. Иногда приходится добавлять воду в процессе варки, чтобы не пригорело. Получается густая каша (можно взять больше воды, будет более жидкая форма).

Этот очень эффективный рецепт из моего поста «Опять зима, опять простуды»

В этом же посте рассказывается о промывании заложенного носа (Джала Нети) и даются ссылки на посты по теме:

«Согреваемся и не болеем!»

«Аюрведические средства при кашле и простуде»

«Убираем холод организма»

«Солодка (лакричник)»

«Калонджи»

«Джала Нети — промывание носа»

https://ayurveda.help/kriya/jala-neti/

В этих постах много ссылок на аюрведические препараты, типа чаванпраша, турмерика с гхи и т.д.

Обратите внимание на очень эффективное средство - масло калонджи (черный тмин). При заложенном носе окуните в масло ушную палочку и смажьте носовые проходы (как можно глубже). Заодно смажьте и ушные проходы. Буквально минут через 15 начнется обильное отделение слизи из носа, которую бы вы сами никогда не высморкали. Такое же смазывание маслом калонджи можно проводить незадолго до сна даже если вы не болеете, но имеется некоторая заложенность носа - эта процедура даст вам свободное дыхание и спокойный сон.

Для детей масло калонджи в чистом виде слишком жгучее, придется разбавлять любым базовым мягким по действию маслом (1:2 или 1:3).

Быстродействующий рецепт при ангине:

0.5 стакана тмина (caraway, пахнет анисом, а не cumin (кумин), который часто переводят как «тмин»), размолотых в кофемолке залить 1 стаканом воды и кипятить 15 минут. Получается вязкая, напоминающая кофейную гущу, масса. Процеживаем через ситечко, разбавляем 1/4 стакана воды и снова доводим до кипения. Снимаем с огня, добавляем в отвар 1 ст. ложку коньяка . Лекарство готово. Пить каждые 30 мин по 1 ст. ложке. Уже через 2 часа боль в горле проходит, глотать становится легче. Через 4 часа лечение можно завершить.

Если простуда сопровождается кашлем и мокротой:

- возьмите 1/2 чайной ложки корицы, смешайте с чайной ложкой меда и ешьте эту смесь два - три раза в день.
– порошок из смеси имбиря, молотого чёрного и стручкового перца и солодки, который принимают по 1/2 ч. л. дважды в день, заедая мёдом.

При сухом кашле полезно сосать гвоздику с кусочком сахара (без сахара во рту возникнет жжение).

Эффективны советы народной медицины - питье настоев из сборов трав (всех, или тех, что удалось достать). Сборы действуют эффективнее одиночных растений.

В эти сборы обычно включаются следующие растения:

- Девясил (отхаркивающее средство, противобактериальный и антивоспалительный компонент в лечении простудных заболеваний, инфекций верхних дыхательных путей, особенно в комбинации с другими растительными препаратами)

- Солодка (обладает как смягчающим, так и отхаркивающим действием, обладает сильнейшим противовоспалительным действием).

- Исландский мох (очень эффективен при вирусных инфекциях, ангине, тонзиллите, ларингите, обычной простуде, и при более серьезных - коклюше, пневмонии, туберкулезе. Подавляет стафилококковую, стрептококковую, вирусную, бактериальную и грибковую активность).

- Подорожник (обладает прекрасными противовоспалительными и отхаркивающими свойствами)

- Плющ (на его основе изготавливается эффективный сироп от кашля (Проспан/Prospan, пр-во Германия)

- Багульник (очень быстро очищает плевры легких и бронх)

- Мать и мачеха (при сухом кашле)

- Чабрец (тимьян)

- Бузина (цветы и ягоды) - из нее в продаже много всяких сиропов от кашля (elderberry syrup)

- Корень алтея

- Аир болотный

- Череда

- Зверобой

- Пассифлора (страстоцвет) успокаивает приступы мучительного кашля.

- Сосновые почки

- Настой из ягод калины

- Настойка восковой моли

Чабрец (тимьян), девясил, солодку принимают только первые 3 дня сухого кашля. Эти травы разжижают сухость и образует мокрую слизь, которую уже выводят другими средствами, например очень эффективным исландским мхом.

При простуде, к сожалению, быстрых средств в аюрведе нет, да и в официальной медицине тоже. Известно, что если простуду лечить, то она пройдет за 7 дней, если не лечить - то за 1 неделю.

Состояние заложенного носа облегчается процедурой Джала Нети — промывание носа

Основные комментарии в ФБ

Запись на консультацию по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице «Консультации».

https://nilulin.livejournal.com/523520.html

Будьте осторожны и внимательны к своему телу, не причините ему вреда при занятиях.

