-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ольга_30

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Как_похудеть_лентяйке

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.11.2012
Записей: 2667
Комментариев: 50
Написано: 2725

Комментарии (0)

упражнения для похудения живота, бедер и ягодиц

Воскресенье, 11 Августа 2013 г. 12:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Ласка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

упражнения для похудения живота, бедер и ягодиц

 
Эффективные упражнения для похудения живота, бедер и ягодиц

Если вы хотите похудеть, самый лучший способ для этого – разумно сочетать физическую нагрузку и ограничения в питании. Относительно питания есть масса информации о различных диетах, из которых вы сможете легко выбрать оптимально подходящую для вас. А что касается физической нагрузки, здесь следует уяснить для себя несколько несложных правил, выполнение которых приведет вас к успешному похудению.

Правило номер один: нагрузка должна быть постоянной. Для достижения цели заниматься нужно каждый день, по возможности не пропуская занятий. Исключение возможно в случаях, если вы плохо себя чувствуете или заболели.

Правило номер два: организм быстро привыкает к постоянным нагрузкам и эффект от занятий спортом ослабевает. Отсюда вывод - нагрузка должна равномерно увеличиваться - оптимально каждые 2 недели. Можно и дольше, главным ориентиром для вас должно быть ваше самочувствие.

С помощью регулярных упражнений можно просто похудеть, а можно и скорректировать конкретные области фигуры. К примеру, вы хотите уменьшить жировые складки в тазобедренной области - делайте упражнения для похудения ягодиц. Как похудеть в животе и бедрах? Очень просто, достаточно каждый день выполнять комплекс упражнений на талию и пресс.

Предлагаем вашему вниманию несложный комплекс упражнений, направленный на похудение разных частей тела.
  Читать полный текст статьи

Рубрики:  Фигура/Упражнения

Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 22 Июля 2013 г. 21:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Ласка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

как избавиться от живота в домашних условиях

Сделать живот плоским с помощью тренировок мышц брюшного пресса

Подтянутый животик – мечта любой женщины, к тому же вполне осуществимая. Упругие и натренированные мышцы брюшного пресса не только красиво смотрятся, но и поддерживают слаженную работу внутренних органов. Достаточно иметь терпение и немного времени, которое нужно посветить заботе о собственном внешнем виде и здоровье. К проблеме избавления от излишков жира на талии и животе нужно подходить комплексно.
Вам понадобится
Инструкция                             Читать полный текст статьи
Рубрики:  Фигура/Упражнения


 Страницы: [1]