-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в мини_мисс

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Как_похудеть_лентяйке

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 1189


Правила королевской осанки

Суббота, 05 Ноября 2011 г. 18:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Sexy-woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правила королевской осанки

Походка таит в себе безграничные возможности. Вот стоит на остановке эффектная женщина, а через минуту оказывается, что у нее до смешного неуклюжая манера ходить. А рядом обычная ничем не примечательная барышня, но держится так величаво и царственно, поневоле залюбуешься...

Походкой можно соблазнить мужчину или, наоборот, сообщить ему о своей неприступности. Показать и нежность тела, и сталь характера. Представления о женской красоте меняются, но общие требования к походке и осанке остаются неизменными. Чтобы красиво держаться в любой ситуации, нужно владеть собой и знать основные правила.


Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "держи спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Второе правило.
Разверни плечи и опусти вниз лопатки. Не стесняйся своей груди: какого бы размера она ни была, ее нужно показать. А теперь попытайтайся быть серой незаметной мышкой – опусти голову и уткни взгляд в пол. Не получится! Правильная осанка обязывает ходить с гордо поднятой головой.

10 Правил и упражнения из йоги для осанки >>>

Рубрики:  красота

Метки:  

Секреты красивой походки

Суббота, 05 Ноября 2011 г. 18:11 + в цитатник
Это цитата сообщения elena_-rai [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты красивой походки

Красивая походка – это твоя визитная карточка, которая работает на твой имидж и сообщает окружающим, что ты уверена в себе и успешна. Правильная походка не позволяет сутулиться спине и сжиматься внутренним органам, визуально увеличивает грудь и подтягивает попу. Научиться королевской походке совсем несложно. Хочешь, чтобы тебя провожали взглядом мужчины?

Основные ошибки в походке

Ниже перечислены самые распространенные ошибки, допускаемые женщинами. Понаблюдай за прохожими. Ты увидишь, как нелепо это все смотрится. Теперь, в следующий раз идя по улице, подмечай за собой и старайся не допускать такие ошибки в походке, как:

Сутулость. Обычно сразу бросается в глаза (особенно на фотографиях), выглядит очень некрасиво, к тому же добавляет владелице сгорбившейся спины неуверенности в себе.

Тяжелая походка. Вместо легкого постукивания каблучками ты издаешь звуки, похожие на топот слона.

Ходьба на согнутых ногах – выглядит ужасно!!!

Шаркающая походка. Шаркающая женщина ассоциируется со старой бабкой. Так и хочется в этот образ добавить сгорбленную спину.

Махание руками при ходьбе в стиле «Аты-баты, шли солдаты».

Слишком большой шаг, или семенящие шажочки. В первом случае ты рискуешь вдобавок ходить на полусогнутых , а мелкий шаг опять же ассоциируется с неуверенностью и торопливостью.

Если добавить к этому списку косолапость и выпяченный живот, то обладательница такой походки становится похожей на обезьянку.

Тренируем красивую походку >>>

Рубрики:  красота

Метки:  

5 способов достичь совершенства

Суббота, 05 Ноября 2011 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения _Girl_On_Fire_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 способов достичь совершенства

Даже у обладательниц спортивных фигур есть места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто. Именно эти складочки портят все впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топы и купальники. Предлагаем очень простые и эффективные упражнения.

 (290x218, 31Kb)
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ без видео":
Часть 1 - Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер
Часть 2 - Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные..
Часть 3 - Упражнения для мышц живота
Часть 4 - 5 способов достичь совершенства
Часть 5 - Упражнения для красивой осанки
Часть 6 - Пять упражнений для... удовольствия!
...
Часть 43 - Грудь вперед!
Часть 44 - Попа Как Орех!
Часть 45 - Эффективные фитнес тренировки в журнале Shape Упражнения №22 (2012-2013)


Метки:  

сновы квиллинга

Суббота, 05 Ноября 2011 г. 17:57 + в цитатник
Это цитата сообщения vischenka1983 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основы квиллинга

quilling

Серия сообщений "квиллинг":
Часть 1 - Драгоценности из бумаги
Часть 2 - Квиллинг
Часть 3 - Азы квилтинга
Часть 4 - сновы квиллинга
Часть 5 - РОМАШКОВЫЙ КВИЛЛИНГ
Часть 6 - Квилинг.Женский образ от Евгении Евсеевой.
...
Часть 45 - ДЕТИ
Часть 46 - Открытка "8 марта" Квиллинг .МК
Часть 47 - Рамки из бумаги в интерьере


Метки:  

Упражнения для мышц живота

Суббота, 05 Ноября 2011 г. 17:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Tarelkin2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для мышц живота

 

Упражнения на пресс - диагональные скручивания

упражнения на прессИсходная позиция – лежа на полу как при обычных скручиваниях, однако с большой поправкой. Лодыжку одной ноги надо опереть на колено другой. Одну руку согните и заведите за голову. Не опуская подбородка к груди, приводите локоть к разноименному колену. В верхней точке замрите на 1-2 секунды. Выполните равное число повторов в каждую сторону.

Читать далее...

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ без видео":
Часть 1 - Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер
Часть 2 - Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные..
Часть 3 - Упражнения для мышц живота
Часть 4 - 5 способов достичь совершенства
Часть 5 - Упражнения для красивой осанки
...
Часть 43 - Грудь вперед!
Часть 44 - Попа Как Орех!
Часть 45 - Эффективные фитнес тренировки в журнале Shape Упражнения №22 (2012-2013)


Метки:  

Техника дыхания Бодифлекс. Видео

Суббота, 05 Ноября 2011 г. 17:22 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Техника дыхания Бодифлекс. Видео

Бодифлекс – методика сжигания лишних жировых отложений, которая позволяет, добиться желаемых форм тела и похудеть в целом. Исследования показали, что люди, которые занимаются по системе Бодифлекс, реже болеют раком, легко избавляются от вредных привычек (курение, алкоголизм и т.д.), меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.

С помощью кислорода происходит сжигание жиров и липидов, выводятся шлаки. Даже после первого занятия бодифлексом, отмечается подъем жизненной энергии и улучшается настроение.

Посмотреть видео "Техника дыхания Бодифлекс"

Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  

Бодифлекс с Грир Чайлдерс

Суббота, 05 Ноября 2011 г. 17:20 + в цитатник
Это цитата сообщения O_l_i_v_i_y_a [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бодифлекс с Грир Чайлдерс

Грир Чайлдерс - создательница "БодиФлекса", эффективного метода снижения веса и поддержания тела в хорошей форме, основанного на дыхании. Сейчас Грир Чайлдерс 59 лет, и уже более 20-ти лет она преподает бодифлекс. "БодиФлекс" основан на 3-х этапном дыхании и изложен в книге "Великолепная фигура за 15 минут в день". Этот комплекс несложных упражнений доступен как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта, йоги и иных изощренных систем формирования тела. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие излишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и повышенное настроение.

БодиФлекс с Грир Чайлдерс








БодиФлекс Ирины Макаровой


Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  

Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные..

Суббота, 05 Ноября 2011 г. 17:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Бархатная_Шляпка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные...

Спасибо дневнику Vasha Amesa


 

   
 

 

Совершенно естественно, что каждая женщина стремится всегда быть в отличной форме. Из всех задач, которые нужно решить для достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Эти упражнения помогут вам достичь желаемого результата.
 (400x300, 451Kb)
 (400x300, 217Kb)
 (400x300, 74Kb)
 (400x300, 283Kb)
 (400x300, 353Kb)
 (400x300, 165Kb)
 (400x300, 167Kb)

(с) zabava 21
 

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ без видео":
Часть 1 - Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер
Часть 2 - Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные..
Часть 3 - Упражнения для мышц живота
Часть 4 - 5 способов достичь совершенства
...
Часть 43 - Грудь вперед!
Часть 44 - Попа Как Орех!
Часть 45 - Эффективные фитнес тренировки в журнале Shape Упражнения №22 (2012-2013)


Метки:  

Много движений бедрами, много сожженных калорий

Суббота, 05 Ноября 2011 г. 17:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Весенняя_рапсодия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Много движений бедрами, много сожженных калорий

Спортзал на дому: Зумба (Zumba). Давай пошевеливайся!
 



