подруга моя после 6 ничего не ела, кроме фруктов-овощей. по-моему очень действенно

могу рассказать про свой опыт как жизни так и изысканий на сей счет...

перед Б я похудела до 52 кг (даже до 51, но это я уже совсем не считаю), за год до этого весила 60, а что-то около нормы считаю 54.
Естественно, зная свои особенности, не хотелось "заплыть жиром" за Б, поэтому с самого начала четко следила за рационом и самочувствием. Никаких жестких ограничений не вводила, просто жила как и за месяцы до этого (худела я сама собой, без диет, поэтому придерживаться этого было не сложно).

Первые два месяца вес практически не двигался (токсикоза у меня не было)
к 16 неделям я весила 54 кг
к 19 однако уже 59-60 кг при том что я не "грешила" особенно и за "двоих" не ела.
перед отпуском решила сбросить, т.к. подозревала отеки и на бессолевой диете (точнее просто еде без соли) за неделю потеряла 2 кг - жить стало легче, но я знала, что еду в отпуск...

Потом месяц отпуска и "грехов", вернулась на 25 неделе с 63 кг, четко ощущая и ЖИР (но я ела все вредное, вкусное и новое) и ОТЕКИ (т.к. это вредное, как правило было соленым или как минимум солоноватым).

Самый ужас был на второй день после отпуска, когда придя домой вечером и сняв джинсы, я обнаружила слоновьи ножки-тумбочки...

Сейчас полных 26 недель, вес по разным весам от 58 до 60 кг, что считаю фактически нормой.

При этом согласно всяким "калькуляторам" мой вес должен составить в настоящий момент 60,6 (с учетом стартовой недостаточности веса), так что настоящее положение меня устраивает.

Итак, что и для чего я делала и с какими проблемами столкнулась:
- во-первых, я стала есть по малу, но часто
- во-вторых, я ем ВСЕ, но БЕЗ СОЛИ (а в период, когда резко решила избавиться от отеков, то и без продуктов, содержащих хоть грамулечку соли - хлеб, например) и БЕЗ ЖИРА (т.е. с теми жирами, которые есть в исходном продукте
- в-третьих, я стала себе готовить все в пароварке. Причем ВСЕ и крупы и животные белки и фрукты...
- делаю себе клюквенный морс и пью его в удовольствие - это мягкий диуретик
- завариваю толокнянку и иногда тоже пью по полстакана.

Пожалуй, это все...
Задача на ближайшие 13 недель остаться +/- в этом весе...:)
На самом деле в начале Б я планировала набрать не более 8 - 10 кг чистого веса (отеки не в счет). Потом пришла к выводу, что организм "догонит" до своего идеального веса и оттуда уже следует считать прибавку, т.е. в моем случае 54-55 + (макс.) 10 = 64 - 65 к концу Б - это моя норма, хотя и получится, что я набрала больше, если считать от фактичиского веса при начале Б.

Поэтому, если Ваш вес нормальный был до Б "х", то смело прибавьте к нему 8-10 кг и это будет норма к концу (не зависимо от того скольких кг Вы лишились за время токсикоза), однако лучше этот вес набирать планомерно, тогда можно отследить отеки и не набирать вес за счет жировых отложений.

уфффф.
по-моему так:)

если отёки появляются - стОит отказаться от соли. пить не минеральную, а просто очищенную столовую воду.

спасибо всем большое)))) будем стараться держать себя в нормах))))))))))

забить для начала и просто держать себя в ручонках. у тебя сейчас период самого интенсивного роста.
я например к 21 неделе поправилась всего-то на 3 кг, только животом. не голодай, но и не лопай в три горла. если чего-то сильно хочется - съешь половину. и помни, что чувство насыщения приходит не сразу. слопай и подожди пока провалится:)

кушать по малу,но по чаще!и после 20.00 старайся не есть,то есть на ночь,а если очень хочется,то ешь сухофрукты!очень много воды нельзя,где то в день литра 2только можно!и особо не переживай,если набираешь вес,значит так надо!!!после рождения крохи похудеешь!не ограничивай себя,ведь ты кормишь малявочку!

что-то я вообще не понимаю... у ВАс общая прибавка за всю беременность 64,9+2кг - 63= 3,9 кг. для 26 недель это даже мало! какие разгрузочные дни????
и про себя: у меня примерно Ваш вес до б. был- 63-62 кг. Научет вставала уже измученная токсом - 60 кг. к 16 неделе похудела до 58, и после 18 начала прибавлять - сейчас 28 недель, 72 кг. ЖК выжирает мозг "патологическими прибавками", а я спокойна как слон - все анализы, ттт, давление, отеков особых нет- ну, ем много... ну, потом придется потрудиться скидывать... но нерничать из-за того, что я много прибавила, вообще не собираюсь и Вам не советую. Детке лучше будет, если Вы будете спокойная и довольная, а не нервно поглядывающая на холодильник или отбивную с пюре на тарелке у мужа.

я извиняюсь,а стул у вас нормальный?
вес вообще дело очень тонкое.неделе на 23 я пришла к врачу,взвесилась и полчаса слушала лекцию о вреде набранных килограммов(а их было порядка 2-3 за неделю) много,я согласна. пришла домой расстроенная и.. напекла себе блинов.практически никаких ограничений в колличестве и качестве потребляемой пищи я себе не вводила. единственное, на завтрак начала есть овсянку. есть надо.и есть надо то,что хочется. старайтесь есть каждые 3 часа по чуть-чуть. варите супчики(вообще милое дело), ешьте овощи с фруктами,а главное - двигайтесь.движение - это жизнь.ходите больше.дома закончился стиральный порошок?разве не повод выгулять себя.тем более погода шепчет.
итог- за беременность я набрала почти 10 кило,что является нормой.
удачи

Я до беременности была 60кг, сейчас срок ровно 6 месяцев - я уже 69.... Ограничивать себя в еде не могу, есть-то хочется, отеками не страдаю... Короче, ещзе 3 месяца ходить, не знаю что дольше будет...

Мне врач ужинать запрещает, я стараюсь жареного не есть, разгрузочных дней не делаю, т.к потом тоже как-то странно болит желудок - а нам только этого не хватало!!!!