Записи Друзья Комментарии
Я женская волна
Аватар Я_женская_волна

 -Рубрики

 -Стена

Я_женская_волна Я_женская_волна написал 05.09.2011 20:17:37:
С каждым днем, мне становится во всех отношениях все лучше и лучше.Я смогу избавить себя и своих друзей от негативного вторжения. Если не я, то кто же? У меня получится довести начатое дело до конца.Я смогу! ------------------------------------------------------------- ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ "МАСТЕРСКАЯ - РАДОСТИ И БЛАГОПОЛУЧИЯ" Рекомендуется заинтересованным в значительном профессиональном росте, в повышении эффективности бизнеса, в улучшении качества жизни. Вы получите результат, который Вас удовлетворит. Позитивные эффекты достигаются на фоне роста Вашего энергетического потенциала. Инвестиции в свое благосостояние и хорошее настроение всегда окупаются. РАДОСТЬ ОТ БЛАГОДАРНОСТИ БЛАГОДАРНОСТЬ ОТ РАДОСТИ занятия для женщин и совместные занятия. Занятия проходят как в групе так и индивидуально. Пишите, звоните +7 9672197677 Генералова Татьяна

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Я_женская_волна

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.08.2009
Записей: 5312
Комментариев: 3715
Написано: 11473


Я у себя одна, другой не будет

Понедельник, 03 Октября 2011 г. 11:43 + в цитатник
x_8364614d (604x403, 63Kb)

Отношения между людьми - это вечная загадка. Но самая непостижимая вещь на свете - это наши отношения с самим собой. Чем они лучше складываются, тем больше шансов у нас добиться успеха во всем. Но как же сложно, оказывается, любить и ценить себя по достоинству. Психологи утверждают, что более 80% современных людей испытывают какие-либо комплексы и страдают от заниженной самооценки.

Если человека с низкой самооценкой, недовольного собой, спросить: "Кто был недоволен вами, для кого вы были недостаточно хороши?" - почти в 90% случаев ответ будет: папа или мама. Истоки нашей самооценки заложены родителями. Легче всего сказать, что во всем виноваты гены. Но в таком случае мы лишаем себя возможности что-то изменить. Можно выстроить ту, детскую ситуацию, мысленно возвратив себя в тот возраст, когда вас впервые начали критиковать родители, и изменить - не их, это уже данность, а свое отношение к ситуации. Ведь критика, словно тонким лезвием, срезает с несформировавшегося человека всю творческую спонтанность, всю его энергию, его самооценку. Воспроизведя мысленно эту ситуацию, можно снимать тот груз, ту программу, которая была заложена родителями. И тогда человек видит себя не глазами первой учительницы, которая вбивала в него "полезное", не глазами мамы, которая была им постоянно недовольна, и не глазами папы, который вечно говорил: "Ты плохо учишься, и в кого ты такой уродился?" (Кстати, этот вопрос очень полезно задавать самим родителям: "Так в кого же мы действительно такие уродились?!") Попробуйте взглянуть на себя другими глазами, и вы поймете, что вы не так уж и плохи, как привыкли думать. Самооценка - всегда результат сравнения. Главное - найти, с кем себя сравнить. Эти авторитеты, естественно, у всех свои. Человек сравнивает себя с кем-то, кто, по его мнению, достиг больших высот. Подростки измеряют успех общительностью: у кого сколько друзей, кто обладает большим авторитетом среди сверстников. У взрослых иные сравнения: деньги, карьера, марка автомобиля, стоимость костюма, квартиры, дачи, престиж профессии - у них свои "игрушки". Вот он - механизм, в основе которого всегда лежит мысль: "Я хуже, чем..." Если у человека низкая самооценка, эта мысль всегда гложет его изнутри.

Я у себя одна, другой не будет.

У нас есть иллюзия, что мы живем с мужьями, любовниками, коллегами, друзьями, домочадцами и строим с ними отношения. На самом деле мы живем сами с собой: "я родилась", "я развелась" - и с собой же строим отношения (у большинства это получается плохо). От отношения к себе напрямую зависит наше общение с окружающими. Если, например, вас не устраивает муж, с ним можно развестись. Когда не устраивает начальник, можно перевестись в другой отдел, сменить работу или не попадаться ему на глаза, подчиненного можно уволить. Но, когда вас не устраивает человек, от которого вы не можете уйти или избавиться, - вы сами, здесь начинаются серьезные проблемы.

Есть много способов сбежать от себя, но ни один из них еще никого не спасал. Бежать не надо. Надо помогать себе. Вот окружающий мир находится вне зоны вашей компетенции. А когда вы работаете над собой, вы работаете с тем, что находится в вашей компетенции, ведь вы знаете себя лучше любого другого человека. И поэтому надо учиться строить отношения с собой так же, как с другим человеком. И шанс такой есть - построить с собой иные отношения, более комфортные и продуктивные.

