|
![]() Каковы внешние признаки высокого холестерина и как их распознать?Суббота, 12 Июля 2025 г. 21:25 (ссылка)
![]() 5 худших завтраков, которые могут повышать уровень кортизола и вызывать накопление жира на животе после 40 летСуббота, 12 Июля 2025 г. 18:31 (ссылка)
Кортизол влияет на обмен веществ, уровень сахара в крови и накопление жира. В последние годы много говорят о влиянии кортизола. Для большинства людей выражение «кортизоловое лицо» не повод для паники. Но стоит помнить: хронически высокий уровень этого гормона действительно вредит здоровью. Особенно важно следить за ним с возрастом, когда организм становится более чувствительным к гормональным изменениям. Кортизол влияет на обмен веществ, уровень сахара в крови и накопление жира. При длительном повышении он может способствовать отложению жира на животе, упадку сил и даже разрушению мышц. Снизить кортизол можно разными способами. Но один из ключевых факторов — питание. Как пишет She Finds, врач общей практики Олалекан Отулана рассказал, какие привычки на завтрак могут особенно сильно повышать уровень кортизола. Вот его основные предупреждения.
![]() Учёные придумали таблетку, которая заменяет операцию для снижения весаПятница, 11 Июля 2025 г. 12:14 (ссылка)
![]() Как данный белок помогает худеть в два раза быстрее: новое исследованиеСреда, 09 Июля 2025 г. 12:08 (ссылка)
![]() Новое исследование выявило самую эффективную диету для похуденияПонедельник, 30 Июня 2025 г. 14:29 (ссылка)
![]() Если постоянно испытываете чувство усталости и замерзаете даже в тёплую погоду, то вам необходимо проверить щитовидную железуЧетверг, 19 Июня 2025 г. 12:54 (ссылка)
![]() Наиболее эффективные физические упражнения для людей, имеющих лишний весЧетверг, 19 Июня 2025 г. 12:39 (ссылка)
![]() Побочные эффекты статинов: взвесьте преимущества и рискиВторник, 17 Июня 2025 г. 12:34 (ссылка)
![]() Диета от израильских врачей-диетологов основанная на совместимости продуктовПонедельник, 16 Июня 2025 г. 13:42 (ссылка)
|
Метки: диета питание зож здоровье здоровый образ жизни лишний вес ожирение | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
В течение долгих лет диетологи рекомендовали людям употреблять как можно меньше жиров, хотя, как оказалось, не меньшую опасность могут представлять углеводы.
Специальные таблицы позволяют увидеть, сколько сахара содержится в обычных продуктах питания. Именно с ним приходится ежедневно «бороться» организму.
Даже хлеб, который десятки тысячелетий считался основным продуктом питания, включает много сахара.
Если есть хлеб три раза в день, что, собственно, и делает большинство людей, а также употреблять много фруктов и переработанных продуктов, организм подвергается серьезной нагрузке, так как ему непросто справиться с таким обилием сахара, и постепенно он начинает накапливать его в виде жира.
Приобретая расфасованные и маркированные продукты, на упаковке можно без труда прочитать, сколько углеводов они содержат. При этом надо обращать внимание на порции и соотношения.
К примеру, если указано, что 100 мл молока содержат 5 г углеводов, то в стандартном стакане 200 мл молока. Рассчитать количество углеводов в немаркированных продуктах питания можно с помощью таблиц, приведенных ниже.
Метки: сахар углевод питание зож здоровье здоровый образ жизни диета ожирение лечение лишний вес | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Много лет подряд сахар считался едва ли не главным виновником эпидемии диабета 2 типа.
Но недавнее масштабное исследование учёных из Университета Бригама Янга (США) и ряда немецких институтов предлагает более тонкий взгляд на проблему.
В крупнейшем на сегодняшний день анализе, охватившем данные более полумиллиона человек на разных континентах, исследователи пришли к неожиданному выводу: риск развития диабета зависит не только от количества сахара, но и от того, откуда он поступает.
Согласно результатам, сахара, содержащиеся в напитках — таких как газировка, промышленный фруктовый сок и другие сладкие жидкости — последовательно ассоциировались с повышенным риском развития сахарного диабета 2 типа. То есть именно жидкий сахар представляет наибольшую угрозу.
А вот сахара из цельных продуктов — таких как фрукты, овощи, крупы — не только не увеличивали риск, но в некоторых случаях даже оказывали защитное действие.
Этот вывод подтверждает простую истину: важно не просто сократить потребление сахара, но и осознанно выбирать его источники.
Одна и та же ложка сахара, растворённая в газировке или "упакованная" в яблоко — это совсем разные истории для нашего организма.
Метки: сахар диабет лишний вес ожирение зож здоровье здоровый образ жизни сок фрукт овощи углевод | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Следующие 30 » |
<ожирение - Самое интересное в блогахСтраницы: [1] 2 3 .... 10 |
|
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |