у меня такая же проблема.
поэтому меня каждое утро будит мама, при том, что я на 3 курсе)))
ВРУБАЙТЕ КОЛОНКИ К ТЕЛЕФОНУ И СТАВЬТЕ НА ПОЛНУЮ ГРОМКОСТЬ!! (если у вас nokia, например, как у меня)
вот так я просыпаюсь теперь) только не забывайте громкость регулировать))

Я решила эту проблему просто. Мне не помогали не режим, ни дисциплина, ни судьбоносные жизненные планы! Оказалось, что я СОНЯ!!! И моему организму надо отдыхать больше,чем другим. Уже взрослой я это наконец, поняла. И научилась высыпаться, считая часы своего сна и "добирая" их в любое свободное время: вечером, после работы, редко днем и в выходные "про запас". Это удивительным образом сделало меня счастливой!!! Планируя бессонно важное дело, я отсыпалась заранее и научилась даже бодрствовать до утра! Такого пересыпа "вперед хватает мне на неделю напряженных ночей, но потом всё! Снова спать. И вот еще что: отсыпаясь и балуя себя в это восстановительное время, я не встаю сразу, а просыпаясь, снова дремлю, просто "валяюсь" и мечтаю... Это как мороженку съесть! Кому что. Мне помогло. Когда впрок не выходит заснуть, то 2-3 таблетки валерианы и(или) пустырника решают этот вопрос за меня.
СПИТЕ И БУДТЬЕ СЧАСТЛИВЫ!!!

Может вы "сова"? Если очень надо прикинуться "жаворонком", то за 4 часа до сна прекращайте есть и пить (кроме воды), нервничать, слушать громкую музыку, смотреть триллеры, активно общаться в т.ч. по телефону. Ложиться спать не позднее, чем за 8 часов до предполагаемого пробуждения и не нарушать этот режим минимум две недели.
Вообще, конечно, мир жаворонков для сов - огромная проблема. Мы отличаемся тем, что период самого крепкого сна и оптимального отдыха для мозга и нервной системы наступает примерно в период суток от 4 до 8 утра. Продолжительность сна у меня, к примеру, играет второстепенную роль, главное чтобы именно период 4-8 был временем сна. Однако собственные биочасы -вещь индивидуальная. Кроме того, привычка тоже влияет, но ее надо вырабатывать режимом дня.

а если снотворным заставить свой организм засыпать уже в 8вечера, через пару дней это станет привычкой и в 6-ть утра будешь бодрячком. не знаю насколько это поможет, но все же

боже та же проблема , я не могу встать даже в час дня
это стоит таких неимоверных усилий , что я уже не знаю что делать

У моего МЧ была такая же проблема, он ее решил купив летающий будильник.

НАШ организм задуман гениально У него задача - ВЫЖИТЬ! и если такая потребность в сне значит СНОМ он решает какую-то проблему с целью сбалансировать жизнеспособность.Весна для всех СТРЕСС. Необходимо: ВИТАМИНЫ(!), свежий воздухво время сна и не только. И...слушайте свой организм, его потребности, желания старайтесь выполнять.