Обзор давней статьи William J. Broad из «The Times» «Как йога может разрушить ваше тело» («How Yoga Can Wreck Your Body»).

Автор статьи - 30-летний журналист, который повредил себе межпозвоночный диск в пояснице, пытался вылечиться с помощью йоги и потерпел неудачу. Тогда он обратился к нью-йоркскому знаменитому инструктору йоги, который известен тем, что специализируется на травмах, получаемых йогами, и знает всё не только о достоинствах этих занятий, но и может многое рассказать об обратной стороне. Зовут его Гленн Блэк, йоге он учился в Индии, затем много лет практиковал, имеет обширную клиентуру среди звезд и даже самих йога-тренеров, проводя для них мастер-классы.

Вот на таком мастер-классе журналисту удалось поговорить с Блэком и услышать от того немало обескураживающих сведений.

Статья очень большая, скопирую кое-что из этой беседы:

«Первое, что менее всего он ожидал услышать от человека, посвятившего всю жизнь йоге, это когда тот сказал, что пришел к убеждению что подавляющее большинство практикующих должно прекратить ею заниматься. Полностью. Это просто слишком опасно для их здоровья. Блэк сказал что не только новички, но даже знаменитые инструкторы часто наносят себе серьезный вред, и вместо йоги им нужна лечебная физкультура или даже лечение.

Йога подходит только для людей в отличной спортивной форме, она не для всех.

По Блэку, разные факторы могут увеличивать риск для обычного человека. В первую очередь это то, что методика была разработана индийскими практиками, для которых сидеть, например, со скрещенными ногами - это повседневная привычка. И йоговские асаны стали лишь развитием привычных для индийцев поз. Современные же офисные работники, просидев весь день в кресле, приходят пару раз в неделю в зал и пытаются скрутиться в положение, для которого у них нет ни гибкости, ни здоровья.

Все это усугубляется взрывным ростом популярности йоги (в США число занимающихся выросло с 4 млн в 2001 до 20 млн в 2011), из-за чего выросло число малоопытных инструкторов, которые ведут занятия просто не понимая как могут навредить ученикам. Очень многие давят физически и морально на учеников, чтоб те приняли те или иные позы, «через не могу».

Когда такие горе-инструкторы приходят к Блэку с серьезными травмами, он им просто говорит - «Бросайте йогу!». Они смотрят на него как на сумасшедшего, но Блэк уверен, что это их единственный путь вылечиться.

Автор спросил, с какими самыми серьезными травмами у учителей йоги тому приходилось сталкиваться, и Блэк рассказал что знает нескольких «звезд», которые повредили ахилловы сухожилия, перестаравшись с такой базовой асаной как «поза собаки мордой вниз».

Еще он видел полностью «убитые» бедра. Одна из знаменитейших американских преподавателей йоги просто потеряла подвижность в бедренных суставах, ей нужно было делать операцию по имплантации протезов. При этом она продолжала преподавать!

А у многих инструкторов настолько большие проблемы со спиной, что они вынуждены вести уроки лежа!»

И так далее в посте Практикующим йогу


Посты по теме

Йога Восьми Ступеней

Йога сутры Патанджали – продвинутые техники

Как я ходил на йогу

Советы новичкам в йоге

Спорт или йога?

Йога — это наука, а не религия

Религия и Йога

Современная Йога против традиционной Йоги

Здоровье – действительно ли йога так эффективна?

Зачем нужны Асаны?

Запись на консультацию по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице Консультации.

https://nilulin.livejournal.com/523392.html

Большинство с уверенностью ответят, что пить нужно много, именно чистой воды. С этим утверждением не все согласны. В посте «Питьевой режим в Аюрведе» (ссылка в первом комментарии) я уже об этом рассказывала, и даже приводила печально-курьезный случай:

«Одна женщина из Калифорнии участвовала в конкурсе — кто больше выпьет воды. Она выпила семь литров и на следующий день умерла. Как потом оказалось, женщина в тот день не ела и, видимо, вместе с мочой ушли все электролиты — натрий, калий, кальций, хлор и т. д. — и она не успела восстановить их вовремя».

И вот очередные ученые (на это раз шотландские,из университета Абердина), тоже утверждают, что значение питья большого количества (не менее 2-х литров) воды преувеличено, и что подобные рекомендации были ошибочными. Об этом рассказал в интервью BBC профессор Джон Спикмен, один из авторов исследования. Пересказывать длинное интервью я не буду, но суть описана выше - избыточное потребление воды может быть вредным, особенно в холодное время года, так как почки относятся к холодным органам их излишнее охлаждение не прибавляет здоровья!

