Рюмкина_Юнга все записи автора

Здравствуйте, товарищи Кулинары!
Я не знаю, как вы, а я уже больше не могу эту нескончаемую зиму терпеть! Не могу больше термобельё, шапку и вот это вот всё! Но меня никто не спрашивает, вариантов у меня не много, поэтому продолжаем терпеть :) Если руководствоваться тем, что происходит за окном, то надо продолжать согреваться мятным чаем. А если смотреть на календарь (а на там, на минуточку, уже СЕРЕДИНА марта), то хочется переходить уже к более прохладительным напиткам :))) Предлагаю компромисс: мяту в напитке оставляем, температуру убираем, добавляем густоты - получаем уже не зимний чай, но ещё и не летний лимонад :) Получаем прекрасный, весенний, противоавитаминозный фруктово-мятный смузи с манго, апельсином и ананасом!

---

Готовится за 5 минут, получается 2 порции.

---

---

Ингредиенты:

• Банан - 1 шт.
• Ананас - 1 колечко
• Манго - 0,5 шт.
• Апельсин - 1 шт. (большой)
• Мята - 3 веточки
• Овсяные хлопья - 2 ст.л.
• Семена льна - 1 ст.л.
• Растительное молоко - 100 мл

 

---

Приготовление:

Один спелый банан нарезаем кружочками.

Складываем в блендер.

Одно колечко консервированного или свежего ананаса нарезаем на кусочки и тоже складываем в блендер.

Половину спелого манго очищаем от кожуры.

Состругиваем с косточки и добавляем в блендер.

Один большой апельсин очищаем от кожуры, разделяем на дольки.

И туда же, в бленедер.

Осталось добавить листья от нескольких веточек мяты. Мяты в смузи добавляем по вкусу: сначала немного, а потом её всегда можно добавить.

Добавляем 2 ст.л. овсяных хлопьев (не важно сколькиминутной варки).

Добавляем 1 ст.л. льна.

Добавляем 100 мл растительного молока. Например, кокосового.

Взбиваем.

И подаём :)

---

Приятного аппетита и не бойтесь экспериментировать!

Ваши Светлана и Денис :)