Сам по себе стресс - полезная эмоция, но когда он переходит в дистресс, организм разрушается и возникают различного рода гормональные неувязки.

Во всех таких случаях важно правильно найти выход из конфликтной ситуации -"локализовать эффект".

Нужно для этого научиться психотренингу. 

Неудовлетворение от окружающего мира и самого себя сопровождается негативными переживаниями. Иногда такие эмоции могут стать хорошим стимулом к мобилизации внутренних ресурсов и являются стимулом к работе над собой. Но чаще всего негативные эмоции способствуют действиям, которые только ухудшают непростую ситуацию. Переживание неудач может привести к большей неуверенности в себе, своих силах. Плохое настроение будет способствовать низкой самооценке и в результате к снижению работоспособности. Со временем неуверенность будет увеличиваться, а вместе с ней негативные эмоции и переживания.

На основе негативных эмоций развивается депрессия, ослабевает иммунная система, повышается давление, делая организм уязвимым для различных болезней как психических, так и физических.   Именно эти эмоции порождают  чувство злобы, несчастья, негативные установки.  В тех случаях, когда эти эмоции наиболее сильны, они разрушают жизнь человека.

Когда человек больше находится в хорошем настроении, то он меньше подвержен простудным заболеваниям даже в ненастную погоду, а в случае простуды он выздоравливает гораздо быстрее. Поэтому главное – избавиться от негативных эмоций.

Главным в списке негативных эмоций стоит – обида.  

Возможно ли выбирать эмоции? Для лучшего понимания, немного занимательной физиологии. Знаете ли вы, что эмоции формируются в коре больших полушарий мозга? Этот факт был доказан И.П. Павловым. Именно кора мозга отвечает за наши эмоциональные реакции, степень их выраженности, отображение эмоциональных состояний на телесном уровне.

Формирование структуры коры, или серого вещества, происходит в ходе приобретения нами жизненного опыта, путем образования нервных связей. Эти связи между нейронами, в дальнейшем, проявляются некими стереотипами реагирования, характерными для конкретного человека с конкретным опытом.

Положительные эмоции очень приятны, при этом, они серьезно гармонизируют биохимию организма, укрепляют иммунитет (доказано опытами с вакцинацией от гриппа), вдохновляют на активную деятельность, всячески стимулируют и даже способны формировать желаемые внешние обстоятельства - удачные совпадения, благоприятные условия.

Решил немного подумать о том, что мы привыкли называть настроением. Ибо от него очень сильно зависит, будет ли вам весело, хорошо ли вы будете себя чувствовать, будете ли вы наполнены радостными чувствами. Ибо если вам хорошо, то и все вокруг кажется вам прекрасным и замечательным, верно?
Однако, вот что интересно: а никакого настроения в природе не существует. То есть у вас оно такое или этакое, а его, оказывается, и нет вовсе. Ага, не ожидали такого поворота? И, наверное, хочется воскликнуть: это как же его нету, когда очень даже оно есть, и почему-то невероятно хреновое? Или же есть, и очень даже оно замечательное, по крайней мере, в этот день и в эти минуты. Мне хорошо, настроение хорошее. Отличное настроение. Мне лучше всех. Меня прёт. Мне все в кайф. А вы говорите, что этого нет? Гоните вы, добрый сэр. Неправда ваша.
Правда-правда. Нет его. Совершенно не существует. О, да, я верю, вам, вероятно, хорошо. А настроения – все-таки нет. Есть эмоции. И есть чувства. Страх – что? Эмоция, в самом простом приближении. Бледнеешь, ноги ослабевают, холодный пот прошибает. Полагаю, с каждым в той или иной ситуации случалась такая оказия. Дар речи теряется. Теряется или замедляется ощущение времени, оно становится тягучим и липким, как мед, как сироп из сладких ягод. Знакомо?
А иногда страх называют чувством. Так чувство или эмоция – страх? Кто знает ответ? А я вам скажу: и то, и другое одновременно. Если вы боитесь пауков, и видите паука прямо перед собой, то страх – эмоция. Если пауков нет поблизости, а вы их боитесь, то страх – чувство. Эмоции – природные реакции, чувства – сложные, системные, комбинированные из эмоций, мыслей, убеждений, воспоминаний.
Например, любовь не может быть эмоцией, а вот сексуальное влечение может быть очень даже чувством, очень глубоким чувством. Физическая боль вряд ли сможет претендовать на чувство (удовольствие от боли оставим в сторонке, ладно?), душевная боль – уже никак не может быть эмоцией. Задумывались ли вы когда-нибудь над такими штуками? Очень и очень полезно понимать, что вы чувствуете, и что вы испытываете на самом деле.