P.S.
Как только я ставлю пост о воде, мне начинают писать из разных стран с предложениями купить всякие очисители, фильтры, бутылки, бочки воды. Stop it! У меня с водой все в порядке.

«Питьевой режим в Аюрведе»

Запись на консультацию по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице «Консультации».

https://nilulin.livejournal.com/522907.html

Так считается в китайской медицине, там же много обьяснений о связи ступней ног-поясницы- носоглотки-ушей.

И вот интересные рекомендации для зимы (которая по подсчетам китайцев наступила 7 ноября):

- зимой надо парить ноги, держать поясницу, живот и уши в тепле, ходить гуськом и т.д.

Но есть и очень специфические рекомендации, например:

- зимой очень полезно слушать звуки готовки еды - бульканье, шкваранье, шипение и т.д. Связано это с тем, что в холодный период времени в теле наибольшую активность проявляют Почки, а они в свою очередь связаны с ушами и чувством слуха. Слушанье таких звуков по мнению китайцев гармонизирует Почки.

Интересно, не правда ли?

(материал взят со страницы ФБ Roman Kozyris)


Запись на консультацию по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице «Консультации».

https://nilulin.livejournal.com/522513.html

Лучшие обьяснения (особенно для начинающих поиски путей духовного развития), по моему мнению, у Вато (Vato Piranishvili) - моего любимого и уважаемого автора. О своем знакомстве с работами Вато я писала почти 12 лет назад в посте «Как продвигаться по пути Духовного Развития?».

Мои давние читатели его хорошо знают по моим многочисленным упоминаниям, нескольким постам на моем сайте с отрывками из его Вато. Таких обьяснений сакральных текстов я нигде не встречала! Реклама? – Конечно! Интересных людей надо рекламировать! С такой тщательностью и любовью мало кто рассказывает о Бхагавад Гите, Йога Сутрах, Упанишадах.

Мне постоянно пишут, спрашивая, где можно найти его работы, так как его сайты периодически бывали недоступны. Все, что могла, я всегда писала в UPD к моим постам на сайте. И вот сегодня, добрая девушка Евгения прислала ссылку на его канал на youtube. Вато записал беседы о йоге в видеоформате.

Друзья, это Kлондайк (с незаслуженным малым количеством подписчиков (я была 117), и отсутствием лайков при достаточном количестве просмотров. Или это случайные люди, которые еще не понимают, на какую золотую жилу они напали, или даже не знаю, как это обьясняется.

Канал Вато называется «Virtual school».

Наслаждайтесь и делитесь, особенно с новичками, с ищющими.Таких обьяснений сакральных текстов я нигде не встречала! Реклама? – Конечно! Интересных людей надо рекламировать! С такой тщательностью и любовью мало кто рассказывает о Бхагавад Гите, Йога Сутрах, Упанишадах.

Я никогда не писала в конце своих постов «Ставьте лайки, комментируйте, чтобы пост не опустился в рейтинге» - мне это не надо, здесь не моя основная площадка.

Но сегодня и напишу - «Делитесь!». Это действительно Клондайк. Я уверяю, работы этого автора войдут в число любимых у многих.

Наслаждайтесь! Учитесь! Думайте! Разбирайтесь!

Посты по работам Вато:

«Йога судьбы»

«Медитация. Первые шаги». Самоучитель»

Канал «Virtual school»

Видео лекции:

«Путь Йоги»
(Философия и практика йоги, по Бхагавадгите.Синтез разных подходов: карма йога, джнана йога, раджа йога и бхакти)

«Медитации Бхагавадгиты»
(Санкхья и Йога, Психология и Праксис, Карма и Бхакти)

«Подсознание и Йога»
(Контроль подсознания медитативной практикой. Подход Йога сутр)

И многое другое.

Аудиокниги:

«Йога Судьбы»
Аудиокнига о судьбе, механизмах кармы, и подход йоги, дающий власть над нашим будущим. Карма йога, одно из направлений практики, одна из путей к совершенству.

Читать «Йога Судьбы».

«Mир Упанишад»
(Аудиокнига является художественной переработкой текстов из упанишад. Считается, что чтение или слушание упанишад меняет ментальность слушателя, помогает в практике медитации).

https://www.youtube.com/watch?v=zIUrxE6Yz_g&list=PLaZ9WkgKAzQgPCnFIvkkBK3SIPaxQP7ks



И еще много книг.

Наслаждайтесь! Учитесь! Думайте! Разбирайтесь!

https://nilulin.livejournal.com/522441.html