 

Казалось еще недавно, танцы в стиле хип-хоп были самой популярной танцевальной «фишкой», но мода весьма капризная дама, и сегодня весь мир сходит с ума по зумбе.

Расшифровывается это экзотическое название довольно просто – ритмичное попурри из латиноамериканских, испанских, африканских, женских восточных танцевальных мелодий и движений, совмещенное с аэробикой. Такой вот новый фитнес на латиноамериканский манер. Кстати, на колумбийском молодежном жаргоне слово «зумба» означает «быстро передвигаться», «жужжать» (аналог нашего «давай шевелись», «давай шурши»).

Читать далее...
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  

Изготовление бусины-цветочка.

Суббота, 05 Ноября 2011 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения KYLZ-CAT [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изготовление бусины-цветочка.

Рассказываю как сделать цветочки, такие как эти:

Автор: Агент@Mail.Ru Марика

 Цветочек с пятью лепестками:


1. Накатать шариков 2х размеров, маленькие и большие (от размера шарика зависит размер самого цветочка)
2. формируем пирамидку
3 получаются такие вот симпотные пирамидки  с ровным основанием
4. намечаем лезвием будующие лепестки
5. наметили, вот так получилось..
6. Разрезаем лепесточки, отделяя их друг от друга, но разрезаем НЕ ДО ОСНОВАНИЯ!
7. Разрезали
8. в центр вставляем зубочистку
9. Нажимаем на серединку лепестка так, чтобы получилась ложбинка
10. проделываем процедуру со всеми лепестками
11. Пальчиками аккуратно формируем красивую форму лепестка
12. Проделываем это с каждым лепесточком, вуаля готово:)
13. наделали цветочков, насадили их на зубочистки и в печку на 30 минут  печем при температуре 110 градусов по Цельсию.
14. Достаем, остужаем, покрываем лаком.
Все


 

5 лепестков



Цветок с шестью лепестками:


1. 2. 3. Как в в пятилистном
4. гладкую и ровное основание делим ровно пополам и разрезаем пирамидку, НО НЕ ДО КОНЦА
5. Ставим лезвие на 45 градусов к разрезу, пропезаем еще раз, затем на 45 в этому разрезу и опять пропезаем, получилось 6 лепесточков.
6. проделываем процедуры 8-14 как с пятилистником
Все готово:)!

 

6 лепестков

 

Источник: http://blogs.mail.ru

Рубрики:  лепка
пластик

Метки:  

Ссылки на пластические мастер-классы

Суббота, 05 Ноября 2011 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Helenochka-01 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ссылки на пластические мастер-классы

Акварельная мозаика
"Бабочки" в технике Мокуме-Гане и запекания ювелирной струны в пластике
Браслет "ROK" (цельный, неправильной формы)
Бусина неправильной формы
Вставляем люверс в бусину
Бусины с "разводами"
Бусины из остатков на деревянной основе
Бусины с плавным переходом цвета и меняющимся размером
Бусины-"чешуя" из полупрозрачного пластика
Кулон выкладыванием срезов колбас на основу
Гамбургер
Гель+краска+специи:)
Миниатюрная гитара "Ibanez Bass"
Бусина-глаз
Дамаская лестница и не очень
Зебра и леопард
Имитация витража
Имитация агата
Имитация бирюзы
Имитация гравюры
Имитация камня (используем краску)Т
Имитация керамики
Имитация кожи
Имитация камня (ПП+краситель)
Имитация перламутра (Paua Shell)
Имитация рога
Имитация художественного стекла и стеклянной мозаики
Имитация эмали
Колбаса с сердечком
"Колбасный" mokume gane
Кольца из пластики на проволочной основе
Основа для кольца (с проволокой)
Конфетки с начинкой для начинающих
Коробочка-подвеска
Кулон из чечевичек
Кулоны на лампочке
Листики (колбаса)
Листики (отпечатки+краска)
Листики (бритва)
Листики (колбаса+шприц)
Мозаика с акрилом
Брейн-кейн
Мокуме-гане отпечатком
Орхидеи
Перевод изображений (гель)
Перевод изображений (запекание)
Перевод изображений (с водой, видео)
Плавный переход цвета вручную
Полосатые спиральки Донны Като
Радужная колбаса
Рисунок процарапыванием
Скорпион
Снежинка (колбаса)
Снежинка
Сумочка
Текстура - мох
Три видео (обьемные цветы, чечевицы, лютики)
Ч/б тюльпаны
Филигрань (без краски)
Хризантемы
Хризантемы - 2
Цветочная колбаса из остатков
Цитрус
Ч/б рисунок
+
Калейдоскоп (шестиугольный)
Шрицевая техника (климт)
Экперименты с кратерами
Этно-бусины
Филигрань (имитация сутажной техники)
Chevron Style Beads
Декупаж на пластике (на запеченную основу)
Тигровая колбаса - ч.1 - там же ч.2,3
+
Яблоки
Снежинка
Снежинка-2
Бананы
Круасаны
Миндаль
Кофейные зерна
Кружечка кофе
+
пончики
полая бусина с дырками
радужная пружинка
Пианино
малинки, ежевички
Бусина с люверсами по поверхности
Чипсы
как испечь блин
+
апельсин-2
футбольный мяч
фисташки
hidden-magic (англ.)
Яблоко
Casablanca Bead (англ.)
капуста-срез
+
Роза-колбаса
Роза-бутон колбаса

Рубрики:  лепка
пластик

Метки:  

Масса для лепки своими руками

Суббота, 05 Ноября 2011 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Vanessa_Happiness [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Масса для лепки своими руками

Пластилин для детей и взрослых. Натуральный состав и простота в приготовлении.

как делать

И то, что получилось у меня:




 

Рубрики:  лепка
пластик

Метки:  

Жиросжигающий коктейль

Суббота, 05 Ноября 2011 г. 16:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жиросжигающий коктейль

 (270x272, 25Kb)
В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.

Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.

Автор: Наталия Романова
http://www.mycharm.ru/
фото:http://www.edimka.ru
Рубрики:  красота

Метки:  

Если сломался зонтик....

Суббота, 05 Ноября 2011 г. 16:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если сломался зонтик....

http://www.dublirin.com.ua/we_sew_zont.html

Сумки из зонтика

 63907524_1284263597_160 (500x55, 20 Kb)

 

Читать далее...
Рубрики:  шитье

Метки:  

ПОДВЕСКА-БРЕЛОК "КРЕАТИВЧИК"

Суббота, 05 Ноября 2011 г. 16:18 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОДВЕСКА-БРЕЛОК "КРЕАТИВЧИК"


1 (557x629, 143Kb)
Читать далее...
Рубрики:  шитье

Метки:  

СКЛАДЫВАЮЩАЯСЯ СУМКА - КЛУБНИЧКА.

Суббота, 05 Ноября 2011 г. 16:18 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СКЛАДЫВАЮЩАЯСЯ СУМКА - КЛУБНИЧКА. Просто и удобно!


0 (540x425, 84Kb)
Читать далее...
Рубрики:  шитье

Метки:  

ТРЯПИЕС-ДЕВЧОНКИ МК

Суббота, 05 Ноября 2011 г. 16:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТРЯПИЕС-ДЕВЧОНКИ МК

КРАСОТКИ!!!! МК В ФОТОГРАФИЯХ.


МК -
ОЧЕНЬ МНОГО ФОТО......
Рубрики:  шитье

Метки:  

Шикарные платья для кукол.

Суббота, 05 Ноября 2011 г. 16:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Рождена_Весной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шикарные платья для кукол.

У меня есть старенькая глиняная куколка. Смотрела на этот журнал и размечталась одеть ее в нечто подобное! Делюсь!


more...
Рубрики:  шитье

Метки:  

Тряпиенсы балерины выкройки

Суббота, 05 Ноября 2011 г. 16:14 + в цитатник
Это цитата сообщения trisha0303 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тряпиенсы балерины выкройки

 

1. 
Читать далее...
Рубрики:  шитье

Метки:  

Летние шлепки своими руками!

Суббота, 05 Ноября 2011 г. 16:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Сапфировая_кошка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летние шлепки своими руками! Будем оригинальны)

Очень много идей с фото-описанием
Рубрики:  разное

Метки:  

Поиск сообщений в мини_мисс
Страницы: 54 ... 20 19 [18] 17 16 ..
.. 1 Календарь