на самом деле слышать можно много, но это зависит от того,как твой организм реагирует на молоко. некоторые например ужасно отекают после дня на молокочае. я думаю, что эффективнее просто 1 день поголодать или съесть 1 яблоко.
не забывай про спорт - это главное))
удачи))