Отличная деликатная тема. Обсудим. Как спасаюсь я : 1. Утром, ещё до чистки зубов, выпить стакан ХОЛОДНОЙ воды. Это уже проверено годами. Теплая вода способствует всасыванию токсических веществ в кишечник, а холодная -чистке. 2. Геркулесовая каша, сваренная на воде без сахара и соли. Я варю кашу на сухофруктах и у меня полное ощущение, что я сварила кашу на кампоте. Чуть-чуть присаливаю. 3. Перед обедом-1 ст.ложка отрубей. Запить кефиром. И в течение дня я съедаю одно яблоко. Все вкусно и доступно. Я буду очень рада, если эти советы пригодятся, потому что о проблемах с кишечником лично я знаю не понаслышке. Так и хочется сказать: "К....е на здоровье!"