Кисс_ми_КуДа_ХоШ (Похудательный_дневник) все записи автора

Сегодня фоткалась на обмен прав. На бывших вся девочка-конфеточка.

Получила результат, хоть и фотошопили, кожа как у младенца, но бля второй подбородок и обвисший носогубный как у бульдога.... Щеки раздувающиеся из-за ушей...

В бонус подарили две "бесплатные" фотки. Одну повесила на холодильник - охуительно отпугивающее средство.

Я вроде каждый день в зеркало смотрю. Но я себя совсем по-другому представляю... Прямо сильно льщу.

Кисс_ми_КуДа_ХоШ (Похудательный_дневник) все записи автора

Каждое утро ломаешь голову, размышляя над тем, чтобы такого здорового и полезного съесть? Не найдя ответа, открываешь холодильник, достаешь заветную палку колбасы и по привычке делаешь себе парочку бутербродов, которые съедаешь за утренним кофем?  Я  помогу тебе найти ответы на твои утренние вопросы и сделать твой завтрак здоровым и полезным.

1. Овсянка!
 

Если по привычке вы вспомнили эту «ужасную» кашу, которую вас заставляли есть в детстве, то забудьте о ней! Наши рецепты овсянки не только полезны, но и вкусны!

Почему бы не приготовить утром настоящий салат красоты, основой которого и будет такая полезная овсянка, к которой мы добавим много-много разных вкусностей!

Залейте овсяные хлопья водой и оставьте их на час. Затем добавьте молоко, сахар и натертое на крупной терке вместе с кожицей яблоко. Выжать сок из лимона и приправить им салат!

Замочить овсяные хлопья в жидкости (молоке, кефире, соке, воде) до набухания. Морковь и яблоко натереть на терке, добавить сметану (масло), изюм, порезанный чернослив, овсяные хлопья (оставшуюся жидкость предварительно слить), мед.

Все хорошо перемешать и украсить ломтиками яблок и чернослива.

Овсянку залить на ночь холодной кипяченной водой. Утром добавить 5 столовых ложек молока, мед и орехи.

Легкий, полезный, вкусный и сытный завтрак!

Банан нарезать небольшими кусочками, смешать с творогом, заправить медом и орехами.

Смешать творог со сметаной, добавить в массу ягоды и сахар.

Творог растереть, добавить в него столовую ложку молока, сахарный сироп и изюм. Подавать с молоком.

3. Омлет!

Омлет с зеленью.

Яйца взбить с молоком, добавить рубленную зелень, соль, перец.

Отделить белки от желтков. Взбить белки с молоком до появления пены. Нарезать зелень и добавить к белкам. Соль, перец по вкусу.

4. Бутерброд!

Да, вы не ослышались, именно бутерброд, но не простой, а очень полезный!

На кусочек хлеба кладем лист салата, сверху курицу и украшаем все это кружочком помидора. Вкусно и полезно.

Смешиваем творог с мелко нарубленной зеленью, солим, намазываем полученную массу на хлеб и наслаждаемся.

5. Салат!

Для приготовления полезного салата вам придется полностью забыть о таком вкусном и жирном майонезе, а вместо этого воспользоваться натуральным йогуртом. Он как нельзя лучше подходит для заправки утренних салатов.

Говядину и яйцо нарезать кусочками, добавить горошек, заправить йогуртом.

Нарезаем кусочками куриное филе, болгарский перец режем кружочками, помидоры черри пополам, рукколу разделяем на листики. Смешиваем все ингредиенты и заправляем оливковым маслом, солим, перчим по вкусу.

Рецепт придумываем сами. Наши любимые фрукты плюс йогурт или мед!

Кисс_ми_КуДа_ХоШ (Похудательный_дневник) все записи автора

Существует огромное количество комплексов упражнений для утренней зарядки, выбрать из них наиболее подходящий именно вам – довольно непростая задача. Можно попробовать подобрать упражнения самостоятельно, можно проконсультироваться у специалиста фитнес-центра. Основное правило составления комплекса упражнений – постепенное увеличение нагрузки и направленность на все работающие группы мышц.

Эффективно размять все суставы и мышцы за одно 10-минутное занятие нереально, поэтому лучше чередовать упражнения: в понедельник уделяем основное внимание спине, во вторник – рукам, в среду делаем основную нагрузку на пресс и так далее.

Упражнения не должны вызывать у вас чувства переутомления: правильный эффект – ощущение тепла во всем теле, легкая и приятная усталость, подвижность суставов. При правильном подходе не должно сбиваться и нарушаться дыхание.

Не старайтесь догнать и перегнать профессиональных спортсменов: у них совсем другие нагрузки, и цели перед ними поставлены совершенно противоположные вашим.

Для активизации проснувшегося утром организма достаточно выполнять следующий комплекс упражнений для утренней зарядки (каждое из приведенных упражнений выполняем по 10 раз, дышим через нос, глубоко и ритмично):

1. Ложимся на пол на спину и начинаем неторопливо поднимать ноги. Стараемся делать это под прямым углом к туловищу, не сгибая ноги в коленях. Подняли, удержали это положение в течение нескольких секунд, и так же медленно и плавно опускаем.

2. Переворачиваемся на живот, запрокидываем голову, заводим руки назад, приподнимаем верхнюю часть туловища, берем ноги в районе лодыжек. В таком положении качаемся лодочкой.

3. Садимся на пол, вытягиваем ноги, мыски ног направлены к себе. Опираемся ладонями о пол и начинаем медленно поднимать и опускать плотно прижатые друг к дружке ноги, не сгибая их в коленях.

4. Встаем, ставим ноги на ширине плеч, руки в замке, высоко над головой. Делаем наклоны туловищем поочередно влево и вправо, потягиваемся как можно сильнее, медленно и плавно.

5. Снова садимся на пол и вытягиваем ноги. Делаем наклоны вперед, пытаясь достать коленей лицом, а ступней ног – руками. Мыски ног направлены к себе. На вдохе наклоняемся, на выдохе – плавно выпрямляемся.

6. Ложимся на спину, руки направлены вдоль туловища. Поднимаем верхнюю часть тела, не помогая себе руками и не отрывая ноги от пола. Затем из достигнутого положения сидя медленно возвращаемся в горизонтальное положение.

7. Встаем, ноги вместе, мыски врозь, и делаем наклоны к полу, стараясь прикоснуться кончиками пальцев к мыскам ног.

8. Снова ложимся на пол и начинаем медленно и плавно сгибать ноги в коленях. Не отрывая поясницу и лопатки от пола, делаем повороты согнутыми ногами поочередно влево и вправо: в идеале колени должны касаться пола.

9. Переворачиваемся на живот, руки вытягиваем вдоль туловища, и начинаем приподнимать верхнюю часть тела, не отнимая рук. При этом голову поворачиваем поочередно влево и вправо, стараясь как можно дольше удержаться в таком положении.

На первый взгляд выполнение этого комплекса упражнений кажется длительным, но на практике оно занимает не более пятнадцати минут.

Для удобства можно приобрести небольшой гимнастический коврик, заниматься на котором будет еще легче и приятнее.

Кисс_ми_КуДа_ХоШ (Похудательный_дневник) все записи автора

Вот примерный список утренних упражнений. В значительной мере способствующей красоте и здоровью.

• Разминка. Ходьба на месте в течение 1 минуты. Дышать спокойно и свободно.

• Ноги на ширине плеч. Описывать руками окружность и поднимать их вверх, одновременно вставая на носки. На вдох руки вверх и встать на носки. На выдох – опустить руки вниз и встать на стопу. Выполнять 5-10 раз.

• Ноги на ширине плеч. Руки можно положить на пояс. Поворачивать голову влево и вправо. Наклонять голову вперед, назад. Затем к правому плечу – левому плечу, стараясь ухом достать плеча, но не поднимая плечо. Выполнять 5-10 раз.
• Ноги на ширине плеч. Левую руку положить на пояс. Правую поднять вверх. Наклонить туловище влево. Переменить руки на наклониться вправо. Выполнять 5-10 раз.
• Ноги на ширине плеч. Руки горизонтально расставить в стороны. Поворачивать туловище влево и вправо, как вертолет. Выполнять 5-10 раз.
• Ноги на ширине плеч. Руки положить на пояс. Наклоны вперед и назад. Выполнять 5-10 раз.
• Придерживаясь за спинку стула (не за кресло на колесиках), мах правой ногой вперед, назад, вправо и влево, перед собой. Затем переменить ногу. Выполнять 5-10 раз каждой ногой.
• Сесть на пол на туристический коврик или старое шерстяное одеяло. Вытянуть распрямленные ноги перед собой. Дотягиваться пальцами рук до пальцев ног. Выполнять 5-10 раз.
• Лежа на полу на спине согнутыми в коленях ногами (коленкой одной из ног) стараться дотронуться до пола слева и справа от туловища. Руки лежат на полу ладонями вниз параллельно туловищу. Выполнять 5-10 раз.
• Встать на четвереньки. Выгнуть спину дугой вверх. Затем прогнуть ее вниз. Стараться достичь максимальной амплитуды. Выполнять 5-10 раз.
• Сесть на пол и максимально широко расставить ноги. Дотягиваться поочередно до левой и правой ноги. Выполнять 5-10 раз для каждой ноги.
• Ноги на ширине плеч. Одновременно вращать плечами вперед ("едем вперед") и назад ("едем назад"). Выполнять 5-10 раз.
• Ноги на ширине плеч. Одновременно вращать прямыми руками вперед и назад. Выполнять 5-10 раз.
• Ноги на ширине плеч. Прямыми руками перед собой выполняем упражнение "ножницы". Сначала руки совершают горизонтальные движения (параллельно полу). Затем вертикальные. Выполнять 5-10 раз горизонтальные и 5-10 раз вертикальные движения.
• Ноги на ширине плеч. Приседать, стараясь не отрывать пятки от пола и держать спину прямой. Выполнять 5-10 раз.
• Прыжки на месте. Сначала на правой ноге, затем на левой. Потом на обоих ногах. Выполнять 10 раз на каждой ноге и 10 раз обеими ногами.
• Бег на месте в течение одной минуты.
• Ноги на ширине плеч. Описывать руками окружность и поднимать их вверх, одновременно вставая на носки. Опускать руки вниз, наклоняя туловище вперед. На вдох руки вверх, на выдох руки вниз. Выполнять 5-10 ра

Кисс_ми_КуДа_ХоШ (Похудательный_дневник) все записи автора

Если Вы хотите, чтобы утро началось не с унылости и мыслей о том, как все опостылело, чтобы строй мыслей быстро приобрел желаемый порядок, а тело и душа были готовы к покорению все новых вершин, то существует очень простое средство - регулярная утренняя зарядка!

И это не бессмыслица! Ведь даже легкая физическая активность:

1. Улучшает кровоснабжение и способствует нормализации обмена веществ. А значит, организм быстрее проснется, включится в работу, лучше усвоит необходимые ему вещества.

2. Способствует выработке эндорфина - гормона радости. Именно поэтому после физической нагрузки ощущается умиротворенность и удовлетворенность.

3. Подавляет стресс, выводит вредные токсины и негативную энергию.

4. Улучшает концентрацию внимания, увеличивает довольство собой.

5. Обеспечивает хороший физический тонус и подтянутость мышц.

Естественно, регулярные занятия фитнессом или другим спортом только улучшат результаты, но давайте начнем хоть с малого, т.е. с утренней гимнастики!

Итак, чтобы комплекс упражнений утренней зарядки обеспечил бодрое настроение, следует начинать день следующим образом: после пробуждения потянитесь, еще лежа в кровати, улыбнитесь самой себе и миру вокруг Вас, скажите себе, что у Вас сегодня все получится и спокойно, не спеша, встаньте с постели. Умойтесь прохладной, даже холодной водой, почистите зубы и возвращайтесь в комнату. Выполнение утренней гимнастики можете сопроводить музыкой, которая Вам по душе.

После проделанных упражнений очень хорошо освежит контрастый душик, а вытирание жестким полотенцем “взбодрит кожу”, но после такой процедуры побалуйте кожу молочком или лосьоном для тела.

Упражнения для утренней физической зарядки можно разделить на разминку и собственно саму зарядку, а точнее, утреннюю гимнастику. Если Вы хотите просто проснуться и взбодрить свое тело, то можете только размяться, а потом со спокойной душой приступить к обычным утренним хлопотам. Если желаете “копнуть глубже” - следует добавить упражнения на растяжку, легкий бег или прыжки и упражнения на некоторые группы мышц.

Кисс_ми_КуДа_ХоШ (Похудательный_дневник) все записи автора

Вы идете по песчаному пляжу с любимым человеком. Вам легко и спокойно. Наслаждаетесь жизнью. И вдруг…
…звук будильника! Утро нежданно свалилось на голову, и с этим уже ничего не поделаешь. Придется вставать, но как? Теплая кроватка совсем не собирается Вас отпускать, глаза еще не желают раскрываться, да и голова все еще занята сладостными воспоминаниями о песчаном пляже из сна…
Большинство людей лениво откинут одеяло, медленно сядут на край кровати и со второй или с третьей попытки, наконец-то, попадут ногами в тапочки. Весь организм еще спит, а нужно в таком состоянии умудриться насладиться невкусным завтраком, потом долго толкаться в общественном транспорте, добираясь до работы... А работа – на ней ведь работать надо! Как представишь все это, аж дурно становится.

Прочь отговорки…

1. «С утра сил совсем нет и настроение разбитое». Так ведь утренняя зарядка и призвана для того, чтобы снабдить организм энергией и поднять настроение перед насыщенным событиями днем. Физические упражнения ускоряют кровоток, позволяя мышцам, связкам и сухожилиям получить повышенную дозу питательных веществ, что благотворно сказывается на их тонусе. Стоит лишь начать двигаться, как силы сразу же появятся.
2. «Времени на зарядку не хватает». А хватает его на бесцельное валяние на диване, брожение кругами по квартире, просмотр телепередач? А 5-7 минут на утреннюю зарядку никак не найти? В подавляющем большинстве случаев под заверениями о нехватке времени скрывается банальная лень. И если человек осмелится признаться в этом хотя бы самому себе, то можно считать, что половину дела он уже сделал. Безусловно, бывают случаи, когда люди действительно с раннего утра и до поздней ночи загружены работой, домашними делами и прочим, но такое случается крайне, КРАЙНЕ редко.

3. «Утренние упражнения вредны для здоровья». Вот на этом вопросе следует остановиться более подробно. Любая нагрузка на организм может оказать как положительное воздействие, так и отрицательное. Все зависит от правильности ее применения. Дело в том, что нервная и кровеносная системы (включая сердце) не могут резко разгоняться без ущерба для здоровья. Им нужна предварительная фаза, которая подготовит их к предстоящей работе. Если это условие соблюдено, тренировка проходит легко и после нее ощущается дополнительный прилив сил. А если человек после сна сразу вскакивает на беговую дорожку, то организму очень сложно справиться с такими перегрузками, поэтому сердце со временем ослабевает, нервная система начинает лениться... А потом такой человек садится и пишет статью на тему вредности утренней зарядки. Мол, он сам пробовал и сам знает...

С чего начать утреннюю зарядку

• Проснулись.
• ПОЧУВСТВОВАЛИ, что проснулись.
• Разминка – 2-3 минуты.
• Основные упражнения – от 3 минут.

Варианты упражнений для разминки

1. Повороты головы из стороны в сторону, кивание вверх-вниз, вращательные движения головой.
2. Вращательные движения кистями рук по часовой и против часовой стрелки.
3. Вращательные движения в локтевых суставах.
4. Разминка плечевых суставов. Подъемы рук через стороны вверх, «ножницы» руками перед грудью, вращательные движения.
5. Наклоны корпуса вперед и в стороны. Вращение тазом попеременно в обе стороны.
6. Махи ногами вперед-назад и в сторону.
7. Сгибания-разгибания в коленном суставе.
8. Сидя с вытянутыми ногами, вращение в голеностопе попеременно в обе стороны.

Варианты упражнений для основной части

1. Наклоны вперед, стоя на прямых ногах. Стараться касаться ладонями пола, а в идеальном варианте касаться грудью коленей.
2. Сидя на полу, наклоняясь коснуться грудью коленей. Возможна помощь руками.
3. Лежа на спине коснуться носками прямых ног пола за головой.

4. «Мостик». Обычный гимнастический мостик.
5. Стоя, расставить ноги очень широко. Присесть на одну ногу, вторая выпрямлена. Перекатываться с ноги на ногу, стараясь при этом всегда оставаться максимально низко в приседе.
6. Лежа на животе согнуть ноги в коленях, поднять верхнюю часть туловища и ухватиться руками за лодыжки. Такое положение иногда называют «Лодочка». Покачайтесь так несколько секунд.
7. Лежа на спине, согните ноги в коленях. Не отрывая лопаток от пола, коснитесь коленями пола с одной стороны, потом с другой.

Кстати, самыми фанатичными любителями зарядки всегда считались китайцы. В их домах даже обустроены специальные комнаты, в которых с раннего утра, еще до завтрака, собирается вся семья, включая стариков и детей, для совместного выполнения утренних упражнений. В пригороде Китая почти в каждом парке в определенные часы (которые часто совпадают с восходом и закатом солнца) можно заметить группы из 3-15 человек, занимающихся различными видами общеразвивающей гимнастики или единоборств.

1. Приседания. Задействуются передние поверхности ног (квадрицепсы) динамически, а задние (бицепсы бедер) – статически. Также в работу включаются ягодицы, икры, мышцы разгибатели позвоночника и еще куча мелких мускулов.
2. Отжимания от пола. Нагружают все толкающие мышцы верха тела. Грудь, трицепсы, частично дельтовидные мышцы.

3. Вертикальные отжимания. Выполнение: встаньте на руки рядом со стеной, корпус поднимите вертикально вверх и коснитесь ногами стены для удержания равновесия. Сгибая руки в локтях, опуститесь до легкого касания головой пола, затем взрывным усилием вытолкните себя вверх. Это упражнение удачно компенсирует недостаток нагрузки на средние пучки дельт при обычных отжиманиях от пола.
4. Подтягивание на перекладине. Идеально подходит для развития тянущих мышц верха тела.

Кисс_ми_КуДа_ХоШ (Похудательный_дневник) все записи автора

Мне сейчас полегчало и захотелось поменять свою жизнь.

Объявила войну плохому образу жизни.

Ищу подходящий комплекс утренней зарядки. Начиталась какие она творит чудеса))) Вот и начну.

"Утро современного работающего человека начинается, как правило, с чашечки ароматного кофе и сигареты. Рабочий день проходит за монитором компьютера, вечер – у экрана телевизора.

Большинство специалистов-медиков считают, что именно такой образ жизни является причиной нового модного заболевания – синдрома хронической усталости. Недостаток подвижности провоцирует развитие хронических заболеваний, снижает иммунитет, является причиной плохого настроения и низкой работоспособности.

Избежать этих и других взаимосвязанных с ними проблем поможет старый эффективный метод – утренняя гимнастика, уделив которой всего 10-15 минут в день, вы обеспечите свой организм так необходимыми ему свежими силами, получите заряд бодрости на весь день, откроете новый источник радости и хорошего настроения.

Упражнения не должны вызывать у вас чувства переутомления: правильный эффект – ощущение тепла во всем теле, легкая и приятная усталость, подвижность суставов. При правильном подходе не должно сбиваться и нарушаться дыхание."

Убивают только бесконечные фразы из глянцевых журналов: 

"следует начинать день следующим образом: после пробуждения потянитесь, еще лежа в кровати, улыбнитесь самой себе, солнышку..."

Какое нахрен солнышко???

Сколько себя помню всю жизнь утро в потемках. Только пару месяцев в году светло....

Color1 (Похудательный_дневник) все записи автора

Finita la comedia!

Эта диета не по мне.  3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня яблоки. Я не в состоянии есть по 3 дня абсолютно одно и то же. Если честно, у меня уже крыша ехать начала. Не могу больше. и пусть меня назовут слабачкой, но я схожу с дистанции. Я не могу жать так, у меня стресс.

С сегодняшнего дня я все сделаю по-своему.

Я внесу в свое питание рисовые, куриные и молокочайные дни. так проще.

Вообще хочу снова попробовать свою любимую Протасовку. 

Думаю начну с завтрашнего дня.

п.с. наварганила салат из огурца+помидор+ложка растительно масла...девочки я просто в оргазме после этой тягомотины...

Кисс_ми_КуДа_ХоШ (Похудательный_дневник) все записи автора

Будет несколько постов и много текста)))))

Немного из детского. Я так и не дождалась сканера, поэтому тупо перефотографировала старые фотки. Качество не очень, но смысл понятен.
Итак… Я думаю, стройняшкой я никогда не была. Никогда не было такого, чтобы ножки тощие кривые, как шнурки и плоское пузико. Но и жирной, конечно не была, ибо подвижная. Я с рождения любила пожрать. Я была примером для тех, кто не пил молоко в полдник, поедая все пенки на бис препода и рвотные рефлексы одноклассников. Я всегда ела всё и самая первая уходила из-за школьного стола. Я не была в садике, и отвращения к еде привить было некому.
Просто сказалось это намного позже. Даже в детстве всегда был животик. Тем более что-нибудь вкусное я всегда лопала без ограничения, пока дышать трудно не станет. Лет до 12 мы бесконечно прыгали в скакалки, классики, резинки, мячи с утра до ночи. В тот же период из любопытства втянулась в отцовские пробежки, он бегал по 10 км утром, на третьем мы сворачивали на стадион, он меня оставлял и продолжал дистанцию. Я пока скакала в скакалки, или ползала по турникам. Там же он меня научил подтягиваться. Все было любопытно и ненапряжно. Тогда же он научил меня купаться в проруби. 

Когда уехали с Украины, мой спорт закончился. Стала я подростком. Я была пухлее всех в классе, но об этом совсем не заморачивалась. Мне вообще было неинтересно, чем маются девочки. Я откровенно не понимала, что они там рассматривают в журналах мод и косметики. И зачем они придумывают себе диеты.  Я дружила с мальчиками. Популярность моя не терялась (ну как рубахи-парня), но романтических отношений не было, несмотря на то, что грудь начала расти лет в 9, и в этом плане я всегда была в выигрышном положении. Из школы я ушла после 9 класса. В это же время я начала тихонько таскать мамины пиджаки и папины джинсы с Чехии. Ибо стала пузырем. Спасали меня лидерские качества. Не знаю, заложено это на генетическом уровне или развитое. Я всегда во всех вопросах была «впереди планеты всей», училась всегда с отличием, но никогда не была зубрилой и замухрышкой. Всегда была генератором идей и любую трудную ситуацию могла разложить по полочкам.

Но это так отступление.

В колледже я доучивалась первый год. И вот на физкультуре надо было отжаться на пятерку 5 раз. Я не смогла даже на двойку. Физручка сказала, вы станете толстожопыми жирными бухгалтершами и еще не раз вспомните мои занятия. Как же она была права…. И самая жирная девка сделала без напряга 50. И тут все охуели. Даже парни. Вот тут то меня и подкосило.

Удивительно. Первая полнота у меня была своеобразная. Все в меру, но лицо было толстое и огромные уши на жопе. Живот делился на две части, но при этом была шикарная талия.

Я на следующий день пришла в тренажерный. Я не знала что это такое. За компанию за мной увязались 2 подруги пышки, постарше меня на 3 года. Тренер глянул на нас со смешком – и прогнал нас везде. Выходили мы на полусогнутых трясущихся ногах, с огромными лужами на футболках в районе груди и спины. Тренер сказал прийти через день. Два дня я даже толком на унитаз сесть не могла. Робот-киборг. Боль была такая как будто вырвали ноги и руки из жопы и перепутали когда вставляли. Про кашлянуть вообще не было речи. Через день тренер удивился что мы вернулись. Мы были первыми лицами женского пола, нарушившие традиции «мужского» зала. Второй раз все повторилось. А на третий он сделал нам первую программу. Тут меня тоже удивило, что мы прошли не как обычно по всем тренажерам, а на две трети меньше. В то время у меня не было ни одной мысли похудеть. Да и цель отжаться 50 раз забылась. Втянулась. Я никак не ограничивала питание. Видно мышцы пришли в тонус и есть больше просто не хотелось. Но ела я все, в любое время. И пироги с салом. За лето с меня слетело 10 кг (4 месяца). Вот тогда я и узнала свой комфортный вес. По начальной медкнижке в зале. Пришла в 60, красоткой стала в 50. Гардероб изменился до неузнаваемости. Жизненное ощущение было офигенное. Исчезли все комплексы. Я летала по дискотекам и не успевала отбиваться от ухажеров. 1 сентября ввела в шок всех однокурсников. Туда я ходила 4 года без единого перерыва. Даже в праздники, экзамены и прочее. Болеть – не болела вообще. Позанимаешься – а потом алес! Что угодно. Надо сказать отдельное спасибо первому тренеру. Он регулярно менял программы. Не было рутины, и мы все втроем не сошли с дистанции ни разу. Это как наркотик было, даже не в настроении приходишь – через 15 мин, все прекрасно – и смотришь в зеркало на красивую работу мышц и кайфуешь. Потом пришлось уехать работать далеко. Надо сказать организм ответил благодарностью. Я потом 3 года питалась только булками, а кубики с живота не исчезали, организм держал себя. Я шила откровенные платья и жила на всю катушку. А потом начала превращаться в истинную бухгалтершу….

Color1 (Похудательный_дневник) все записи автора

 Раз уж не спится, решила я тут поделиться.

Вот, почему мне так тяжело бороться с собой и сидеть на диетах и правильно питаться(половину правильных продуктов и блюд я реально не выношу и не перевариваю)?

Все дело в том, что дело не в аппетите и голоде, как таковом.

Дело в том, что я очень люблю вкусно покушать. Для меня еда, не способ поддержания жизни, для меня это событие, действо, хобби даже.

Если ко мне приходя гости я всегда накормлю и приготовлю, что-то вкусное. Я гостеприимная хозяйка и не могу принять у себя людей с чашкой чая. Да и с моего детства запомнились обильные застолья у родителей и постоянные мамины пироги, голубцы, пельмени, всякие рулетики, жаркое и прочее...Мама никогда не позволяла себе скудно и буднично готовить. Я в гостях  у друзей и одноклассников никогда не встречала дома такой разнообразной и вкусной еды. Я люблю долгие посиделки за столом с друзьями, когда мы встречаемся и долго общаемся.

Я люблю долгие завтраки с мамой по выходным, когда мы не спеша готовим и долго общаемся. Долгое сидение за столом не подразумевает поедание огромного колличества еды. Просто у меня с едой ассоциируется общение и приятные встречи. Так же и на работе. Когда забегаешься, заработаешься, отдыхом является совместный обед и чаепитие.

Исключить из своей жизни целое событие и превратить его в подпитку энергией сложно для меня. Потому сама по себе диета для меня пытка.

Сейчас, как и Лена zlaya_ya_ сижу на моно-диете. 3 дня риса закончились, теперь будут 3 дня курицы. Да, я чувствую себя легче и нет ощущения тяжести внутри  и "слоновьего веса".

Если честно я страдаю от того, что все чаепития проходят либо мимо меня, либо все "разыгрывают" шоколадку, а я тупо отвожу глаза и хлебаю пустой чай.

Слава Богу агрессии нет. Обычно она появляется на 2-й-3-й неделях диет. Но видя в зеркале, что "пахать и пахать" наступает отчаяние.

Хотя и договорилась с собой, что я люблю себя...ага, может как личность...но это тело меня не достойно. Я слишком неординарна и интересна, чтобы ходить и трясти жирами. Я была другой, значит могу быть другой. Только смогу ли я вернуться в то тело???...вот уже несколько лет задаюсь этим вопросом.

Жить, правильно питаясь мне непривычно. Если честно я так привыкла питаться неправильно, с 14 лет начала голодать и питаться нерегулярно, или покупала чипсы вместо обеда, тогда я умудрилась впервые похудеть на 8 кг...

Вот то нерегулярное, неправильное питание, когда я могла за день поесть один раз и то пару кусков колбасы или пакетик чипсов все мне и испортило. Т.к. я слишком много двигалась, я похудела, но пищеварение сломала сильно.

Я и сейчас после колбасы чувствую себя лучше, чем после овсянки. Сама в ужасе. От кефира у меня вообще такое начинается, что не верится. Других он лечит, а мой желудок его не переваривает.

А когда я слышу, что надо запастись терпением и это долгий процесс, вообще ничего не хочется начинать. Я нетерпеливая и не выдерживаю длинных дистанций. Я быстро выдыхаюсь и любая идея теряет актуальность.Я ни разу полностью не выдерживала ни одной диеты. Даже свою любимую протасовку я бросила на пятой неделе(там были новогодние праздники), а потом я хотела ее начать заново и так до сих пор и не смогла. 5 недель диеты и 5 недель выхода это жесть.

А не ужинать для меня это вообще алес. Завтрак и обед у меня на работе вхолоде и стрессе и единственный прием пищи дома, в тепле и уюте я должа отбросить и отказаться от него. Очень часто мы с мамой садимся на кухне и болтаем о жизни, работе и прочем за ужином...

Честно,  не оправдываю себя. Я просто делюсь наболевшим и понимаю, что надо все это внутри привести в порядок и найти какие-то компромисы, чтобы совместные посиделки за столом имели место, но были легкими и не отражались на фигуре.

Нужно полностью перестроить питание.

Над этим я и работаю год...небольшие подвижки есть. Вся жизнь впереди. У меня есть еще время исправится, главное стараться.

 Что ж...у меня есть вы, а у вас есть я. Давайте Стройнеть Вместе.