Как обмануть чувство голода

Суббота, 04 Марта 2017 г. 19:18 + в цитатник

Цитата сообщения Ejkova

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Как обмануть чувство голода

Как обмануть чувство голода

Четыре простых совета, которые помогут одолеть мучительные приступы голода.

Сильно проголодалась? Сделай себе бутерброд из ломтика черного хлеба со спелым бананом. Клетчатка, содержащаяся в черном хлебе, займет на время твой желудок, а очень сладкий банан повысит уровень глюкозы в крови. Тебе сразу станет легче и сытнее.

Введи в свой рацион супы, особенно сваренные на овощном бульоне или на нежирном мясном. Так ты насытишься быстрее, чем, если бы обедала без супа.
При очень сильном желании объесться, перекусывай вареным яйцом или кусочком нежирного сыра с зеленым чаем. И пару часов сытости тебе обеспечены!

Выпивай стакан, а лучше и два чистой воды за 20 минут перед каждым приемом пищи, ведь мы часто путаем голод с жаждой. Факт – после двух стаканов воды ты съешь намного меньше пищи, так как желудок будет уже наполнен.

источник

Серия сообщений "здоровое тело":
Часть 1 - ЧИТ-КОДЫ ПОХУДЕНИЯ
Часть 2 - 23 СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ
...
Часть 21 - Полезные упражнения
Часть 22 - Талия + плоский живот! Выполняйте упражнения одно за другим по 15 повторений
Часть 23 - Как обмануть чувство голода
Часть 24 - Только 3 столовые ложки в день и вы будете терять жир с живота и снизите уровень холестерина!
Часть 25 - Каждое из этих упражнений исцеляет от определенного вида боли
Часть 26 - Йога: 8 упражнений для идеальных ног и ягодиц, иога для ягодиц.
Часть 27 - Как сделать талию тонкой
Часть 28 - ТРОЙЧАТКА ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОТ ПАРАЗИТОВ