У меня нет велотренажера да и поставить его негде, а вот полезное действие интенсивной ходьбы проверила на себе. Ситуация такая: сахар после сна 10,2 пока умывалась, прибиралась, мыла полы, пила таблетки (полтора часа) сахар поднялся ещё выше 10,9. Позавтракала овсянкой с маленьким кусочком черного хлеба с маслом и пошла в магазин. Интенсивная прогулка (интенсивная по моим меркам, хожу с тросточкой) примерно 40-50 минут. В итоге через 2 часа после завтрака сахар даже ниже, чем был утром - 9,5! А по логике после еды должен быть выше.