Упоенье - яд отравы, Не живи среди людей, Не меняй своей забавы На красу бесцветных дней. Всe пройдeт, и жизни холод Сердце чуткое сожмeт, Всё, чем жил, когда был молод, Глупой шуткой назовёт. Берегись дыханья розы, Не тревожь еe кусты. Что любовь? Пустые грeзы, Бред несбыточной мечты.

 

Хиты русского шансона

Самого опытного и сильного бурлака, идущего в лямке первым, называли "шишкой". В дальнейшем это трансформировалось в выражение "большая шишка", обозначающее важного человека.

Полезно что-то в жизни, что-то вредно, Плохие есть и добрые года, Уходит время жизни незаметно, Вмиг исчезает, как в песке вода.   Совсем недавно жизнь взяла начало, Но если зорко посмотреть назад, В минулом будет лет уже немало, Не сможет даже их окинуть взгляд.   Какой год был удачней и дороже, Уж разобраться правильно нельзя, Года, как братья, меж собой похожи, Хоть в жизни шла неровная стезя.   Неважным стало то, что было прежде, Угасли чувства страстные в груди, Хотя приятно жить в благой надежде, Что жизнь подарит счастье впереди.   Бывало в жизни доброе и злое, Всё растворилось, как в песке вода, Громадным стало позади былое. Какими будут в будущем года?   13.01.2010 Ларса

 

Разбежались ромашки по полю,
Там искали они свою долю,
И качали своей головой,
С середины цветка желтизной.

Это солнышко им подарило,
Древнерусское наше Ярило,
Белизной лепестков обросло,
Для гаданья их создало.

Как наряден, прекрасен цветок,
Неприхотлив, порой не высок,
Он качает головками нам,
У дорог, по полям, по лесам.

Если все же любовь не нашел,
На поляну к ромашкам пришел,
Попроси рассказать о любви,
Ты венок из ромашек сплети.

И расскажет невинный цветок,
Потеряет с себя лепесток,
И останется солнышко лик,
Хоть в руках у тебя он поник.

Оказалось, что жизнь коротка,
Видно была судьба не легка,
И сорвали их в самом цвету,
Рассказали ответ на лету.

Так и мы все по жизни идем,
Для кого и зачем мы цветем,
Кто срывает все наши годки,
Оглянись, как они коротки.

Ученые всего мира серьезно занимаются проблемами профилактики рака, потому что раковые болезни стали уже в наше время не такой уже и редкостью, как было раньше. Было выяснено, что самой простой мерой профилактики от рака может быть правильное питание, но не только. Об этом мы сегодня и поговорим!

1. Первое, что необходимо исключить из рациона – это жареные блюда, колбасные изделия, различные копчености и сократить потребление животных жиров. Исследованиями было выявлено, что при постоянном употреблении копченой рыбы повышается риск к заболеванию рака желудка. Такие продукты как чебуреки, колбасы, ветчина, жареные бифштексы, сосиски приводят к злокачественным новообразованиям кишечника.

2. Предпочтение необходимо отдавать ежедневному потреблению овощей, зелени, фруктов. Полезно съедать в день один зубчик чеснока, так как он существенно уменьшает процесс гниения в кишечнике.

3. Двусторонняя мастэктомия снижает риск рака груди на 90% у женщин с повышенным риском вследствие семейного анамнеза. Массовый скрининг при помощи маммографии вызывает снижение смертности от рака молочной железы и относится к мерам вторичной профилактики.

4. Диета с высоким содержанием животных жиров ассоциируется с повышенным риском рака предстательной железы и скоростью прогрессирования рака. В настоящее время к мерам профилактики рака предстательной железы относятся отказ от курения, а также прием витамина Е и селена.

ACS предлагает следующие общие мероприятия по профилактике рака, связанные с питанием и физической активностью:

5. Употреблять разнообразную пищу, с преобладанием растительных источников:
- 5 или более раз в день в рационе должны присутствовать различные овощи и фрукты.
- Цельные злаки предпочитать обработанным злакам и сахарам.
- Ограничить потребление красного мяса, особенно обработанного и жирного.
- Выбирать пищу, способствующую поддержанию нормальной массы тела.

6. Физическая активность:
- Для взрослых - умеренные физические нагрузки в течение 30 минут или более, 5 или более раз в неделю.
- Для детей и подростков - 60 минут в день умеренная или интенсивная физическая активность 5 раз в неделю.

7. Поддержание нормального веса в течение всей жизни.

8. Ограничение употребления спиртных напитков.

Впереди вторая часть статьи.
(«Science-совет дня»)