Цитата сообщения Йера Принимаем ванну с эфирными маслами.



Популярность ароматерапии вполне заслуженна, а эффективность ее проверена тысячелетиями. Сегодня в рассылке «Мир Ароматов» поговорим об одном из популярных способов применения эфирных масел - принятие ароматических ванн.

Однако нужно знать, что процедура применения аромаванн имеет свои правила, которые не стоит нарушать. Наибольшего результата можно добиться, следуя простым советам:

• Перед принятием ванны с эфирными маслами лучше тщательно помыться, чтобы облегчить поступление активных веществ через кожу. При этом лучше обойтись без синтетических моющих средств. Вместо них можно использовать овсяные хлопья, яичный порошок или отруби.

• Оптимальная температура воды должна быть около 36-38?C, не выше.

• Конечно, можно принимать аромаванну спонтанно, когда Вам захочется, так сказать, под настроение. Но лучше всё-таки, если Вы будете настроены на последовательное применение эфирных масел, то есть на прохождение курса.

• Прежде чем добавить эфирное масло в воду, следует смешать его с эмульгатором, то есть с веществом, помогающим более равномерному рассеиванию частиц масла в воде. В качестве эмульгатора можно применять молоко, сливки, сметану, мёд, сахар, соль (как морскую, так и поваренную).

• Ложиться в ванну желательно уже после того, как в воду добавлены эфирные масла и тщательно перемешаны.

• Принимать ароматические ванны можно каждый день или через день. Длительность приёма лучше увеличивать постепенно, от 5 минут до получаса. Это же правило распространяется и на дозировку эфирного масла. Можно начать с 5 капель и постепенно довести до 10-12 капель.

• Ополаскивание или душ после процедуры нежелательны, как и активное вытирание. Можно просто аккуратно собрать полотенцем влагу.

• Очень полезно дать себе отдохнуть полчасика после приёма аромаванны.

• При обычном (не курсовом) приёме ароматической ванны дозировка эфирного масла составляет 6-8 капель.

• Курс приёма аромаванн может составлять 10-15 процедур, после чего следует сделать перерыв в 1-2 недели.

• Следует помнить, что эфирное масло, добавленное без эмульгатора, может вызвать серьёзное раздражение кожи (проверено на себе).

Ароматическая ванна является одним из самых древних и наиболее приятных методов ароматерапии. А также, пожалуй, одним из самых эффективных. В зависимости от выбранного эфирного масла, Вы можете получать прекрасный тонизирующий эффект, либо успокаивающий и расслабляющий. При помощи аромаванны, Вы легко справитесь со стрессами и депрессиями, избавитесь от усталости и поднимете тонус, а чудесные ароматы настроят Вас на жизнерадостный и романтический лад.

источник - рассылка мир аромтов