Начать надо с того, что другого себя у вас уже не будет и с этим человеком, которого вы видите, когда смотритесь в зеркало, вам предстоит провести довольно большое количество лет.

Освободиться от груза прошлого
x_a02ee96a (403x604, 93Kb)
Один из главных признаков низкой самооценки - это постоянное чувство вины, когда человек как бы виноват одним фактом своего существования. Что бы он ни делал, все не то и не так. Потому что одно из проявлений комплексов - постоянное стремление доказать папе или маме, какой я хороший. Может, родителей уже нет, а программа осталась. Попробуйте дома сделать упражнение, которое часто предлагают на психологических тренингах. Вспомните все плохое, что о вас говорили, сложите это в одну "корзину" - и символически выкиньте ее, таким образом освободившись. Потому что чье-то мнение о вас - это лишь чужое мнение о вас. Это не вы, это впечатление, которое вы производите на окружающих. И надо учиться разделять эти вещи. Самооценка человека похожа на винегрет: она состоит из чужих мнений, когда-либо услышанных. Что кто-то обо мне сказал? С кем я себя сравнил, в чем увидел свои недостатки? В результате выстраивается целая вереница комплексов, которые человек с собой тащит, и вот от этого груза и надо избавляться. Некоторая самокритичность присуща каждому, это свойство мыслящего человека - сомневаться в правильности своих решений и поступков, иначе у нас не было бы никаких тормозов. Но ценить свои достоинства, не забывать, что вы уникальны, необходимо.

Диалог с зеркалом

Нет женщины, которая была бы своей внешностью довольна. Даже модели, совершенного вида создания, на которых отдыхает глаз, обременены большим количеством комплексов. Одни считают себя толстыми, другие впадают в депрессию из-за прыщика на носу, третьи недовольны формой своих ног, носа или ушей. И это говорит о том, что мы никогда не смотрим на себя со стороны. Мы даже не видим своего отражения в зеркале в целом, видим именно те части, которые нас не устраивают. И здесь все основано на стереотипах: если вы не скроены по стандартам, а стандарты красоты глядят со всех обложек - вот он повод для страданий! Можно, конечно, что-то исправить, изменить с помощью пластической хирургии. Но, если заморочка в голове, как себя ни перекраивай, все равно заморочка останется. Одна женщина страдала из-за формы своего носа. Но после операции, полностью изменившей ее нос, сделавшей его идеально красивым, она утверждала, что все равно ощущает, что у нее уродливый нос. Она считала, что всю жизнь страдала из-за своего носа, во всем был виноват нос. Виноватого убрали - с жизнью что-то надо делать, а винить больше некого. Недовольство своей внешностью на самом деле - это форма безответственности перед самим собой. Ведь многое из того, чем женщина в себе недовольна, можно скорректировать, исправить, занимаясь спортом, правильно питаясь и ухаживая за собой.

Если б я была царицей...

Многие не уверенные в себе женщины живут по формуле: "Если бы не мой вес, мои ноги, руки, уши, то все было бы у меня хорошо, и мужчинам бы я нравилась, и денег бы у меня было много, и работа самая лучшая, и все бы меня любили". И часто оказывается, что это выгодно - цепляться за свой вес, чтобы можно было пожаловаться кому-то на то, что никто не любит, чтобы доказать самой себе факт своей несчастности вместо того, чтобы пойти в спортивный зал и сесть на диету.

А что бы вы делали, если бы вдруг стали такой, как вам хотелось? Как бы вели себя? Почему бы не отбросить все то, что мешает вам поступать так, как ваш воображаемый идеал? Если подумать, то окажется, что все эти причины ложные, придуманные нами же.

Давайте найдем "главного врага" - нос, глаза, уши или ноги. И начнем действовать так, будто на его месте что-то идеально красивое, начнем говорить этой части тела комплименты. Пусть это будет неискренне, все равно скажите этой части тела комплимент, причем в зеркало. И каждый раз, проходя мимо зеркала - в ванной, на работе, где угодно (а всякий раз, когда мы смотрим в зеркало, глаз цепляется за слабые места, такова особенность человека), восхищайтесь этой "деталью". И потом оказываются удивительные вещи: окружающий мир начинает реагировать на вас по-другому, потому что вы освобождаетесь от чужих мнений и излучаете самодостаточность.

Смените эталоны красоты

Попробуйте вести себя так, как если бы вы с вашей внешностью были эталоном красоты. Ведь стандарты периодически меняются. В 20-30-е годы прошлого века модно было отбеливать кожу и быть в теле. Сейчас модно быть загорелыми и истощать себя диетами. А тогда на такую высокую, худую и загорелую красотку посмотрели бы с ужасом.

Попробуйте ввести свою собственную моду. Ведь многие популярные личности не соответствуют эталонам красоты. Взять маленького, лысого Джека Николсона или толстоватого Жерара Депардье - мужчин, в которых влюблены женщины во всем мире. А Барбра Стрейзанд? Красивы ли они? Ответить сложно, может быть, и да, но не по тем меркам красоты, которые считаются общепринятыми. Поэтому сама по себе красота (а многие женщины делают ставку именно на внешность) - это тип, стандарт, который в данное время в моде.

Внешность будет работать на вас, когда вы осознаете, что она уникальна, что других таких нет и все мысли о том, что она лучше или хуже - это мир ваших собственных представлений. Поэтому многие люди, которых мы обожаем, становятся для нас самыми красивыми, хотя вовсе таковыми не являются.

Так что, если хотите быть счастливой, коммуникабельной, общительной, чувствовать себя привлекательной, поступайте так, будто вы и есть самая-самая, все это доступно вам в настоящий момент. Вы можете начать собственную переоценку, поставить себе "плюс" прямо сейчас - и мир закрутится вокруг вас! Вот это и есть главный рецепт.

Признаки низкой самооценки.

Частое чувство вины по поводу и без.

Склонность оправдываться.

Состояние сильного напряжения, когда вы находитесь в обществе большого количества людей, чье мнение для вас важно.

Склонность то и дело мысленно "прокручивать пластинку": "Какая же я плохая, несовершенная, невезучая и т.д.".

Привычка думать о себе как о безнадежном человеке, у которого все не так: и лицо, и фигура.

Склонность часто вспоминать свои жизненные неудачи (развод или разрыв с любимым, отказ на собеседовании, потеря денег и т.п.).

Привычка часто жаловаться на жизнь, на беспомощность, невозможность что-либо изменить в своей ситуации.

Тенденция подмечать изъяны своей внешности при взгляде на себя в зеркало.

Манера одеваться: по ней можно определить, в каких отношениях с собой находиться человек. Одежда, прическа, ухоженность - это самопрезентация. Пытаетесь ли вы замаскировать свои "недостатки" или, наоборот, излишне подчеркнуть что-то, выпятить?

Это свидетельствуют неспокойного, преувеличенного отношения к тому, как вас воспримут окружающие, тоже показатель низкой самооценки.

Сутулая спина, склоненная голова, печальная мимика: опущенные к низу уголки рта, глаз, бровей.

Скованность в движения. Человек с хорошей самооценкой более расслаблен физически и психологически, он не видит для себя угрозы со стороны окружающих, телесно активен.

Из журнала "Домашний очаг".
Рубрики:  Свадьба с ЛЮБОВЬЮ!


Процитировано 143 раз
Понравилось: 46 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
Фериналь   обратиться по имени Понедельник, 03 Октября 2011 г. 13:50 (ссылка)
Замечательный пост.Все верно-Приходим в этот мир одни,живем одни и уходим одни.Как ни странно, самый дорогой человек для себя это ты сам.А мнение окружающий это большой вопрос .Меня потрясла моя школьная подруга,которая ,оказывается всегда завидовала мне во всем.А теперь ,воспитывая дочерей шлифует их личности под придуманный образ меня.Вот так.
Ответить С цитатой В цитатник
Аленка_Поль   обратиться по имени Понедельник, 03 Октября 2011 г. 20:38 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
solnishko1978   обратиться по имени Заголовок Вторник, 04 Октября 2011 г. 06:33 (ссылка)
Очень редко читаю длинные статьи, но эта притянула меня сразу. Прочитала два раза и внесла в избранное. Замечательно все сказанно, хоть и старая истина, но очень зацепило. Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Лиен   обратиться по имени стихи А. Акименко в тему Вторник, 04 Октября 2011 г. 08:34 (ссылка)
О, как с друзьями хорошо
И песни петь, и хлеб делить!
Но каждый в мир один пришёл
И так же будет уходить…
Ответить С цитатой В цитатник
LMJ   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2011 г. 08:48 (ссылка)
К сожалению эти мысли приходят поздно. По молодости почти каждое юное создание начинает себе не нравиться и комплексовать по разным поводам в отношении себя. В этом заложены все будущие проблемы в построении своих отношений к окружающему миру. Если человек ленивый, то он всегда будет уходить от всех проблем. Не сложились отношения с друзьями, подругами, школой, работой, мужем - соответственно все меняем ищем других, переводимся, разводимся, ссоримся, родителей ненавидим. Здесь дело не в низкой самооценке , а в неумении любить и уважать себя. Любовь , то самое качество, которое поможет человеку и заставит его меняться. У таких людей как правило очень болезненная и неудачная первые влюбленности и трагичные развязки с человеком, которого такая личность по - настоящему полюбит. И только тогда, когда человек научиться любить себя, а это значит уважать и любить других, тогда произойдет чудо. Ведь когда Любовь поселяется в душу человека, то она заставит человека относиться к другим как к себе, правильно мыслить- не осуждать , а прощать! Как относишься к другому, так будут относиться к себе. Простая истина, но как долго к ней идешь!
Ответить С цитатой В цитатник
Lara_Amber   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2011 г. 08:52 (ссылка)
Я_женская_волна, весьма грамотная статья, так всё и есть.
Ответить С цитатой В цитатник
SvetaLana12   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2011 г. 09:02 (ссылка)

