Помогает регулярно рисовать свой страх в деталях.
Вообще-то вам надо набраться храбрости и признать для себя, что и мы, и насекомые, и пауки - части одного мира, дети одной планеты, на которой всем хватает места. Они кажутся вам мерзкими? А вы их мнение о себе не спрашивали? :-) Они не мерзкие, они просто другие. Но у нас много общего. Мы дышим, питаемся, размножаемся одинаково, по-земному.
А насчет грязи... Все очень относительно. Грязь мертвого моря привлекает туристов со всего мира, она лечит и восстанавливает нас, а совершенно чистый на вид стакан в кафе, может быть источником болезнетворных микробов, которые если не убьют, так уложат на больничную койку.
И еще. Вам противопоказано убивать насекомых. Или просите кого-то, чтобы их гуманно вынесли из квартиры или делайте это сами при помощи подручных средств. Кроме того, посмотрите их фото в интернете, почитайте о них. Люди чаще боятся неизвестного, того, что сами себе придумали, чем того, о чем они предельно осведомлены.
Если потом будет возможность посетить выставку живых пауков, посетите. Как ни удивительно, многие люди держат их дома как домашних любимцев и восхищаются их красотой.
Или прибегните к помощи психолога и посещайте терапевтические сеансы.