Автор: Сергей Шипунов
Эта статья была опубликована в журнале «Домашний очаг» в марте 2003г.

Метеорологи уже давно добились впечатляющих результатов в управлении погодой. Им ничто не стоит разогнать тучи или предотвратить снегопад (при соответствующем финансировании, конечно!). За это им честь и хвала!
Что же касается внутренней, душевной погоды, то оказывается – ею тоже можно управлять! Если у вас в душе вдруг стало пасмурно и уныло, начал тоскливо накрапывать мелкий дождь и печально завывать промозглый ветер – не отчаивайтесь. Хорошее настроение при желании можно вернуть буквально за пару минут. Попробуйте один или несколько приемов из этой статьи, и в вашем внутреннем мире вновь засияет солнышко!
"Эмоциональный жест"
Что в душе, то и в теле. На грусть тело реагирует сгорбленными плечами, опущенной головой, тяжелым дыханием. На радость – улыбкой, стройной осанкой, приподнятым подбородком, ровным и уверенным дыханием.
Но этот закон верен и в обратную сторону: что в теле, то и в душе. Тело и душа настолько привыкают подстраиваться друг под друга, что задав определенную формочку для тела, можно вызвать нужные эмоции в душе.
Этот прием давно знают и с удовольствием используют актеры: когда через тело, через определенный «эмоциональный жест», вызывается нужное чувство. И если «вся наша жизнь – игра» и все мы в чем-то актеры, то почему бы и нам не научиться, когда нужно, создавать себе хорошее настроение?
Итак, если в душе поселилась грусть и тоска, то в первую очередь попробуйте сбить это состояние, используя произвольную комбинацию из следующих физических действий:

• Сделайте несколько очень глубоких вдохов-выдохов
• Разок-другой зевните с удовольствием
• Сделайте небольшую зарядку: приседания, наклоны, потягивания…
• «Трясучка» - потряситесь всем телом, так чтобы пошла мелкая дрожь.
• «Напряжение-расслабление» - максимально напрягите все мышцы своего тела, держите их секунды 2-3 в таком состоянии, и потом сбросьте напряжение.

Эти приемы помогают нейтрализовать влияние негативных эмоций. После чего уже можно начать создавать себе бодрое и жизнерадостное настроение с помощью «позитивных эмоциональных жестов». Например, таких:

• Сделайте красивую, ровную осанку: распрямите плечи, грудь вперед, голову гордо поднимите вверх…
• Улыбнитесь (себе в зеркале, окружающим предметам, людям или просто так…). Удерживайте улыбку как минимум 10 минут!
• С криком «Yes!» вскиньте руки вверх!

Список подобных «позитивных эмоциональных жестов» можно продолжать достаточно долго, но на самом деле гнаться за количеством не нужно. Достаточно знать 2-3 своих любимых движения, которые позволяют буквально в мгновенье ока сменить внутреннее состояние. И, конечно же, не только знать, но и использовать.

Каждый день в нашей жизни случаються события, и приходят люди, которые приносят нам негативные эмоции.

Все мы люди, а не роботы.

Многие из тех людей, которые встали на путь духовного самосовершенстванвания, совершают одну и ту же ошибку: испытав негативную эмоцию, они ругают себя, осуждают и срочно стараются от этой негативной эмоции избавится.

Причем старым добрым способом - подавлением.

С младых ногтей нам говорили, что испытывать те или иные эмоции - плохо. И что мы не должны их проявлять.

Как переписать свои эмоционально-телесные записи?
 

Как переписать свои эмоционально-телесные записи?

«Магия – не в самих вещах, а в отношениях между обыкновенными вещами.»

С.Дали.

Меняя восприятие, мы неизбежно меняем то, что называется нашим миром.

Оглянитесь вокруг и выберите любой предмет, находящийся в комнате. Внимательно его рассмотрите, как будто видите впервые.

Представьте, что это – картина.

Теперь мысленно поместите её в красивую золочёную раму.

Как она смотрится? Затем представьте себе эту же картину в обычной деревянной рамке.

Какой вариант вам больше понравился?

Так вот, сама картина – это и есть ситуация (свершившийся факт), а рама – это наше отношение к ней.

