Хиллит все записи автора

В общем и целом мы не ставим перед собою цель завоевать олимпийские медали или подиумы, на неделе мод. Но часто, зная азы поддержания своего тела в хорошей форме мы можем качественно улучшить свою жизнь. Не новая, не предлагающая никаких чудесных методик, но простая, доступная, базовая книга "Питание для спортсменов"  пригодится почти каждому. Мы предлагаем вам ознакомиться с книгой через ссылки оглавления и в формате pdf.

ПИТАНИЕ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ
М. В. Арансон

Оглавление Предисловие Часть 1. Как правильно питаться? Глава 1. Что особенного в питании спортсмена? Глава 2. Советы для всех Глава 3. Немного науки Часть 2. Питательные вещества Глава 4. Белки Глава 5. Углеводы Глава 6. Жиры Глава 7. Вода Глава 8. Витамины Глава 9. Минеральные вещества Часть 3. Что, как и сколько есть? Глава 10. Продукты питания: что выбрать? Глава 11. Несколько слов о пищевых добавках Глава 12. Планирование рациона Глава 13. Подбор рационов для разных видов спорта Глава 14. Подготовка к соревнованиям и питание на соревнованиях Глава 15. Здоровые рецепты

 

Вложение: 4090572_246175_e37f2_aranson_m_v_pitanie_dlya_sportsmenov.pdf