Я хожу в ЖК при 25 роддоме! Ты у какой врачихи?
Касательно еды - тут дело такое, пыл лучше умерить.... чем не объешься - все плохо. А так - ешь крупы, овощи - от них не потолстеешь)))))
А какие рецепты, углеводы это сладкое мучное..
поменьше соков картошки тож..макарончиков..мне врач советовал, после 6 не кушать..а если кушать то мясо и овощи никаких подливок никаких макарошек и риса...фрукты...
Я огурцами и зелеными яблоками спасаюсь - ем их реально килограммами. Правда у меня не такой быстрый набор веса. Салатики делаю из свежих овощей.
А сладкого почти не ем.