Правила королевской осанки |
Походка таит в себе безграничные возможности. Вот стоит на остановке эффектная женщина, а через минуту оказывается, что у нее до смешного неуклюжая манера ходить. А рядом обычная ничем не примечательная барышня, но держится так величаво и царственно, поневоле залюбуешься...
Метки: красота |
Секреты красивой походки |
Красивая походка – это твоя визитная карточка, которая работает на твой имидж и сообщает окружающим, что ты уверена в себе и успешна. Правильная походка не позволяет сутулиться спине и сжиматься внутренним органам, визуально увеличивает грудь и подтягивает попу. Научиться королевской походке совсем несложно. Хочешь, чтобы тебя провожали взглядом мужчины?
Метки: красота |
5 способов достичь совершенства |
Даже у обладательниц спортивных фигур есть места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто. Именно эти складочки портят все впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топы и купальники. Предлагаем очень простые и эффективные упражнения.
Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ без видео":
Часть 1 - Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер
Часть 2 - Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные..
Часть 3 - Упражнения для мышц живота
Часть 4 - 5 способов достичь совершенства
Часть 5 - Упражнения для красивой осанки
Часть 6 - Пять упражнений для... удовольствия!
...
Часть 43 - Грудь вперед!
Часть 44 - Попа Как Орех!
Часть 45 - Эффективные фитнес тренировки в журнале Shape Упражнения №22 (2012-2013)
|
Метки: красота упражнения |
сновы квиллинга |
Серия сообщений "квиллинг":
Часть 1 - Драгоценности из бумаги
Часть 2 - Квиллинг
Часть 3 - Азы квилтинга
Часть 4 - сновы квиллинга
Часть 5 - РОМАШКОВЫЙ КВИЛЛИНГ
Часть 6 - Квилинг.Женский образ от Евгении Евсеевой.
...
Часть 45 - ДЕТИ
Часть 46 - Открытка "8 марта" Квиллинг .МК
Часть 47 - Рамки из бумаги в интерьере
|
Метки: квиллинг |
Упражнения для мышц живота |
Упражнения на пресс - диагональные скручивания
|
Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ без видео":
Часть 1 - Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер
Часть 2 - Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные..
Часть 3 - Упражнения для мышц живота
Часть 4 - 5 способов достичь совершенства
Часть 5 - Упражнения для красивой осанки
...
Часть 43 - Грудь вперед!
Часть 44 - Попа Как Орех!
Часть 45 - Эффективные фитнес тренировки в журнале Shape Упражнения №22 (2012-2013)
|
Метки: красота упражнения |
Техника дыхания Бодифлекс. Видео |
Бодифлекс – методика сжигания лишних жировых отложений, которая позволяет, добиться желаемых форм тела и похудеть в целом. Исследования показали, что люди, которые занимаются по системе Бодифлекс, реже болеют раком, легко избавляются от вредных привычек (курение, алкоголизм и т.д.), меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
С помощью кислорода происходит сжигание жиров и липидов, выводятся шлаки. Даже после первого занятия бодифлексом, отмечается подъем жизненной энергии и улучшается настроение.
Посмотреть видео "Техника дыхания Бодифлекс"
Метки: красота упражнения |
Бодифлекс с Грир Чайлдерс |
Метки: красота упражнения |
Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные.. |
zabava 21
Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ без видео":
Часть 1 - Йога против целлюлита: 7 упражнений для идеальных бёдер
Часть 2 - Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные..
Часть 3 - Упражнения для мышц живота
Часть 4 - 5 способов достичь совершенства
...
Часть 43 - Грудь вперед!
Часть 44 - Попа Как Орех!
Часть 45 - Эффективные фитнес тренировки в журнале Shape Упражнения №22 (2012-2013)
|
Метки: красота упражнения |
Много движений бедрами, много сожженных калорий |
Спортзал на дому: Зумба (Zumba). Давай пошевеливайся!
Казалось еще недавно, танцы в стиле хип-хоп были самой популярной танцевальной «фишкой», но мода весьма капризная дама, и сегодня весь мир сходит с ума по зумбе.
Расшифровывается это экзотическое название довольно просто – ритмичное попурри из латиноамериканских, испанских, африканских, женских восточных танцевальных мелодий и движений, совмещенное с аэробикой. Такой вот новый фитнес на латиноамериканский манер. Кстати, на колумбийском молодежном жаргоне слово «зумба» означает «быстро передвигаться», «жужжать» (аналог нашего «давай шевелись», «давай шурши»).
Метки: красота упражнения |
Изготовление бусины-цветочка. |
Рассказываю как сделать цветочки, такие как эти:
Автор: Марика
Цветочек с пятью лепестками:
1. Накатать шариков 2х размеров, маленькие и большие (от размера шарика зависит размер самого цветочка)
2. формируем пирамидку
3 получаются такие вот симпотные пирамидки с ровным основанием
4. намечаем лезвием будующие лепестки
5. наметили, вот так получилось..
6. Разрезаем лепесточки, отделяя их друг от друга, но разрезаем НЕ ДО ОСНОВАНИЯ!