Эмоции и тело
 

Любой страх это – магнит. Он притягивает к человеку именно то, чего тот боится… Вероятность негативного события, которого боится человек, резко повышается. Так действует любая концентрация внимания на чем-либо…
Не имеет значения, как мы оцениваем возможное событие, как позитивное или как негативное, механизм действия концентрации – один и тот же. Если есть страх и человек часто на него обращает внимание, страх растет… Чем больше внимания ему уделяется, тем сильнее страх.
Весь облом ситуации в том, что многие не понимают, как работает концентрация внимания, и к чему она приводит…
Концентрация внимания на чем либо, это как подключение к какой-то электрической сети, где в роли аккумулятора или источника питания выступает человек, а в роли потребителя энергии – объект концентрации, в данном случае – возможное негативное событие, с которым и связан страх.
Если кому то так проще, то попробуйте представить сообщающиеся сосуды… Где человек – сосуд с более высоким уровнем жидкости, а возможное событие, вызывающее страх – сосуд с более низким уровнем жидкости… Уровень в сообщающихся сосудах стремится к выравниванию…
Т.е. мы своей силой внимания подпитываем всё то, к чему «подключаемся», обращая на это своё внимание…

Жили в соседних домах две разные семьи. Одна всё время ссорилась, а у другой всегда были тишина и взаимопонимание.
Однажды, позавидовав миру в соседской семье, жена сказала мужу:
- Сходи к соседям и посмотри, что такого они делают, что у них всегда все хорошо.

В жизни каждого человека нередки случаи, когда ему приходится задать себе возмущенный вопрос: «Да что же случилось?».

Складывается впечатление, что все сферы его жизнедеятельности поглотила так называемая «черная полоса».

Если не придавать этому значения и не беспокоиться по этому поводу, то этот период может затянуться на долгие годы и усугубиться.

Такие события зачастую происходят по причине негативного воздействия на наше энергоинформационное поле.

Мы живем в стремительное время. И часто не ценим то, что имеем. Нам кажется, все еще впереди — еще успеем. В суете мы не находим времени, чтобы сказать близким, что мы их любим, поблагодарить за то, что они рядом с нами, поддержать их. Почему для того, чтобы мы нашли нужные слова, проявляли свою заботу и любовь, должно случиться, что-то экстремальное? Ведь для того чтобы отдавать и заботиться, не обязательно ждать момента болезни или смерти…

Говори о том, что чувствушь! Это не сложно. Лучше чем сказал об этом Габриэль Гарсиа Маркес- колумбийский прозаик, лауреат Нобелевской премии по литературе 1982 года, просто не скажешь.

Здесь я хочу представить отрывок из его Прощального письма.

Преобразование сознания.
 

Преобразование сознания.

.

Преобразование сознания, основанного на эго, в сознание, основанное на сердце, начинается с ощущения внутренней пустоты. Вещи, всецело привлекающие внимание, или захватывающие ранее ситуации сейчас оставляют вас пустыми или больше не вдохновляют. Представляется, что все почему-то потеряло привычное значение и цель.

До ощущения пустоты, сознание пребывает в тисках страха и настоятельной потребности постоянно самоутверждаться. Оно непрерывно ищет внешнего одобрения, ибо не желает сталкиваться с подспудным страхом, быть отвергнутым или одиноким. Глубинный страх и потребность во внешнем одобрении долгое время может быть скрытым истинным мотивом многих действий. На этом строится вся ваша жизнь, хотя вы этого не осознаете. Возможно, вы чувствуете смутное беспокойство или внутреннее напряжение. Но часто главное событие, такое как разрыв отношений, смерть любимых или потеря работы, происходит для того, чтобы пригласить, по настоящему исследовать напряжение или беспокойство.

Индивидуальная Частота Вибраций.
 

 Индивидуальная Частота Вибраций.

Каждый человек, являясь совокупностью

 вибраций частиц, молекул, клеток, органов, имеет свою индивидуальную частоту вибраций. Совокупная частота зависит от многих факторов: от состояния организма, от качества пищи; вредных привычек, соблюдения гигиены, связи с окружающей природы, климата, времени года; от качества чувств, чистоты мыслей… и других факторов.

Человек со светлыми вибрациями – тот, который находится постоянно в состоянии внутренней радости, спокойствия, умиротворения, любви, тишины внутри себя. Он чувствует себя комфортно, т.к. он находится в гармонии с окружающим миром и самим собой. В состоянии такого равновесия, организм и все железы внутренней секреции работают слаженно, а соответственно, и подчиненные им органы, ткани и клетки.

Очень снижают частоту вибраций человека негативные чувства: страх, зависть, гнев, жадность… Любой неблаговидный поступок, плохие мысли и чувства загрязняют соответствующие тела, утяжеляют их, и человек начинает вибрировать на более низких частотах. Ещё существует выражения: «тяжелая душа», «грязные мысли» — это также говорит о низких вибрациях души и мыслей.

