Расслабиться

Среда, 10 Июля 2013 г. 22:03 + в цитатник

позитив_объективыч все записи автора

Дорогие друзья в уголке психолога, что-то давно не писал:))

Много работаю, по-этому нужны техники расслабления от стресса, от усталости. рад советам. Думаю , не только я:)

Рубрики:

вопросы

Метки: усталость

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

alexey-ru обратиться по имени Среда, 10 Июля 2013 г. 22:29 (ссылка)

Разрушительная техника расслабления, практикуемая в общероссийских масштабах - выпить алкоголь.
Неразрушительная (я ее очень люблю) - медитация. Чем больше медитировать, тем лучше. Желательно, на природе.
Еще могу посоветовать - посмотрите видео-лекции Экхарта Толле. Он так говорит, рассказывает, что я чуть ли не засыпаю у телевизора. Вот его лекции на рутрекере: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4402921

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 10 Июля 2013 г. 22:41ссылка

позитив_объективыч

Лекции такие нудные, что засыпали?:) Или? ...Посмотрю, спасибо:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

alexey-ru обратиться по имени Среда, 10 Июля 2013 г. 22:48 (ссылка)

Исходное сообщение позитив_объективыч
Лекции такие нудные, что засыпали?:)

Не, не, не!
Наоборот: лекции - ОЧЕНЬ интересные. Просто Экхарт Толле такой человек, про которого можно сказать: "спокойный до мозга костей". И это спокойствие, умиротворение, расслабление передается смотрящему его лекции.
Мне кажется, что Вам сначала неплохо было бы хотя бы просто пролистать его книгу "Сила момента "СЕЙЧАС"
http://www.koob.ru/eckhart_tolle/power_of_now
так будут более понятны лекции.

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 10 Июля 2013 г. 22:52ссылка

позитив_объективыч

Не, времени нет на что-то долгое. какие -то упражнения по расслаблению.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

мышык обратиться по имени Среда, 10 Июля 2013 г. 23:07 (ссылка)

Пойти на огород подрать травку лишнюю - настоящая медитация. Вокруг птички поют, жужики жужжат, цветы цветут - блаженство. И воздух.

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 10 Июля 2013 г. 23:50ссылка

позитив_объективыч

Ага:)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Викки_Цой обратиться по имени Четверг, 11 Июля 2013 г. 00:01 (ссылка)

Такс, сразу вспоминается мышечная релаксация по Джекобсону http://www.psyend.ru/news-jackobson.shtml - упражнения физические, но считается, что накопленное мышечное напряжение способствует накоплению и психоэмоционального.
Также аутогенная тренировка http://www.elitarium.ru/2011/04/29/uprazhnenija_autogennojj_trenirovki.html
Дыхательные упражнения, вот из советских ещё публикаций дыхательные упражнения по Стрельниковой: http://www.stresso.ru/stress7.html
В комнатах психологической разгрузки применяется такой метод как человек сидит в удобном кресле, на фоне играет ненавязчивая музыка и при этом нужно что-то визуализировать. Здесь примеры визуализаций http://www.e-reading-lib.com/chapter.php/24690/82/...tovka_k_rukopashnomu_boyu.html
Как-то так)

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Метки

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

Расслабиться