Очень вкусная Ачма или Сабурани Очень люблю Сабурани! Его часто подают в ресторанах как г...
Секрет семи поколений рода - (0)Секрет семи поколений рода: зачем нужно знать своих предков? Знаете ли вы, кем были ваши предки? ...
9 упражнений для укрепления сердца и сосудов - (0)9 упражнений для укрепления сердца и сосудов Упражнения для укрепления сердца ...
Сочный яблочно-манный пирог - (0)Сочный яблочно-манный пирог Eсть много вариантов насыпного или болгарского яблочного пирога...
Упражнение Халасана для оздоровления печени - (1)Упражнение Халасана для оздоровления печени Очень часто нам приходится расплачиват...
Серия сообщений "Здоровье":Выбрана рубрика Здоровье.
Часть 1 - Укрепление сосудов ног
Часть 2 - Сокрушительный удар по атеросклерозу
Часть 3 - Кардиогимнастика
Часть 4 - Упражнения для осанки
Часть 5 - Упражнение Халасана для оздоровления печени
Часть 6 - 9 упражнений для укрепления сердца и сосудов
Укрепление сосудов ног |
Для оздоровления сосудов ног полезен неспешный бег трусцой. Если подходить к тренировкам без излишнего фанатизма, дозируя интенсивность нагрузок и продолжительность пробежек, то польза будет несомненной. Противопоказаниями для тренировок могут стать:
При возникновении чрезмерной усталости или дискомфорта при проведении пробежки лучше остановиться, сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы восстановить дыхание и перейти на ходьбу. Наращивать интенсивность тренировок следует только тогда, когда организм полностью адаптируется к возросшим физическим нагрузкам.
Метки: упражнения здоровье |
Сокрушительный удар по атеросклерозу |
Метки: здоровье атеросклероз |
Кардиогимнастика |
Эту программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.
1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.
2. Упор локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.
3. Имитация прыжков лягушки.
Метки: здоровье гимнастика |
Упражнения для осанки |
Метки: здоровье гимнастика |
Упражнение Халасана для оздоровления печени |
Метки: здоровье печень гимнастика |
9 упражнений для укрепления сердца и сосудов |
Метки: гимнастика здоровье сердце сосуды |
Страницы: | [1] |