Серия сообщений "ЛФК":Выбрана рубрика ЛФК.ЛФКЧасть 1 - Укрепляем мышцы живота
Часть 2 - Упражнения для позвоночника
Часть 3 - Как восстановить зрение. Упражнения для глаз
Часть 4 - Тест: проверка зрения онлайн
Часть 5 - Ноги ноют, гудят, отекают - синдром усталых ног...ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ.
Часть 6 - Упражнения для улучшения зрения
Часть 7 - 10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели
Часть 8 - Идеальная йога в забавных иллюстрациях
Часть 9 - Хочешь быстро убрать бока и подтянуть живот?
Часть 10 - 20 причин, чтобы приседать, приседать и ещё раз приседать
Часть 11 - 15-минутный комплекс для упругого живота
Часть 12 - Тибетская гормональная гимнастика
Часть 13 - Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника
Укрепляем мышцы живота |
Дневник |
Совершенно естественно, что каждая женщина стремится всегда быть в отличной форме. Из всех задач, которые нужно решить для достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Эти упражнения помогут вам достичь желаемого результата.   |
|
Метки: укрепляем пресс |
Упражнения для позвоночника |
|
Восстанови позвоночник с помощью 5 упражнений! Знаменитая система оздоровления от Поля Брэгга. Наверное, многие слышали о таком деятеле альтернативной медицины, натуропате и популяризаторе здорового образа жизни, как Поль Брэгг. Он считал, что здоровье и самочувствие человека зависит не от возраста, а от состояния позвоночника. Поэтому нужно тщательно следить за ним и вырабатывать правильную осанку с детства. Если ты упустил момент, не нужно огорчаться, ведь позвоночник можно восстановить в любом возрасте, нужно только запастись терпением. Поль Брэгг предлагает ежедневно выполнять комплекс из пяти упражнений. Через некоторое время ты увидишь положительный результат и почувствуешь, как укрепилась твоя спина и позвоночник. Упражнение № 1
Ляг на живот на твердую поверхность, опираясь только на пальцы ног и ладони. Подними таз вверх, при этом спина должна быть выгнута дугой. Выпрями колени и локти, опусти голову. Ноги поставь на расстоянии 20 сантиметров. Затем подними голову и откинь ее назад. Выполнять это упражнение нужно плавно. Опусти таз к полу, а затем подними его повыше, опять выгнув спину. Руки и колени должны быть ровными.
|
|
Метки: позвоночник |
Как восстановить зрение. Упражнения для глаз |
Серия сообщений "Здоровый образ жизни":
Часть 1 - Аромат счастья...
Часть 2 - Впустим счастье в дом...
...
Часть 19 - АЮРВЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ СТОП
Часть 20 - 7 натуральных эликсиров для восстановления и поддержания жизненных сил
Часть 21 - Как восстановить зрение. Упражнения для глаз
|
Метки: Как восстановить зрение |
Тест: проверка зрения онлайн |
|
Метки: проверка зрения онлайн |
Ноги ноют, гудят, отекают - синдром усталых ног...ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ. |
|
|
Метки: синдром усталых ног |
Упражнения для улучшения зрения |
Дневник |
 Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение. |
|
Метки: зрение |
10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели |
Дневник |
| НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ  Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский |
|
Метки: упражнения |
Идеальная йога в забавных иллюстрациях |
Дневник |
 Художница Элина Гордеева нарисовала очень милую серию иллюстраций про то, какими должны быть идеальные йога-асаны. Рисунки получились забавными, добрыми и лёгкими, совсем как те ощущения, которые испытывает человек после йоги. И если они и не подвигнут вас на занятия, то, по крайней мере, настроение повысят точно! |
|
Метки: асаны |
Хочешь быстро убрать бока и подтянуть живот? |
Дневник |
| Тогда скорее забирай себе чудесную подборку упражнений и начинай действовать! |
|
Метки: подборка упражнений |
20 причин, чтобы приседать, приседать и ещё раз приседать |
То, что приседать полезно для рельефных и сильных ног и круглой попы — это аксиома, а вот что приседания являются катализатором для роста всех остальных мышц в организме ребята, пропускающие день ног (такие комики ещё встречаются в спортзалах), совсем не знают. Расскажите им эту, а заодно и остальные 19 преимуществ приседаний.
Приседания с нагрузкой на спину, приседания с нагрузкой на руки, болгарский раздельный присед, приседания Джефферсона, приседания Церхера, «тюремные» приседания и так далее — любые приседания подразумевают похожую (хотя и с некоторыми вариациями) биомеханическую работу, которая позволяет нарастить мышечную массу и повысить силовые качества мышц нижней половины тела.
|
Метки: приседания |
15-минутный комплекс для упругого живота |
|
Метки: для упругого живота |
Тибетская гормональная гимнастика |
Дневник |
Воcстанавливает сосудистую систему. Нормализует энергетику тела. Избавляет от тяжелых хронических заболеваний. Замедляет старение организма на 20-30 лет. Обеспечивает активную, здоровую старость. Занимает 5 минут. |
|
|
Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника |
|
Метки: Профилактика остеохондроза |
| Страницы: | [1] |
Лето. Отпуск. Прогулки на природе, экскурсии по незнакомым городам. Мы отдыхаем, а ноги — устают. К концу дня летящая походка превращается в свинцовую поступь статуи Командора: ноги ноют, гудят, отекают и вынуждают печатать каждый шаг. Синдромом усталых ног страдает почти половина всех жителей Земли, и в основном — прекрасная половина…
Согласно опросам, проведенным в разных странах мира, жители нашей планеты, словно сговорившись, не уделяют боли в ногах должного внимания, считают ее привычным явлением и не спешат обращаться к врачу.
Схема ступни человека при ударе пятки об пол.