-Метки

Взаимоотношения алкоголизм апатия болезнь боль брак вопрос вопросы воспитание выбор девушка дела любовные депрессия дети друг дружба друзья женщина жизнь зависимость законы семейной жизни здоровье знакомства знакомство измена интернет кризис ложь любовь мама метки мнение мудрость мужчина мужчины мысли настроение новая жизнь образование обучение общение общество одиночество отношения отношения мужчина и женщина парень подруга позитив помогите помощь притчи притчи о женщинах притчи о жизни притчи о любви проблема проблемы прошлое психолог психология психология отношений психотерапия работа развитие развод расставание ребенок ревность рисование родители родители и дети самоанализ самооценка самопознание саморазвитие секс семейные отношения семья сестра смерть смысл жизни совет современные притчи сон статья страх страхи стресс счастье творчество тест тренинг успех философия характер хочу высказаться цитаты чувства школа эгоизм эмоции

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Уголок_психолога

 -Подписка по e-mail

 


Хроническая усталость

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение


Belleza   обратиться по имени Вторник, 13 Апреля 2010 г. 20:05 (ссылка)
у меня тоже ужасный ритм жизни) работа, учеба, семья, куча побочных проблем... обязательно соблюдай режим дня - это намного эффективнее, чем ночами зубрить, мозг лучше воспринимает информацию, если у него есть на это силы. Обязательно спи нормально, хотя бы часов 7-8. Старайся не пропускать приемы пищи, обязательно кушай витаминки (мне очень помогают теравит тонус). Ты молодец, что так стараешься учиться и все успевать, только кому все твои старания будут нужны, если ты будешь болеть или затравишь себя ими?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Апреля 2010 г. 21:07ссылка
Belleza, я практически никогда не зубрю ночами. Не совсем по своей воле, правда, - родители крик поднимают, если поздно ложусь. Иногда только приходится выбиваться из режима, если срочно нужно что-то доделать.
Но со сном проблемы: либо бессонница, либо проваливаюсь в сон сразу, как только опускаю голову на подушку.
А в витаминки как-то перестала теперь верить. Много во что, что раньше приносило отдых и удовольствие, теперь уже не верю.
Вот как раз вопрос, что будет дальше, и сбивает... почему я так надрываюсь? Обе специальности любимые, интересные, учиться мне нравится. Но - меня почему-то вот так разрывает.
Karol-Li   обратиться по имени Вторник, 13 Апреля 2010 г. 20:05 (ссылка)
Ваша усталость ощущается даже в словах Вашего сообщения! Вопрос: Вы хотите вместо получения образования получить путёвку в дом для психов?! Я не шучу и не пугаю Вас. Это - простая реальность к которой Вы старательно идёте!
Что Вам делать? И опять всё просто:
1. воскресенье придумано Господом для отдыха! В этот день никаких занятий или телевизора, или компьютера! Только гулять, бродить во выставкам и музеям, шляться по магазинам. Просто так, без цели. Смотреть вокруг и думать о том, что видите.
2. старайтесь вечером (хотя бы за 30 минут) до сна ничего не читать и не учить. Дайте отдых клеткам мозга. Не смотрите телевизор! Займитесь физическим трудом: помогите по дому - погладьте, вымойте посуду, поговорите, поиграйте с животными (если имеете)....... Займите тело и дайте отдых голове! Контролируйте себя: во время мытья посуды - думайте только о мытье посуды! Учитесь переключаться с одного дела на другое!
3. обязательно принимайте успокоительные препараты (самые простые, травяные) - Вы слишком возбудили себя учёбой и долгом. Успокойтесь!
4. принимайте на ночь тёплую ванну с травами (несколько капель - купите в аптеке уже готовое масло) для успокоения (розмарин или любой запах для успокоения, который понравится). Но не более 8 минут - для расслабления, а не для бодрости!
Удачи и отдыха!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Апреля 2010 г. 21:14ссылка
Karol-Li, да, понимаю, что не шутите и не пугаете.
Но... ведь это такая резкая перемена. Я чувствую, что мне нужна какая-то промежуточная ступенька. Прямо так сразу отказаться от рабочего воскресенья я не могу - иначе выпаду из рабочего процесса, потонув в потоке домашних заданий на неделе (шестидневка). И... мне сейчас плохо, когда я отдыхаю. А мозг не отключается, хоть убей его. Вечером закрываю глаза, ни о чём не думаю - а в голове бубняще говорит кто-то из преподавателей или одногруппников.
Телевизор только на Новый год видела ) А уборкой и так занимаюсь. Пока не помогает.
Насчёт успокоительного - подумаю и решу, спасибо. С ванной, к сожалению, не получится - а жаль, хорошая была бы идея.
Спасибо.
Перейти к дневнику

Среда, 14 Апреля 2010 г. 09:54ссылка
Безусловно, это очень хорошо, что Вы ответственный человек. Только уже сейчас Вы должны совершенно чётко понять - у Вас не хватит сил и элементарно времени для выполнения всех требований всех преподавателей на протяжении всех лет учёбы. Сейчас Вы должны научиться относиться спокойно к заданиям, делать главное, а остальное выполнять пунктирно. Это сложно, но надо учиться. В жизни (на работе) почти всегда огромное количество заданий, которые нужно выполнить срочно, быстро и тут же. И почти всегда выполнение всего невозможно именно из-за ограниченности времени и физических сил.
Ваша задача в институте - не только приобрести базовые знания по дисциплинам, но и научиться дозировать нагрузки. Выделять главное и второстепенное. Спокойно относится к словам преподавателей об этих предметах, как самых-самых!
Выучить всё невозможно, выполнять всё нет необходимости!
Ставьте себе другие задачи: научиться видеть стратегические задачи в любом предмете, а тактические вопросы решать по мере сил.
Что до Вашего теперешнего состояния, оно усугубилось весной. Начните принимать быстрорастворимые витамины. Поддержите организм. И не забывайте о регулярности и разнообразии питания. Держитесь!
SvetlanaSvetik   обратиться по имени Вторник, 13 Апреля 2010 г. 20:19 (ссылка)
Была у меня хроническая усталость. И просыпается она иногда снова. Надо уметь с этим жить. Сейчас возьми тайм аут. Отоспись дня 3. Ведь если бы ты свалилась с гриппом, пришлось былежать. Дальше что бы ни случилось, спать по 6 часов минимум. Ну, в день перед экзаменом- хотя бы 3 часа. Ещё, сейчас идёт Прекрасная акция http://www.liveinternet.ru/users/svetlanasvetik/post124527845/. Срочно зарегистрируйся, и купи там чай "МОРФЕЙ". Пить за 5 минут до сна. Или уснёшь, или после бессонной ночи нормально чувствовать себя будешь.
Сейчас так спасается моя дочь. Тоже студентка, при том, очень много занимающаяся.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Апреля 2010 г. 21:15ссылка
SvetlanaSvetik, но ведь я не свалилась. Я как будто бы всё ещё могу...
Спасибо, чай не интересует.
violet_mirage   обратиться по имени Вторник, 13 Апреля 2010 г. 20:24 (ссылка)
А ради чего собственно так надрываться??? Родители всегда заставляли учиться на пятерки и ругали чуть что не идеально? Учеба это ведь не только хорошие отметки, и цель ее порядок в голове и жизненные установки, а тут что выходит? Может лучше хотя бы одно высшее образование для начала получить?
К тому же в наше время даже два высших образования не есть гарантия хорошей, денежной работы, увы. Если только по знакомству не устроят конечно.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Апреля 2010 г. 21:21ссылка
Vetochka87, родители за моей учёбой не особенно следили, скорее, я сама очень старалась. Всю школу пробыла олимпиадным ребёнком, которого куда только не посылали) порядок в голове ещё не везде, но понемногу устанавливается, и меня это приводит в настоящий восторг. Всё-таки специальность действительно любимая.
В универе о хороших отметках думаю уже совсем немного, только в контексте "каким предметом перекрыть возможный трояк по матанализу". Отучили. Посмотришь на зачёт, который ни один человек с первого раза не сдаёт, и живо отучишься мечтать об отметках.
Если совсем туго будет - брошу заочное... но его будет очень жаль.
Хорошей денежной работы сразу после универа, боюсь, вообще нигде не найти.
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Апреля 2010 г. 21:24ссылка
бросать не обязательно, можно ведь прервать на время/// академ взять. некоторые чуть ли лет ни на пять берут..
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Апреля 2010 г. 21:29ссылка
Vetochka87, тоже вариант, спасибо.
Хотя, кажется, академотпуск дают только после конца первого курса... то есть эту сессию надо всё-таки пережить.
Бога_Дитя   обратиться по имени Вторник, 13 Апреля 2010 г. 20:25 (ссылка)
Этот мир принадлежит мужчинам.Пусть они и учатся и работаю.А женщине достаточно изучать мудрость.Мудрая женщине и не работая и не учась имеет всё.Ищите мудрость, дорогая.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Апреля 2010 г. 21:22ссылка
Бога_Дитя, может быть, вы в чём-то правы.
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Апреля 2010 г. 22:11ссылка
хотите сказать, что не учась и не работая можно обрести мудрость?О_о'
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Апреля 2010 г. 22:17ссылка
U_u_u, ну, лично я для себя вынесла как мысль то, что есть другие ценности.)
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Апреля 2010 г. 22:34ссылка
ну они безусловно есть, но мысль о том, чтобы женщина не училась и не работала ( есть силы ум возможность способности например)и сидела дома?ну или детей просто воспитывала?мб не понимаю,но откуда мудрость-то возьмется,простите?
Lana_Matrosova   обратиться по имени Вторник, 13 Апреля 2010 г. 20:33 (ссылка)
МНОГОЕ, ЧТО ХОТЕЛА ПОСОВЕТОВАТЬ, ПРОЧЛА В КОМЕНТАРИЯХ! ОТ СЕБЯ ЖЕ ХОЧУ ДОБАВИТЬ - ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ - ПОДОЙДИТЕ К ЗЕРКАЛУ И УЗНАЙТЕ У СВОЕГО ОТРАЖЕНИЯ - ЧЕГО ЕМУ НА САМОМ ДЕЛЕ ХОЧЕТЬСЯ (НАДО), БЫТЬ МОЖЕТ, ВЫ ПОЙМЕТЕ ОТ ЧЕГО МОЖНО ОТКАЗАТЬСЯ, ЧТО БЫ СТАТЬ СВОБОДНЕЕ....
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Апреля 2010 г. 21:23ссылка
Lana_Matrosova, оно хочет в одиночестве на море на минимум месяц. Кажется, я ему этого не могу дать.
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Апреля 2010 г. 22:31ссылка
в таком случае вот еще один советик, как психолог я провожу множество тренингов, на различные темы - так вот аутотренинг, думаю, вам не повредит))) А если нет и такой возможности, то просто скачайте щум прибоя, зажгите арома-палочку с морским запахом, наберите ванную с солью морской!Лягте, расслабтесь и закройте глаза - ОТДАХНИТЕ наконец! Пускай не месяц - но час полноценного спакойствия вам вполне доступен! А потом желательно спать лечь...
Аноним   обратиться по имени Загнанная лошадь. Если взять от жизни сразу всё, то протянешь недолго. Вторник, 13 Апреля 2010 г. 20:45 (ссылка)
Ты скажешь, эта жизнь -- одно мгновенье.
Ее цени, в ней черпай вдохновенье.
Как проведешь ее, так и пройдет,
На забывай: она -- твое творенье.

Все проблемы - из головы. Если бы вы относились к своей жизни разумно, то не стали бы строить ее так примитивно. Вы не хозяйка своей жизни, или плохая хозяйка.
Начните с того, что измените СВОЕ видение нормальной жизни. Не устраивайте гонки, научитесь ВСЕ делать с удовольствием, даже иногда с наслаждением!:give_rose
И даже это делайте не как "ДОЛЖНА", "СРОЧНО", "ОБЯЗАНА", а с удовольствием! И не требуйте от себя быстрого результата! Ничего нельзя делать резко, меняйте образ жизни, меняйте свое восприятие жизни!:spruce_up
Жизнь пронесется, как одно мгновенье,
Ее цени, в ней черпай наслажденье.
Как проведешь ее -- так и пройдет,
Не забывай: она -- твое творенье.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Апреля 2010 г. 21:26ссылка
Aliisa, проблема в том, что всё это нравится. И математика нравится, и иностранные языки. А если нравится и выбрала уже учить в вузе, то надо учить. Только по-другому как-то учить, чтобы не доводить себя...
Перейти к дневнику

Всегда есть выход, если нет уныния.

Вторник, 13 Апреля 2010 г. 22:53ссылка
Аноним
А общественные нагрузки разве необходимы?
Есть оправданные ноши, а есть лишние. Избавление от них разумно.
Если есть большие оправданные траты сил, времени, энергии, то ОБЯЗАТЕЛЬНО надо найти источники получения энергии. У каждого это свое, где он может ПОЛНОСТЬЮ расслабиться и получать наслаждение и прилив энергии. Это может быть что угодно, от чего вы получаете наслаждение, но по смыслу противоположное УЧЕБЕ!!!
Это может быть природа, или обалденная музыка, или радостная позитивная медитация, или просто энергичные прогулки на свежем воздухе(радость для мышц и проветривание мозгов) - что угодно, лишь бы это давало вам наслаждение и прилив жизненных сил.
-Ноэль-   обратиться по имени Вторник, 13 Апреля 2010 г. 20:58 (ссылка)
А ведь Бога_Дитя, права :)
Нельзя так себя мучить - сгорите быстро.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Апреля 2010 г. 21:28ссылка
-Ноэль-, я просто в какой-то идиотской уверенности, что могу всё. Что на меня всё можно свалить, что я выживу в любых условиях, что я справлюсь с любыми трудностями и при любых обстоятельствах. "Если я не сгорела вчера, то сегодня уж тем более не сгорю".
Но ведь глупо так думать, правда?
Перейти к дневнику

Четверг, 15 Апреля 2010 г. 02:05ссылка
Правда. Хотя очень знакомо.
Свои ошибки хорошо видятся у других.
А у меня теперь болезнь сердца и я не могу выходить из дома без валидола.
Хотя что там, люди тоже предупреждали, но мы же умнее. Куда им, смертным.
Natalie_S   обратиться по имени Вторник, 13 Апреля 2010 г. 21:47 (ссылка)
нужно больше гулять и общаться с людьми, где-то бывать, а не убивать себя учебой. сложно конечно, но всё же нужно рационально планировать время и обязательно отдыхать. как было сказано - музеи, выставки, просто прогулка по городскому парку, кафе, магазины... досуг нужно разнообразить, а не тратить все время на учебу. Нужно больше эмоций, позитива, новых впечатлений. А учеба - никуда не денется.
Я сама учусь на очном, каждый день трачу часа 2 на дорогу, при этом участвую во всевозможных внеучебных мероприятиях (так сказать, научная работа), а в свободное время самостоятельно учусь по другой специальности. конечно, иногда бывает очень сложно, но это не всё время. как вышесказано - нужно менять отношение к жизни, и все будет хорошо!
и еще нужно помнить (вычитала где-то) : "Вы встаете утром, смотритесь в зеркало, моетесь, краситесь, кормите себя, идете на учебу, делаете там что-то, а потом оказывается, что прошло уже полжизни."
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 14 Апреля 2010 г. 19:46ссылка
Natalie_S, позитив и так есть. Я и мои друзья все с чувством юмора люди, нам весело вместе.
Но - не отпускает. Для того чтобы иметь право от души отдохнуть, нужно ещё больше работать... ещё эффективнее... я всё мечтаю научиться жить как одна из подруг: лекции спокойно может прогулять и потом пройти по учебнику, если чего-то не понимает, не сильно нервничает, а просто берёт и разбирается, отдыхает, расслабляясь, но уж если начинает работать - это просто киборг!:) Может учиться день и ночь, и очень эффективно; может за несколько часов сделать такую гору работы, что лично мне и не снилась за такое время... вот так - здорово. Но у меня пока что-то не выходит.
Mish_Belaia   обратиться по имени Вторник, 13 Апреля 2010 г. 22:23 (ссылка)
Похоже, у вас "синдром первокурсника" - желание объять необъятное. Со временем это проходит. Вы научитесь отделять главное от второстепенного, обязательное от желательного. Все невозможно удержать в памяти, да и смысла нет. Образование дает человеку навыки находить нужную информацию, правильно ею пользоваться и создавать собственный интеллектуальный продукт. Для этого мы учимся. Теоркурсы в вузах избыточны для того, чтобы тот, кто захочет сделать один из них сферой проф.деятельности или исследования, имел полную картину своей области науки. Второй совет - поскольку вы сверх организованный человек, организуйте себе время отдыха принудительно строго по часам каждый день.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 14 Апреля 2010 г. 19:29ссылка
Mish_Belaia, а вдруг синдром первокурсника плавно перейдёт в синдром второкурсника, третьекурсника, ..., выпускника и законченного трудоголика? Ведь ничто ему просто так само по себе не помешает.
Мы - первый поток, которому читается сокращённая программа. И поэтому каждый преподаватель не упускает возможности подчеркнуть, что даже если мы в этой сокращённой программе что-то и поймём, то это всё равно и близко не то, оценки наши не вполне заслуженные, а учить надо намного глубже... и это грызёт. Правда.
Меня мучает чувство вины, если я позволяю себе отдыхать, а такая прорва уроков не сделана...
-Im_Happyness-   обратиться по имени Вторник, 13 Апреля 2010 г. 23:26 (ссылка)
неужели у тебя нет подруг,которые время от времени вытаскивали бы тебя из учебы.
побольше гуляй на свежем воздухе.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 14 Апреля 2010 г. 19:32ссылка
-Im_Happyness-, есть, и друзья, и подруги... пытаются вытащить, но без особых успехов. Когда человек втемяшил себе в голову, что отдыхать нельзя, трудно его переубедить.
Аноним   обратиться по имени Среда, 14 Апреля 2010 г. 10:02 (ссылка)
Представьте квадрат. Верхняя его грань - это Ваша мыслительная функция. Она у Вас ведущая, и Вы её вовсю используете. Боковые грани ощущения и интуиция. Нижняя грань чувства, она в безсознательном. Если использовать только ведущую функцию, она может оторваться от поддерживающих и потерять энергетическую подпитку. Что уже начинается.
Терапия: обратите внимание на свои ощущения и интуицию. Подтяните их. С ощущениями попроще: массаж, что-нибудь вкусное, новые духи... Переключите внимание.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 14 Апреля 2010 г. 19:36ссылка
Весна_пришла, ой, знакомые образы - квадраты, функции:) математика пришла.
А это оказалось очень трудно, с ощущениями. Как-то находила я в Интернете простое упражнение на эту тему. Мне стало так сильно больно, что я не смогла его делать.
А что подразумевается под интуицией?
Перейти к дневнику

Четверг, 15 Апреля 2010 г. 18:13ссылка
Аноним
Интуиция — способность прямого, непосредственного постижения истины без предварительных логических рассуждений и без доказательств. Этакое непосредственное знание, необъяснимое логически. Наше безсознательное владеет океаном информации и может давать ответы на правильно поставленные вопросы:)
Перейти к дневнику

Вторник, 20 Апреля 2010 г. 18:12ссылка
Весна_пришла, если брать напрямую по определению, то интуиция у меня вполне здоровская.
Зато ощущения хромают.
Кэналлийский_Корвин   обратиться по имени Среда, 14 Апреля 2010 г. 15:19 (ссылка)
Какой ужас! Зачем так себя ломать, Настя!? Выйдет так, что ты разучишься отдыхать. Надо замечать что-нибудь и кроме учебы. Ведь в жизни столько хорошего! Если ты заставляешь себя учиться, то надо просто заставлять себя отдыхать.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 14 Апреля 2010 г. 19:39ссылка
Корвин_Амберийский, я уже! В жизни много хорошего, но проблема такая не только у одной меня... иной раз, особенно к последним парам пятницы, кажется, что нас всех первокурснической оравой через одного в психбольницу-то на рекреацию и заберут.
Надо.
Надо.
Надо...

Уже который день в голове упрямо стучит: "надо что-то делать... надо что-то менять."
Малюпасик   обратиться по имени Среда, 14 Апреля 2010 г. 22:52 (ссылка)
это явление называется перфекционизмом, который в данном случае идет отнюдь не на пользу. Если и дальше будете так продолжать, то синдром хронической усталости и эмоционального выгорания наступит раньше, чем получите образование. И уж тогда не только о денежной, но и вообще о какой-то стоящей работе думать не придется, так как из выжатого лимона жать больше нечего. Сбавьте обороты и обратитесь к специалисту, который и поможет расставить приоритеты.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 20 Апреля 2010 г. 18:13ссылка
Малюпасик, спасибо, я подумаю.
Diablera   обратиться по имени Четверг, 15 Апреля 2010 г. 01:57 (ссылка)
Уезжай куда-нибудь без книг. Встречайся с друзьями не из института. Попей новопассит, только не подсаживайся на него.
Такое нельзя запускать, это последняя стадия.
У меня такое бывало, только из-за работы. Кончилось тем что три месяца с трудом ходила и не могла выходить из дома. Лучше взять академку, чем больничный.
Знала двоих кто нервное истощение запустил, одна покончила с собой, другой заснул за рулем и разбился.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 20 Апреля 2010 г. 18:14ссылка
Gabrielle_De_Qerster, правильно, тряси-тряси меня, может, удастся втолковать, что так нельзя.
Буду пробовать.
Спасибо.
НеТаСамая   обратиться по имени Вторник, 20 Апреля 2010 г. 11:38 (ссылка)
это невроз.Почитай соответствующую литературу.Курпатова например.или сходи к психологу
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 20 Апреля 2010 г. 18:16ссылка
Алиса_Колесо, к психологу пойду вряд ли, а за фамилию спасибо большое.
Diny   обратиться по имени Понедельник, 24 Мая 2010 г. 19:36 (ссылка)
Такое (в смысле, усталость так наваливается) бывает, когда витаминов в организме мало. Попробуйте какие-нибудь комплексы пропить, вполне может быть, что поможет. У меня коллега постоянно Супрадин пьет, к примеру, говорит, что очень хорошо при усталости, бодрит и все такое.
Ну и еще обязательно надо спать, но спать не до полного офигения, а строго столько, сколько Вашему организму надо. Лично мне - 8 часов. Вам - может, меньше, а может, больше.
И еще, когда сил появится немножко, попробуйте спортом заняться. Это, так сказать, организм натренирует порядком.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку