Shoko_lips (-KRASOTKA_RU) все записи автора

Принципы правильного питания.

ОСНОВНОЙ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ: умеренность

Есть нужно ровно столько, чтобы покрыть затраты энергии, не забывая при этом о суточном биоритме - "сова" выпьет с утра чашечку кофе, а "жаворонок" предпочтет завтрак поплотнее. Прекрасно начинать день с "эликсира здоровья" - 0,5 литра отвара овощей (картофель, морковь, петрушка, укроп). Не забывайте о том, что пища, съеденная без аппетита, менее полезна. Ибо аппетит - это и привычка, и инстинкт. С ним нельзя не считаться. Впрочем, как и со своими внутренними биологическими часами. Например, если в 8 часов утра вы примете алкоголь, то на печень обрушится сокрушительный удар. А вот если сядете за стол в 15 часов, то получите наибольшее удовольствие от еды, ибо в это время суток органы чувств обострены до предела, особенно обоняние и вкус.

Когда есть?
Идеально перекусывать каждые два часа и, желательно, каждый день в одно и то же время, чтобы организм автоматически вырабатывал необходимые для пищеварения компоненты к определенным часам. Особое внимание необходимо уделить первому завтраку. Но почему мы просто обязаны позавтракать первый раз летом до 7-ми, а зимой до 8-ми часов утра? Представьте себе рассвет. Вспомните, как в одночасье просыпается природа: пестрым многоголосьем заливаются птицы, оживляется растительный мир, ваша собака или кошка, дождавшись, когда вы проснетесь, нетерпеливо устремляется на кухню, забегая вперед. Начинается новый день, новая жизнь. Не слушайте тех, кто говорит, что организм должен "заработать" себе завтрак. Поверьте, он вам ничего не должен. А только вы ему. За то, что он терпит все издевательства над собой и при этом еще умудряется слаженно работать. Поэтому позавтракайте в указанное время, чтобы отбросить ночную токсичную желчь, вобравшую в себя отрицательные результаты вчерашних пищевых и многих других "подвигов".

О совместимости продуктов. Наиболее совместимы между собой овощи, фрукты, мед. Хотя кислые и сладкие плоды лучше вместе не употреблять. Растительная пища, заправленная растительным маслом, только усиливает свои лечебные свойства. Ни с чем не сочетается только дыня, являясь своеобразным "санитаром". Ее нужно есть как самостоятельное блюдо, чтобы не вызвать сильных гнилостных процессов в кишечнике.

ФАСОЛЬ, ГОРОХ, БОБЫ, ЧЕЧЕВИЦА сочетаются только с зеленью и растительным маслом.

ЯЙЦА можно есть с зеленью, овощами. Их лучше употреблять после 14 часов и сократить количество в летнем рационе. Не стоит их сочетать со сливочным маслом, поскольку они вносят в организм чрезмерную порцию холестерина.

МЯСО хорошо сочетается с зеленью и красными овощами. Не выдерживает никакой критики мясо с тестом: пельмени, пирожки, чебуреки. Несовместима БЕЛКОВАЯ ПИЩА разного происхождения: мясо - молоко, молоко - яйца, мясо - сыр, мясо - орехи.

БЕЛКОВУЮ ПИЩУ (мясо всех видов, птица, рыба, яйца, творог, сыр, молоко, орехи) и КРАХМАЛЬНУЮ (хлеб, изделия из муки, каши, картофель) нужно употреблять в разное время суток. Даже птицы клюют зерна и ловят насекомых в разное время дня.

СВЕЖЕЕ МОЛОКО не совмещается ни с чем и вообще плохо усваивается взрослым организмом. Оно полезно лишь детям и старикам.

САХАР плохо сочетается с белковой и крахмалистой пищей, потому что не требует переваривания в желудке, а сразу усваивается в кишечнике. А употребление сахара с белковой или углеводной пищей ведет к брожению и задержке ее в желудке, и, как следствие, - кислая отрыжка, изжога.

В обычных условиях СОЛЬ лучше не употреблять, поскольку потребность в ней возникает лишь при истощении надпочечников.
Любители растительной пищи должны знать, что ОВОЩИ лучше варить в малом количестве воды. Главное - не соединять в одном приеме пищи тех плодов, что растут на деревьях, с теми, что растут на грядках. Исключение составляет лимон, его можно добавлять в любые овощные блюда.

Каждый продукт питания несет свою энергетику. А если плохое настроение, лучше принять душ, послушать легкую музыку и с радостью приступить к приготовлению пищи, дабы не отнимать энергию у продуктов. В противном случае, вместо живых витаминов и других необходимых веществ наш организм будет получать безжизненную массу. И, наверное, надо все-таки готовить те блюда, которые любят члены семьи. Потому что, если мать заставляет ребенка есть то, что ей легче и проще приготовить, а не то, что он любит, то к 15-16 годам у него могут возникнуть хронический гастродуоденит и холангит. Пищевые пристрастия формируются не капризным характером, а генетической памятью рода.

Shoko_lips (-KRASOTKA_RU) все записи автора

Несколько советов о правильном питании

Shoko_lips (-KRASOTKA_RU) все записи автора

Читала недавно статьи  о здоровом питании, выделила для себя небольшую часть по-моему полезной информации, решила поделиться с вами.

 

Как же все таки можно обмануть чувство голода.
• Если есть хочется так, что терпеть больше нет сил, попробуйте съесть бутерброд из небольшого кусочка черного хлеба с очень спелым бананом. Клетчатка. Содержащаяся в черном хлебе, дает на время занятие вашему желудку, а суперсладкий банан повысит уровень глюкозы в крови. Сразу станет легче.
• Не ешьте за компанию, если на физиологическом уровне вы сыты, лучше потрать это время на прогулку. Которая поможет оптимизировать процесс сжигания жиров в вашем организме.
• Ешьте супы, особенно сваренные на овощном бульоне или на нежирном мясном. Вы насытитесь быстрее и больше, чем, если бы обедали без супа.
• В качестве перекуса очень хорошо использовать вареное яйцо или кусок нежирного сыра с зеленым чаем или натуральный, без сладких добавок йогурт (кефир, ряженку, простоквашу). Они дадут долгое ощущение сытости, и вы надолго забудете о еде.
• Выпейте стакан, а лучше и два чистой воды за 20 минут перед каждым приемом пищи. Часто голод скрывается под маской жажды. Проверьте, после воды вы съедите намного меньше пищи и ее понадобиться намного меньше для насыщения, так как желудок будет уже наполнен.

pentograma (-KRASOTKA_RU) все записи автора У меня вопрос. Возможно ли (а если возможно, то как?) девушке с вьющимися волосами в домашних условиях получить вот такую прическу?

Natalija_S (-KRASOTKA_RU) все записи автора

Алёна как то писала о креме Nivea. Самый обыкновеный крем в синей упаковке. Это мой маст хав,как и самое обыкновенное мыло фирмы Dove. Это единственное мыло запах которого мне не надоедает и не раздражает, от него у меня не сушит кожу,не появляются всякие покраснения,высыпания. Даже косметику я смываю им,последнее время. Попадая в глаза совершенно не щипит, а кожу увлажняет. Дешево и сердито)

Или мне идеально подходит этот продукт или я в детстве рекламы насмотрелась и мне так запало в душу это мыло))

 

Natalija_S (-KRASOTKA_RU) все записи автора

Что обещают?
Непобедимый тональный крем с длительным совершенствующим эффектом. Противостоит признакам усталости и сохраняет безупречный цвет лица в течение 16 часов. В основе лежит технология Ко-Резистум - уникальное изобретение, позволяющее впервые достичь длительного совершенствующего эффекта. Содержит высокий уровень пигментов для равномерного нанесения и создания однородного тона кожи.

Мой отзыв:

Крем действительно идеально ложится,не скатывается,не сушит кожу. Держится хорошо,целый день кожа выглядела отлично. Наверное единственный минус - это то что за заметила небольшой блеск,вместо матовой кожи,как от раннее мною использованных тональных кремов.
Оттенок идеально подошел. Взяла №230 (Сияющий медовый) и не прогадала.
Довольна!

Shoko_lips (-KRASOTKA_RU) все записи автора

Хотелось бы немного пообщаться и послушать пожелания наших читателей.

Предлогаю в этот пост (В комментарии) перечислить всё, о чем вы хотели бы прочитать у нас в сообществе.

Кстати,  высказываемся о сообществе что нравится,что нет,может вам не хватает рубрик,может ещё чего-то пишите. Нам важно ваше мнение.

smallpurpleboom (-KRASOTKA_RU) все записи автора Сначала расскажу о своих ресницах и предпочтениях. Свои ресницы неплохие. Иногда могу себе позволить ходить без туши. Но люблю густые, аккуратные, яркие реснички. Предпочитаю эффект накладных ресниц. Обычно пользуюсь YSL с энл (обычная и водостойкая, черные), нравится Chanel Exceptionnel и от Poetea Noa была в восторге.

Все фото были сделаны специально для сообщества. Никакими щеточками для ресниц, базами, иголочками специально не пользовалась. Нижние ресницы не трогала.


Max Factor, Lancome, Dior, Guerlain, Mary Key, Green Mama

Iva_and_her_new_life (-KRASOTKA_RU) все записи автора

Lady_AB (-KRASOTKA_RU) все записи автора У кого какие отзывы об эпиляции воском? Еще особенно хотелось бы узнать мнения о воско эпиляции на надгубной области - "усиков".

KalissaChavich (-KRASOTKA_RU) все записи автора

 Как правильно наносить автозагар?

xFlaSHx (-KRASOTKA_RU) все записи автора 1)Chanel Poudre Douce (Lilas,Mimosa)
Что обещают: Светоотражающая и корректирующая пудра. Кожа выглядит естественной и лучистой. Тальк Micronized обеспечивает прикосновение мягкости к бархатистой коже, подобно искрящемуся свету, пудра обеспечивает натуральное завершение макияжа и Вы выглядите превосходно. Светоотражающие частицы помогают оптически скрыть несовершенство кожи.
Страшная правда

smallpurpleboom (-KRASOTKA_RU) все записи автора
1. LUSH Celestiaz (Божественное увлажнение) - Крем для чувствительной кожи лица, 45гр.

От производителя: Нежный и успокаивающий крем, помогает даже при самых сильных раздражениях, обладает приятным ароматом. Имея большой опыт в области производства косметики, LUSH создал “Божественное увлажнение” с успокаивающей ванилью и экстрактом орхидеи, придающий ощущение комфорта. Его почти восковая консистенция создает мощный барьер защиты от воздействия внешних факторов. Также в формулу входят миндальное молочко, глицерин и какао-масло – превосходные увлажнители для кожи, которые не нарушают микрофлору кожи лица.

Состав: настой ванили (vanilla plantifolia), миндальное масло (prunus dulcis), миндальное молочко (prunus dulcis), глицерин, какао-масло (theobroma cacao), свежий экстракт орхидеи (dendrobium), цетеариловый спирт, стеариновая кислота, триэтаноламин, метилпарабен, пропилпарабен.

От себя: крем этот уже давно, так что отзыв будет не поверхностным, как после первого использования, а максимально полным. Первоначальные впечатление и то, что сейчас, очень отличаются друг от друга. Читать далее

smallpurpleboom (-KRASOTKA_RU) все записи автора Прямые, гладкие волосы по-прежнему не сдают своих позиций как на подиумах, так и на светских раутах. Немудрено, что и приборы для достижения этого актуального тренда неустанно совершенствуются. (советы от журнала ELLE).

1.

Стайлер для выпрямления волос Satin Hair Colour, Braun
В угоду женщинам, экспериментирующим с цветом своих волос, компания Braun выпустила линейку приборов Satin Hair Colour специально для окрашенной шевелюры.

Что нового? Запатентованная керамическая поверхность NanoGlide обеспечивает гладкое скольжение, быстрый нагрев и защищает волосы от перегревания. А температурный контроль и функция ионизации, объединенные в технологию Colour Saver, добавляют блеск и сохраняют цвет.

Опробовано: Из чуть подсушенной и даже не расчесанной копны кудрей я получила укладку с прямой челкой и гладкими волосами.

Нюанс: Температурный контроль позволяет точно подобрать нужный именно вашему типу волос градус нагрева.

Минусы: Иногда прибор нагревается чуть сильнее заданной температуры. Поэтому во время укладки приглядывайте за термометром на дисплее.

еще о 3 новинках

Декаданс_Альтер_Эго (-KRASOTKA_RU) все записи автора

Девчонки, подскажите.

Раньше с удовольствием занималась спортом. Сейчас работаю, и учебное заведение серьезнее. Но мне не нравится то, что происходит с моим телом и не нравится то, что нет желания. Подскажите, как и с чего начать? Как начать так, что бы занятия доставляли удовольствие?

Спасибо!

Irina_Pushkina (-KRASOTKA_RU) все записи автора
Читать отзывы с картинками

KalissaChavich (-KRASOTKA_RU) все записи автора

Для того, чтобы сделать идеальный макияж, важно правильно накрасить глаза, ориентируясь на то, как именно они расставлены. Замерьте линейкой ширину каждого глаза и ширину расстояния между ними. Приступим...

1. Если вам повезло и ширина расстояния между глазами равно ширине глаза. На верхнем веке проведите подводкой линию от начала роста ресниц к наружному уголку глаза. Можно нарисовать небольшую стрелку, а можно не делать этого. Нижнее веко вы можете прорисовывать или нет - на ваше усмотрение. 

2. Если ваши глаза посажены близко (расстояние между глазами меньше, чем ширина глаза). Высветлите внутренний уголок "зеркала души" карандашем или тенями светлого цвета. Проведите подводкой линию от середины века к наружнему уголку, слегка протянув за него.

3. Если вы обладательница широко расставленных глаз. Наоборот затемните внутренний уголок глаза. Проведите линию подводки так, чтобы во внутреннем углу глаза она была жирнее и заметнее, чем во внешнем.  

4. Если у ваших глаз опущенные уголки. Проведите подводкой линию от середины века к внешнему углу глаза и чуть-чуть вверх.  Нижнее веко так же прорисуйте, тоже протяните линию подводки вверх, но не смыкая ее с линией верхнего века.

5. Выпуклые глаза. Тут нужна темная матовая подводка верхнего и нижнего века. Верхняя идет по контуру глаза, нижняя - по внутренней стороне линии роста ресниц.

6. Глубоко посаженные или узкие глаза. Лучше выбирать светлые и перламутровые оттенки карандашей и теней. Можно прорисовывать и верхнее веко, и нижнее (по внутренней стороне роста ресниц).

Natalija_S (-KRASOTKA_RU) все записи автора

Не один раз, покупая что-нибудь, в магазинах косметики консультанты мне очень советовали попробовать данную маску. И вот наконец меня это жутко заинтересовало и я приобрела ее.

Что обещают?
1 этап - смягчающая маска,после которой волосы станут мягкими,шелковистыми и послушными. 2 этап - серум, с помощью которого можно либо идеально выпрямить волосы либо создать красивые кудряшки.Зависит от того как сушить волосы: если сушить феном,при этом расчесывая - получим гладкие,прямые волосы,а если оставить сохнуть естественным способом появятся красивые кучерявые локоны.(на картинке можно увидеть примеры)

Что я получила?
Смягчающая маска себя оправдала,волосы стали намного приятнее на ощуп и на вид,легче расчесывать и т.д... А вот ожидаемого результата от серума я не получила. Я оставила сохнуть волосы естественным путем, но волосы высохли очень странным образом - некоторые локоны были завитками, а некоторые идеально ровные,гладкие и прямые....

Видимо серум в комплекте больше подходит для выпрямления волос.
Несмотря на то что я не получила обещанных красивых кудряшек,маской я довольна.

фото немного влажных волос

InnaPolli (-KRASOTKA_RU) все записи автора

Платья через одно плечо - интригующе и маняще.

На фото справа - Emanuel Ungaro

Далее

InnaPolli (-KRASOTKA_RU) все записи автора
Платья в стиле греческой Богини. Продолжение.

На фото справа - Versace.

Далее