Удел тех, кто “звучит низко”, постоянно сталкиваться в жизни с отрицательными явлениями, негативными ситуациями.
Чем большей любовью наполнен человек, чем более он свободен и радостен, чем более здорово его физическое тело, тем выше гармоничное совокупное звучание его вибраций. Совокупность всех этих вибраций и определяет внутреннее звучание человека.

Состояние радости и счастья наступает при большом раскрытии духовных качеств. У человека хорошее здоровье, прекрасные отношения с людьми, необходимое материальное обеспечение, раскрываются творческие способности. Его состояние распространяется на ближайшее окружение, родственников, друзей осветляя их жизнь, а также может оказывать влияние на весь Мир.

Находясь в таком состоянии, человек формирует свою судьбу, гармонично взаимодействуя с миром и Вселенной. Он живёт и наслаждается жизнью! Он может решать и более высокие задачи. Это — человек Творец. По мере повышения частоты вибраций, человек становится всё более свободным,появляются таланты, нераскрытые способности, улучшается самочувствие, здоровье и потенциал.
***
По результатам теста, в настоящее время, нижайшие вибрации присутствуют в диапазоне:
выше 0 и до 2,7 герц;

1. низшие – свыше 2,7 и до 9,7 герц;
2. низкие – свыше 9,7 и до 26 герц;
3. высокие – свыше 26 и до 56 герц;
4. высшие – свыше 56 и до 115 герц;
5. высочайшие – свыше 115 и до 205 герц;
6. (свыше 205 герц – кристальные вибрации или вибрации новой, 6 расы на планете Земля).

Когда же возникают разрушительные вибрации?

Оказывается, они появляются учеловека в результате действия его негативных личностных качеств или эмоций.

* горе дает вибрации – от 0,1 до 2 герц;
* страх от 0,2 до 2,2 герц;
* обида – от 0,6 до 3,3 герц;
* раздражение – от 0,9 до 3,8 герц; ;
* возмущение – от 0,6 до 1,9 герц;
* самость – дает вибрации максимально 2,8 герц;
* вспыльчивость (гневливость)- 0,9 герц;
* вспышка ярости – 0,5 герц; гнев – 1,4 герц;
* гордыня – 0,8 герц; гордость – 3,1 герц;
* пренебрежение – 1,5 герц;
* превосходство – 1,9герц;
* жалость – 3 герц.

Если человек живет чувствами, то он имеет совершенно другие вибрации:

* соответствие – от 38 герц и выше;
* приятие Мира таким, какой он есть, без возмущения и других негативных эмоций – 46 герц;
* великодушие – 95 герц;
* вибрации благодарности (спасибо) – 45 герц;
* сердечной благодарности – от 140 герц и выше;
* единство с другими людьми – 144 герц и выше;
* сострадание – от 150 герц и выше, (а жалость только 3 герца);
* любовь,что называется головой то есть, когда человек понимает, что любовь это хорошее, светлое чувство и большая сила, но сердцем любить еще неполучается – 50 герц;
* любовь, которую человек генерирует своим сердцем ко всем без исключения людям и всему живому – от 150 герц и выше;
* любовь безусловная, жертвенная, принятая во вселенной, – от 205 герц и выше.

Так человек добивается успеха в жизни, когда средние его вибрации устойчиво сохраняются от 70 герц и выше. К сожалению, пока, за исключением редких единиц, основная масса человечества содержит в своих тонких телах весь спектр разрушительных вибраций и далекое от нормы, небольшое количество созидательных вибрации.
Из приведенного выше материала можно сделать несложный вывод: принимать Мир таким, каков он есть, жить с любовью к людям, природе, родной планете, направляя свою деятельность и мысли на созидание (так как мыслью человек способен творить) – вот ключ к здоровью и успеху.

Чтобы уметь жить, надо уметь чувствовать
 

Чтобы уметь жить, надо уметь чувствовать

Для того чтобы эффективно жить и действовать, нам ежесекундно необходимо использовать свою эмоциональную энергию. Мы всегда движемся либо куда-то, либо от чего-то. В первом случае нами руководит любовь, во втором - страх. Они-то и порождают всевозможное разнообразие всех оттенков позитивных и негативных чувств. А ведь это и есть тот двигатель, который ведет нас по жизни.

 Человеческие чувства - это энергия, которая закручивает вихрь человеческой индивидуальности в спираль и ведет человека к цели. Чем больше проработаны чувства, чем большей чистоты и силы они достигли, тем скорее достигается цель или мечта человека.