Сегодня как-то внезапно удалось пофоткаться в зале и хочу показать вам свою теперяшнюю форму.
Вешу сейчас 55-56 кг. и абсолютно довольна таким весом. Было и меньше, но при этом я, как большинство, стремилась похудеть любой ценой, и не понимала, что прежде всего уходят мышцы, а жир остаётся. В результате в одежде я выглядела стройненькой и изящной, а без... не фитоняшка точно) Впрочем, таких худеньких и безрельефных каждая вторая.
Теперь же для меня важно иметь здоровую и красивую форму, где вес уже не играет роли. Главное - восприятие себя, ощущение и отражение в зеркале.
На удивление, именно в последние пол года ко мне пришло ясное понимание КАК надо тренироваться и ЗАЧЕМ. Каждое упражнение, каждое движение, растяжку, разминку и заминку я делаю невероятно осознанно и продуманно.
Точно так же у меня изменилось отношение к еде. И хотя я всегда старалась питаться правильно, без мусора, но именно сейчас я стала осозновать, что и зачем ем. От этого даже еда стала вкуснее)
И вот недавно подружка жаловалась, что "чисто" питаться сейчас очень сложно, мол, хороших продуктов выбор маленький, а они все однообразны, так же много соблазнов кругом... Ну не знаю, у меня настолько много вариантов блюд, перекусов, коктейлей, что не ощущаю никакой ограниченности) Главное - осознание, и тогда все вопросы решаемы)
И вообще, самый главный вывод, к которому я пришла в процессе своего... похудения (зимой была 62 кг.), или правильно сказать - трансформации, это - изменение сознания. Только так можно похудеть, придти в хорошую форму и жить в ней долго и счастливо) Всё остальное - мучения, потому что это временные меры, когда недоедаешь, чтоб потом нажраться, недобираешь углей, чтоб потом сорваться, или спишь и видишь торт... Никогда насилие над собой не принесёт успеха, разве что времнный, да и то не успех, потому что внутри будет хотеться вернуться в свой комфортный ритм. Поэтому, если вы не готовы всю жизнь одинаково следить за собой, питанием и физической активностью, то и не стоит лишний раз издеваться над организмом похудениями, живите так, пока что-то в голове не щёлкнет)
А вот и фоты) Только я тут обнаружила, что совершенно не умею фотографировать себя в зале, чтобы показать то, что хочу показать. Как это делают девочки из Инстаграмма? Понятно, что освещение не то, но позы какие принимать? Как, например, спину показать? Или кого-то просить надо? Вообще я бы хотела посниматься при хорошем свете, чтоб рельеф прорисовался, но это как-то потом. А сейчас то, что есть, и может фот много, и может, многие одинаковые, но для меня они все разные)

Вот тут видно, что живот плоский, но такой ракурс, что как будто бы попы нет) Но она есть)

Только вот тоже не знаю, как нормально фоткать, получилось так):

В общем, собой я довольна, но пахать ещё и пахать! Чего и вам желаю)

Серия сообщений "Физуха":

Упражнения, физическая активность, мотивация и идеальное здоровое тело!

Часть 1 - Сделала нам подорок на праздники)
Часть 2 - Мои дни
...
Часть 18 - Приключения на ровном месте
Часть 19 - Живые игры
Часть 20 - Моя актуальная форма
Часть 21 - Жёстко, но так
Часть 22 - Целлюлит. Что это такое, как бороться и что мы делаем не так? ВИДЕО
Часть 23 - Захотелось новенького
Часть 24 - Вред групповых занятий
Часть 25 - Кто такие СКИННИ ФЭТ и что с этим делать? ВИДЕО