7. Разрезали
8. в центр вставляем зубочистку
9. Нажимаем на серединку лепестка так, чтобы получилась ложбинка
10. проделываем процедуру со всеми лепестками
11. Пальчиками аккуратно формируем красивую форму лепестка
12. Проделываем это с каждым лепесточком, вуаля готово:)
13. наделали цветочков, насадили их на зубочистки и в печку на 30 минут печем при температуре 110 градусов по Цельсию.
14. Достаем, остужаем, покрываем лаком.
Все
 |
Цветок с шестью лепестками:
1. 2. 3. Как в в пятилистном
4. гладкую и ровное основание делим ровно пополам и разрезаем пирамидку, НО НЕ ДО КОНЦА
5. Ставим лезвие на 45 градусов к разрезу, пропезаем еще раз, затем на 45 в этому разрезу и опять пропезаем, получилось 6 лепесточков.
6. проделываем процедуры 8-14 как с пятилистником
Все готово:)!
Метки: лепка пластик |
Ссылки на пластические мастер-классы |
Акварельная мозаика
"Бабочки" в технике Мокуме-Гане и запекания ювелирной струны в пластике
Браслет "ROK" (цельный, неправильной формы)
Бусина неправильной формы
Вставляем люверс в бусину
Бусины с "разводами"
Бусины из остатков на деревянной основе
Бусины с плавным переходом цвета и меняющимся размером
Бусины-"чешуя" из полупрозрачного пластика
Кулон выкладыванием срезов колбас на основу
Гамбургер
Гель+краска+специи:)
Миниатюрная гитара "Ibanez Bass"
Бусина-глаз
Дамаская лестница и не очень
Зебра и леопард
Имитация витража
Имитация агата
Имитация бирюзы
Имитация гравюры
Имитация камня (используем краску)Т
Имитация керамики
Имитация кожи
Имитация камня (ПП+краситель)
Имитация перламутра (Paua Shell)
Имитация рога
Имитация художественного стекла и стеклянной мозаики
Имитация эмали
Колбаса с сердечком
"Колбасный" mokume gane
Кольца из пластики на проволочной основе
Основа для кольца (с проволокой)
Конфетки с начинкой для начинающих
Коробочка-подвеска
Кулон из чечевичек
Кулоны на лампочке
Листики (колбаса)
Листики (отпечатки+краска)
Листики (бритва)
Листики (колбаса+шприц)
Мозаика с акрилом
Брейн-кейн
Мокуме-гане отпечатком
Орхидеи
Перевод изображений (гель)
Перевод изображений (запекание)
Перевод изображений (с водой, видео)
Плавный переход цвета вручную
Полосатые спиральки Донны Като
Радужная колбаса
Рисунок процарапыванием
Скорпион
Снежинка (колбаса)
Снежинка
Сумочка
Текстура - мох
Три видео (обьемные цветы, чечевицы, лютики)
Ч/б тюльпаны
Филигрань (без краски)
Хризантемы
Хризантемы - 2
Цветочная колбаса из остатков
Цитрус
Ч/б рисунок
+
Калейдоскоп (шестиугольный)
Шрицевая техника (климт)
Экперименты с кратерами
Этно-бусины
Филигрань (имитация сутажной техники)
Chevron Style Beads
Декупаж на пластике (на запеченную основу)
Тигровая колбаса - ч.1 - там же ч.2,3
+
Яблоки
Снежинка
Снежинка-2
Бананы
Круасаны
Миндаль
Кофейные зерна
Кружечка кофе
+
пончики
полая бусина с дырками
радужная пружинка
Пианино
малинки, ежевички
Бусина с люверсами по поверхности
Чипсы
как испечь блин
+
апельсин-2
футбольный мяч
фисташки
hidden-magic (англ.)
Яблоко
Casablanca Bead (англ.)
капуста-срез
+
Роза-колбаса
Роза-бутон колбаса
Метки: лепка пластик |
Масса для лепки своими руками |
Пластилин для детей и взрослых. Натуральный состав и простота в приготовлении.
И то, что получилось у меня:
Метки: лепка пластик |
Жиросжигающий коктейль |
Метки: красота |
Если сломался зонтик.... |
http://www.dublirin.com.ua/we_sew_zont.html
Сумки из зонтика
Метки: шитьё |
ПОДВЕСКА-БРЕЛОК "КРЕАТИВЧИК" |
Метки: шитьё |
СКЛАДЫВАЮЩАЯСЯ СУМКА - КЛУБНИЧКА. |
Метки: шитьё |
ТРЯПИЕС-ДЕВЧОНКИ МК |
Метки: игрушки |
Шикарные платья для кукол. |
У меня есть старенькая глиняная куколка. Смотрела на этот журнал и размечталась одеть ее в нечто подобное! Делюсь!
Метки: игрушки |
Тряпиенсы балерины выкройки |
Метки: игрушки |
Летние шлепки своими руками! |
Метки: разное |
Исходная позиция – лежа на полу как при обычных скручиваниях, однако с большой поправкой. Лодыжку одной ноги надо опереть на колено другой. Одну руку согните и заведите за голову. Не опуская подбородка к груди, приводите локоть к разноименному колену. В верхней точке замрите на 1-2 секунды. Выполните равное число повторов в каждую сторону.
