я сама такая и вставать рано для меня один из 12-ти подвигов Геракла.
но вне зависимости от того во сколько встану,лечь рано не получается:просто не засупаю.также самое плодотворное время суток для меня-это с 7 вечера и до 4 утра примерно.вся подготовка к учёбе,все дела происходят в это время,т.к. наиболее качественно я тружусь именно в этот промежуток.пришлось смириться.так что я вас понимаю.сама бы послушала что скажут люди на эту тему.
но по физиологии нам когда-то рассказывали эксперимент.брали "сов" и "жаворонков".в течение месяца они приучались ложиться и вставать по "классическому" времени.отбой примерно в 11 вечера и подъём часов в 8.после,всех поместили в изолированное место,где не было способов узнать время (постоянно горит искуственный свет,часов нет и т.д.),где они прожили также месяц.несмотря на переучивание "жаворонки" опять стали вскакивать ни свет ни зоря и отрубаться уже к 8 вечера,а "совы" колобродили всю ночь.организм перестроился сам на "нормальный" для него ритм.это говорит о том,что вопреки бытующему мнению позднее засыпание и невозможность встать рано-это никакая не безответственность,а реальное явление.правда встречается не часто.большинство людей могут более или менее скорректировать свой режим,но есть и такие как мы,которые не поддаются переучиванию.
синяки под глазами и такое кол-во сна-это,безусловно,не лучшие для организма явления.надо как-то подстраивать свою жизнь.или может быть сходить к врачу и он порекомендует что-то.например,те же снотворные на травах.когда мне нужно подняться в 5 утра,а я знаю,что удастся проспать максимум два часа как не старайся,я пользуюсь такими методами.