Ответ на комментарий Фериналь

В этом нет ничего плохого, если Вы для неё и дочери- хороший пример. Я в молодости "догоняла" подругу, которая была умницей, занималась спортом. К тому же рукодельницей. Возможно, это мне и помогло даже преуспеть её в некоторых вопросах.
Ответить С цитатой В цитатник
navi_13   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2011 г. 11:14 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Я_женская_волна   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2011 г. 11:47 (ссылка)
Фериналь, SvetaLana12,
Мы действительно перенимаем , для нас самые лучшие, или наоборот, не хотим делать так как делает наш близкий(знакомый), одних это удивляет, других бесит(вариантов много).
Мир он многообразем, прекрасен и безобразен(без образа).
Наблюдайте за собой, в статье об этом.
Ведь ваши чувства, мысли, боль, радость - они только ваши.
Я в детстве , лет в десять эту истину очень глубоко поняла, что я в этом огромном мире ОДНА, помню плакала долго.
Я не увидела красоты, я увидела бездонную пустоту, а сейчас я вижу красоту. И это Чудесно. Независимость от обстоятельств и людей...
x_de4cc8ca (604x604, 119Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Я_женская_волна   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2011 г. 11:48 (ссылка)
navi_13, Lara_Liberty, МИНАЕВА_Л, Лиен, solnishko1978, Аленка_Поль,
x_240c98da (604x604, 92Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
ИРМО4КА   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2011 г. 13:22 (ссылка)
Мне понравилось. Все это так!:angel:
Ответить С цитатой В цитатник
feliciana   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2011 г. 14:14 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
MOONLICHT   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2011 г. 16:24 (ссылка)
не помню где- то читала " тесны врата рая и каждый идет по одиночку - как бы мы не стремились к обществу каждый сам за себя
Ответить С цитатой В цитатник
семиделочка   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2011 г. 20:51 (ссылка)
Большое спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Евгеньева   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2011 г. 22:36 (ссылка)
Есть над чем задуматься!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Leya437   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2011 г. 23:51 (ссылка)
Спасибо, очень понравилось:-))))))

Ответить С цитатой В цитатник
Velessa_JeM   обратиться по имени Среда, 05 Октября 2011 г. 00:15 (ссылка)
Благодарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Я_женская_волна   обратиться по имени Среда, 05 Октября 2011 г. 01:13 (ссылка)
ИРМО4КА, feliciana, Ленусяра, семиделочка, Людмила_Евгеньева,
Ответственность за свою жизнь Я беру на себя, и все сразу по другому: по моему.!
x_8024f054 (604x438, 86Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Ol_Al   обратиться по имени Среда, 05 Октября 2011 г. 01:19 (ссылка)
Отлично! Спасибо за пост и к тому же очень интересный дневничок! рада буду подружиться.
Ответить С цитатой В цитатник
Я_женская_волна   обратиться по имени Среда, 05 Октября 2011 г. 10:15 (ссылка)
Velessa_JeM, Leya437, Ol_Al,
Очень рада, что ВАМ понравился пост.
Попробуем вернуть себе внутреннюю свободу.
27286 (590x400, 80Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Yana_Kalashnikova   обратиться по имени Среда, 05 Октября 2011 г. 11:25 (ссылка)
спасибо большое!!!
4baa5155-eddb-47b7-8ad4-75e37af6cd84 (400x445, 26Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Среда, 05 Октября 2011 г. 14:34 (ссылка)
Мы клеточки необозримого организма - Мироздания. Мы - всё человечество - сцеплены
друг с другом связями. Мы живем по единому закону Природы. Думай о себе, люби себя, делай так, чтоб тебе было хорошо... И всё доброе будет проецироваться на людей вокруг, на всех жителей Планеты... Ах, как верно об этом говорит Каббала!!!
Полюбопытствуйте... и уверен согласитесь со мной.
Ответить С цитатой В цитатник
Я_женская_волна   обратиться по имени Четверг, 06 Октября 2011 г. 00:03 (ссылка)

Ответ на комментарий

Все есть ...
Все есть истина и все есть ложь...
Главное что ЧУВСТВУЕШЬ!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте