Ближе к осени созревает оранжевый и очень полезный овощ – тыква. Скорее всего, знакомство с тыквой вашему малышу придется по вкусу. Т.к. мякоть тыквы имеет сладковатый вкус, а яркий оранжевый цвет привлекает внимание. Блюда из тыквы для детей будут очень полезны.

Плоды тыквы содержат большое количество каротина, витамины С, В1, В2, РР, клетчатку, пектин, органические кислоты, соли кальция, магния и железа. Очень много в тыкве солей калия.

Тыква оказывает мочегонное и желчегонное действие а так же улучшает работу кишечника. Если сделать отвар тыквы с медом, то он поможет успокоить кроху и без проблем уложить его спать.

Пектин, содержащийся в тыкве, помогает вывести токсины.

Тыквенный сок помогает при лечении почек. Так же он помогает при запорах.

Семена тыквы богаты белком, содержат незаменимые кислоты и масло. Деткам постарше можно добавлять тыквенные семечки в салаты.

Предлагаю вашему вниманию несколько рецептов с тыквой:

ТЫКВЕННОЕ ПЮРЕ С ИНДЕЙКОЙ И МОРКОВЬЮ (С 1,5 ЛЕТ)

100 гр индейкиБлюда Из Тыквы Для Детей
Половина морковки
Корень петрушки или сельдерея
100 гр тыквы
3 ч.л. адаптированной молочной смеси (разведите по инструкции). Или детского молока.
Зелень

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Мясо индейки отварите в течение 15-20 минут, затем добавьте овощи. Готовьте на среднем огне ещё 20 минут.
Варёную индейку мелко нарежьте.


Read more: http://zabotamenu.ru/blyuda-iz-ty-kvy-dlya-detej

Во время беременности вкусовые пристрастия могут меняться. Каких-то продуктов нам хочется больше, каких-то совсем не хочется. Но в любом случае надо стараться соблюдать баланс белков жиров и углеводов, стараться питаться дробно понемногу. В этой статье я приведу примерное меню для будущей мамочки на день. Надеюсь, оно поможет вам разнообразить свой рацион.

ЗАВТРАК

Овсяная каша со свежими фруктами ( 380 ккал на 100 гр)
Свежевыжатый морковно-яблочный сок (90 ккал на стакан)
Ломтик цельнозернового хлеба (210 ккал)

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Творог с тёртым яблоком (210 ккал на 100 гр)
Компот из сухофруктов ( 34 ккал на стакан)

ОБЕД

Зелёный борщ (240 ккал на 200 гр)
Гречневая каша с куриной грудкой (400 ккал на 150 гр)
Салат из тёртой моркови, заправленный сметаной и посыпанный колотыми грецкими орехами ( 150 ккал на 100 гр)
Кефир (13 ккал на стакан)


Read more: http://zabotamenu.ru/menyu-dlya-beremenny-h

Любая кормящая мама сталкивается с ситуацией, когда надо составлять своё меню. Ведь некоторые продукты питания приходится исключать из рациона. Меню кормящей мамы, которое я хочу вам предложить, это меню, для мамы, которая уже расширяет свой рацион, т.е. примерно когда малышу исполняется 2 месяца.

ЗАВТРАК

Овсянка на молоке 200 гр
Зелёный чай 1 кружка
ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Вареники с картофелем и луком 200 гр
Свежевыжатый томатный сок (если нет аллергии у крохи) 1 ст
ОБЕД

Овощной суп-пюре 200 гр
Сёмга с картофелем на пару 300 гр
Овощной сала из капусты, моркови, зелени, заправленный оливковым маслом 100 гр
Мятный чай 1 ст


Read more: http://zabotamenu.ru/menyu-dlya-kormyashhej-mamy-4

Беременность – волнующее время. В голове у будущей мамы возникает множество вопросов, в том числе, вопросов связанных с питанием во время беременности. В этой статье я приведу примерный рацион беременной женщины на день. Это меню подходит для питания в первом триместре беременности.


ЗАВТРАК

Сырники со сметаной (300 ккал на 200 гр). Это отличное начало дня, особенно если сырники сделать в духовке. Легкий завтрак, который снимет утреннюю тошноту и утолит голод.
Чёрный чай с сахаром ( 65 ккал на кружку 250 гр)
ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Гречневая каша с молоком (340 ккал на 200 гр)
ОБЕД

Борщ (240 ккал на 150 гр)
Рисовые биточки с отбивной из говядины (400 ккал на 200 гр)
Компот из свежих фруктов (80 ккал на стакан)


Read more: http://zabotamenu.ru/ratsion-beremennoj-zhenshhiny

Доброго времени суток мои дорогие читатели. Сегодня я хочу поделиться меню на день для будущей мамочки. Мы помним, что питание беременной должно быт разнообразным, а главное полноценным. Надеюсь, мой вариант меню на день поможет вам, дорогие беременные, разнообразить свой рацион.


ЗАВТРАК

Омлет по-черкесски (106 ккал на 100 гр)
Кружка зеленого чая (0 ккал)
ВТОРОЙ ЗАВТРАК

7-8 шт вареников с творогом заправленных нежирной сметаной ( 280 ккал на порцию)
Чай по желанию чёрный или зелёный без сахара.


Read more: http://zabotamenu.ru/pitanie-beremennoj

Рацион Кормящей Мамы
Рацион кормящей мамы в первую очередь должен быть полноценным и разнообразным. Ведь период после родов – это нелегкое время. Когда молодой маме нужно восстановить свои силы и обеспечивать своего кроху самым ценным и питательным – материнским молоком. В статье приведен рацион для кормящей мамы на день.

ЗАВТРАК

Запеканка с рисом и яблоками (707 ккал на 200 гр)
Чёрный чай без сахара(0 ккал на стакан)
ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Омлет с сыром (386 ккал на 200 гр)
Несладкий компот из сухофруктов (80 ккал на стакан)
ОБЕД

Картофельный суп-пюре с куриными клецками (540 ккал на 200 гр)
Витаминный салат из капусты с яблоком и сельдереем (92 ккал на порцию)
Зелёный чай (0 ккал на стакан)
ПОЛДНИК

2 ломтика зернового хлеба с нежирным творожным сыром (214 ккал)
Груша (47 ккал)


Read more: http://zabotamenu.ru/ratsion-kormyashhej-mamy-6

1.


2.

Рацион Кормящей Мамы
Период после родов довольно сложный. Молодой маме требуется много сил что бы ухаживать за малышом и выполнять домашние обязанности. А так же необходимо обеспечивать малыша питательным молочком, для этого рацион кормящей мамы должен быть полноценным и разнообразным. В статье я привожу примерный рацион молодой мамы на день.

ЗАВТРАК

Салат с тунцом (220 ккал на 200 гр)
Чёрный чай без сахара (0 ккал на стакан)
ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Рисовая каша на молоке (194 ккал на 200 гр)
Чай зелёный без сахара (0 ккал на стакан)
ОБЕД

Суп-пюре из шампиньонов (215 ккал на 150 гр)
Куриное суфле запечённое в духовке (394 ккал на 200гр)
Чай с мятой (0 ккал на стакан)


Read more: http://zabotamenu.ru/ratsion-kormyashhej-mamy-5

1.


2.

Рацион Питания Кормящей Мамы
Период после родов довольно сложный. Молодой маме требуется много сил что бы ухаживать за малышом и выполнять домашние обязанности. А так же необходимо обеспечивать малыша питательным молочком, для этого просто необходимо полноценное питание. В статье я привожу примерный рацион молодой мамы на день.

ЗАВТРАК

Манная каша на воде (200 ккал на 100 гр)
Яичница из 1 яйца с помидорами (85 ккал на порцию)
Свежевыжатый яблочный сок (117 ккал на стакан)
Ломтик цельнозернового хлеба (9 ккал)
ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Ленивые вареники со сметаной (240ккал на 100 гр)
Чай без сахара (0 ккал на стакан)
ОБЕД

Суп с тефтелями (200 ккал на 200гр)
Диетическая лазанья (412 ккал на порцию)
Салат «Ольвье» (183 ккал на 100 гр)
Кефир (13 ккал на стакан)


Read more: http://zabotamenu.ru/ratsion-pitaniya-kormyashhej-mamy

1.


2.

Блюда Из Рыбы
В этой статье представлены 4 разных рецепта, которые понравятся всем и начинающим едокам, и будущим мамам, и детсадовцам и папам))))

О том, когда и как следует вводить малышам рыбу, написано здесь.

Блюда Из Рыбы Рецепты:
ПЮРЕ «НЕЖНОСТЬ» (С 2 ЛЕТ)

Это блюдо богато витаминами и минералами и будет полезным и вкусным блюдом для рыбного дня.

3-4 картофелины
200 гр филе красной рыбы
1 небольшая морковь
100 гр кабачка
1 яичный желток
0, стакана молока
2 ст.л. сливочного масла
Растительное масло
Соль по возрасту
Укроп, зелёный лук
ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Картофель почистите, отварите до готовности. Толкушкой превратите в пюре. Добавьте желток в горячее пюре, затем в слегка остывшее пюре добавьте молоко и хорошо взбейте.
Морковь и кабачок очистите, натрите на мелкой терке и тушите до готовности.
Рыбное филе отварите на пару до готовности.
Тушеные овощи измельчите с помощью блендара.
Рыбное филе тоже измельчите в блендаре.
Лук и укроп мелко порубите.


Read more: http://zabotamenu.ru/blyuda-iz-ry-by

1.


2.