У каждой чакры своя мантра. Первая чакра – Муладхара - расположена чуть ниже половых органов. Мантра Муладхары - ЛА. Вторая чакра – Свадхиштхана – охватывает нижнюю часть живота. Мантра – ВАМ. Манипура-чакра располагается в области пупка. Активизируется звуком РАМ. Четвертая чакра – Анахата – сосредоточена в области солнечного сплетения. Для этой чакры используйте мантру ЙАМ. Вишуддха-чакра расположена около гортани. Звук ХАМ способствует ее открытию. Шестая чакра – Аджня – находится в области «третьего глаза». Активизируется мантрой АУМ. Сахасрара – седьмая чакра, расположенная чуть выше макушки. Ее максимальная активизация происходит, когда другие чакры работают в унисон, и человек обрел внутреннее спокойствие и гармонию с миром. 

♦ Петь мантры необходимо в комфортной для себя обстановке. Лучше, если в помещении вы будете один или с единомышленниками, стремящимися, как и вы к гармонии с Вселенной. Сядьте в удобную медитативную позу, закройте глаза, пальцы на обеих руках сложите в Джани-мудру (подушечки большого и указательного касаются друг друга, остальные пальцы выпрямлены). Сначала сосредоточьте внимание на своем естественном дыхании, наблюдайте, как вы делаете каждый вдох-выдох. Когда все мысли уйдут из вашего сознания и разум полностью очистится от повседневных забот, начинайте пение мантр. Если вы хотите за одну практику подействовать сразу на все чакры, то пойте мантры, начиная с Муладхары и заканчивая Сахасрарой. Также вы можете за одно занятие подействовать на какую-либо одну чакру, если чувствуете блок в части тела, за которую она отвечает. Пойте с удовольствием, растворяясь в собственном голосе и звуке, наполненном древней энергией. Когда вы закончите пение, посидите еще немного, прислушиваясь к ощущениям в собственном теле.

♦ Для активизации чакр используйте медитацию. Войдя в медитативное состояние, сосредоточьте внимание на области половых органов – Муладхаре. Постарайтесь представить энергетический сгусток красного цвета. Подобным образом продвигайтесь от чакры к чакре, наблюдая за интенсивностью цвета каждой из них. Свадхиштхана имеет оранжевый цвет, Манипура – желтый, Анахата – зеленый, Вишудха – голубой, Аджня – фиолетовый, а Сахасрара – переливается всеми цветами радуги. Если все семь чакр вам удалось представить, и цвета были достаточно яркими, то они гармонично работают. Если какие-либо из чакр наоборот остались серыми, то на их активизацию вам стоит обратить особое внимание. Выходите из медитации постепенно и осознанно.

Многие люди стараются раскрыть и почувствовать свои энергетические центры. По истечении нескольких месяцев им это удается. Но контроль своих чакр - дело нелегкое и требует определенно большого опыта, поэтому спешить не стоит. При успешном выполнении контроля над чакрами выгода от них будет очень большая.

• Определитесь, какую чакру вы будете контролировать. С одной чакрой работать проще. Но также не забывайте уделять время и другим энергетическим центрам. Если вы об этом забудете, то случиться разбалансировка. Вы станете больше уставать, появиться нежелание работать с энергией, ощущение физических болей, депрессия. Поэтому желательно начинать работать с опытным инструктором. Он сможет помочь вам не допустить ошибок и вредных последствий.
• Медитируйте на чакру. Прежде чем контролировать энергетический центр, нужно его почувствовать и понять. Делается это с помощью медитации. Медитируйте на определенную чакру, которую вы хотите в последствии научиться контролировать. Визуализируйте чакру в виде шара определенного цвета в определенном месте. Муладхара находится в основании позвоночника, выше в области половых органов - свадисхата, в области солнечного сплетения – манипура, в середине груди – анахата. Вишудха находится в области горла, аджна - в центре лба, сахасрара - на макушке головы.
• Почувствуйте чакру, над которой работаете. Вследствие долгих медитаций вы сможете чувствовать ее. Это связано с тем, что вы наполнили ее своей энергией вследствие работы над ней. Теперь вам не придется ее визуализировать, вы будете ощущать ее. Прислушивайтесь к этим ощущениям. Почувствуйте, как ваш энергетический центр движется, как из него исходит энергия. Как только вы сможете это улавливать, чакра будет вами контролироваться. Вы сможете контролировать ее так же, как контролируете свою руку или ногу. Можете направить энергию из нее или в нее. Зная, за какие чувства и способности отвечает контролируемая чакра, вы сможете использовать это.

Работа с 4 четвертой чакрой

Первое, что мы должны научиться делать при работе с биоэнергетикой, и научиться пребывать в этом состоянии – это переносить «ощущение себя» в центр груди, в сердечную чакру. Как правило, большинство людей ощущает себя, своё Я, в голове – это неправильно. Для того чтобы полноценно ощущать себя, свой организм, объективно давать оценку своему состоянию и иметь возможность корректировать свое состояние, для этого – внимание (ощущение себя) должно быть перенесено в центр груди.

Для этого Вы в течение дня периодически должны переносить свое внимание в точку, расположенную центре грудной клетки (концентрировать внимание в этой точке) и пытаться ощутить весь организм (голову, руки, ноги…) как бы из центра груди. При этом голова должна оставаться спокойной и перейти в состоянии созерцания.

Делать упражнение 7 – 9 раз в день, постепенно привыкая ощущать себя, свое Я – центр управления всей энергетикой, в центре груди (в сердце).

Только в этом состоянии Мы можем объективно оценивать и воздействовать на наши мысли , эмоции, физическое состояния.

Пример работы по наполнению 2 - чакры.

Для выполнения упражнения принять статическую позу – сидя или лежа (на спине). Положение должно быть удобным чтобы не отвлекать внимания от медитации. Переместить свое внимание в центр груди, ощутить центр управления в сердечной чакре – произнести про себя формулу, ощутить – Я ЕСТЬ.

Далее ассоциируем, пытаемся представить и ощутить, качество энергии воды, которое мы будем медитировать, и которым будем насыщать, заряжать наш организм. Возьмем например – красоту (восхищение красотой). Биоэнергией с этим качеством и свойствами стихии Вода мы будем наполнять наш организм, а само качество сделаем свойством нашей личности – Я ЕСТЬ = Красота (я - красивый (ая)).

При этом из организма мы будем вытеснять накопленную негативную энергию эмоционального плана – лень, тоску, аппатию, раздражение, пессимизм, усталость.. - всю "грязную" воду..

далее опускаем внимание в область второй чакры (Располагается, спереди на 3-4 см. ниже пупка, сзади область крестца, на пересечении серединной линии, у женщин - область матки.). Представляем , воображаем чакру, как ярко- розовый вращающийся шарик (размером чуть больше шарика от настольного тенниса), вращение происходит с лева на право - по часовой стрелке.

Представляем, ощущаем как позитивная эмоциональная энергия, энергия красоты, радости, жизненная энергия (энергия воды) накапливается во второй чакре. Розовый шарик становиться яркий, насыщенный.. энергия накапливается, аккумулируется. Параллельно идет процесс очищения - "грязная вода", негативный эмоциональный план (капризы, тревоги, лень, агрессия...) выбрасывается за пределы вашей жизненной энергетики, вашего жизненного пространства... Розовый шарик (вторая чакра) - как солнышко освещает весь ваш организм нежно-розовым светом, наполняя каждую клеточку вашего организма красотой, радостью, позитивной жизненной энергией - вытесняя собой весь негатив...

Происходит процесс вытеснения негатива энергией положительной.

Организм получает заряд сил и впитывает в себя энергию и качество, которое мы медитируем. Это качество так же становиться и качеством нашей личности.