Цитата сообщения Maruskevi4 Весеннее очищение организма


Весной хочется обновления. Избавиться от всего лишнего, привести себя в порядок.

Одним из способов такого обновления является весенний способ очищения организма – безопасный и безвредный, при этом позволяющий сбросить за неделю до 5-6 килограммов.

Этот способ очистки организма предлагается диетологами также в качестве тотальной послепраздничной очистки. Ну а весной он помогает привести в порядок организм, настроить его на новый – более легкий режим.

Первый этап – подготовительный период, составляющий 6 дней, лучше, чтобы это были дни с понедельника по субботу. Исключите из рациона молочные и мясные продукты, макароны, соль, сладкое, любые жиры и маргарин, выпечку, белый рис, жареное, газировку, кофе, чай и фруктовые соки из тетропаков. Чем же тогда питаться? Вариантов много – это могут быть каши из цельного зерна, цельнозерновой хлеб, бобовые – чечевица, горох, фасоль, а также семечки и орехи и сезонные фрукты и овощи. Пить нужно чистую воду без газа, а каждый день за 30 мин до завтрака выпивать стакан воды с соком лимона.

Завтрак.

Можно скушать фруктовый салат и выпить стакан свежевыжатого овощного или фруктового сока. Либо выпить чашку травяного отвара и скушать кашу, сваренную на воде с травами, с кусочком хлеба из муки грубого помола.

Обед и ужин.

Кушайте свежие овощи, например, в виде салатов с добавлением семечек, орешков, с добавлением нерафинированного растительного масла или сока лимона. Также подойдет каша на воде, хлеб из муки грубого помола, блюда из бобовых. В качестве десерта можно скушать несладкий фрукт.

Напитки.

Лучше пить чаи из обладающих очищающим действием трав: ромашки, зверобоя, душицы и так далее.

От курения в эти дни лучше или отказаться совсем, или ограничиться 3-5 сигаретами в день. Утром лучше делать зарядку, совершать прогулки или пробежки.

После 6 дней подготовки следует сделать «водный день». Весь день нужно пить только свежевыжатые соки, воду, травяные чаи и несоленые овощные бульоны.

Примерное расписание «водного дня»:

9.00 – выпейте стакан чистой воды
10.00 – свежевыжатый фруктовый сок (1 стакан здесь и в последующие часы)
11.00 – вода
12.00 – свежевыжатый овощной сок с добавлением сухого имбиря (1 щепотка) или одного небольшого кусочка свежего имбиря
13.00 – вода
14.00 – овощной бульон
15.00 – вода
16.00 – свежевыжатый овощной сок
17.00 – вода
18.00 – 2 стакана овощного бульона
19.00 – 1 стакан воды
20.00 – 1 чашка чая из трав
21.00 – 1 стакан воды

Первые три дня после водного дня следует питаться так же, как в подготовительный период, затем постепенно переходить к нормальному сбалансированному питанию.

Такая очистка позволяет не только сбросить 5-6 килограммов, но и существенно улучшает самочувствие в весенний период.