я 2 года работала в отделе ортопедии в аптеке. Когда пришла такая подушка, я долго думала - для чего она нужна, ведь написано подушка-баланс) Ногами вставать?!! Не понятно.. А потом решила просто посидеть на ней)
Как делать упражнения для поясницы - сесть, ноги расставить широко и делать движения тазом - вперед/назад, вправо/влево, круговые движения. Кровообращение в тазу увеличивается, что очень полезно! В общем, полезная вещь!!

Желаю всем здоровья!!!!